12/06/27 19:37:13.00 3FTlzAdn
>>334=ぽにょ
ジムのトレーナーなら間違いないっ！
ガンガン行こーっ！
昨日のぽにょのカロリー収支は↓だったよ。
摂取1620-消費620kcal=1000kcal
内訳
グリーンスムージー 250kcal
カレー20kcal
玉ねぎスライスサラダ40kcal
チョコアイス250㌍
手羽先のカレー煮込み600kcal
山盛りサラダ30kcal
玉ねぎドレッシング30kcal
ダイエットエンド１０分90kcal
朝と夜のストレッチ60kcal
エアロビクス３０分214kcal
ストレッチヨガ３０分80kcal
筋トレ２０分66kcal
ラン１０分110kcal
消費カロリーが凄っ！偉すぎっ！
頑張れ！頑張れ！