12/04/13 15:40:24.30 U2oyHyUl
いや、脂肪を落とすためにも必要。そもそもdiet=食餌療法だからな。
運動は二次的なもの。
人間の脂肪１キロは9000キロカロリー。
理論上、脂肪を１キロ落としたいのなら7000キロカロリー分の運動、
あるいは食事制限をしなければならない。
ちなみに60kgの人が4時間でフルマラソンを走った時の消費カロリーは、
約2400キロカロリー。
運動だけで痩せようなんて考えは捨てた方がよい。
12/04/13 15:40:24.30 U2oyHyUl
いや、脂肪を落とすためにも必要。そもそもdiet=食餌療法だからな。
運動は二次的なもの。
人間の脂肪１キロは9000キロカロリー。
理論上、脂肪を１キロ落としたいのなら7000キロカロリー分の運動、
あるいは食事制限をしなければならない。
ちなみに60kgの人が4時間でフルマラソンを走った時の消費カロリーは、
約2400キロカロリー。
運動だけで痩せようなんて考えは捨てた方がよい。