12/12/28 23:02:02.58 0ZVkudAP
朝の体重46.3ｋｇ 体脂肪率28.5％ 身長149ｃｍ
■朝
しょうが湯、夜のゆったりカフェラテ188kcal
■昼
色々入ってデロンデロンのごった煮小丼1杯、ごはん200ｇと明太子
大人コンビニ研究所のショートブレッドと抹茶ケーキ2コで200kcal
■夜
牛丼、人参サラダ、赤カブの甘梅酢漬け
しょうが湯
お昼は嫌々食べたので夜にお腹下したｗ
937:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/29 01:12:28.28 RdpzKo4c
>>936
蒸かしたさつま芋小さめ1本たべてしまった。
美味しい
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 08:56:06.38 G83ZoBD5
>>932
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/27夜の体重】93.8kg
【体脂肪】28.2%
【歩数】19940
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/28夜の体重】93.3kg
【体脂肪】28.0%
【歩数】6810
今日で仕事納め。
明日から食べ過ぎないようにするぞ！
939:ナマケモノ
12/12/29 16:13:34.67 e2TzhWML
今日から頑張る
現在 54キロ 23％ Ｗ68.5
目標 45キロ 19％ Ｗ58.5
まずは２月までに－４キロの５０キロ
こんなになるまで食べ続けた自分がむかつく
940:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/29 21:38:23.71 RdpzKo4c
体重計り忘れ
■朝
■昼
■夜
蒸しさつま芋小3本、みかん小1コ、タンポポティー
卵、豚カツのサンドイッチ
ぬれおかき400kcal、抹茶ケーキ48kcal
ジンギスカン、人参しりしり、しょうが湯
昨日の衝撃と、さつま芋が美味しすぎて体重計る前に食べてしまうし、
ダラダラ喰いorz
今日から足のマッサージ始めました。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:16:47.89 xXsYTAxA
「お菓子買うの辞めた！ダイエット」１０日目くらい・・
1ヶ月1キロ減目標！
フロント勤務になったんだけど・・皆40キロ前半・・
食べないね・・こいつらひたすら食べない
特に夜は食べるわけないじゃん！くらい食べないらしい
とりあえず年内にあと５００グラム減、５９キロになったら・・チョコ食べたい・・
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:38:05.67 RdpzKo4c
>>940
＋100％ジュース150kcal、夜のゆったりカフェラテ188kcal
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 09:26:38.92 ySoxFtKg
>>938
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/29夜の体重】93.4kg
【体脂肪】28.6%
【歩数】7496
944:774
12/12/30 11:09:58.94 pTS5xy+m
55日目 58.0kg(開始時66kg)
前日食べたものと運動
朝：おから蒸しﾊﾟﾝｼｰﾁｷﾝ&ﾁｰｽﾞ・卵入り味噌汁・ウィンナー
昼：おから餅ｺｺｱ・鶏ﾊﾑｻﾗﾀﾞ・鶏スープ・ｽﾙﾒ・ひまわりの種
夜：鶏スープ・焼き鳥ﾚﾊﾞｰ・海老ｶﾂ・刺身・ｳｨｽｷｰ・焼酎・ひまわりの種・スルメ
運動：なし
56日目 57.7kg(開始時66kg)
前日食べたものと運動
朝：おから蒸しﾊﾟﾝｳｨﾝﾅｰﾁｰｽﾞ・卵入り味噌汁
昼：高野豆腐と糸こんにゃくをﾗｰﾒﾝｽｰﾌﾟで煮た奴
夜：おから餅ｺｺｱ・回鍋肉・高野豆腐・味噌汁
晩酌：ｻｰﾓﾝの刺身・ﾁｰｽﾞ・ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ・白ワイン・発泡酒・おから蒸しパンｺｺｱ
運動：なし
たぶん1月3日までは運動もせずにこんな生活が続きます。
どこまで増えるか生暖かく見守っててください。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 12:48:21.01 NI1+n4jy
20歳女、身長160センチ。
ちょっと自暴自棄になったことがあって43キロが53キロに。
もともとやせ体型(骨組みがほそい)から肉がつくとすぐ分かって
みんなにも「ちょっと太ったね…」って言われてた;;
お菓子大好きでやめられないんだけど、
6ヶ月でめっちゃ頑張って戻して今46キロ。
キープが難しいんだけど、頑張ります(´；ω；｀)！！
今もおなかすいたー！
946:ナマケモノ
12/12/30 14:01:40.33 kbqA3lC3
おはようなぎ
53.2キロ 22.4％ Ｗ66センチ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 16:35:06.92 PQ7blNR8
ショック。凄くショックだよ。
通販で買ったアメリカのかっこいいB系ジーンズを買ったら・・・入らねえ・・・
前の俺だったら絶対に入ってたサイズなのに・・・
気がついたら体重が７５から90になってた・・・
ウェイトリフティングやってるから脂肪じゃなくて筋肉がついたんだろと思って油断してたけど全然そんなことなかった・・・
頑張って全盛期の体重に戻します
948:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/30 19:54:55.46 09AKyMvY
朝の体重46.3ｋｇ 体脂肪率28.0％ 身長149ｃｍ
■朝
グリーンスムージー
（白菜の緑部分180ｇ、ブロッコリースプラウト、ラ・フランス、キウイ）、しょうが湯
■昼
納豆と玉葱のスパゲッティーニ（パスタ90ｇ）、人参サラダ
抹茶ケーキ48kcal,
もち吉せんべい200kcal
スイートポテト120kcal
ヨーグルト80kcal
■夜
ほうれん草ベーグル（クリームチーズとスモークサーモン）
水菜とハムのサラダ、人参スープ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:41:58.71 CyMtwbk5
ストレスからのドカ食い２ヶ月続けて8kg増えたから今頑張って戻し中
開始時:158cm/58.4kg
今日:55.9kg
食事制限とウォーキングと半身浴を実行してる。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:44:34.47 P3CvfKNq
どんどんあたってくだけまくってやるよ！
951:774
12/12/31 18:44:36.28 uHZVCZl3
57日目 57.6kg(開始時66kg)
前日食べたものと運動
朝：おから蒸しパンウィンナー＆チーズ・卵入り味噌汁・納豆
昼：おから蒸しパンココア
夜：おから餅ココア・鶏鍋・発泡酒
晩酌：おから餅チーズ・カマンベールチーズ・白ワイン・ウィスキー
運動：なし
なんとか現状が維持できてますが昼ほとんど食べてないからだという話も。
952:産後＠誕生日 ◆bMSuUzrT2k
12/12/31 23:06:41.71 keA++Fie
朝の体重46.7ｋｇ 体脂肪率27.9％ 身長149ｃｍ
■朝
いちご半パック、しょうが湯、お寿司１2貫、水菜お浸し、吸い物
■昼
水菜150ｇレンジ蒸し
フルーツタルト約７００kcal
■夜
卓上七輪で
牛サーロイン150ｇ、厚揚げ、エリンギ、椎茸、白葱、スナップエンドウ、
ぎんなん、ウインナー、明太子、おにぎり150ｇ
ワカメと白菜のスープ
水菜に多く含まれるクロムで、糖分の代謝を促す効果に期待。
その他
セルローラー（コロコロ）で足マッサージ、お腹に力を入れて強めにコロコロ
>>900から始めて1.5ｋｇ減
2ヶ月間同じ体重だったからボーナスってところでしょうか？
5日前に左足裏とくるぶし辺りを痛めて、
赤子を抱っこするのがやっとだったので運動出来なかったのが残念。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 03:42:48.35 TZYbRz4W
>>943
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/30夜の体重】93.1kg
【体脂肪】28.5%
【歩数】7103
【12/31夜の体重】92.8kg
【体脂肪】28.6%
【歩数】6750
明けましたおめでとうございます。
今年もよろしくお願いします！
80kg台になったら食べ放題行きたいなwww
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 09:56:47.42 diX2J6Ax
新年 明けましておめでとうございます
前回>>952
朝の体重46.2ｋｇ 体脂肪率27.6％ 身長149ｃｍ
増えてると思って体重を計りたくなかったけど、計ってみると減ってた！！！
元旦からやる気出るわー
955:産後 ◆bMSuUzrT2k
13/01/01 09:57:25.90 diX2J6Ax
嬉しくて忘れた
956:774
13/01/01 10:46:18.38 /pC3HCpv
58日目 58kg(開始時66kg)
前日食べたものと運動
朝：おから蒸しﾊﾟﾝｼｰﾁｷﾝ&ﾁｰｽﾞ・味噌汁・目玉焼き・ウィンナー
昼：高野豆腐と糸こんにゃくをﾗｰﾒﾝｽｰﾌﾟで煮た奴
夜：鶏鍋・発泡酒
晩酌：おから餅チーズ・刺身・カマンベールチーズ・白ワイン
運動：なし
あけましておめでとうございます。増えました。