【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】at SHAPEUP【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 18:58:10.19 1Ww1pmY0 >>949 筋肉がついても目立たないようにってことなら １5回くらいできる負荷でハーフスクワットかパラレルスクワットかフロントスクワットをしてください ２０回以上できるようになったら負荷を増やす を繰り返していけば細く強い筋肉がついて代謝も上がり、ジョギングとかの有酸素運動がさらに効果的になります ちなみに足の内転筋が強くなるワイド、スモウスクワットは正面から見ると太い足になります まあよっぽど鍛えないと目に見えて太くなるってのはないですが 単語の意味は自分で調べてね 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 13:51:19.20 nwLnsKYH 年寄り向けのCMはいやだな。 餅べんしょｎ下がる。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/15 21:34:28.81 OM3IttER あれ、評価悪いの？これ 親が買ったやつを昨日からやりだしたけど、昨日は10秒×４でギブアップ 今日は30秒できたので時間を置きつつ気づいたときに合計8回くらいやってみた 昨日の今日で太ももがものすごい筋肉痛 特に内ももなんて初めて筋肉痛になった 続ければ太もも痩せには効果ありそうと思ったんだけどダメなの？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch