【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】at SHAPEUP【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト744:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/27 17:18:56.20 pYs5PB4N 目標ってのは、出来るか出来ないかスレスレのトコを設定するんですよ。 毎日、時間作って必ずやる。 さぼったら次の日は２回。 毎日ケツが筋肉痛だぁ。 やっぱなんだかんだ言ってもDVDはそれなりに研究されたエクササイズ。 これを使わない手はない。 Xのｱｯﾌﾟｸﾞﾚｰﾄﾞの足は約４センチUP。いきなりこれはキツい。 １３分DVDが慣れてきたら、１センチずつ雑誌やなんかで上げていく。 １センチ上げるたびに初めてやった時みたいなキツさが新鮮に感じられるでしょう。 何センチあげるかは目標にしない。体こわしちゃうからね。 半年もしたら、ケツが黒人のようになって足が長くなり、パンツのすそは短くなって全部買い替えなくてはならなくなる。 昔の服は全部捨てるスカートもね。もう後戻りできない。 鏡を見たとき、今までと違った自分がそこにいるでしょう。 745:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/27 17:49:13.17 pYs5PB4N <<743 太もも細くしたいんだったらXはどうかなぁ サークルで長い時間やったほうがいいと思うのですが。 でも、筋肉のついた太ももがカロリー消費絶大なんですよ。 歩くだけでおなか減ります。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch