12/03/24 21:31:47.77 AP8JVv5D
>>484
私もだけど満腹依存になってるのかもね
食べ過ぎると胃もたれはするけど精神的に満足するからやめられない、
でもその後は後悔するの繰り返しで
どうするかはやっぱり減らすしかないけど、いきなりがくんとでは大変だから徐々に少なくしていく
どうしてもどか食いしたい時はゼロカロリーの寒天系や低カロリーのきのこや野菜にしてみるとか
それと食欲が異常な時は心が満たされていないから、満腹感でその部分を埋めようとしている事がある
だから食べる以外で趣味とか、時間を忘れる程熱中出来るものを見つけるのも手だよ