【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】at SHAPEUP【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト948:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 15:31:14.45 QeZzD9y0 いきなり出て来てドヤ顔してるぞ… 949:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 16:13:06.85 QA+P+9K6 >>947 脚を細くするスクワットってどんなかんじで やるんですか？ 950:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 18:58:10.19 1Ww1pmY0 >>949 筋肉がついても目立たないようにってことなら １5回くらいできる負荷でハーフスクワットかパラレルスクワットかフロントスクワットをしてください ２０回以上できるようになったら負荷を増やす を繰り返していけば細く強い筋肉がついて代謝も上がり、ジョギングとかの有酸素運動がさらに効果的になります ちなみに足の内転筋が強くなるワイド、スモウスクワットは正面から見ると太い足になります まあよっぽど鍛えないと目に見えて太くなるってのはないですが 単語の意味は自分で調べてね 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 13:51:19.20 nwLnsKYH 年寄り向けのCMはいやだな。 餅べんしょｎ下がる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch