11/05/20 23:11:10.40 QmqE/xTh
14日 ジョギング10ｋｍ クランチ少々
16日 自転車2時間 タチコロコロ ダンベル
17日 自転車2時間 クランチ ダンベル
18日 自転車1時間半
19日 ジムでマシントレ レッグプレスが初めて182ｋｇで10回出来た
体重65.8ｋｇ 体脂肪率14.5％
減量してるんだか、増量してるんだか分からなくなってきた
>>181
膝がつま先より前に出ないようにするのがポイントですね
このあたりどうでしょうか？
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)
>>182
おめでとうございます
次は逆上がりとかどうですか？