12/03/31 16:52:00.54 C2F8xCx2
>>223
一緒に頑張りましょう
83.5
変化なし
238:かわら
12/04/01 22:30:44.57 ag/qWfaJ
83.4
239: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/01 23:52:51.98 hTUYd/qn
はじめまして。
一度95→66kgと痩せたのですが、リバウンドで83kgまで戻ってしまいました。
明日4/2から、再度ダイエットを開始します。
モチベーション維持のため、こちらのスレッドを使わせてください。
方法はレコーディングダイエット(+運動)。
体重は日々変動して目安にしづらいので、摂取カロリーのみを毎日記載しにきます。
240: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/01 23:56:09.56 hTUYd/qn
ダイエット開始前情報(4/1時点)：
♂ 身長180cm 体重81.3kg 体脂肪率21.4%（夜計測）
241:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/02 01:10:50.01 eSfJOrki
正確に言うと、昨日からはじめた。毎日書かせて頂きます。
さっき計ったら、83.3kgだった。目標はとりあえず69kg。
運動は、腕立て60回、腹筋50回は毎日かかさず約14年やっているが有酸素運動は
ほとんどやってない。
特にこの1月にフルタイムの仕事をやめてからは運動らしい事をしてなくて、今日からとりあえず
毎日10分ジョギングをはじめた。この10分は、2週間おきに5分ずつ増やして、とりあえず
30分まで延ばす予定。
前に、いきなりジョギング+ウォーキング1時間やって、筋肉痛で結局長続きしなかったから、
今回は、10分からはじめる。
でも、10分がすごく長く感じた。ネットしているとすぐなのに。
食事は無理な食事制限する予定。食べるのは2日に1回で800kcalぐらいを目標に食べる。
偶数日を食事の日にする。で、タンパク質を多めにとる予定。
みなさん、がんばりましょう。
242:かわら
12/04/02 20:08:38.43 8WiksL10
83.4
運動量増やします。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:17:53.98 8WiksL10
>>241
身体壊さんぐらいに頑張ってくださいね。
>>239
結構良いからだしてるんじゃないですか？66ｷﾛまで落とした時はパッキパッキやったんですか？
244:219
12/04/02 20:39:56.16 QNnUPwxR
82kg
2週間で3kg減った
腹筋コロコロが効いてウエスト絞まってきた
ベルトの穴1つ分(約5cm)痩せてきた
245: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/02 21:12:39.68 l3X7hRP/
>>243
脂肪も筋肉も下半身に多くつく体質なので、66kgでもバキバキまではいかなかったですねー
前回はレコダイのみでしたが、今度は筋トレも少しずつやってくつもりなので
ある程度引き締まった体になる（予定）です。
>>241
カロリー系ダイエットをしている者ですが、摂取カロリーを落としすぎても
うまく痩せられないですよ。
ご自身の基礎代謝量を調べて、最低でもその値のカロリーを摂らないと
逆に太るかもしれません。
246: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/02 21:19:29.89 l3X7hRP/
4/2
運動x
1,721kcal
247:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/03 02:07:15.23 WeDkTyIY
体重84.3
体脂肪27.7
(1:00計測)
10分ジョギング2日目で筋肉痛が激しい。
でも、どうにか10分なら続けられそう。
248: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/03 22:59:36.33 nRtkoq3H
4/3
運動x
1,773kcal
249:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/04 00:16:42.44 m4FlKtYK
体重83.0
体脂肪27.4
(0:15測定)
250: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/04 22:51:55.33 r2couWCP
4/4
運動x
1,753kcal
251:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/05 00:47:13.02 P9F22VYG
体重 83.6
体脂肪率 27.3
(0:30測定)
10分ジョギングの筋肉痛が慣れてきたのか
だいぶ癒えてきた。
252: ◆2S9j7qpupVX4
12/04/05 23:41:55.82 GcT74T5m
4/5
運動x
1,961kcal
over161kcal
253:かわら
12/04/06 20:28:41.24 fbMAy+ZB
83.9
254:かわら
12/04/08 16:03:39.36 NBZrzYL2
83.6
筋肉はついてきてるんかな。有酸素サボってしまいがちです。なかなかあう有酸素見つかりません。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:52:25.92 iqmPmeAQ
179cm 30代前半 男性
昨年5月頃 体重104kg 体脂肪率34％ 骨格筋28％
現在 体重73kg 体脂肪率18％ 骨格筋35％
ダイエットは食事と運動（有酸素も筋トレも）を組み合わせています。
現在BMIは22.8くらいで、BMI22となる体重は70kg
あと3kgほどの減量で達成します。
しかし、ここ最近様々な知り合いから会うたびに、もうダイエットはやめろ。
痩せすぎ・・・など言われます。
確かに顔の頬が少しこけた感じになり、以前の自分しか知らない人から見れば
劇ヤセ・・・ということになるでしょう。
今後68～70kgかつ体脂肪率16％台になった時点で運動量はそのまま維持・食事量を少し増やし体重維持・筋肉増量を試みようと思います。
この過程で頬のこけた感じ（不健康な印象？）はとれると思いますか？
それとも頬のこけた感じは以前のブクブクの自分と比較してしまっているゆえに感じてしまう「観念的なもの」なんでしょうか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:42:02.74 Y+9U39U5
160/55.6
今月中に一キロ減らします
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 05:37:31.68 TgyySnQc
テス
258:つくつく ◆fl.JcUET2.
12/04/09 14:54:18.61 +dTMuV/S
>>220
56.2kg
259:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/09 16:23:29.63 2ujDDra1
こんちには
今日からよろしく！
５８．５キロ
260:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/10 13:42:09.77 KL8YkHCg
こんにちは
今日も５８．５キロ
261:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/11 12:58:54.97 lfJL1wlE
今日は５８キロ
少しずつ進んでいきたい
262:つくつく ◆fl.JcUET2.
12/04/11 13:59:41.27 FH/034gy
>>258
56.0kg
263:かわら
12/04/12 07:11:34.95 ITQzAyaK
84
264:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/13 12:10:36.45 KxKsarFB
こんにちは
５６．５キロになってた
でもこれは水分が抜けただけだと思って油断しないことにします
今日もがんばるぞ！
265:背油37歳男 ◆yzsGl3ORpo
12/04/13 12:38:00.37 zipFugaG
はじめまして
糖質カットと筋トレ、有酸素等で171／87→76まで行きましたが最近モチベが下がってきたので
参加させてください。
266:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/14 12:24:43.20 B3K66bcc
おはようございます
今朝５７キロ
ゆっくり減らしていきます
267:かわら
12/04/15 04:17:58.10 epoxDcc/
84、4
駄目だやる気でない。
268:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/15 13:18:59.97 if2Oyj/D
おはよう
今朝も５７キロ
かわらさん
がんばれ！
今日は気分転換にカロリーの低い和菓子でもゆっくりたべてリラックスして
明日からまたガンバってみては？
269:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/16 13:35:44.91 b3H6XInW
おはよう！
今朝も５７キロ
体調いい
270:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/17 11:32:04.21 JueTi/x6
おはよう
今朝も５７キロ
あせらない！
記録スレだから記録だけはするよ
271:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/17 17:37:14.87 JvnYl6ZM
体重79.6
体脂肪率27.6
272:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/18 10:49:34.92 7ELSX8YS
おはよう
今朝も５７キロ
お腹まわりが少しすっきりしてきた気がする
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 04:27:55.71 my/mdgOV
>>267
85
ついにスタート時に戻った。筋トレはしてるけど、食事は全く気にせず優酸素もしていません。
274:かわら
12/04/19 04:31:36.55 my/mdgOV
>>268
今応援レスみました。ありがとうございます。やる気でました。
スタート時の体重に戻ってしまったので、また一から頑張ります。今から散歩してきます。
275:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/19 13:33:30.40 9NZFQsIs
おはよう！
５６キロ
誤差の範囲だけどうれしい！
>>274
同じスレに集った者同士つらい時ははげましあってがんばろう！
体重が落ちにくい時期ってどうしてもありますよね
276:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/20 15:27:45.25 qn6kYRXs
こんにちは
今朝も５６キロ
日差しがまぶしい( ^ω^)
277:かわら
12/04/20 23:01:20.49 +1pesmMr
皆さん頑張りましょう。
>>273
85.6
オーバーシュートしてる。この辺で止まってくれ。
278:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/21 12:41:52.96 hQ6vu+On
こんにちはっ！
今朝も５６キロ
何か運動はじめようかな
279:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/22 11:08:44.40 9HZYgMHl
おはよう！
今日も５６キロ
そんなにスルスルとは減らないね
でもあせらないで楽しむよ！
いい天気！
280:達人
12/04/23 06:40:22.04 H6K/apdc
84.9
まさか半年で10キロも太って此処に来る事になるとは
281:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/23 15:05:32.66 qZ1B9ZgI
こんにちはー！
今日も５６キロ
減らない！けど焦っちゃだめなんだよねきっと
がんばろう
>>280達人さん＆みなさん
スレの仲間同士がんばろー！よろしく
282:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/24 10:37:18.39 JqL4tnmK
おはよう
今日も５６キロ
283:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/25 13:04:51.07 VvoYKok+
こんにちは！
今日も５６キロ
284:かわら
12/04/25 23:08:27.89 Oj6qyPpd
>>277
85
285:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/26 14:20:45.90 i6SBuLnH
昨日の夜は食べすぎた！
今日からまた節制しよう
今朝も56キロ
変わりなかった
286:かわら
12/04/26 19:02:56.64 B2tT6oLe
85
287:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/27 11:46:48.71 7dAZEMof
おはよう！
今日も５６キロ
なんだかたくさん食べがちな今日このごろ
気を引き締めて理想体型になりたい！
288:かわら
12/04/27 22:47:56.32 mJx6CW2A
84.9
がんばるで～
289:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/28 16:52:19.35 cchuwhvY
今日も５６キロ
すらりとなりたいぞ！
290:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/29 14:28:17.51 XgCcIQ+t
おはよう
今日も５６キロ
停滞期？
291:達人
12/04/30 09:37:03.88 U7y2OVV1
84.0kg
台さん＆みなさんよろしく～(>_<)
病気が怖くて食欲が湧かない・・・もう痩せるしかない
292:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/04/30 12:34:37.32 5xxuQvV2
おっはよー！
また５６キロ
あせらない
>>291達人さん
病気？
だいじょうぶ？
293:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/01 14:50:23.93 xZFrkgRT
おはよう！
今日も５６キロ
増えてないだけいい、って思うことにした
でないと焦るから
294:達人
12/05/01 16:47:47.65 otYY/GBn
83.6kg
大丈夫です(*´ω｀*)
295:かわら
12/05/02 00:43:11.18 2HD3bcJC
85.1
頑張ります。
>>293
焦らんでじっくりでいいと思いますよ。私も停滞して我慢出来ずに食べちゃいましたけど、そこでもう一踏ん張りしたらまた落ち始めるんじゃないかと…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:27:07.28 QPzYq/kC
82.0kg
久々にラーメン食べてしまった
297:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/02 14:21:25.03 ujUOfVwY
おはよう！
今朝は５５．５キロだったよ！
久しぶりに少し減った
だけど誤差の範囲、水分が抜けただけかも
>>294達人さん
よかった！
体に気をつけよう
健康第一！
>>295かわらさん
ありがとう！じっくりいくよ
アドバイスうれしいです
298:達人
12/05/03 04:29:42.68 XFlbPc6r
82kg
変わらず
299:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/03 14:53:43.31 nAeFl9f6
おはよう
５６キロに戻ってた
300:達人
12/05/04 05:30:41.61 6ELObsDE
82.3kg
おはようございます。
今日もウォーキングいってきました。
301:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/04 10:29:02.37 KHCF1Qnu
ウォーキングいいですねえ
さわやか！
おはよう
今日も５６キロ
302:達人
12/05/05 05:25:45.25 xOWThs0q
82.3kg
ウォーキングは楽でお勧めです(*´ω｀*)
今日も40分歩いてきました～
303:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/05 13:22:35.57 +X6/aPMb
おはよう
今日は５７キロ
増えてた( ^ω^；)
カロリーオーバーはしてなかったはずなのに
>>302達人さん
わたしも今日あるいてきます～っ；
304:達人
12/05/06 04:49:58.80 2sBrCMr2
83.0kg
最近アイス食べてるけどそれが原因かな(*´ω｀*)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 13:07:07.68 qjtyGfQN
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
URLﾘﾝｸ(chat.luvul.net)
306:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/06 13:29:05.13 0Crz6rFw
わたしはお米がおいしすぎてお米をいっぱい食べてるせいかなあ
おはよっ
５６．５キロ
歩いてきますっ！
307:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/07 14:52:30.59 YR/52sO9
おはよ
５６．５キロ
308:達人
12/05/08 04:45:34.60 6YGlGIQi
おはよ～
今日も83kg
309:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/08 11:37:57.61 k0Gn5ArD
おっはよー！！
今日もいい天気ですね
５６．５キロ
310:達人
12/05/09 07:42:47.01 6kVVKc3j
おはよ～今日もウォーキング
82.8kg
311:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/09 11:23:23.35 MLV99mt3
おはよう！
毎日ウォーキングすごいですね
今日は５６キロ
最近カロリーたくさん摂ってるのに少し減ったのは
バナナをいっぱい食べてるから水分が抜けただけだと思う
312:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/11 13:48:32.22 7TuUg3/Q
おはよ！
今日も５６キロ
313:達人
12/05/11 15:22:41.85 J/ajHvRY
83.5kg
運動してるけど食べすぎだなぁ(*´ω｀*)
314:かわら
12/05/11 23:10:45.95 kfHCbzVF
54
315:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/12 10:10:30.81 rDoDpdvS
おっはよー！
５６キロ
316:達人
12/05/12 13:48:10.74 oJa6/N2/
83.2kg
こんにちは。
今日もウォーキング。ご飯も控えめにしました(*´ω｀*)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:51:55.62 tyu+viwz
>>314
54→84
なんでこんな間違いしたんだろうか
今日は83.8
318:達人
12/05/13 07:24:22.04 RROwgGYL
83.0kg
おはようございます(*´ω｀*)
319:かわら
12/05/13 23:52:16.06 /KOtizzg
83.7
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 05:27:05.47 e/MrJ3r5
おはようございます(*´ω｀*)
82.8kg
321:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/14 12:48:12.85 TW8d2in1
おはよー！
５６．５キロでした
322:達人
12/05/15 07:19:06.73 /kDwVPk3
雨降ってて運動できない(*´ω｀*)
82.7kg
323:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/15 11:23:56.91 PDmON8uv
うちも雨だよおー！
おはよう！
今朝も５６．５キロ
324:かわら
12/05/16 08:34:45.50 wTcwnkRT
83.7
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:46:54.85 s4x1JhYB
72.2
昨日と一昨日、ドカ食いしたから1キロ増えた。
326:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/16 11:02:56.73 wl/e6jqA
おはよー！
今朝５６キロ
あまってた５００グラムが元に戻った
よかった
さあモリモリはたらくぞ！
327:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/17 10:20:20.55 4DXnCulG
おっはよー！
５６キロでした
328:達人
12/05/17 10:31:46.25 +pBEKSkh
おはよ～
83.0kg
329:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/18 12:29:33.87 WVwc3ONH
おはよう！
５６．５キロでした
330:かわら
12/05/19 01:22:52.26 5ZnjF8ZH
83.7
６月まで体重計ない生活になります。夢の82キロ台になってるよう努力しときます。それでは６月に
331:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/19 10:01:34.55 P0OihWAo
おはよう
５６．５キロでした
>>330
かわらさん
また6月にねー！
332:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/20 11:43:58.15 adzpi8TR
おはよ！
５７キロ
えーん！
でも豚肉たべてお肌に良かった！と思おう
333:サトウ
12/05/20 14:37:42.36 viz+UyuK
１ヶ月で５ｋｇ太ったorz
５０ｋｇ→５５.５ｋｇ
太るのって早いし簡単だね。
来月１６日にプチ同窓会があるので、それまでに戻します！！
食事制限、１時間ウォーキング、コアリズムを１セット
とりあえず、これらを毎日続ける。
携帯からでｽﾏﾅｲ
334:達人
12/05/21 13:21:56.73 eKgdN/95
82.3kg
>>333
もう日数ないけどがんばってください(*´ω｀*)
335:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/21 15:22:52.20 X8vnzmTC
今朝５７キロ
orz
>>333
サトウさんよろしくー！
336:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/23 11:01:10.83 bp+OLt/J
おはよ！
５７．５キロ
現実を直視するよ
337:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/25 11:10:12.99 G/JAkOiL
現実を直視できなーい！
５８キロ
338:達人
12/05/26 18:26:59.59 WSKougNI
82,8kg
今日から本気出す！
339:達人
12/05/28 14:13:49.25 GmORuSI1
82.0kg 今日も本気
340:達人
12/05/29 17:38:35.93 fgiHBERx
81.8kg
まだ本気
341:かわら
12/05/30 08:21:21.68 gSi2K8xY
お久しぶりです。一応頑張っています。はやく体重計りたい。
台ちゃんカムバック～
達人さん順調ですね。うらやましい
皆さん頑張りましょう
342:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/05/31 00:15:51.67 zYqQ+Vgi
現実逃避中！
現実と向き合うことができたら戻ってきます
数日で帰ってこれたらいいな
>>341
かわらさんおかえりー！
ありがとう！早く帰ってきます！
343:達人
12/05/31 12:23:07.96 tdnn/fJr
81.6kg
かわらさんおかえりなさい！
かわらさんに負けないようにがんばってます(*´ω｀*)
台さんもお帰りなさい(*´ω｀*)
いい報告期待して待ってますね！頑張ってください！
344:雪女 ◆KrV755.GHU
12/05/31 19:32:36.56 8qqU0Esu
はじめまして。
ダイエットのモチベーションを上げるために参加させてください。目標は158cm/47kgだった頃に戻すことです。
冷え性、肩こり、胃腸が弱い体質も治せたらなぁと思います。よろしくお願いいたします。
345:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/01 10:05:29.33 dHcLeGTT
ただいまー！
今朝は５６キロ
ずっと５８キロだったから抜けたのは水分だと思う
しばらくはこれをキープするのが目標
>>343達人さんありがとう。これからもよろしく
>>344雪女さんはじめまして。皆で楽しくがんばろうね
346:達人
12/06/02 06:33:36.03 61iBXU6b
81.1kg
後1週間で80切りたいなー
>>344
雪女さんこんにちは～よろしくお願いします。
>>345
台さんおかえりなさい～
347:雪女 ◆KrV755.GHU
12/06/02 14:30:31.09 c8E7kwhC
>>345
>>346
台さん、達人さん、ありがとうございます！
目標達成できるよう、頑張りましょー!!
とりあえず、あと5Kgがんばります。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:51:00.08 Bx78i4m9
体重まだ計れそうにないです。地道に頑張っときます。
349:星屑子 ◆TqNTTxmDQo
12/06/07 21:55:28.14 n/svTMNc
こんにちは。私も記しても大丈夫ですか？
ダイエット初めて二ヶ月と少しです
公開しながらやりたかったけど
さすがに友人には見られるのは厳しいのでここに…
28歳女
身長156センチ
体重57.6キロ
ここ二ヶ月で62→58まで減量
もとが大食い過ぎたので
普通の女子くらいの量に抑えれば
4キロくらいはすぐに落ちる感じです
ただ、今回はリバウンド防止に
水泳と登山、毎日なるべく歩く
エレベーター&エスカレーター禁止
を実施中
目標は身長の適性体重の52キロ
救いは、筋肉質なため体重ほど見た目には出ていないこと
せっかくの筋肉を有効利用しつつ頑張りたいです
350:星屑子 ◆TqNTTxmDQo
12/06/07 21:57:20.41 n/svTMNc
初めて→始めて
ちなみに一番細かったのは
高校でガツガツ部活してた
48キロ
351:雪 ◆KrV755.GHU
12/06/09 02:39:23.57 /c+0mWEH
星屑子さん、こんばんは！
よろしくお願いいたします!
久しぶりの書き込みです…ようやく書き込みできるようになりました(゜゜
体重は6月の最後に報告しようかと思います。あと名前微妙に短く変えましたー。
352:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/09 10:13:30.90 OhnHedj/
おはよー！！
私も現実に帰ってくるよ
今朝５６．５キロ
もとに戻りたい！
>>349
星屑子さんよろしく！
>>351雪さんひさしぶりー！
353:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/11 12:12:39.13 pU8t7ZR2
現実に帰れない
しばらく現実と現実逃避を行ったり来たり
おはよう
354:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/12 14:46:12.95 eODleSBd
久しぶりの現実
５７．５キロ
どうしよう…がんばろうかそれとも今まで通り怠惰なぬるま湯にひたろうか
355:達人
12/06/12 20:42:44.58 XP6rO8TR
81.0kg
お久しぶりですー
スレも賑やか？になってますねー＞＜
356:雪 ◆KrV755.GHU
12/06/12 22:34:49.99 o1mV40Cx
みなさま、こんばんは☆★
腹筋したりしてるおかげか、お腹回りがスッキリしてきたような気がします！体重報告日までまだあるので気を引き締めていきます(゜゜)
357:かわら
12/06/17 06:47:41.94 jf52axYY
みんないきてるかい？
まだ体重計ない生活中ですが、頑張っとります。体感は80きってると思いますwww
358:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/19 09:18:50.48 XEydxOqh
生きてるよ！おはよ！
今朝５６．５キロ
みなさん頑張ってますね
自分はまだ現実逃避中だけど
楽しむぞ！
359:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/26 10:57:52.89 K25oeiKE
おはよ
ひさしぶりに計ってみた
今朝５７キロ
360:達人
12/06/26 21:21:34.97 td+tXFsL
80.4でした
減らない
361:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/06/27 11:49:39.98 aSk3hY/0
おはようございます！
５７キロ
362:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/06/28 04:25:57.93 yX7VEqJn
今日からダイエットやろ
身長170
体重91.2
体脂肪29.5
ヨロシクw
363:かわら
12/07/03 07:49:17.14 4j1dNRQT
>>209
75㎏代でした。痩せてる感じはありましたが、ここまで落ちてるとは…
364:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/07/03 11:06:35.28 6CghPb2T
おはよー！
>>363
すごい！おめでとう
身長体重から見るともう理想的だね
体重を計れなかったこの短期間に何があったの？
>>362
よろしくー！
365:俺の
12/07/04 11:18:10.78 uiBDekpU
こっそり、週1,2回参加さしてください～
173、男、80.2Ｋｇ、22.4％ 筋トレ中
よろ～
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:57:56.75 TrkYRTPX
よろしく～
>>364
まだお腹でてます。。。仕事が激務だったのもありますが、大好物のパンと甘いもの止めたの中心に炭水化物控え目にしたのがメインですかね。
体重計れたのはいいですが、油断でついつい食べぎみになってます。踏ん張りどこです。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:06:56.41 6G6p2dW0
はじめましてー＾＾
あんまりこれないけどよろしくっ
ダイエットはじめて１ヶ月、３．５キロ痩せたー！
もともとの体重に戻すぞっ！
162センチ
56キロ
368:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/07/05 02:10:52.00 ejTxszQA
前回>>362
身長170
体重89.5（-1.7)
体脂肪27.9(-2.6)
この体重でこれだけしか変わっていないのか・・・
まだまだ、自分に甘いな・・・
それにしても皆さんすごい頑張っていますね
僕も頑張らないと
>>365>>367
ヨロシクw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:57:17.99 NWNWISzu
俺もやっていいすかね
370:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/07/05 20:31:36.52 iMkec5lV
人がふえてる！
皆よろしく！
>>366
でもすごいよね。激務おつかれさまでした
炭水化物控えめか～！そうめんたくさん食べちゃった
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:41:16.97 KhLG+Y+T
あと6キロ痩せられないかしら
あと二ヶ月で挙式ｗ
デブのまま花嫁にｗｗｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:21:27.46 0bfSaB8g
とりあえずベンチプレスと同じ重さが目標
身長178
体重は94から85最終的には70台
ベンチプレスは85から100
373:369
12/07/09 12:20:15.87 U4x0b8ES
二日前17キロジョグ
体重未測定
バイト等でカロリーオーバーの飯をくらう
374:フラれ男 ◆doib749tYo
12/07/09 13:35:45.10 XQ3eFdZZ
2週間前にフラれて以来目標なし
このままでは立ち直れないのでダイエットを当面の目標にする
163cm. 67kg 除脂肪体重54kg
目標は60kg 体脂肪率10%
375:369と372
12/07/09 19:37:31.34 U4x0b8ES
今日は時速5キロで28キロのウォーキング
体重未測定
376:369と372
12/07/10 10:09:01.72 s8y5zDDl
捕捉
93,8kgから88kg
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:56:28.68 ClBUiyvQ
153㎝
体重48、6キロ
今日はショコ20分ステッパー20分
スクワット40回、水平足踏み300回
378:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/07/12 01:39:15.89 G3TjMxkn
前回 累計
身長170
体重89.2 （-0.3) （-2.0）
体脂肪27.1(-0.8) (-2.4)
2日前に焼肉バイキング行ってしまったよ・・・
ちなみにこれぐらい食べました
カルビ4人前ぐらい
ロース1人前ぐらい
ハラミ4人前ぐらい
鳥モモ1人前ぐらい
豚トロ1人前ぐらい
タン2人前ぐらい
ホルモン1人前ぐらい
ご飯(大)1人前
キムチ1人前
アイス5人前ぐらい
その他のデザート4人前ぐらい
やってしまいましたね・・・
あと前回記載した体脂肪変動後の計算間違っていました
(-2.6)ではなく(-1.6)でした
379:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/07/19 01:30:34.55 kioYbvyK
前回 累計
身長170
体重88.8 （-0.4) （-2.4）
体脂肪26.9 (-0.2) (-2.6)
380:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/07/25 08:10:17.69 hejsPyh6
おはよ！
今朝５７キロ
おすすめの楽しいことあったら教えて
381:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/07/26 01:42:32.13 BL8V55O6
5週目 前回 累計
身長170
体重86.9 （-1.9) （-4.3）
体脂肪25.9 (-1.0) (-3.6)
>>380
お久しぶりですw
最近書き込みがなかったのでみんなダイエットやめてしまったかと思ってしまいましたよ～
ダイエット頑張りましょうねww
382:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/07/27 21:02:43.31 pJSOjokP
>>381
おひさしぶりでーす！
ちょっとダレてます
声かけてくれてありがとう！
383:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/08/02 01:38:06.87 aQMoUw8u
6週目 前回 累計
身長170
体重85.6 （-1.3) （-5.6）
体脂肪26.1 (+0.2) (-3.4)
体脂肪率が減らないよ～
384:かわら
12/08/08 11:48:06.69 CHBHW8Rk
お久しぶりです。
ここ１ヶ月は変化なく75～76です。特にこれといってはしていないですが、体重維持できてます。60キロ台目指し再び頑張ります。
385:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/08/09 01:50:37.75 nEeQfb1b
7週目 前回 累計
身長170
体重83.8 （-1.8) （-7.4）
体脂肪25.2 (-0.9) (-4.3)
>>384
僕も60キロ台目指していますw
お互い頑張りましょうねww
386:かわら
12/08/13 19:04:39.53 Aje/NsiK
懐かしき夢の60キロに行きましょう！
>>209
１週間平均76～77微増です
387:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/08/16 01:54:30.19 /5B17cAQ
8週目 前回 累計
身長170
体重82.8 （-1.0) （-8.4）
体脂肪24.1 (-1.1) (-5.4)
僕が最後に60キロ台の体重だったのは小学5年生の時だったなぁ～w
388:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/08/23 00:17:43.72 zktNZtw7
9週目 前回 累計
身長170
体重81.5 （-1.3) （-9.7）
体脂肪23.1 (-1.0) (-6.4)
389:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/08/26 15:23:15.86 asRD3LI0
おはよ！
みなさんお久しぶり！
ダレてたけど今日からまたダイエット再開します
今朝は５７キロ
390:空爽夜
12/08/26 18:00:41.73 VIumF24a
はじめまして。
40歳男
身長 163cm
体重 68.1kg
体脂肪20.9%
目標は58kgです。
よろしくお願いします。
391:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/08/27 15:47:06.77 A+LWEFLo
おはよー！
今朝は５６キロ
暑いから水分だね
>>390爽さん
よろしくー！
392:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/08/28 17:08:43.67 ovpaEodU
こんばんはかな？
今朝は５７キロ
水分が戻ったらこんなものだよね
あつーい！
393:ろろ
12/08/29 15:43:07.16 SiDxm9gc
はじめまして
152cm ♀ 48kg 24.5%
ここ1ヶ月で -4kg達成しました
45kg以下目指してがんばります!
394:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/08/29 15:51:50.44 /GGd3RtF
今朝５８キロ
うわーん！
>>393
ろろさんよろしくー！
1ヶ月で -4kgってすごいね！運動したの？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:38:56.97 j56+z2t6
はじめまして
休日に遅めの朝食兼昼食を食べて、真っ昼間に洗車して汗流した後に
腕立てふせ400回＆両手に2kgのダンベルを持って5～6kmランニングしたら
1日で4.5kg痩せたよ！
いつも体重61kgキープなのにランニングから帰ってシャワー浴びて
体重量ったら56.5kgでびっくりしちゃった！
みんなにもオススメ！
わたし男だけど
396:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/08/30 00:42:39.70 g6wEI+wM
10週目 前回 累計
身長170
体重79.6 （-1.9) （-11.6）
体脂肪22.4 (-0.7) (-7.1)
>>390>>393
よろしくw
一種に頑張りましょうww
>>395
すごいダイエット法ですね
僕は体力がないのでその方法は無理かもw
>>394
そういう時もあるさw
397:空爽夜
12/09/01 23:14:33.90 YdBIg6BJ
7日目
体重 67.5kg (-0.6kg)
体脂肪19.7% (-1.2%)
少しでも減ると嬉しいな
398:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/02 11:58:41.96 7pGeUlZW
私、ぶっちょさんのことをずっと「ぷっちょさん」だと思ってた！
ごめんなさい
そして>>396で慰めてくれてありがとう！
今朝５７．５キロ
痩せてきれいになりたーい！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:47:41.05 h4tJFI0H
駄目人間の巣窟だなここ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:20:43.62 FrkeAQ80
↑駄目人間
401:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/03 12:16:33.78 N4Tnoa1G
おっはよー
今朝５７キロ
少しずつ戻ってきてるかな？
402:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/04 16:51:23.36 giYrkiui
おはよ…じゃないね
この時間はこんにちは？こんばんは？
今朝５６．５キロ
スパートかけたい！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:10:29.93 jeh0ik10
4ヶ月でほぼ変化なしって何ダイエットよ
404:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/05 14:00:03.24 2EKTt61r
おはよー！
今朝は５６キロ
405:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/09/06 01:57:44.20 IT1Nafdc
11週目 前回 累計
身長170
体重81.1 （+1.5) （-10.1）
体脂肪21.0 (-1.4) (-8.5)
昨日、友達と焼肉バイキング行ったらドカ食いをしてしまって
一昨日に体重を計ったときよりも約2キロは増えてしまったよ～w
ハハハ～www
>>398
気にしないでくださいね
他の方もよく間違われますからww
406:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/06 12:04:41.27 h/f22qbY
おはよう！
今朝も５６キロ
>>405
焼肉食べたい！実はわたしも昨日食べました
今日も食べようかな
夏バテには肉！！
407:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/09 12:05:31.77 KeGIKUoM
おはよう
昨日も今朝も56キロ
今日も肉ー！
408:空爽夜
12/09/09 13:18:54.17 GuL61eF7
15日目
体重 66.6kg (前回比 -0.9kg) (total -1.5kg)
体脂肪率18.7% (前回比 -1.0%) (total -2.2%)
ここまで順調かな
409:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/10 14:02:50.06 QMJe+MXd
おはよ
５５．８キロ
誤差の範囲だけどいい感じ！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:45:02.67 ABqjfbQL
きょう、体重を量ったら69.8kgでした。
胃を壊して7月に70.0kgになり、それ以来増減を繰り返したものの
70kgを割ったのは初めてです。60kg台は何年ぶりだろうか。
身長は177cmくらい。まあ、記念すべき日なのかもしれません。
ちなみに、ダイエットを始めた今年の1月は75kgでした。
411:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/09/13 00:21:33.00 +m8W7mtL
12週目 前回 累計
身長170
体重77.6 （-3.5) （-13.6）
体脂肪21.7 (+0.7) (-7.8)
>>407
肉いいねw
一週間前かなり食べたけどまた食べたいよww
>>408
頑張ってるねw
>>410
おめでとうww
うらやまし～
412:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/13 12:27:04.72 m2MKg111
おはよー！
涼しくていい天気！
暑くないのは良いね
今朝５５．５キロ
>>410
はじめまして。よろしく！
>>411ぶっちょさん
今日も肉食べる！肉大好き
413:空爽夜
12/09/15 19:55:36.00 IhZWP7cf
21日目
体重 67.1kg (前回比 ＋0.5kg) (total -1.0kg)
体脂肪率18.3% (前回比 -0.4%) (total -2.6%)
停滞気味だな・・・。
414:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/19 15:08:25.00 yKYBgjfW
おはよー！
今朝５５キロ
ゆっくりでも落としていこうと思う
415:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/09/20 01:06:47.25 2QNW7HKf
13週目 前回 累計
身長170
体重76.4 （-1.2) （-14.8）
体脂肪21.9 (+0.2) (-7.6)
>>413
もともとそこまで太っているわけじゃないし痩せにくいかもしれないね・・・
でも諦めずに頑張ってくださいww
>>414
無理して痩せてもリバウンドが怖いしゆっくり体重を落とすのはいい事だと思いますよww
ダイエットに大事なのは無理せず確実に前に進むことだからねw
416:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/09/23 08:36:50.84 VZ16DORZ
おはよ
今朝も５５キロ
ゆっくり継続して落としていくよ
417:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/09/27 02:26:31.05 pRf1qoJJ
14週目 前回 累計
身長170
体重75.7 （-0.7) （-15.5）
体脂肪21.5 (-0.4) (-8.0)
最近、涼しくなってきて食欲がわいてきた～www
どうしよう・・・！？
418:空爽夜
12/09/30 17:34:20.76 cUKnUj1s
36日目
体重 66.9kg (前回比 -0.2kg) (total -1.2kg)
体脂肪率18.3% (前回比 ±0.0%) (total -2.6%)
２週間ぶりの記録。
>>416
この調子で。
>>417
俺は食欲が落ちてきた♪
419:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/10/02 12:54:19.63 QyOSRz3O
おはよ！
誤差の範囲だけど、今朝５４．８キロ
>>417ぶっちょさん
食欲の秋だもんねえ
私ももりもり食べてるよ！
>>418空爽夜さん
ありがと！ゆっくりだけどありがと
ところで爽やかな夜の空さんは何て読むの？
「そらそうや」？「くさや」？
420:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/10/04 03:51:24.19 2p4q3d0J
15週目 前回 累計
身長170
体重74.7 （-1.0) （-16.5）
体脂肪20.1 (-1.4) (-9.4)
>>418
うらやましいw
最近は甘いものがすごく食べたいです(｀・ω・´)
>>419
僕も台さんみたいに
できるだけ食べながら痩せていこう！！
421:空爽夜
12/10/05 18:44:04.71 jd3hNFDS
41日目
体重 66.2kg (前回比 -0.7kg) (total -1.9kg)
体脂肪率18.7% (前回比 +0.4%) (total -2.2%)
先週までほとんど67Kg台だったのが、66kg台に落ち着いてきた。
>>419
名前は「そらそうよ」と読みます。
>>420
俺も甘いものが大好きだから、食べたくなるよ。
そのときはガムを噛んで紛らわせてる。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:00:21.28 G5zoAM9N
お、Jか？
423:空爽夜
12/10/08 22:50:38.64 KUgnEfVF
44日目
体重 65.7kg (前回比 -0.5kg) (total -2.4kg)
体脂肪率18.7% (前回比 ±0.0%) (total -2.2%)
初の65kg台（・∀・）
424:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/10/11 04:37:20.16 NsmHGH2B
16週目 前回 累計
身長170
体重74.3 （-0.4) （-16.9）
体脂肪19.8 (-0.3) (-9.7)
今週食べ過ぎたよ～
>>423
おめでとう！
65キロ台うらやましぃです！！
425:かわら
12/10/18 03:06:07.22 Hpae2ZBQ
>>209
74ぐらいで減らなくなったが、増えもしない。
うっすら腹筋見えるようにはなってきてるが、ここが限界ぽい。もうちょい様子見して減らなければ本格的な筋トレへ移行しようと思う。
426:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/10/18 03:52:16.71 ttWQ3ATm
17週目 前回 累計
身長170
体重73.9 （-0.4) （-17.3）
体脂肪20.2 (＋0.4) (-9.3)
簡単に体重がおちなくなってきた・・・
>>425
久しぶりですw
腹筋が見えるなんて・・・かなり痩せているじゃないですか！！
僕なんかまだ分厚い脂肪のせいで腹筋が見えませんよ～♪
まだまだ、頑張ろっとw
427:空爽夜
12/10/21 09:54:49.03 vHWnE7i6
57日目
体重 67.4kg (前回比 ＋1.7kg) (total -0.7kg)
体脂肪率19.3% (前回比 ＋0.6%) (total -1.6%)
先週末旅行に行ったら、体重が増えてしまったorz
なかなか元に戻らない・・・。
428:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/10/25 01:28:28.13 A5zbYKlL
18週目 前回 累計
身長170
体重73.5 （-0.4) （-17.7）
体脂肪20.2 (＋0.0) (-9.3)
相変わらずほぼ現状維持ですw
429:断食 ◆d0/Lq9VlKQ
12/10/27 01:28:55.54 tt2yHr0J
体重 83.6kg (前日比 --.-g) (total --.-kg)
体脂肪率 30.8% (前日比 --.-%) (total --.-%)
今日から5週間集中で断食します
使いやすそうなのでテンプレート勝手ですがお借りさせてください
430:断食 ◆d0/Lq9VlKQ
12/10/28 07:34:28.81 hxfNvgiH
2日目朝
体重 80.7kg (前日比 -2.9g) (total -2.9kg)
体脂肪率 29.7% (前日比 -1.1%) (total -1.1%)
431:空爽夜
12/10/28 09:35:17.11 8mfIf8qM
64日目
体重 68.4kg (前回比 ＋1.0kg) (total ＋0.3kg)
体脂肪率21.3% (前回比 ＋2.6%) (total ＋0.4%)
振り出しに戻ったｗｗｗｗｗ
ここで歯止めをかけなきゃ。
みんなと一緒に頑張ろう。
432:断食失敗王道へ ◆d0/Lq9VlKQ
12/10/29 04:44:21.73 U+5KKHZn
3日目朝
体重 80.4kg (前日比 -0.3kg) (total -3.2kg)
体脂肪率 29.6% (前日比 -0.1%) (total -1.2%)
断食２日目終了にして菓子食べてしまった…
王道でのんびり落とす事にします
意志の弱い自分…
433:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/10/29 13:16:27.83 xdeLcnhf
>>432
わたしも意志が弱いんです！
わたしも意志が弱いんです！
今朝５７キロ
増えてた
>>431の空爽夜さんも言ってたけど、みんなで一緒に頑張ろう！
楽しもう！
434:断食失敗王道へ ◆d0/Lq9VlKQ
12/10/30 04:36:21.41 RNvz1iG2
4日目朝
体重 80.1kg (前日比 -0.3kg) (total -3.5kg)
体脂肪率 29.6% (前日比 -0.0%) (total -1.2%)
もうちょっとで体重70kg台だ
>>433
ありがとうございます
ダイエットで体重が徐々に落ちていくのはたのしいですからね
断食は無理し過ぎな感じなので王道でゆっくり行ってみます
お互い＆みなさんと一緒に頑張りましょう
435:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/10/30 11:15:09.41 Vsiwmfrg
今朝５６．９キロ
ちょっとずつ元に戻してく
>>434
でもあっというまに4キロぐらい減ってますよねすごい
よろしく！
436:断食失敗王道へ ◆d0/Lq9VlKQ
12/10/31 02:40:15.68 LjxiY9Gs
5日目朝
体重 79.9kg (前日比 -0.2kg) (total -3.7kg)
体脂肪率 29.5% (前日比 -0.1%) (total -1.3%)
70kg台になったので毎日の報告から週1の報告に変えます
※7日目朝から開始です
一日一食から二食に変えるので最初は増えるかもしれないな
437:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/10/31 11:11:29.06 BK6Oe+9Q
おはよう
５６．５キロ
朝は寒いね
どうやったら温かくなるかな？
438:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/01 03:36:52.82 giv6nCCB
19週目 前回 累計
身長170
体重72.4 （-1.1) （-18.8）
体脂肪19.3 (-0.9) (-10.2)
人が増えていますねww
よろしく～ww
>>437
暖房器具のスイッチを・・・
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 14:19:54.86 k3PsaITH
>>437
お前はいつになったらダイエット始めるんだよｗ
440:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/11/02 13:23:17.71 57Wxm61B
おはよ！
５６キロ
>>438
暖房まだ入れてない！
昼夜はいいけど朝が寒いんだー、起きるときと起きてすぐ
>>439
ごめーん！！本当だよね
あきれられるよね
441:369
12/11/02 14:06:43.64 evCF0bK0
82.6キロ
442:空爽夜
12/11/03 09:46:24.44 /dskDfn5
70日目
体重 66.8kg (前回比 -1.6kg) (total -1.3kg)
体脂肪率19.2% (前回比 -2.1%) (total -1.7%)
１週間で少しずつ減ってきた。
それにしても急に寒くなったな。
みなさん、寒さに負けずに頑張りましょう♪
443:肉の上のプニョ
12/11/05 00:21:31.09 3ZxBzoYK
皆さんお初。
俺も参加させてくれ。
[身体スペック]
○年齢 29
○身長 167.0kg
○体重 73.9kg
○体脂肪率 23.3%
○BMI 26.5
○腹回り 89cm
実は会社の女子社員の陰口を同僚づてに聞いてしまったんだ。
俺を裏では「キモプニョ」とか「肉の上のプニョ」とか渾名されているらしい。
まあ、散々馬鹿にされているようだな。
正直、ショックだったよ。
学生時代は運動部所属で体脂肪率10％前半をキープしていたんだけどなー。
熊田陽子に似た顔でやせてたのでそれなりにモテた。（←まああくまで自己申告制なので信じる人だけ信じてくれ）
しかし今はどうだ。「キター」のピン芸人（織田裕二の偽者）そっくりらしい。
鏡を見ると情けない俺の腹。
摘むとさらに情けなく指に乗る俺の脂肪。甘い自分、肥えた体、むかつく女子社員、全てが憎いぜ！！
というわけで早速、かつての俺の体格を戻す戦いを今日宣言する。
最終目標体重は61kg 体脂肪率 14％
社命で資格試験勉強も平行してやるので、
書き込めない日も多くあると思うが、
みんなよろしくな。
早速先手必勝。
今日のメニュー 腹筋25×2セット
情けないけどこれが俺の今の実力さ。
だがなー明日から殴り込みだぜ！見てろよ会社のアバズレ共があ！
まずは60kg台を目標にいってみよーか。
444:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/11/05 11:08:08.30 Jvoyg9yE
なんか文才あるような面白い人がきた！
よろしく>>443
呼ぶのはその名前でいいの？
わたしも腹筋やってみた！20回×１セットしかできなかったけど
>>442空爽夜さん
寒いよねー！
ついに電気毛布出しちゃった
まるでもう冬だね
>>441さんよろしく！何て呼べばいい？
445:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/08 04:08:30.97 0jALb1ZL
20週目 前回 累計
身長170
体重72.8 （+0.4) （-18.4）
体脂肪19.3 (-0.0) (-10.2)
最近、食べ過ぎた～w
>>443
よろしくですw
446:空爽夜
12/11/12 09:46:00.37 N9rcYLfS
78日目
体重 66.4kg (前回比 -0.4kg) (total -1.7kg)
体脂肪率19.4% (前回比 ＋0.2%) (total -1.5%)
１週間ずっと66ｋｇ台を推移
>>443
俺は最近、職場の若い女性からわき腹の贅肉を突っつかれて、
「メタボ」と言われた…。発奮材料になるよね。お互い頑張ろう。
>>444
今朝も寒かったね。電気毛布いいな。
>>445
俺も最近食欲ありすぎ。一時期食欲が落ちていたのが嘘みたいｗ
447:オヨヨ
12/11/12 20:52:30.87 qox0HRgk
こんばんわ。
別スレからお引越しです。
性別：男
年齢：３９歳
身長１６９ｃｍ
ダイエット開始：２０１２／６／４
初期体重：１２３ｋｇ
２０１２／１１／１２現在
体重：８９．２ｋｇ
体脂肪率：２９．９％
３０年物の超巨デブから巨デブ位になれました。
ゆるーいダイエットですがよろしくお願いします。
448:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/15 01:46:14.75 Uum9YacP
21週目 前回 累計
身長170
体重72.9 （+0.1) （-18.3）
体脂肪20.0 (+0.7) (-9.5)
今週も食べ過ぎた～w
>>446
ダイエットってモチベーションが高い時って我慢できるけど・・・
下がってくるとついつい食べてしまう(´・ω・｀)
僕も発奮材料がないかな・・・
>>447
よろしくw
MAX123kgってすごいですねwww
449:オヨヨ
12/11/15 18:00:39.68 w0ZVdCfU
>>448
よろしくです。
大変お恥ずかしい話なのですが・・・ＭＡＸ時は１３２ｋｇ（数年前）でした（－－；
450:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/11/16 14:54:35.52 FPy5vXpS
おはよー
今日も５６キロ
しばらく変わってない
新しい人ふえてますね
よろしく！
451:オヨヨ
12/11/18 19:19:02.55 8uv134Jd
こんばんわ。
定期報告です。
開始２０１２／６／４（１６９ｃｍ：１２３ｋｇ）
前回報告日２０１２／１１／１２
体重：８７．７ｋｇ（前回比：－１．５ｋｇ：累積－３５．３ｋｇ）
体脂肪率：２９．８％（前回比：－０．１％）
体脂肪率が減ってませんが気にしない方向で、
体重は水分で減った感じですかね。
>>450
新人です。よろしくお願いします！
452:空爽夜
12/11/18 21:58:54.35 EKqrMzHA
85日目
体重 66.6kg (前回比 ＋0.2kg) (total -1.5kg)
体脂肪率20.8% (前回比 ＋1.4%) (total -0.1%)
>>451
よろしくお願いします。
453:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/22 05:12:02.03 uNiPVv4X
22週目 前回 累計
身長170
体重73.6 （+0.7) （-17.6）
体脂肪19.3 (-0.7) (-10..2)
太ってきた～w
>>449
その時の体重から考えるとかなり痩せたのですね！
頑張ってますなぁ～w
それにしても132kgか・・・
失礼ですがそこまで太る方が大変そうですねww
454:台 ◆e1RqwMJ2tJA7
12/11/22 10:53:47.23 RBe6h/iU
おっはよー！
寒いけど元気！
５６キロ
>>451
そう言えば、たった5ヶ月でそこまで痩せるってすごいですね
すごく努力したんじゃ？
どうやって痩せたの？
参考にしたいです
あと、長らくダイエットしてるのに体重変わらない似非ダイエッターの私としてはガッツも見習いたい！
455:オヨヨ
12/11/23 18:21:31.00 XJLpHz3j
明日はプチ同窓会なのでリミッター解除。
果たして日曜にはどうなっているかドキドキであります。
>>452
こちらこそよろしくです。
>>453
３０年の積み重ねと言ったところでしょうか、
悪い意味での積み重ねなのがアレですが。
>>454
>すごく努力したんじゃ？
あまり努力はしていない気が・・・。
１日１２００ｋｃａｌ以下で週４，５回のウォーキング（１時間約６．７ｋｍ）だけですね、
できる範囲で続けているのが地味に効いているのかもしれません。
456:オヨヨ
12/11/25 20:33:32.95 UrJ76aGQ
こんばんわ。
定期報告です。
開始２０１２／６／４（１６９ｃｍ：１２３ｋｇ）
前回報告日２０１２／１１／１８
体重：８６．７ｋｇ（前回比：－１．０ｋｇ：累積－３６．３ｋｇ）
体脂肪率：２８．７％（前回比：－１．１％）
減ってますね・・・明日以降に影響がでるのかな？
ちなみに同窓会ではしゃぶしゃぶ食べ放題でした。
457:空爽夜
12/11/26 00:00:04.48 2YAR04Me
92日目
体重 67.6kg (前回比 ＋1.0kg) (total -0.5kg)
体脂肪率20.3% (前回比 -0.3%) (total -0.6%)
3連休は旅行に行ってきた。
旅行から帰るといつも、体重が増加しているorz
2～3日であっという間に増えるのに、それを減らすには
2～3週間かかるんだよな・・・。
>>456
食べても減っているのはうらやましいな。
458:369
12/11/26 00:32:31.28 9SJZES92
79.8kg
459:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/11/29 23:06:34.68 U08+qM1T
23週目 前回 累計
身長170
体重73.5 （-0.1) （-17.7）
体脂肪19.9 (+0.6) (-9.6)
あまり変わらないよ～w
460:空爽夜
12/12/02 18:20:02.80 hv4och/u
99日目
体重 66.2kg (前回比 -1.4kg) (total -1.9kg)
体脂肪率19.5% (前回比 -1.2%) (total -1.4%)
増えた分は、意外と早く元に戻った♪
でも今週は３回忘年会があるんだよな・・・。
461:オヨヨ
12/12/02 19:31:40.42 DjklSw+h
こんばんわ。
定期報告です。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/11/25
体重：86.6kg（前回比：-0.1kg：累積-36.4kg)
体脂肪率：27.1%（前回比：-1.6%)
案の定同窓会のツケが回ってきたですねぇ、
体脂肪率が減ってるのでよしとしましょうか。
>>457
変化のタイミングが遅かっただけのようです（＾＾；
空爽夜さんは元に戻ってなによりです。
>>459
停滞期は我慢と言いますがモチベ的にキツイですよね。
負荷を増やすとストレスになっちゃいますしね。
462:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/12/06 02:04:25.07 Jdlop/Nd
24週目 前回 累計
身長170
体重75.3 （+1.8) （-15.9）
体脂肪19.9 (-0.3) (-9.9)
ドカ食いしてしまった･･･
>>461
停滞期っていうより最近、ダイエットのモチベーションが低く食べてしまっているんだ・・・(´・ω・｀)
463:オヨヨ
12/12/09 19:34:44.18 hQ5XFOcg
こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/2
体重：83.6kg（前回比：-3.0kg：累積-39.4kg)
体脂肪率：27.0%（前回比：-0.1%)
量り間違いでも無いのですが、明らかに変です。変。
過去の経験上次の日に一気に戻るので多分一時的なモノですね。
後日増える方が精神的にキますのでこういうイレギュラーは勘弁願いたいです・・・。
>>462
モチベ維持はある意味最重要項目ですからねー。
私はテンション戻るまで割り切って休止とかしてますね（＾＾；
464:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/12/13 22:08:08.61 /u6uV68r
25週目 前回 累計
身長170
体重75.3 （+0.0) （-15.9）
体脂肪2.07 (+1.1) (-8.8)
>>463
順調そうで羨ましいですw
465:空爽夜
12/12/16 22:49:18.20 egUTXtYP
113日目
体重 66.4kg (前回比 +0.2kg) (total -1.7kg)
体脂肪率19.4% (前回比 -0.1%) (total -1.5%)
２週間ぶりの報告です。
連日の忘年会で体重が一時69kgを超えてしまったけど、
元に戻せた。
65kg台を目指してモチベーションを上げます。
466:オヨヨ
12/12/17 00:01:59.38 38PKAjRS
こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/9
体重：83.7kg（前回比：+0.1kg：累積-39.3kg)
体脂肪率：27.1%（前回比：+0.1%)
前回報告後即座に跳ね上りましたが何とか相殺できた感じです。
お互い自分のペースで頑張りましょう～。
467:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/12/20 07:00:18.66 2ZA17RFO
26週目 前回 累計
身長170
体重74.1 （-1.2) （-17.1）
体脂肪2.01 (-0.6) (-9.4)
ちょっとはマシになったかな？
468:オヨヨ
12/12/23 20:36:50.56 1nEEdqrJ
こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/17
体重：83.0kg（前回比：-0.7kg：累積-40.0kg)
体脂肪率：26.9%（前回比：-0.2%)
体脂肪率全然減りませんね、
一応筋トレ開始しましたが効果はまだまだ先の様です。
469:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/26 00:19:06.14 tiFlHCrx
12月22日午後4時16分から0.55kg減！
現在49.35kg。前回は3日前。
2011年9月16日から0.25kg増。
目標まであと6.85kg。
シンプルダイエットのTwitter用投稿欄からコピぺして貼ってるから、いちいち数字とか入力しなくて楽すぐる
470:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
12/12/27 02:47:34.86 UzBC35Rn
27週目 前回 累計
身長170
体重72.7 （-1.4) （-18.5）
体脂肪19.4 (-0.7) (-10.1)
クリスマスをはさまなければ・・・
471:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/28 23:27:16.01 RxRQOCps
>>469
昨日の午後2時18分から0.7kg増。
現在49.85kg。
2日連続！
2011年9月16日から0.75kg増。
目標まであと7.35kg。
結構最近食べてるんだよな…
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 11:18:06.37 col87QOV
>>471
昨日の午後11時23分から0.5kg減！
現在49.35kg。3日連続！
2011年9月16日から0.25kg増。
目標まであと6.85kg。
お菓子食べちゃった
473:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/30 13:11:55.40 FNgTXxvx
>>472
昨日の午後10時47分から0.1kg減！
現在49.25kg。4日連続！
2011年9月16日から0.15kg増。
目標まであと6.75kg。
474:オヨヨ
12/12/30 20:37:25.98 nXPzqq93
こんばんわ。
今年最後の報告です。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/23
体重：82.0kg（前回比：-1.0kg：累計-41.0kg)
体脂肪率：26.3%（前回比：-0.6%)
週頭に少し食べ過ぎたので心配でしたが、
特に問題は無かったようです。
ジョギングを織り交ぜ始めたのが良かったのかな？
＞まりもむさん
はじめましてかな？よろしくです。
475:まりもむ@開始時152cm53kg
12/12/31 10:48:49.59 FRqpxlPF
>>474
はじめましてオヨヨさん！
お互い頑張りましょうっ
よろしくお願いします～
昨日の午後1時10分から0.5kg減！
現在48.75kg。5日連続！
2011年9月16日から0.35kg減！
目標まであと6.25kg。
久しぶりの48の数字泣ける；；
明日から2013年、来年でどれだけおとせるだろうか…
476:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/03 23:47:23.10 bcxu/2C/
28週目 前回 累計
身長170
体重74.2 （+1.5) （-17.0）
体脂肪19.0 (-0.4) (-10.5)
みなさんあけましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いしますw
477:ゆみ
13/01/04 00:04:59.19 8ZowjG8t
はじめまして
私もダイエットをはじめます
過激なダイエットは嫌いなので健康に痩せていきたいと思います
レコーディングダイエットと、お昼にカフェインを取って
漢方薬を使おうと思います。それとウォーキング１時間
一緒に健康的に痩せましょう。よろしくお願いします
478:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/04 15:33:22.55 lE8lezU9
>>475
1日から只今旅行中にて全く体重計に乗れてない日々…結構食べてるし怖いようう＼(^o^)／
乗れるのは一週間後になるか
479:空爽夜
13/01/04 20:00:36.02 yEKjKsKy
132日目
身長 163cm
開始時 体重 68.1kg 体脂肪率20.9%
体重 66.9kg (前回比 +0.5kg) (total -1.2kg)
体脂肪率19.9% (前回比 +0.5%) (total -1.0%)
みなさん、あけましておめでとうございます。
まりもむさん、ゆみさん、はじめまして。
今年もみんなで目標達成に向かって頑張りましょう。
480:ゆみ
13/01/04 20:09:02.31 8ZowjG8t
朝：水だけ
昼：サンドイッチ＋お茶 423kcal
夜：チヂミ（もやし、赤ピーマン、キムチ、ねぎ）＋野菜ジュース 308kcal+75kcal
806kcal
7633歩
481:ゆみ
13/01/04 20:13:13.19 8ZowjG8t
空爽夜さん
はじめまして。ゆみです。宜しくお願いします
ザッと読んでいたらレコーディング ダイエットが効くそうなので
この方法でとりあえずやってみようと思います
みんなで少しずつ理想の体重に近づきましょう
今日は朝バタバタしていたので体重を計っていません
宜しくお願いします
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:05:11.61 xYmIq3ne
2日目
朝 水のみ
昼 トッポギチーズ入り 600kcal
間食 ケーキ一切れ＋紅茶 337kcal
夜 鍋 250kcal
トータル 1187kcal
ウォーキング 11473歩
＝＝＝
昨日 夜追加
こてっちゃん＋にんにくの芽 250kcal
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 05:27:52.34 FzOg1pCa
ゆみさん、空爽夜さん、ぷっちょさんはじめまして！
遅ればせながら、お互い頑張れたら嬉しいです♪
よろしくおねがいします
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 19:07:14.00 SXSxswkX
3日目
朝 野菜ジュース 67kcal
鍋 80kcal
りんご 315kcal
コーヒー 20kcal
昼 水
夕方 石焼ビビンパ＋韓国冷麺＋きな粉餅 430kcal+255kcal＋280kcal
トータル 1447kcal
ウォーキング 17327歩
外食で暴食し過ぎました
辛い料理が大好きだから体は燃えるかもしれないけど
しばらく臭いものが食べられない…ピンチ
冷麺は美味しかったけどいらなかったかも
明日からはサラダorスープを多く摂るように頑張ります
485:ゆみ
13/01/06 19:10:22.67 SXSxswkX
>>484はゆみです
この方法で順調に-200gずつ減ってきています
>>483さん頑張りましょう！
7月までには-5kgは目指しましょうね
みなさんは夜に喉がかわいたら何を飲むようにしてます？
486:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/06 20:12:13.81 FzOg1pCa
>>483
名前表記忘れてましたまりもむですっっ
487:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/06 20:12:46.99 FzOg1pCa
>>485
水か麦茶を飲んでます～♪
488:オヨヨ
13/01/06 21:24:26.26 fUlmSVzQ
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/30
体重：84.2kg（前回比：+2.2kg：累計-38.8kg)
体脂肪率：26.5%（前回比：+0.2%)
連日友人との外食と飲みで大変なことに！
でも摂取カロリー的にここまで増えるはずはないので、
１、２週で戻るでしょう…もどるといいな…。
＞ゆみさん
はじめまして、よろしくです。
今年も自分のペースでお互いがんばりましょう。
489:ゆみ
13/01/07 20:30:55.73 8mOfg14J
まりもむさん、オヨヨさんこんばんみーｗ
明日もまた頑張りましょうね
私は着実に体重を少しずつだけど減らしてきてます
朝 野菜ジュース 65kcal
七草がゆ 153kcal
りんご 145kcal
昼 おむすび 173kcal
ゆでたまご 92kcal
ブロッコリー 14kcal
トマト 6kcal
たけのこのてんぷら 60kcal
おやつ クッキー１枚 50kcal
夜 ひじきとレンコンの煮物 200kcal
子いわしの天ぷら 300kcal
餃子 430kcal
ブラックコーヒー 5杯 （朝＋昼） 40kal
トータル 1728kcal
夜にちょっと食べすぎたかも…
でも最初にひじきを食べたんで大丈夫だと思います
明日はお弁当におむすび１つと、サラダを多く入れようと思います
頑張りましょうね
490:ゆみ
13/01/07 20:32:18.86 8mOfg14J
ウォーキング 5000歩くらい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:56:44.27 Bu5iBHbb
朝 野菜ジュース 65kcal
味噌汁 73kcal
七草粥 153kcal
バナナ 74kcal
みかん（2個） 120kcal
昼 ごはん 403kcal
ブロッコリー 14kcal
トマト 6kcal
卵焼き 135kcal
ひじきとレンコンの煮物 200kcal
みかん 60kcal
夜 ポテトサラダ 170kcal
レタス 2kcal
味噌汁 73kcal
煮物 292kcal
コーヒー2杯 16kcal
トータル 1856kcal
ウォーキング 5000歩
ご飯を減らそうと思う
492:ゆみ
13/01/08 19:58:19.07 Bu5iBHbb
そんなに食べてないと思うんだけど、やっぱり超えてる
でも体重はさらに400g減ってました
493:ゆみ
13/01/10 06:12:14.61 laajAmct
朝 野菜ジュース65kcal
味噌汁 73kcal
ご飯 403kcal
バナナ 74kcal
昼 キャベツ＋にんじんサラダ 33kcal
とんかつ 1000kcal
ブロッコリー 14kcal
夜 かっぱえびせん 127kcal
茶碗蒸し 63kcal
かぶ漬物 2kcal
コーヒー5杯 25kcal
トータル 1879kcal
ウオーキング 5000歩
（体重－205g）
494:ゆみ
13/01/10 06:31:07.92 laajAmct
朝
ごはん2杯 803kcal
卵焼き3個 135kcal
辛子明太子 32kcal
のり 5kcal
味噌汁2杯 146kcal
バナナ 74kcal
お昼
キャベツ＋にんじん＋ブロッコリーのサラダ 47kcal
焼肉＋にんにんくの芽 567kcal
495:ゆみ
13/01/10 06:36:56.32 laajAmct
9/JAN の夜 （追加）
白菜と厚揚げの煮物 250kcal
トータル 2129kcal
食べすぎたけれど、夜に淡水化物を抜くと体重は落ちる
＊かっぱえびせんはいけなかったと思う
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 07:51:08.36 O6ZKJpIk
性別 男
年齢 27
身長 165.8cm
体重 70.5kg
体脂肪率 23.7%
ダイエット開始日10月31日81.2kg目標体重60.0kg
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:48:31.50 laajAmct
夜
鍋(お餅入り) 300kcal
コーヒ6杯 30kcal
クッキー１枚 50kcal
トータル 2189kcal
やっぱりご飯だけど仕方ないよね。朝だしｗ
498:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/10 23:54:29.07 TajlugnP
29週目 前回 累計
身長170
体重74.0 （-0.2) （-17.2）
体脂肪19.6 (+0.6) (-9.9)
まりもむさん、ゆみさん、名無しさん、よろしく！！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 01:34:41.10 HgwQ5/o7
ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
ダイエットの疑問が解決できるので、すごく勉強になったよ！
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(kotubandietto.web.fc2.com)
足やせダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(ashiyasedietto1.web.fc2.com)
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(kaathu2.web.fc2.com)
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(kogao110.web.fc2.com)
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
URLﾘﾝｸ(yoga12.web.fc2.com)
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
URLﾘﾝｸ(shiboudietto1.web.fc2.com)
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(antiaging12.web.fc2.com)
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(detoxdietto1.web.fc2.com)
500:ゆみ
13/01/11 07:06:09.22 tvzF/6d7
おっはよー！
今日はー400gでしたぁ～＞＜
あー嬉しい
夜は鍋が良かったみたいです
朝
おじや（3杯） 700kcal
たくあん 5kcal
昼
キャベツ＋にんじん＋きゅうり 80kcal
ゆでたまご 151kcal
焼肉（牛）＋にんにくの芽＋白ネギ＋たまねぎ 300kcal
トマト 40kcal
トータル 1276kcal
501:ゆみ
13/01/11 07:08:55.72 tvzF/6d7
>>499
ありがとｗ
週末にデトックスでもやってみます
>>498
せっせとがんばりましょ～
502:ゆみ
13/01/11 07:11:54.97 tvzF/6d7
色々なブログを読んでたんですが、
午前中に沢山コーヒーを飲めば良いらしいです
そうしたらエネルギーを消費しやすいらしいですよ
私は15時くらいまでコーヒーを飲んでます
私自身の体験からいうと、利尿作用があるみたいです
503:ゆみ
13/01/13 13:56:26.60 Mwiusdza
11/jan
夜
直巻おむすび 海老マヨネーズ225Kca
巻おむすび ツナマヨネーズ262Kcal
ビッグあらびきフランク 322Kcal
あげはん 2枚 500kcal
野菜ジュース 65kcal
トータル 2650kcal
8000歩
504:ゆみ
13/01/13 14:02:06.58 Mwiusdza
＋200g
12/Jan
朝
ご飯 400
味噌汁146
巻き卵 135
サラダ 40
みかん 60
夕方
オムライス 697
ホワイトソース＆チーズ 300
カニクリームコロッケ 203
1981kcal
ウォーキング 7000歩
505:ゆみ
13/01/13 14:05:43.61 Mwiusdza
-450g
朝
鍋 250
餅２個 160
こてっちゃんの野菜炒め 180
みかん 60
650kcal
昨日は夕方にご飯を食べたので、夜に食べなければ体重は減るみたいです
506:オヨヨ
13/01/13 21:56:52.09 2ZaCMGEq
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/6
体重：82.8kg（前回比：-1.4kg：累計-40.2kg)
体脂肪率：24.8%（前回比：-1.7%)
正月休みの分は相殺ならずですが、
体脂肪率が減っているのでちょっと嬉しいかも。
507:ゆみ
13/01/14 19:33:34.33 t4neX2lp
オヨヨさん、こんばんわ
昼
サラダ 82
巻き卵 128
チキンナゲット 170
夜
鶏ささみ＋三つ葉のマヨ和え 150
きんぴらごぼう 150
かぼちゃの煮物 130
菜の花の辛し和え 27
鮭 204
コーヒー 25
トータル 1716
5000歩
508:ゆみ
13/01/14 19:37:32.91 t4neX2lp
朝
味噌汁（たまご） 231
玄米 231
野菜ジュース 65
みかん 60
トータル（訂正） 1422
509:不二子 ◆8JVtSx2km3Cp
13/01/14 23:04:24.43 GIxCg94q
今日からよろしく
61キロ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 07:22:39.61 MeS4Udzi
不二子さんおはようございます
よろしくお願いします
朝
巻き卵 1個
ソーセージ
明太子パスタ（キャベツ入り）
みかん
511:不二子 ◆8JVtSx2km3Cp
13/01/15 08:51:32.92 qVUr5G5y
>>510
どうもありがとう
宜しくね
二日目
60キロ
512:ゆみ
13/01/15 21:50:51.16 MeS4Udzi
朝 723
昼
サラダ 80
かぼちゃ 130
きんぴらごぼう 150
夜
お好み焼き 650
みかん 60
コーヒー 25
7500歩
体重変わらず
今日もおいしかったｗ
6000歩
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 01:34:32.50 eW4GmaGJ
ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
ダイエットの疑問が解決できるので、すごく勉強になったよ！
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(kotubandietto.web.fc2.com)
足やせダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(ashiyasedietto1.web.fc2.com)
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(kaathu2.web.fc2.com)
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(kogao110.web.fc2.com)
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
URLﾘﾝｸ(yoga12.web.fc2.com)
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
URLﾘﾝｸ(shiboudietto1.web.fc2.com)
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(antiaging12.web.fc2.com)
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(detoxdietto1.web.fc2.com)
514:ゆみ
13/01/17 18:35:50.38 VJx1evsM
16/Jan
＋450
朝
味噌汁（たまご） 230
ご飯 400
昼
サラダ 80
切り干し大根 112
かぼちゃ 130
夜
キャベツと豚肉の蒸し物 300
5000歩
トータル 1252
515:ゆみ
13/01/17 19:38:35.49 VJx1evsM
-400
朝
味噌汁（たまご） 230
ご飯 400
昼
サラダ 80
切り干し大根 112
焼肉 260
ゆでたまご 92
夜
鍋 250
5000歩
トータル 1424
516:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/17 23:10:46.91 6Tvfeimo
30週目 前回 累計
身長170
体重76.2 （＋2.2) （-15.0）
体脂肪20.0 (+0.4) (-9.5)
今週、食べ過ぎた～
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:47:02.92 jkIr9sYh
ぶっちょさん
48時間以内に消費させるといいらしいですよ
-100
朝
鍋（お餅）280
ごはん 200
味噌汁(たまご) 230
昼
サラダ 80
ひじき 100
ブロッコリー 30
卵焼き 120
夜
野菜果物ジュース 115
エビマヨおむすび 250
トリトーズ 270
チューハイ 150
コーヒー 30
トータル 1855
8000歩
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:49:21.39 jkIr9sYh
スカートがﾋﾞｯｸﾘするくらいブカブカになりましたｗ
あまり体重は変わってないんですケド
週末は寒いのであまり外に出たくないし
でも色々と食べてしまいそうで恐ろしい
気を引き締めて目標体重まで頑張ります
519:ゆみ
13/01/19 15:12:24.76 a63d9WE1
今日は300g痩せてました！
でも今からケーキを食べに行こうかどうかすごく悩んでます
甘いものが食べたい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 15:26:23.26 Cj1GeE4B
300gとか誤差だから
521:オヨヨ
13/01/21 18:01:01.41 zUpC7FPP
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/13
体重：80.0kg（前回比：-2.8kg：累計-43.0kg)
体脂肪率：24.6%（前回比：-0.2%)
昨日書き忘れてました～。
正月休みの分は相殺完了、なんとか今月中に80kg切れそうな感じ。
＞不二子さん
初めまして、よろしくです。
522:不二子 ◆8JVtSx2km3Cp
13/01/24 10:42:28.95 NmY544sj
>>521
ありがとうね
宜しく
お久しぶり
５９．５キロ
523:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/01/24 23:41:34.54 VG+GoCNg
31週目 前回 累計
身長170
体重75.7 （-0.5) （-15.5）
体脂肪19.8 (-0.2) (-9.7)
>>517
ほとんど脂肪になっちゃった･･･
524:まりもむ@開始時152cm53kg
13/01/27 00:13:03.33 33htW8PE
うわぁああああやぁああっと規制とけた！！！きたぁぁぁあ！！！
お久しぶりですまりもむです！
アクセス規制くらってました…
とりまそれまでの体重グラフうp
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
一時期48.5くらいまで落ちたけど、最近ちょっと太ってきて今に至ります＼(^o^)／
525:オヨヨ
13/01/27 20:01:42.86 UK1unAvh
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/21
体重：78.8kg（前回比：-1.2kg：累計-44.2kg)
体脂肪率：24.1%（前回比：-0.5%)
やっと80kg切りましたね、安定はまだでしょうけど。
筋トレを始めた影響かは不明ですが、
今月は凄まじい体重変動に苦しめられております。
＞ぶっちょさん
＞ほとんど脂肪になっちゃった･･･
ドンマイですよ、減ってるから良しとしましょう。
＞まりもむさん
やはり元から体重低いと落とすのが大変そうですね、
諦めず頑張りましょう。
526:空爽夜
13/01/27 20:57:42.42 EvQi2Yjc
155日目
身長 163cm
開始時 体重 68.1kg 体脂肪率20.9%
体重 65.7kg (前回比 -1.2kg) (total -2.4kg)
体脂肪率18.7% (前回比 -1.2%) (total -2.2%)
お久しぶりです。ようやく65kg台になった。
これから本気で頑張ります。
527:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/01 00:05:55.08 QMIilxEd
32週目 前回 累計
身長170
体重74.8 （-0.9) （-16.4）
体脂肪19.8 (0.0) (-9.7)
>>525
ありがとう
頑張るよw
528:空爽夜
13/02/03 18:33:14.65 /mDAx+gS
162日目
身長 163cm
開始時 体重 68.1kg 体脂肪率20.9%
体重 64.9kg (前回比 -0.8kg) (total -3.2kg)
体脂肪率18.3% (前回比 -0.4%) (total -2.6%)
一気に64kg台に♪
529:オヨヨ
13/02/03 19:15:41.96 I4KdJk2M
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/27
体重：79.1kg（前回比：+0.3kg：累計-43.9kg)
体脂肪率：24.1%（前回比：±0%)
少々嫌なことがあって週末にやけ食い、
次週相殺せねば…。
530:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/08 00:10:57.03 f+/nUKxA
33週目 前回 累計
身長170
体重76.4 （-1.6) （-14.8）
体脂肪20.4 (+0.6) (-9.1)
最近、ピーナッツにはまってしまったよ･･･
531:オヨヨ
13/02/10 22:40:49.19 BfYAUaIW
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/3
体重：78.1kg（前回比：-1.0kg：累計-44.9kg)
体脂肪率：22.9%（前回比：-1.2%)
最近は減りが不安定で少なめになってきました。
そろそろキツくなってきた…。
532:空爽夜
13/02/14 16:59:11.93 sWWESccn
173日目
身長 163cm
開始時 体重 68.1kg 体脂肪率 20.9%
体重 64.8kg (前回比 -0.1kg) (total -3.3kg)
体脂肪率18.6% (前回比 +0.3%) (total -2.3%)
3連休後、インフルエンザでダウン中・・・。
食欲はあるのに体重は増えていない。
みなさんも体調には気を付けてくださいね。
533:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/14 23:09:49.97 QBjNNAB3
34週目 前回 累計
身長170
体重76.4 （-0.2) （-15.0）
体脂肪20.4 (+0.1) (-9.0)
やる気出ない･･･w
534:オヨヨ
13/02/17 18:10:52.78 J2+8ZT9w
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/10
体重：76.7kg（前回比：-1.4kg：累計-46.3kg)
体脂肪率：21.6%（前回比：-1.3%)
減らない分負荷を増やしたり週末過食控えたり、
最近はそんな感じですがそろそろ精神が…。
>532
インフルはキツイですね、お大事に。
>533
やる気出ない時はどうにもなりませんよね、
取りあえず気分転換とかどうですか？
535:まりもむ@開始時152cm53kg
13/02/17 22:36:35.29 xO5wh+nZ
オヨヨさん痩せましたね！凄いです！
私の意思の弱さが情けないばかりです…
>>524
2月15日午後9時26分から0.35kg減！
現在48.95kg。
体脂肪率27％。
2012年7月1日から4.4kg減！
目標まであと6.45kg。
運動頑張る
536:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/21 23:21:34.96 eAW8E2Ik
35週目 前回 累計
身長170
体重76.2 （0.0) （-15.0）
体脂肪21.0 (+0.6) (-8.4)
>>534
いつの間にか、かなり差があったオヨヨさんの体重が僕と同じぐらいになってたw
オヨヨさんすごいねw
537:まりもむ@開始時152cm53kg
13/02/22 01:58:04.70 0pLVziK0
>>535
今日はコピペめんどくさいので打ち込みで
体重
48.70kg
体脂肪率
26.7%
40キロ代前半になってみたい…小学校のころからなったことがない…
538:オヨヨ
13/02/24 20:33:48.23 eICqVpR2
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/17
体重：75.4kg（前回比：-1.3kg：累計-47.6kg)
体脂肪率：20.7%（前回比：-0.9%)
何とか今週も減少傾向ですが、
少し体調が悪いので辛いです。
>535
思い返せば痩せてますね、惰性でやってる感はありますが（＾＾；
>536
そういえばここに来た当初は結構差がありましたね、
並んだくらいなのでお互い頑張りましょう。
539:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/02/28 23:39:04.43 gRvd2NEY
36週目 前回 累計
身長170
体重75.7 （-0.5) （-15.5）
体脂肪21.3 (+0.3) (-8.2)
微妙w
540:オヨヨ
13/03/03 19:15:30.23 QtQBJTic
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/24
体重：74.2kg（前回比：-1.2kg：累計-48.8kg)
体脂肪率：20.3%（前回比：-0.4%)
週末キレてしまって多めに食べましたが、
土日の朝晩のジョグ＆ウォークでキツ目にしたため見た目的には減ってます。
多分来週は全く減ってないか増えてるはず（＾＾；
541:まりもむ@開始時152cm53kg
13/03/03 20:52:43.54 2sdjku4a
お久しぶりです！
今までの推移
>>469 >>471 >>473 >>475 >>524
>>535 >>537
現在48.75kg(-0.15kg) 体脂肪率27％。
2012年7月1日から4.6kg減！
目標まであと6.25kg。
見事に痩せてません＼(^o^)／
ここには週一で書き込みしようと思います
一週間に一回No我慢デーを習慣付ける！
542:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/03/07 23:01:49.31 1E7DXURc
37週目 前回 累計
身長170
体重76.8 （+1.1) （-14.4）
体脂肪21.7 (+0.4) (-7.8)
ぎゃあw
543:オヨヨ
13/03/10 20:57:32.28 3RXfcNrT
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/3
体重：73.1kg（前回比：-1.1kg：累計-49.9kg)
体脂肪率：18.9%（前回比：-1.4%)
今週減りそうも無かったので走りまくりました。
約50km…ですがそれでも消費カロリーは脂肪500g分。
何というか気が滅入りますね（－－；
>まりもむさん
お久しぶりです。取りあえず体重維持出来ているという風に考えましょう。
維持は大事ですよ！
544:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/03/14 23:34:26.72 uVLDqp6s
38週目 前回 累計
身長170
体重77.3 （+0.5) （-13.9）
体脂肪20.5 (-1.2) (-9.0)
>>543
50kｍも走るのですか！？
すごい･･･
545:オヨヨ
13/03/17 19:52:00.36 s3CK+jQK
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/10
体重：72.7kg（前回比：-0.4kg：累計-50.3kg)
体脂肪率：18.7%（前回比：-0.2%)
ちょ～と体に無理し過ぎた感じですね、
減りが穏やかになるのは当然なので無理せず行きます。
>>544
6.6kmのコースを１週間毎日で土日は朝晩走る事もありますから、
根つめたときはその位ですね。
速度はゆっくりなので何とかなっている感じでしょうか。
546:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/03/21 00:27:38.18 AfetbzDg
39週目 前回 累計
身長170
体重77.9 （+0.6) （-13.3）
体脂肪21.8 (+1.3) (-7.7)
ただいま、順調に増量中ですw
547:オヨヨ
13/03/24 16:52:12.42 7qJ0Y29W
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/17
体重：71.7kg（前回比：-1.0kg：累計-51.3kg)
体脂肪率：18.1%（前回比：-0.6%)
順調そうに見えますが一進一退の攻防が続いております…。
>>546
>ただいま、順調に増量中ですw
Σ(ﾟдﾟlll) そ、それ順調ちゃう！
548:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/03/28 05:31:46.88 7/8LfUiP
40週目 前回 累計
身長170
体重78.6 （+0.7) （-12.6）
体脂肪21.6 (-0.2) (-7.9)
>>547
レス返してくれてありがとうww
そして今週も体重がうなぎのぼり～だぜw
549:オヨヨ
13/03/31 19:04:52.80 VkMJEGJ0
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/24
体重：70.3kg（前回比：-1.4kg：累計-52.7kg)
体脂肪率：17.1%（前回比：-1.0%)
今週も暴食してしまったので昨日飯抜き＆１４ｋｍジョグ＋７ｋｍウォークと言う拷問。
多分一時的に減ってるだけなので来週ピンチです。
550:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/04/04 04:56:02.84 F7L9gBN5
41週目 前回 累計
身長170
体重78.9 （+0.3) （-12.3）
体脂肪22.4 (+0.8) (-7.1)
どこまで増えるのかな～
551:オヨヨ
13/04/07 16:52:51.75 QP1iwddq
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/24
体重：70.2kg（前回比：-0.1kg：累計-52.8kg)
体脂肪率：14.9%（前回比：-2.2%)
何とか相殺出来た感じでしょうか？
ただ仕事でまたかなりの超負荷と上司からのいぢめが・・・。
>550
>どこまで増えるのかな～
（＾＾； 増える時は際限なく増えますから怖いですね
552:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/04/11 01:39:19.21 q2u55/4V
42週目 前回 累計
身長170
体重76.8 （-2.1) （-14.4）
体脂肪22.6 (+0.2) (-6.9)
筋肉の減量に成功したぜw
>>551
きっとその上司はオヨヨさんの痩せていく体に嫉妬しているんだよww
オヨヨさんファイト～
553:オヨヨ
13/04/14 20:26:33.43 SrDViYnA
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/7
体重：69.6kg（前回比：-0.6kg：累計-53.4kg)
体脂肪率：16.8%（前回比：+1.9%)
やや体調不良で仕事がキツいのでやけ食いし易い状態。
体重は減っているものの体脂肪率が・・・！
>>552
>痩せていく体に嫉妬
そういえばズボンがきつくなっただの言ってましたが・・・まさか・・・！ｗ
554:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/04/18 04:09:05.59 LfPaoQ0y
43週目 前回 累計
身長170
体重78.3 （+1.5) （-12.9）
体脂肪22.1 (-0.5) (-7.4)
戻ったぜぇ～w
>>553
オヨヨさん60キロ台おめでとうございます！！
555:オヨヨ
13/04/21 22:52:22.77 OZetLtWq
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/14
体重：69.2kg（前回比：-0.4kg：累計-53.8kg)
体脂肪率：16.2%（前回比：-0.6%)
今週も激動の週でしたが最近走れてないのが心配。
>>554
>オヨヨさん60キロ台おめでとうございます！！
有難うございます！でもしばらくは前後しそうですね。
556:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/04/25 04:34:48.54 Bf/6ZXdz
44週目 前回 累計
身長170
体重78.0 （-0.3) （-13.2）
体脂肪22.5 (+0.4) (-7.0)
現状維持かな･･･
557:moreno
13/04/26 12:40:27.49 +2w7EWh7
1日に水2ℓ
果物は2時まで
炭水化物はあまり摂取しない
1日に回の17分の運動
朝 レモン発砲水 250l
パイン＋ベリー＋コラーゲンジュース
ダシ汁のオムレツ（卵２個、ホウレンソウ、たまねぎ、かつおぶし、えりんぎ）
ベーグル半分＋レタス＋アボカド
558:moreno
13/04/26 12:42:18.40 +2w7EWh7
食事中に緑茶を飲む
緑茶やブラックコーヒーなどは水2ｌのうちには入れない
559:moreno
13/04/26 13:43:22.87 +2w7EWh7
間食 オレンジ１個
昼 出し汁のお好み焼き（キャベツ＋もやし＋豚バラ肉）
春タマネギの薄切り＋ドレッシング
緑茶
レモン水250l
水2lなんてムリっぽい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:06:46.15 +2w7EWh7
ウォーキング 30分
夕飯 バンバンジー（キュウリ、トマト、春タマネギ、ドレッシング）
サニーレタス、ツナ、春タマネギのみじん切りのマヨ和え
茄子と豚バラの炒め物
ホタテのバター焼き
みそ汁
緑茶
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:54:23.13 +2w7EWh7
デザート ヨーグルトとナツメグのジャム
水300l
水がキツイ
562:moreno
13/04/27 07:38:00.31 2SxXlxAo
間食（夜）ストリングチーズｘ２
納豆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お湯＋レモン汁
朝食 オムレツ（ほうれん草・黄ピーマン・トマト）
ベーグル＋アボガド
緑茶
水100l
ベーグルは良くないらしいけど、ベーグルが無くなったら
全粒粉パンに変える
体重増加 100g
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:15:04.59 2SxXlxAo
スープ （セロリ・にんじん・大根・キャベツ・タマネギ・ソーセージ・トマト・チキンコンソメ）
ハーブチキンと野菜の蒸し焼き（シメジ・タマネギ・黄パプリカ）
コーヒー
間食 グレープフルーツｘ1
ヨーグルト＆はちみつ
生姜＆はちみつ湯
水400l
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 16:15:46.99 2SxXlxAo
チャーハン 食べてしまったわｗ
おいしかったｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 20:47:01.81 2SxXlxAo
コーヒー1杯
ウォーキング 40分
鶏ササミとみつばのわさびマヨ和え
ツナ缶、タマネギ、セロリのマヨ和え
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、もやし、豚バラ、豆腐）
ブルコギ（レタス、ニンジン、タマネギ、黄ピーマン、牛肉）
ホタテのオリーブオイル＆ハーブの炒め物（ブロッコリー、じゃがいも、にんじん、ほたて）
緑茶
水 200l
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:56:17.93 3ELaDqvi
夜食 ストリングチーズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
-1.45kg
お湯＋レモン 1杯
アスパラ＋春タマネギ＋ドレッシング
鮭のホイル焼き（しめじ、えのきだけ、黄ピーマン、春タマネギ）
アボカド＋わさびと醤油
ホルモン焼き（ホルモン＋にんじん＋春タマネギ＋白ネギ）
ほうれん草のおひたし
緑茶
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:36:18.12 3ELaDqvi
スープ（トマト・セロリ・春タマネギ・ウィンナー・にんじん・チキンコンソメ）
コーヒー 1杯
水 200l
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 13:50:49.80 3ELaDqvi
ストロベリージュース（いちご・ベリー・オレンジ）
569:オヨヨ
13/04/28 22:25:30.72 5EPXQRID
こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/21
体重：71.3kg（前回比：+2.1kg：累計-51.7kg)
体脂肪率：17.0%（前回比：+0.8%)
ははは、ちょっと仕事他でストレスの限界突破、
しばらく精神安定のためダイエットの事は忘れて生活予定。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:05:01.72 hjxrS2jF
ひゃーすごーい痩せてるｗ
こっちは旅行先のご飯が不味くってイマイチだった(ToT)
それでちょっとだけデザートも食べてしまった
でも昨日の夜は30分くらい散歩して、今日の朝も40分くらい散歩した(^O^)
昨日の夜と今日の朝はバイキング
なるべく野菜ばかりとったつもり…だけど肉も多かったかな
朝はサラダを沢山
緑茶沢山飲んだ
水は1㍑くらい
お昼はリンゴジュース
他は炭水化物ばかりだからパスした
地元の野菜を沢山買ってきたから今日は楽しみ(>_<）
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 05:47:22.81 OfNZPKJs
夜：レタス＋春タマネギ＋ツナのマヨ和え
たけのこ、たらの芽の天ぷら
朝：ミックスジュース（セロリの葉・ほうれん草・はっさく・レモンゆず酢・
ヨーグルト・ミックスベリー）
元に戻って太ってた。また始めから
便秘ぎみ。お腹が張る
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 09:37:08.63 OfNZPKJs
ベーグル＋アボガド（オリーブオイル、わさび、醤油）
グレープフルーツ
茄子＋トマトソース＋タマネギ＋チーズのグラタン
水200㍑
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 13:26:59.06 7dlaXOaz
ここはレコーディングダイエットのスレだっけ？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:59:25.71 OfNZPKJs
焼き鳥
ウィンナー
おむすび２口
みそ鍋＋とうがらしそば
水500㍑
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 18:27:09.92 ROJehXEI
朝 アボガドベーグル
スパニッシュオムレツ（赤ピーマン、春タマネギ、ほうれん草、しめじ）
クレソンのバター炒め
水 1.5㍑
ウォーキング 1.5時間
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 19:13:08.93 ROJehXEI
夜
野菜スープ（セロリ、春タマネギ、えのきだけ、にんじん）
焼肉（赤ピーマン、なす、にんじん、しいたけ）
たくあん
野菜スティック（セロリ、にんじん、きゅうり、サルサソール＆マヨ）
水300㍑
577:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/05/02 01:13:09.60 IQGh5KBU
45週目 前回 累計
身長170
体重77.5 （-0.5) （-13.7）
体脂肪22.3 (-0.2) (-7.2)
>>569
今まで頑張ったし、休むことも必要ですね
でも僕みたいにならないでくださいねw
>>576
気合入っているねw
よろしく～
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 08:33:06.81 zr1+ARaJ
おはようございます
夏までに痩せないと股ずれがッ！
今日も沢山歩きま～す(*^_^*)
夜食
納豆
レモンハチミツ漬け
ヨーグルト＋ナツメグのジャム
ストリングチーズ
朝
サラダ（サラダ菜、春タマネギ、赤・黄ピーマン・ドレッシング）
野菜スープ（セロリ、春タマネギ、えのきだけ、にんじん）
チキンカツx4 （ビタミンEの油）
緑茶
水200㍑
+100g←原因不明
まあいいや
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 10:39:17.26 X0LPK9NG
ここはレコーディングダイエットのスレだっけ？
いいかげんにしろよ糞デブ
スレ移動するかテメーの日記にでも書いとけ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:37:33.30 zr1+ARaJ
水1㍑
たけのこの甘煮
チキン
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:38:10.99 zr1+ARaJ
ウォーキング 2.5hrs
あまりにも苦しすぎた
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 21:10:34.11 7IfiuS0V
>>580は他人に迷惑をかけても平気でいられるクソデブ
回線切って＿ね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 07:50:38.57 FcdkosMZ
夜
レーズンパン（マーガリン）x 3
朝
野菜果物ジュース（オレンジ、セロリ、きゅうり、にんじん、しょうが、はちみつ、
ベリーミックス）
タコスサラダ（ボストンレタス、ひき肉、しいたけ、えのき、春タマネギ、
トマト、アドカド、コッテージチーズ、チーズ、きゃべつ、サルサソース）
緑茶
水250㍑
コーヒー
ウォーキング 1hr
朝の空気と新緑が気持ち良かった(*^_^*)
花もきれいだったぁー
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 09:49:30.70 MXliCHDi
>>583
スレ違いだ糞デブ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:45:14.76 FcdkosMZ
ウォーキング 40分
豆腐＋ジュンサイととろろ
ジュンサイのお吸い物
刺身
天ぷら
アジの揚げ物
ちりめんじゃこのごはん
お吸い物
抹茶アイス
赤ワイン
緑茶
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 06:26:49.40 u/QSxc3h
糞デブのせいで糞スレになりました
他人に平気で迷惑をかけるキサマは一生豚でいろ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 09:10:22.52 tnkvU8OF
夜食
ストリングチーズ
朝
レモン水
サラダ（ベビーリーフ、きゅうり、鶏ささみ、コールスロー）
鶏手羽（鶏手羽、もやし、黄・赤ピーマン、もやし、春タマネギ・なつめジャム）
ヨーグルト＆ねつめジャム
-650g
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 09:27:31.63 dyK096XW
>>587の豚のように食ったものを書き連ねてるスレ違い豚は生きてて恥ずかしくないのか？
スレ違いと何度指摘されても豚だから人間の言葉が分からないか？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 22:38:03.67 tnkvU8OF
昼
鶏＋タルタルソース（もやし、黄・赤ピーマン、もやし、春タマネギ、マヨ）
夜
鶏＋タルタルソース（もやし、黄・赤ピーマン、もやし、春タマネギ、マヨ）
餃子ｘ８
お味噌汁（なす、たまご、春タマネギ、とうふ）
水 500㍑
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 09:15:24.47 lxIFIDGG
豚晒しage
ここは豚が生息するスレですよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 10:35:47.53 EjX9Mr7B
スレ違い豚が居ついてからコテハンが誰も来なくなったな
豚が臭すぎたんだな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 15:40:43.15 2M9I37zU
250g増
体脂肪、内脂肪減
朝
レモン水
タコスサラダ（ひき肉、アボカド、トマト、春タマネギ、カッテージチーズ、細チーズ、サルサソース、サニーレタス）
グレープフルーツ
水600ml
ウォーキング 1.5hrs
昼
ほうれん草の胡麻和え
とんかつの大根おろし醤油
野菜グラタン（トマト、春タマネギ、しめじ、ミートソース、カッテージチーズ、チェダーチーズ）
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 16:33:00.50 lxIFIDGG
>>592
くせえぞ豚
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 20:16:09.50 2M9I37zU
コーヒー2杯
夜
セロリとツナ缶のマヨ和え
みそ汁（白ネギ、なす、とうふ、春タマネギ、しめじ）
餃子（豚ひき肉、ニラ、春タマネギ）
ふきと豚バラの炒め物（ふき、豚ばら、油揚げ、さつま揚げ）
緑茶
水300ml
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 20:04:08.77 YM5kPJTY
体重も体脂肪も増えてる…
内臓脂肪は減ったまま…
餃子うまいわ
朝
レモン水
果物ジュース（オレンジ・ベリーミックス・水菜）
味噌鍋（大根、鮭、豚バラ、水菜、春タマネギ、うどん）
緑茶
ウォーキング 1hr
水1200ml
ウォーキング 20min
昼(15時)
キムチ鍋（大根、鮭、豚バラ、水菜、春タマネギ、うどん）
夜（20時）
お煮しめ
（しいたけ、昆布、サトイモ、たけのこ、大根）
ふきと豚バラの炒め物
徐々に炭水化物を食べてる
また明日から炭水化物を朝だけにする
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 11:04:36.67 XRvZbCOl
500g減 体脂肪も減
朝
レモン水
オムレツ（卵、トマト、しめじ、えのきだけ、ほうれん草、ハム、サルサソース）
サンドイッチ（白バケット、ハム、トマト、アボカド、サルサソース）
緑茶
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 14:01:22.84 XRvZbCOl
コーヒー
グレープフルーツ
キャベツ焼（キャベツ、もやし、小麦粉、ネギ、ソース）
とんかつ（大根、ネギ、ポン酢）
緑茶
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 15:41:37.90 Jk7JrZQr
夕方
ロールケーキ
コーヒー
夜
たけのこ、レンコンの天ぷら
チーズ
朝
レモン水
牛肉のレタス巻（牛肉、レタス、春タマネギ）
アボカドとベーグル
コーヒー
栗
昼
レタスとツナ缶のマヨ和え
599:ぶっちょ ◆t4bgREaztQ
13/05/09 06:27:04.84 JxYVTjU5
46週目 前回 累計
身長170
体重78.1 （+0.6) （-13.1）
体脂肪22.4 (+0.1) (-7.1)
ちょっと太った
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 09:31:25.28 s8qTdm0i
間食 栗
夜
レタスとハーブチキンのコールスロー
緑茶
緑茶500ml
600g増 体脂肪 同
朝
レモン水
ネギ焼き（ネギ、卵、ソース、マヨ）
＊何で体重が増えているんだろう？
運動していなかった為か？
水不足かもしれない
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 17:44:26.20 s8qTdm0i
昼
鶏ササミの梅シソ巻
ロールケーキ
水1200ml
夕方
いなり寿司ｘ３
グラタン（トマトソース、ナス、春タマネギ、チーズ、えのきだけ）
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 11:18:15.11 +FDEmhsO
夜
いなり寿司ｘ１
体重350g減、体脂肪ちょっと増
朝
レモン水
グラタン（ナス、ミートソース、パスタ少々、ほうれん草、チーズ、カッテージチーズ、たまご）
＊オリーブオイルたっぷりで炒める
緑茶
コーヒーｘ２
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 16:20:02.15 +FDEmhsO
コーヒーｘ１
水600ml
夕方
おからハンバーグ（卯の花、にんじん、春タマネギ、えのきだけ、大根おろし、ポン酢）
ほうれん草と豆腐の胡麻味噌和え （ほうれん草、豆腐、ごま）
緑茶
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 16:02:39.32 04ph9Sja
訂正 おからハンバーグ（＋合いびき肉）
300g減 体脂肪減
朝
レモン水
グリーンカレー
水200ml
ウォーキング 50分
水600ml
ウォーキング 50分
昼
ほうれん草と豆腐の胡麻味噌和え （ほうれん草、豆腐、ごま）
こてっちゃん（＋春タマネギ、ニラ、もやし）
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 18:33:09.74 04ph9Sja
朝 【＋サラダ（キャベツ、トマト、コールスロー） 緑茶】
夜
お好み焼き （キャベツ、もやし、豚バラ、卵、小麦粉、ダシ汁、青のり、たけのこ、マヨ、ソース）
緑茶
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 15:32:06.71 g+1LNYgs
ヨーグルト＋ハチミツ
体重750増 体脂肪減 内臓脂肪減
朝
レモン水
サラダ（葉）
味噌汁（にんじん、あぶらあげ、春タマネギ、豆腐）
ごはん
緑茶
ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 200ml
ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 600ml
昼
たけのこの中華スープ（たけのこ、たまご）
レタスタコス（サニーレタス、春タマネギ、セロリ、ひき肉、カッテージチーズ、細いチーズ、サルサソース）
緑茶
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 20:00:31.32 g+1LNYgs
炊き込みご飯 1/2杯 （にんじん、しいたけ、鶏肉、たけのこ、油揚げ）
夜
天ぷら（たけのこ、ばかの芽、わらび）
菜の花のおひたし
ふきのたけのこの炒め物（ふき、たけのこ、豚バラ、油揚げ）
炊き込みご飯 1/2杯 （にんじん、しいたけ、鶏肉、たけのこ、油揚げ）
緑茶
炊き込みご飯食べちゃった(*^O^*)汗汗汗
まあいいか