11/03/28 01:12:33.50 2uTP7KHJ
18日 68.25㌔ 19日 67.5㌔ 20日 68.55㌔ 21日 67.95㌔ 22日 67.35㌔
23日 68.15㌔ 24日 65.85㌔ 25日 66.2㌔ 26日 66.35㌔ 27日 66.5㌔ 今日 66.05㌔
ようやっと停滞期？抜けたかな…って感じになってきましたね
体重計が月毎の平均値出せるみたいなのを今更知りまして…３月平均は
体重 67.7㌔ BMI 24.9 体脂肪率15.6% 筋肉量 54.15ｋｇ 基礎代謝1591kcal 内臓脂肪8.0レベル
といった感じらしいです
ここんトコの目標にしている体脂肪平均15％切るまであと一息ってトコですね
>>117
金銭的に余裕があるのでしたら液晶を修理or新しいエアロバイクを買うのも有りかもしれません
それなりに高い出費になると思いますので無理強いは出来ませんが
ただ自分の運動量を正しく把握するのは色々と便利だし励みになると思います
>>◆812TgP3Hocさん
私も以前は運動だけで痩せるつもりで毎日腹筋背筋やらエアロ漕いでましたが痩せず
とある件で思い切ってカロリー制限でのダイエットをしよう！と思い立って
ネットでカロリー表やら運動で消費出来るカロリーを正しく知って愕然とした覚えがあります
特に運動は思っていたよりもの凄くカロリー消費してませんでした
面倒かもしれませんが食品のカロリーや運動量によるカロリー消費に一度目を通された方が宜しいかと
一度も見た事無いのでしたら私と同じく愕然となる気がします…汗