12/06/27 12:20:30.13 eGtkYntr
あ、途中で書きこんでたorz
やり直しますヽ(=´▽`=)ﾉ
>>328=229
すご～い！！カロリー計算してもらってる～！！
すごぉ～い！！ありがたい☆
頑張ります！！！
>>329=242
関西いいな～☆
お仕事ですか？
移動って、意外とカロリー消費しますよね！！
夜体重も60㌔切ってるしヽ(=´▽`=)ﾉ
いい感じです☆
マックも、想定内で☆
>>330
頑張りましょうね！！！
さて、昨日の記録
【朝】グリーンスムージー
【昼】カレー（ハーフカロリーのルゥ使用）、玉ねぎスライスサラダ（ゴマドレッシング）
【おやつ】チョコアイス250㌍
【夜】手羽先のカレー煮込み、山盛りサラダ（玉ねぎドレッシング）
【運動】ダイエットエンド１０分、朝と夜のストレッチ
【ジム】エアロビクス３０分、ストレッチヨガ３０分、筋トレ２０分、ラン１０分
昨日はジムに行ったらトレーナーさんがいたので、『とにかく二の腕！！！』と必死に訴えた結果、
いくつか効果的なトレーニング方法教えてくれましたヽ(=´▽`=)ﾉ
毎日家でやってみま～す☆
残り４日です☆
やるだけやる～！！