12/06/20 12:02:04.77 QruxLl7r
わぁ～久々の書き込みになっちゃった。。。
昨日の食事
【朝】グリーンスムージー（小松菜、りんご、ばなな、すいか）
【昼】野菜炒め、ささみとなすときゅうりのサラダ、
あさりの味噌汁、大根おろし
【おやつ】ロッテプチチョコパイ１個
【夜】うまい棒５本…。。。
【運動】ダイエットエンド１０分
ジム：アップラン５分、筋トレ１０分、エアロビクス３０分、ヨガ３０分
まず夜ごはんヽ(;´Д｀)ﾉ
どうしても我慢出来ず、手が出てしまい、勢いで５本も･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
反省して夜ごはん抜きました、、、
その後ジムに行ったら、エアロビの日だったらしく、参加してみたら意外とハード。。。
その後ヨガで沢山カラダを伸ばして気持ちよかった～！！
あ！！今朝体重計ったら、１㌔減ってたぁ～ヽ(=´▽`=)ﾉ
生理も終わったし、これからどんどん減らしていくぞ～！！！
ってことで前回比－１㌔、初回比－３㌔～！！！
みんなでガンバロ～！！！
>>229さん
いつもありがと～ヽ(=´▽`=)ﾉ
食事、結構ボリュームあって、でもカロリー気を付けられてるんだな～って思っていつも見てます☆
好きなものを食べて、他で調整して、っていうスタンス、すごい共感しちゃうｗ
食事も楽しんで、キレイになりましょ～ね！！！
>>242さん
朝体重、６０㌔台切ってるぅぅぅ～！！！！！！
すごい！！
おやつやっちゃってるｗけど、夕食はすごい抑えてあるし、プラマイ０でヽ(=´▽`=)ﾉ