12/01/22 19:58:22.41 cThNddCe
>>278
私は朝の食前にもずく酢を食べてます。毎日。食前に食べると脂質と糖質の吸収を抑えてくれるみたいなことを聞いたので…
あと、ごはん少なめで野菜中心を心がけてます。食事は20分以上時間をかけて一口30回以上よく噛みます。
食事で心がけてるのはこれくらいです…
もずく酢は安いし美味しいので続けやすいと思います。私の場合は酸っぱい物が大好きなので特に。
12/01/22 19:58:22.41 cThNddCe
>>278
私は朝の食前にもずく酢を食べてます。毎日。食前に食べると脂質と糖質の吸収を抑えてくれるみたいなことを聞いたので…
あと、ごはん少なめで野菜中心を心がけてます。食事は20分以上時間をかけて一口30回以上よく噛みます。
食事で心がけてるのはこれくらいです…
もずく酢は安いし美味しいので続けやすいと思います。私の場合は酸っぱい物が大好きなので特に。