12/06/29 00:06:05.81 gUEhuiSe
盛り上がってますね～
みなさんに見習い筋トレをメニューに入れて見ます（明日からですがｗｗ）
>>229さん、ぜんぜんオッケですよ～ポテフライはもうやめました。これだけでも違いますね
朝体重59Kg
朝食 無地トースト1枚 お味噌汁 牛乳 ジャガイモ煮付け
昼食 紅茶ブレッド+オレンジジャム ミネストローネ
オヤツ ミニスコーン4ケ＾＾；
夕食 ご飯（8分目）豆腐のお味噌汁 天ぷら（たまねぎかき揚げ いんげん イカ 貝柱かき揚げ）漬け物 お豆
食後にさくらんぼ1/2パック ヨーグルト
ウォーキング 30分 夜体重604㎏
今日はいつもより分量をがっつり行っちまった・・・(´・ω・｀)昨夜より+0.4㎏