12/06/15 09:36:33.20 WLDKeecu
開始：2012.02.01 67.9kg
今朝の体重：61.5kg（+0.3kg）
昨日の食事：1249kcal
朝
刺身（まぐろ）
なすとピーマンの味噌炒め
きんぴら
ご飯
豆腐とおくらの味噌汁
グレープフルーツ
トマトジュース
昼
コーヒー
ヘルシア
夜
塩サバ＋大根おろし
こんにゃくの甘辛煮
もやしのナムル
葉野菜サラダ
水菜と茗荷の味噌汁
コーヒー
昨日の運動：自転車30分＋散歩
ぽにょのレスみてからずっと食べたかった、
塩サバ＋大根おろし。美味しかった～！
>>285
およよ
>>286
=242
ありがとうございます！
でも、医者ってどこか体調悪いの？大丈夫？
>>287
私はダイエット前、
腕を垂直にあげられなかったよ。四十肩（？）