12/01/18 17:51:14.46 XxLUrZdc
>>270
体質や年代、出産経験でも違うから、同身長でもあてにならないよ。
150/41の時の食事
20代10年間変化なし運動全く無し
朝 ウインナー、目玉焼き、パン6枚切4枚、サラダ
おやつ コッペパン
昼 ドリア ケーキ
おやつ ラーメン
夕食 納豆ご飯三膳 麻婆豆腐 ほうれん草のお浸し
夜食 おにぎり2個
その他 こたつみかん、牛乳1リットル()
30代、海外居住を経て劇太りし55キロ越えした後の食事
１日三食のみ、ご飯は一膳に 牛乳は200ccに
昼食は手作りかダイエット用レトルト500キロカロリー
運動、平均1日30分で一月約0.5キロずつ減量中…。