【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】at SHAPEUP【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:229 12/07/10 17:53:12.22 NKvh9aUU 【開始】2012.02.01 69.7kg 【今朝の体重】59.7kg（-0.4kg） 【昨日の食事】1132kcal 朝 ・ドーナツ ・チーズ ・葉野菜サラダ ・梅ドレッシング ・グレープフルーツゼリー 昼 ・コーヒー 夜 ・刺身盛合せ ・もずく酢 ・ご飯 ・水菜と茗荷の味噌汁 ・マドレーヌ ・コーヒー 【昨日の運動】自転車６０分 >>389=ぽにょ なるほど！ぽにょは紗栄子ちゃんが目標なんだね。私はそうだなぁ。杉本彩とかほしのあきとか峰不二子とか（笑）スリムだけどグラマーな人って良いなって思う。半面、バレリーナのように筋肉質で立ち振舞いが綺麗な人も素敵だなぁ。どうしよう。 >>390=ゾイさん そうなんだ。もちろん思がままにやってね♪ 前フリがあるからかも知れないけど、言うほど酷くないと思うよ。もちろん引き締まった体の方がかっこ良くなるとも思うけど。 >>398=396 詳しく優しく教えて（はぁと） 401:メタボ撃退するゾイ ◆TJ9qoWuqvA 12/07/11 08:28:04.56 Xrv8LTwz 【危険察知体重】2012・5末 83.2kg 【本格開始】2012・6/27 77.7kg 【6月平均体重】77.3kg（－0.4kg) 【直近8日間の平均体重】77.4kg 【今朝の体重】今日は公表しません 【昨日の減量体操】 ①腹筋：３０回 →３５回 ②背筋：３０回 →４０回 ③側筋（片足上げ）：左右３０回づつ→左右３５回づつ ④スクワット：５０回 ⑤うつ伏せからの身体支え：ゆっくり４０回 ⑥腕立て伏せ：２０回 ⑦複式呼吸：１０回 ※⑧騎馬立ちでの突き３０回 以上全てのメニューを実行しました。 おはようございます。 週末の気の緩みでの体重増も、徐々に元に戻っているようです。 まあこれまらの長いメタボ撃退人生ですので、少々の体重増はそんなに気にしてませんが、 やはり体重計にに乗り、あまりにも多い数字を目にするとショックです。 この一ヶ月強の筋トレで身体の動きも軽くなっています。 特に嬉しいのは、歩く時にお腹のぶよぶよ感が少なくなってきたことです。 今日からこの筋トレ日記に先日貼った自分の写真を貼り付けて、毎日自分でも眺める ことにします。 http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/dc/801a854007d4aa53d4b29a485244521d.jpg 【筋トレ２ヶ月目】 ○腹回りが少し締まってきた感覚実感。 ○ズボンに余裕が出てきた。 ▲鏡に写す身体の脂肪（特に腰・下腹部、胸の辺り）は、まだまだ見苦しい 。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch