12/12/20 08:47:13.63 qVlX1tvE
>>903
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/19夜の体重】95.6kg
【体脂肪】29.6%
【歩数】11420
もう木曜日、時間が経つのが早い…。
ウォーキング中に考え事がすると、あっと言う間だ。
911:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/20 14:46:56.56 /APysQYR
>>909
もしかして、塩分摂取が多くて水分溜め込んでるだけとか？
>>910
順調に減っていますね！
もっと体重が軽くなると、体重の減りがゆっくりになるので、
ジリジリするかもですが、運動さえ続けていれば大丈夫そうですねー。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 14:56:59.43 PHDGQlcW
産後さんは、赤ちゃんの首が座ってるなら抱っこひもで散歩や買い物をするといいよ。
あとこんなｽﾚもあるよ
【お肉】産後の体型 15ヶ月目【ぷよぷよ】
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
913:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/21 00:24:13.07 qdAT/y7J
体重計り忘れ
朝
タンポポティー５０kcal
昼
ジンギスカン（ラム７０ｇ、白菜、大豆モヤシ、玉葱）
人参しりしりー、蓮根きんぴら
白菜生姜スープ、キビ入りごはん１２０ｇ、みかん3コ
間
おまつりこまち３０kcal、ふくよか餅２５kcal、てのひら日記８０kcalくらい
しょうが湯
マカダミアナッツクッキー小さいの７コ
夜
蒸しカボチャ、豚肉入りきんぴらごぼう２食分、かぼちゃ食パン２枚
カニせん、イカせん
夜ご飯は、食べ初めの為の下準備と片付けに時間を取られるので、作業しながら食べました。
もち吉の硬くないお煎餅美味しいなー美味しいなー。
>>912
お！そのスレは、出産前からのお気に入りスレです。
首すわりはまだなのですが、コート&抱っこおんぶ紐を用意してｗｋｔｋ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 08:42:25.07 B+Vw45MT
>>910
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/20夜の体重】95.4kg
【体脂肪】28.8%
【歩数】15133
もうちょっとで-10kgだ。
週末食べ過ぎないように注意して、歩くのを多めにしたいな。
>>911
まだまだ減りしろが多いからねｗ
大きいサイズの服をやめたいのが目標ですｗｗｗ
915:774
12/12/21 08:44:56.16 jvOZBpx0
47日目 57.2kg(開始時66kg)
昨日食べたものと運動
朝：おから蒸しパンｺｺｱ・ﾊﾑｴｯｸﾞ・味噌汁・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
昼：おから餅ココア・茹で鳥ｻﾗﾀﾞ・鶏ｽｰﾌﾟ・ひまわりの種・げそするめ
夜：おから餅ココア・アジの開き・鶏スープ・ひまわりの種・げそするめ・梅昆布茶
運動：水泳・ビリー最終＆応用
昨日・一昨日に続き、なんとかまだ減ってます。
「ゆるぴかダイエット」によると今日から「まったり期」らしいんできっと減りにくくなるのでしょう。
てかいつも揺り戻し来てんのって酒飲むからですよねー
おから餅にココアパウダーとかラカントSとか入れてみました。
結構焦げて失敗作となりました。もうちょい甘くてもいいかもしれんね。
食感は悪くないです。
>>911
どうなんでしょね。
ちょっと塩分過多なんですかねぇ・・・？
とりあえず水はたくさん飲むようにしております。一日3リットルぐらい。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 09:04:06.80 yczsg9+O
むくんでいるならコチラへ
【むくみ】水毒解消ダイエット【冷え性】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:33:07.07 ovixdseI
>>889
12/16～12/21
運動は２日のみジョギング
平均体重61.4→61.6
やや増えたｗｗ許容範囲か……ちょっと風邪引きかけて咳がorz
来週はクリスマスに忘年会…年末年始…。また横ばいになりそうな悪寒。
918:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/21 23:00:48.31 qdAT/y7J
朝の体重４７．０ｋｇ 体脂肪率２８．３％ 身長１４９ｃｍ
■朝
しょうが湯、みかん１コ、昼ご飯のつまみ食い
■昼
ハムと白菜の炒めもの、かぼちゃ煮物、椎茸煮物、焼き鯛少し、
イクラ、赤カブの甘梅酢漬け、桜入りお吸い物、赤飯１８０ｇ
媛まどんな２カット、みかん１コ
■間
おまつりこまち２枚６５kcal、いかせん５０kcalほど
■夜
ジンギスカン、ほうれん草のくるみ和え、ひじき煮、スナップエンドウの白和え、キビ入りごはん１００ｇ、赤飯１５０ｇ
■間
もち吉 こりゃいける青海苔味３５０kcal、みかん２コ
青海苔味が好きで、うっかり一袋食べそうになったけど、スレを思い出して手を止めました。
運動は、赤子抱っこ時にスクワットをしてみました。
919:774
12/12/22 09:48:24.09 GBArQ7u5
48日目 56.9kg(開始時66kg)
昨日食べたものと運動
朝：おから蒸しパンシーチキンチーズ・卵入り味噌汁・納豆
昼：おから餅ココア・鶏砂肝の塩胡椒炒め・味噌汁
間食：パフェもどき
夜：おから餅・アジの開き・味噌汁・ひまわりの種・げそするめ
運動：水泳・ビリー最終＆応用
子供絡みの付き合いでパフェパーティなるものをやったので
禁断のアイスクリーム・生クリーム等をを口にしてしまいましたよええ。
こんなにおいしいなんて・・・悔しい・・・ッ！
てか甘いものすごいね、今まで途中でへばって途切れ途切れだったビリーバンドの筋トレ、
最後まで通してできましたよ。
そりゃキャラメル一粒で300メートル走れますよねー。
>>916
誘導ありがとうございます。
920:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/23 19:09:32.04 cAHE6veO
朝の体重４6．８ｋｇ 体脂肪率２８．５％ 身長１４９ｃｍ
■昼
マッシュルームハンバーガーとチップスを２人前 およそ１１００kcal
ゴールデンキウイ大２コ
■夜
納豆、ひじき煮、豚肉入りきんぴらごぼう、蓮根きんぴら、
ほうれん草の胡桃和え、かぼちゃサラダ、キビ入りごはん１３０ｇ、
みかん２コ、黒豆しぼり１２粒
運動ではないけど、掃除３時間と、事務仕事２時間。
疲れた！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 01:14:50.61 T6UkCmMV
26歳♀ 158cm
開始時12/21 58.4kg
12/23 56.2kg
食事制限とウォーキングと半身浴で40kg台目指す！
922:774
12/12/24 09:35:46.96 Him3JDur
50日目 56.9kg(開始時66kg)
昨日食べたものと運動
朝：おから蒸しパンシーチキンチーズ・ハムエッグ・鶏スープ
昼：おから餅ココア・鶏ハムサラダ・味噌汁
夜：飲み会でたくさん
運動：なし
飲みすぎで気持ち悪いです。
923:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/24 19:21:50.75 BqCGB7aF
朝の体重は寒すぎて計らず
■朝
みかん小2コ、りんご半分、しょうが湯
■昼
鯛鍋と〆に鯛の身たっぷり雑炊、りんご半分
黒豆しぼり30粒以上、カスタードプリン
■夜
ウインナーと野菜とキノコのスープ、ローストチキンレッグふた口、
ケーキ4種類を半分ずつ
ケーキ美味しかった。
明日も食べるか、３１日まで我慢するか・・・
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 10:36:17.03 0CdT5ask
>>914
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/21夜の体重】94.8kg
【体脂肪】29.9%
【歩数】12301
【12/22夜の体重】94.6kg ←-10kg！
【体脂肪】29.9%
【歩数】12301
【12/23夜の体重】94.7kg
【体脂肪】29.2%
【歩数】9918
【12/24夜の体重】94.8kg
【体脂肪】28.8%
【歩数】9956
-10kg達成するも寿司やケーキのを食べて増えたけど、
なんとか4kg台で踏みとどまるｗ
歩く時間が無いときは、気持ち食事を減らそうと思う。
さぁ、今年も残り1週間、どこまで減らせるか分からないけど頑張るぞ、っと。
925:774
12/12/25 19:12:51.14 JTCEaM8m
51日目 58.3kg(開始時66kg)
昨日食べたものと運動
朝：おから蒸しパンシーチキンチーズ・卵入り味噌汁・トマトジュース
昼：ケンチキオリジナル２・チキンテンダー２・おからトマトプリッツ・発泡酒
夜：おからトマトプリッツ・刺身・サンドイッチ・ケーキ・発泡酒
運動：なし
1.4kgも増えましたｗｗｗｗいろいろ台無しｗｗｗｗｗメリークリスマスｗｗｗｗｗｗ
926:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/25 22:13:33.97 s5PfTTdW
朝の体重46.5ｋｇ 体脂肪率28.2％ 身長149ｃｍ
■朝
しょうが湯、みかん小2コ、ウインナーと野菜のスープ
■昼
ホワイトシチュー、ウインナーと野菜のスープ、ガーリックフランスパン、カフェオレ
黒豆しぼり16粒、ポテトスナック塩じゃが味1袋270kcalほど
■夜
ウインナーと野菜のスープ、ひじき煮、ほうれん草の胡桃和え、
かぼちゃサラダ、キビ入りご飯200ｇ、みぶな漬け
スナック菓子を食べたので、赤子抱っこスクワット3回×10回やった。
クリスマスなにそれおいしいの？状態
927:774
12/12/26 07:51:50.04 hZ4Cj/wR
52日目 57.5kg(開始時66kg)
昨日食べたものと運動
朝：おから蒸しパンシーチキンチーズ・味噌汁・ハムエッグ
昼：おからトマトプリッツ・スルメ・ひまわりの種
夜：おから餅ココア・塩鯖・鶏スープ・ひまわりの種
運動：ビリー基本・最終・応用
なんとか元に戻りつつあります。年明けまでプールに行けないのが痛いです。
そして寒い。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 08:20:16.50 bDuBmVus
>>924
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/21夜の体重】94.2kg
【体脂肪】28.2%
【歩数】8214
クリスマスでも抑えて食べてる効果ありで、何とか減少。
減ってると気持ちが凄い楽だ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 16:00:22.67 dNXyn5w9
838です
9/25
【身長】175
【体重】81.4
11/30
【体重】72.0
↓
12/26
【体重】70.1
最近は意識しなくても日々の生活の改善から毎日少しづつ減るようになってきた
大分体が軽くなって来たのを実感します
けどまだ三段腹・・・そろそろ脂肪落ちてきたし筋トレしようかな
目標65なのであと少し
930:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/26 22:13:27.92 rLBHsWZt
体重計らず
■朝
ウインナーと野菜のスープ、ヨーグルト
ラ・フランス半分、いちご大3コ、キウイ１コ、
■昼
八宝菜、ごはん200ｇ
海藻せんべい1袋295kcal、スティックメロンパン2本200kcal
■夜
牛時雨煮、ひじき煮、蓮根のきんぴら、豚肉入りきんぴらゴボウ、
ほうれん草の胡桃和え、かぼちゃ煮、ご飯１５０ｇ
お菓子を食べて軽く昼寝したら、浮腫んでる感覚が気持ち悪かったので、
骨盤ガードル履いて、ウォーキング800ｍスロージョギング1.5ｋｍ
ちょうど一年ぶりに走ったので、ゆーっくりなのに、足と心臓がきつかった。
気分転換にはなった。
931:774
12/12/27 09:33:26.10 Co3Qf6vk
53日目 56.5kg(開始時66kg)
昨日食べたものと運動
朝：おから蒸しパンシーチキンチーズ・卵入り味噌汁・納豆
昼：おから餅ココア・鶏ハムサラダ・スルメ・ひまわりの種
夜：おから餅ココア・鶏砂肝の塩胡椒炒め・鶏スープ・ひまわりの種・スルメ
運動：ビリー基本・最終・応用
どかっと減りました。
ビリー＞水泳なんでしょうかね？そういう時期なのかもしれないですが。
でも3点セットやるのはいろいろキツいです。
あと、おから餅ココア味はこんどは上手にできました。モチモチマジうめぇ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 17:23:58.93 GjHIEs/b
>>928
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/26夜の体重】93.8kg
【体脂肪】28.2%
【歩数】18108
>>928は25日の夜の体重なのに、日付が間違ってた。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:17:40.31 xfMcavjr
朝の体重46.7ｋｇ 体脂肪率28.0％ 身長149ｃｍ
■朝
ラ・フランス半分、いちご大5コ、みかん小1コ、ヨーグルト
■昼
ウインナーと野菜のスープ小丼1杯、豚肉とシメジのみぞれ煮、ご飯100ｇ
クリーブサンドメープルクッキー2枚200kcal
■夜
ナン、メロンパン、ウインナーと野菜のスープ
腹筋と背筋のストレッチと筋トレ少し
体重はほとんど一年前に戻ったけど、体脂肪率が高くて約2ｋｇの脂肪ががががｇ
934:774
12/12/28 07:45:51.34 SnH+AZIU
54日目 56.4kg(開始時66kg)
昨日食べたものと運動
朝：おから蒸しパンシーチキンチーズ・卵入り味噌汁・納豆
昼：おから餅ココア・鶏ハムサラダ・鶏スープ・スルメ・ひまわりの種
夜：おから餅ココア・アジの開き・鶏スープ・ひまわりの種・スルメ
運動：ビリー基本・最終・応用
明日から一週間、あんまり運動できなさそうなのでちょっとやばいです。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 16:43:33.43 nARwM6Fh
これ部屋においてたら
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:02:02.58 0ZVkudAP
朝の体重46.3ｋｇ 体脂肪率28.5％ 身長149ｃｍ
■朝
しょうが湯、夜のゆったりカフェラテ188kcal
■昼
色々入ってデロンデロンのごった煮小丼1杯、ごはん200ｇと明太子
大人コンビニ研究所のショートブレッドと抹茶ケーキ2コで200kcal
■夜
牛丼、人参サラダ、赤カブの甘梅酢漬け
しょうが湯
お昼は嫌々食べたので夜にお腹下したｗ
937:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/29 01:12:28.28 RdpzKo4c
>>936
蒸かしたさつま芋小さめ1本たべてしまった。
美味しい
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 08:56:06.38 G83ZoBD5
>>932
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/27夜の体重】93.8kg
【体脂肪】28.2%
【歩数】19940
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/28夜の体重】93.3kg
【体脂肪】28.0%
【歩数】6810
今日で仕事納め。
明日から食べ過ぎないようにするぞ！
939:ナマケモノ
12/12/29 16:13:34.67 e2TzhWML
今日から頑張る
現在 54キロ 23％ Ｗ68.5
目標 45キロ 19％ Ｗ58.5
まずは２月までに－４キロの５０キロ
こんなになるまで食べ続けた自分がむかつく
940:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/29 21:38:23.71 RdpzKo4c
体重計り忘れ
■朝
■昼
■夜
蒸しさつま芋小3本、みかん小1コ、タンポポティー
卵、豚カツのサンドイッチ
ぬれおかき400kcal、抹茶ケーキ48kcal
ジンギスカン、人参しりしり、しょうが湯
昨日の衝撃と、さつま芋が美味しすぎて体重計る前に食べてしまうし、
ダラダラ喰いorz
今日から足のマッサージ始めました。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:16:47.89 xXsYTAxA
「お菓子買うの辞めた！ダイエット」１０日目くらい・・
1ヶ月1キロ減目標！
フロント勤務になったんだけど・・皆40キロ前半・・
食べないね・・こいつらひたすら食べない
特に夜は食べるわけないじゃん！くらい食べないらしい
とりあえず年内にあと５００グラム減、５９キロになったら・・チョコ食べたい・・
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:38:05.67 RdpzKo4c
>>940
＋100％ジュース150kcal、夜のゆったりカフェラテ188kcal
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 09:26:38.92 ySoxFtKg
>>938
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/29夜の体重】93.4kg
【体脂肪】28.6%
【歩数】7496
944:774
12/12/30 11:09:58.94 pTS5xy+m
55日目 58.0kg(開始時66kg)
前日食べたものと運動
朝：おから蒸しﾊﾟﾝｼｰﾁｷﾝ&ﾁｰｽﾞ・卵入り味噌汁・ウィンナー
昼：おから餅ｺｺｱ・鶏ﾊﾑｻﾗﾀﾞ・鶏スープ・ｽﾙﾒ・ひまわりの種
夜：鶏スープ・焼き鳥ﾚﾊﾞｰ・海老ｶﾂ・刺身・ｳｨｽｷｰ・焼酎・ひまわりの種・スルメ
運動：なし
56日目 57.7kg(開始時66kg)
前日食べたものと運動
朝：おから蒸しﾊﾟﾝｳｨﾝﾅｰﾁｰｽﾞ・卵入り味噌汁
昼：高野豆腐と糸こんにゃくをﾗｰﾒﾝｽｰﾌﾟで煮た奴
夜：おから餅ｺｺｱ・回鍋肉・高野豆腐・味噌汁
晩酌：ｻｰﾓﾝの刺身・ﾁｰｽﾞ・ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ・白ワイン・発泡酒・おから蒸しパンｺｺｱ
運動：なし
たぶん1月3日までは運動もせずにこんな生活が続きます。
どこまで増えるか生暖かく見守っててください。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 12:48:21.01 NI1+n4jy
20歳女、身長160センチ。
ちょっと自暴自棄になったことがあって43キロが53キロに。
もともとやせ体型(骨組みがほそい)から肉がつくとすぐ分かって
みんなにも「ちょっと太ったね…」って言われてた;;
お菓子大好きでやめられないんだけど、
6ヶ月でめっちゃ頑張って戻して今46キロ。
キープが難しいんだけど、頑張ります(´；ω；｀)！！
今もおなかすいたー！
946:ナマケモノ
12/12/30 14:01:40.33 kbqA3lC3
おはようなぎ
53.2キロ 22.4％ Ｗ66センチ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 16:35:06.92 PQ7blNR8
ショック。凄くショックだよ。
通販で買ったアメリカのかっこいいB系ジーンズを買ったら・・・入らねえ・・・
前の俺だったら絶対に入ってたサイズなのに・・・
気がついたら体重が７５から90になってた・・・
ウェイトリフティングやってるから脂肪じゃなくて筋肉がついたんだろと思って油断してたけど全然そんなことなかった・・・
頑張って全盛期の体重に戻します
948:産後 ◆bMSuUzrT2k
12/12/30 19:54:55.46 09AKyMvY
朝の体重46.3ｋｇ 体脂肪率28.0％ 身長149ｃｍ
■朝
グリーンスムージー
（白菜の緑部分180ｇ、ブロッコリースプラウト、ラ・フランス、キウイ）、しょうが湯
■昼
納豆と玉葱のスパゲッティーニ（パスタ90ｇ）、人参サラダ
抹茶ケーキ48kcal,
もち吉せんべい200kcal
スイートポテト120kcal
ヨーグルト80kcal
■夜
ほうれん草ベーグル（クリームチーズとスモークサーモン）
水菜とハムのサラダ、人参スープ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:41:58.71 CyMtwbk5
ストレスからのドカ食い２ヶ月続けて8kg増えたから今頑張って戻し中
開始時:158cm/58.4kg
今日:55.9kg
食事制限とウォーキングと半身浴を実行してる。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:44:34.47 P3CvfKNq
どんどんあたってくだけまくってやるよ！
951:774
12/12/31 18:44:36.28 uHZVCZl3
57日目 57.6kg(開始時66kg)
前日食べたものと運動
朝：おから蒸しパンウィンナー＆チーズ・卵入り味噌汁・納豆
昼：おから蒸しパンココア
夜：おから餅ココア・鶏鍋・発泡酒
晩酌：おから餅チーズ・カマンベールチーズ・白ワイン・ウィスキー
運動：なし
なんとか現状が維持できてますが昼ほとんど食べてないからだという話も。
952:産後＠誕生日 ◆bMSuUzrT2k
12/12/31 23:06:41.71 keA++Fie
朝の体重46.7ｋｇ 体脂肪率27.9％ 身長149ｃｍ
■朝
いちご半パック、しょうが湯、お寿司１2貫、水菜お浸し、吸い物
■昼
水菜150ｇレンジ蒸し
フルーツタルト約７００kcal
■夜
卓上七輪で
牛サーロイン150ｇ、厚揚げ、エリンギ、椎茸、白葱、スナップエンドウ、
ぎんなん、ウインナー、明太子、おにぎり150ｇ
ワカメと白菜のスープ
水菜に多く含まれるクロムで、糖分の代謝を促す効果に期待。
その他
セルローラー（コロコロ）で足マッサージ、お腹に力を入れて強めにコロコロ
>>900から始めて1.5ｋｇ減
2ヶ月間同じ体重だったからボーナスってところでしょうか？
5日前に左足裏とくるぶし辺りを痛めて、
赤子を抱っこするのがやっとだったので運動出来なかったのが残念。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 03:42:48.35 TZYbRz4W
>>943
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/30夜の体重】93.1kg
【体脂肪】28.5%
【歩数】7103
【12/31夜の体重】92.8kg
【体脂肪】28.6%
【歩数】6750
明けましたおめでとうございます。
今年もよろしくお願いします！
80kg台になったら食べ放題行きたいなwww
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 09:56:47.42 diX2J6Ax
新年 明けましておめでとうございます
前回>>952
朝の体重46.2ｋｇ 体脂肪率27.6％ 身長149ｃｍ
増えてると思って体重を計りたくなかったけど、計ってみると減ってた！！！
元旦からやる気出るわー
955:産後 ◆bMSuUzrT2k
13/01/01 09:57:25.90 diX2J6Ax
嬉しくて忘れた
956:774
13/01/01 10:46:18.38 /pC3HCpv
58日目 58kg(開始時66kg)
前日食べたものと運動
朝：おから蒸しﾊﾟﾝｼｰﾁｷﾝ&ﾁｰｽﾞ・味噌汁・目玉焼き・ウィンナー
昼：高野豆腐と糸こんにゃくをﾗｰﾒﾝｽｰﾌﾟで煮た奴
夜：鶏鍋・発泡酒
晩酌：おから餅チーズ・刺身・カマンベールチーズ・白ワイン
運動：なし
あけましておめでとうございます。増えました。