11/12/18 00:20:45.06 s1FihQ2c
>>785
骨盤広がってるなら骨盤矯正だの骨盤体操だの今いろいろ文献でもネットでもあるから
ちょっと意識してみたら？
整体までいかなくてもその辺意識したエクササイズ取り入れる。体軸バランス矯正できるような。
ヨガ系、ピラティス、骨盤体操でもバランストレーニングでも。
体重が落ち着いたら有酸素より（もちろん続けるに越したことはない）そういう筋トレ系とかストレッチ系とか取り入れるのがいいよ。
体の、しかも一部を特に絞りたいなら。
女性なら普段は運動時以外は常にヒールを履いて姿勢を正す。背筋を常にピンと伸ばす。歩き方に気をつける。モデル歩きする勢いで。
ウォーキングも歩くだけじゃなく正しいフォームで行っているか確認する。
机に向かう時間の多い学生やデスクワークなら足を開かない、椅子の脚にひっかけるように後ろにやらない、組まない、
そういうことも意識する。体や下半身が歪んでラインが綺麗じゃなくなるから。
下半身痩せは「姿勢とバランス」が重要だと思う。生活習慣に思いっきり出る所だから見直してみて。