12/09/15 18:58:28.15 3tQnO/Ad
>>625
アドヴァイスありがとうございます。
まだ始めたばかりなのに、すぐ成果が現れないと挫けそうになっていました。
毎朝５時に起き、最初は60分のウォーキングでした。
それを90分に伸ばしたんですが、なかなか体重が減らなくて・・・。
食事も野菜中心で、もちろん禁酒しました。
継続が大事なので、90分ウォーキングが無理でも60分は毎日歩くようにします。
ありがとうございます。
12/09/15 18:58:28.15 3tQnO/Ad
>>625
アドヴァイスありがとうございます。
まだ始めたばかりなのに、すぐ成果が現れないと挫けそうになっていました。
毎朝５時に起き、最初は60分のウォーキングでした。
それを90分に伸ばしたんですが、なかなか体重が減らなくて・・・。
食事も野菜中心で、もちろん禁酒しました。
継続が大事なので、90分ウォーキングが無理でも60分は毎日歩くようにします。
ありがとうございます。