12/06/22 10:22:12.45 0f1vhcGh
>>312
テリヤキＬＬセットォ～！！どぉーん！！！
動いて減らそうぜぇ～！！！
>>313
わぁ～！！待っててくれたんですか～☆ウレシス～ヽ(=´▽`=)ﾉ
食事のカロリー、ボリュームあるのにめっちゃ低い～！！！！！！
すごいです～ヽ(=´▽`=)ﾉ
どんなダイエットが自分に合ってるかなんて、やってみないと分らない！！
あたしも今まで結構いろんなダイエットしてきた（お金もつぎ込んできたｗ）けど。
でも一つ言えるのは、【食事管理+運動】ナシではダイエットはあり得ないなって。
本当に経験した人はみんな分るよね、楽に痩せられるなんて、そんな甘いことはないんだよね。
頭では分ってるんだけどねｗ
さて、昨日の食事いきま～す☆
【朝】グリーンスムージー
【昼】ホルモン定食 （ごはん、みそ汁、酢の物）
【おやつ】スタバのカフェモカ
【夜】ツナマヨおにぎり、からあげ２コ、サンドイッチ、野菜ジュース
【運動】ダイエットエンド１０分、朝と夜のストレッチヨガ
最近、食欲がだいぶ減りました～！！
昼の定食も、ごはんは５口くらいしか食べれなかった。。。
まぁ、ホルモンに圧倒された分もあったけどｗ
夜も、セブンの唐揚げ棒買ったけど、２コしか食べれんかったし。
目の前にあるのに食べないって、あたしの中では結構ハードル高かったことなんだよね。
でもほんと我慢っていうか、もう食べれないってなる。
いいぞッ！！
この調子でガンガン頑張るぞぉ～ヽ(=´▽`=)ﾉ