11/01/29 13:15:47 MgG7AVtz
>>69
>ストレスではなく本能が働いている感じなので…
まさにそんな感じでした
一時期ダイエットが楽しくて41.7kgまで落としてしまったんですが
これは痩せ過ぎだと感じ、その後は一番体調が良い43～44kgをキープ
スポーツジムでの計測では体脂肪率20％、筋肉率は26％くらい
朝昼晩、和食をしっかり食べてたんですが
大好きなイタリアン、お菓子、ジャンクフードをストイックに絶ってたので
ある日食べたい衝動が爆発して止まらなくなり一気にリバウンドしました
>有酸素だけでは筋肉も減るので、筋トレを重視してみてはいかがでしょう
そうですね、やっと運動する気になってきたので筋トレも少し始めてみます！