12/10/24 23:23:50.77 nYIqx3ZS
>>743
あちらは詳しく書くと叩かれるようなので書けませんでした。
今日だと
朝 なし
昼 木綿豆腐一丁になめたけ ゼロカロリーわらびもち
夜 メッツコーラ 玉ねぎとなめこのみそ汁(椀一杯) オクラ10本と梅干し ロイズのポテトチップスチョコレート二枚
運動はウォーキングに少しジョグを混ぜて90分かけて11km強
帰ってから左右開脚スクワット50回と前後開脚スクワット20回
ストレッチ30分
ストレッチは毎日 ウォーキングは週４～５回ペースです。
踊りは特殊(練習場所を選ぶ)な為週１二時間です。
>>744
週末のドカとロイズの、みたいな土産モノでリバウンドを続けてしまうんですよね……
１月には52kg位にしたいのに。