11/05/23 01:00:56.52 W/jrqvLr
ありがとう御座います。
体力が落ちてフルタイムの仕事は休業に入っちゃったけど、主症状は良くなってます。
治療計画の範囲内と思って頑張ります。
「食べられない」＋「動けない」→「痩せプヨ化」の進行をなるべく抑えなくちゃ。
>>1さんも、良くなります様に。
70:リウマチ治療中
11/07/04 23:28:53.48 w1tw4xgw
丁度今の食生活に合っていたので「一日一食１２００キロカロリーダイエット」
スレに書こうとしましたが止めました。
数字の報告と簡単な考察、そして疑問点に関して批判的とも受け取れる書き込みを
する事になっても不毛かな、と。
私も無駄な体脂肪を付けたくない、と言う点では大多数の方と同じです。
しかし
・元から太っている訳ではない
・病気と怪我で動けない故の食事制限
・薬の副作用や胃腸への負担で痩せている面もある
という特殊事情は、時として不快に思う方がいる様です。
という訳で、ここにひっそりと防備録的に書いておこうと思います。
71:リウマチ治療中
11/07/04 23:55:16.35 w1tw4xgw
元のサイズがほぼ男性平均付近の私は、ほぼ1,200kcal/dayの食事を続けて大体
月に3kgペースで減り続けています。
ほぼ二食で、朝：6.5 晩：3.5くらいの割合です。
＜結果＞
トータル二ヶ月半で 61kg（除脂肪体重53kg） → 53kg（除脂肪体重49kg）
生活強度は半分寝た切り、半分家事の生活です。（仕事を休み療養中）
基礎代謝の高さは過去の「貯筋」だと思っていますが、そろそろ使い果たしました。
本当はもっと食べて運動量を増やすべきだと思っています。
しかし現状はほとんど運動の出来ない身体なので、体脂肪を増やさない様に摂取カロリー
を押さえています。
それが丁度1,200kcalスレの数字と一致していた為、覗いてみました。（二食ですが）
ただ私の場合は単に食事を押さえているのではなく、運動しないと食べたくなくなるのと
胃腸の不調によって自然に任せている部分もあるのですが。
先日も胃カメラを飲んで検体を取られました、次の診察がドキドキです。
72:リウマチ治療中
11/07/05 00:00:57.64 fij/cZfq
ところで何故この板のスレの多くは身長・性別・年齢・筋肉量を明記しないのでしょう？
二倍くらい基礎代謝に差があるケースは、ごく普通に存在すると思います。
もし平均的な女性を想定した数値なら、大柄で若い男性の場合1,000kcal/dayを下回る
厳しい食事制限に匹敵して長期に行うと少々危険に思えます。
平均的体格の私でさえ、怪我前の除脂肪体重で言えば女性平均よりは相当大きくなります。
一時は3,000kcal/dayの摂取で、ほぼ体重の増減が無かったのですから。
ピーク時より14kg痩せた今は、基礎代謝も女性平均と大差ないのかも知れませんが。
見た目の追求だけでなく、不健康な身体にならない為や、体力増進をしたい、との理由で
身体をデザインするのが本来のダイエットだと思っています。
「寝たきりになりたくない」「自力で動き続けたい」というのは動機として切実です。
73:リウマチ治療中
11/09/12 02:24:04.24 NjE1ibTq
まだ板の下まで落ち切ってないみたいだな。。。
半分寝た切り、外出は杖付いてヨチヨチ歩いてる生活で体重が戻って来ました。
（まだ平均よりは一割弱ほど少ない）
体脂肪計が故障してしまったのですが、おそらく痩せプヨ化が進行している事でしょう。
動ければ、動けさえすれば、、、体型維持は出来るのに。
免疫抑制剤で筋肉が付き難くなっているから、そう簡単にはいかないか・・・
とにかくリウマチで痛む手と身体では、食事を作るのが苦痛です。
運動に制限がある分、ローカロリーでバランスの取れた食事をしなくてはいけないのに。
しかしお腹は空く、そして調子が悪い時は水を飲んでも吐きそうになる
胃カメラも飲んで来た、一応潰瘍までは行かず胃炎の範囲で収まっているらしい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 04:31:06.76 Z9fzaxdh
筋トレは身体の負担にならない、スロトレ、 チューブトレ、アイソメトリスク、ヨガ辺りが良いと思う。
75:リウマチ治療中
11/11/02 16:44:21.31 DZcSrdYe
類似スレのない貴重な物に思えるので落ちたら勿体ない、保守しておきます
ここ一周間程、少し体調が良いのは季節的な物かなあ？
まだ買い物に行くと疲れて倒れそうになるけど、マシにはなった
半分寝た切りの時より、若干胴回りが締まったと思う
食欲が出た方が身体が締まるって、どんだけ動いていなかったんだか
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:42:42.51 Gs+kQ+AB
友達のお母さんのリウマチが、自己注射する新薬で楽になったみたいだよ。
77:リウマチ治療中
11/11/06 18:44:47.16 4oPph6F6
同じ系統の薬でも、私の場合は点滴するタイプをやってます
高額療養精度の手続きに行かなきゃ！
診察やレントゲンその他の薬と併せて、一回約二十万円＠隔月
総医療費は月平均で十万円を裕に超えます
最近は数年前父に買った電動アシスト自転車に私が乗っています
78:リウマチ治療中
11/11/10 00:44:41.90 l1A5GICC
治療の成果が出て来て、少し良くなって来ました
食欲も出て食事が増えたのですが、逆に体重は減り身体が締まった感じです
調子が悪い時には寝てばかりで本当にカロリーを使えていなかったようです
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 17:54:48.41 jR0E5XI6
あげ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:05:59.46 8rsds9Pn
あげ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:01:52.71 A4eXfvTp
あげ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:34:47.14 4pr3OL87
ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ飲んでるが太る所かｶﾞﾘｶﾞﾘ。
顔だけﾑｰﾝﾌｪｲｽで真ん丸。
痛みで食欲なんてないし。
何で太れるのか不思議。
83:リウマチ治療中
11/12/02 11:37:26.97 tkflsw1j
>>82さんもリウマチなのでしょうか？それとも他の膠原病？
一応考えて食べているつもりなので、今の所は目立って太る事はありません
しかしほとんど寝た切りに近かった時期には、体力も筋力も如実に落ちました
発病前の体型が標準よりやや細かったので体重の維持を狙った結果、体脂肪は増えました
その後は副作用や痛みで食欲が落ち、体脂肪率の維持に狙いを切り替えたので体重は減少しました
今後もし予後が良く薬を減らせる事になったら、それなりに食欲は戻る筈です
本当に太る可能性が高いのは、筋肉や代謝が落ちた状態で普通に食べられる様になった時でしょう
とにかく避けるべきは、関節や筋肉が弱ったまま体重が増加する事だと思っています
それでは折角病勢が弱まっても、身体を動かせる様にならずQOLの向上も目減りしてしまいます
これは私だけでなく関節の障害・自己免疫疾患・代謝異常などを抱えている方に共通の問題でしょう
体重の維持だけなら大して難しくはありませんが、隠れ肥満に陥る可能性は健常者の比ではありません
偶々病を得た以上、運動と栄養に関するシビアな意識は生涯持ち続けなければいけないと思っています
健康な人が美的意識によってダイエットするとすれば、我々は死活問題として体型のデザインをしなく
てはなりません
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:21:24.02 hDiNvSrL
>>1です。最後に書き込んで以来、このスレを見るのは始めてです。
正直、まだあったんだとビックリしました。ちょっと嬉しいです。
私の現在の状況。
股関節の術後1年3か月を過ぎました。
今は普通に歩けるし(長時間は無理だけど)日常生活は問題ありません。
運動もある程度なら出来るようになりました。
筋力が落ちると痛みが出てしまうので、下半身の筋トレするようにしてます。
リウマチ治療中さん、お久しぶりです。スレ維持してくれてありがとうございます。
寒い日が続いていますが、体調はどうですか？
お互い無理はせず、体と相談しながら頑張っていきましょう。
85:リウマチ治療中
12/01/11 21:16:21.29 cBodLrx7
歩ける様になったんですね、それは良かった
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 17:51:51.63 obLFb6D1
てst
87:リウマチ治療中
12/03/28 00:04:10.89 /Ukb9mD6
病気や怪我によって迫られる切実なダイエットの情報交換は、潜在的には需要
があるだろうし、今でも有意義だと思っています
なので、もうしばらくスレの維持はしておきます
しかし大多数の方にとっては「ダイエット＝スリムな姿になりたいからする」
物でしょうからねえ・・・書き込みが無くても仕方ないのかな
現在個人的には、目標を通り越した状態になってしまいました
（薬が効いて大分動ける様になった＋副作用で食欲不振＝痩せ過ぎ）
ウエストなんかもうペラペラです、インドの行者か中世の貴婦人かってお腹
パッサパサのササミですわ
これ以上の体脂肪率低下は、健康上マズいと思われます
後はとにかく、病気その物と体力の回復を図る事が課題
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 06:03:15.45 qFSfKbyw
死ねば？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:41:03.79 X2K93tUt
↑そんなレスばっかしか書き込めないならﾀﾋｯたらいいのに♪
90:チラ裏
12/05/06 02:09:32.12 DDzmGMwS
ごく僅かな確率であっても具体的に「死ぬかも知れない」状況になると
人生観や世界の見え方が少しばかり変わる
辛くて死んでしまいたいと漠然と思っていても、本当に現実を突きつけ
られると「それでは死のう」などと思える物ではない
それまでよりも死ぬ事が身近になると、恐怖が消えるとも言えるし倍増
するとも言える
死にたいと言っていた者が、泥水を啜っても生きたいと願ったりもする
軽い気持ちで「死ねば」と言うのもネットだが、場合によっては本気の
受け止められ方をされる、その覚悟について考えるのも有意義だろう
若いうちに実感を持って生き死にを肌で感じる経験をするのは、貴重な
チャンスだったのかも知れない、まあ出来れば二度と御免ではあるが
人間はいつか死ぬのだから、無駄にはならないだろう
色々な物事に対し興味を失い、別の事に興味を持つ事にはなる
91:リウマチ治療中
12/05/22 17:30:06.34 DM1O5gtA
痛み止め飲んで筋トレ、そしてプロテイン
一体何の罰ゲームですかってくらい痛い
でもやらなきゃ弱って行くのみ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:27:43.16 eDqRR9IJ
痛みが出にくいよう、体への負担が少ないように運動を工夫しないと、続かないよ
無理しても、変な後遺症が残るのみ。そうなってしまえば、その後どうすんのさ？
水泳とか、負荷の軽い運動を、自分に会わせて工夫しないと
燃え尽きてそれで満足ならば、好きにすればいいけれど…
93:リウマチ治療中
12/05/22 23:40:03.68 DM1O5gtA
流石に骨や関節に負担がかかる動作は避けています
原因は不明なのですが、リハビリレベルの内容で普通なら本格的に筋トレ
をした様な筋肉痛になるのです
今はチューブトレーニングやアイソメトリックなどを中心にしています
その時に出せる力の分しか負荷をかけられない動作で、比較的安全に行え
る物を選んでいます
水泳は競泳経験者なので、一般的な水準より軽い負荷で泳げると思います
それでも体力的にキツいので、大分遠ざかってしまっています
現状は食料品の買い出しでさえ、途中で遭難するかと思う体力です
94:リウマチ治療中
12/07/15 01:25:10.83 92Q+LRlw
この時期になると、以前仲間と富士山に登った事を思い出す
まだ体力の有る時期で、これだけの事が出来ると自己確認をする意味が大きかった
一ヶ月後には平地で軽く歩き切れると思った距離を四分の一で断念
予想以上の早さで自由が失われて行く事を思い知り、区切りと言うか「終戦」を迎えた様な気持ちだった
実際には病気との「開戦」と言う方が相応しいのだけれど、その時は一つの終わりとしか感じられなかった
元気になったら鍛え直して、田子ノ浦の海抜0メートルから富士山に登りお鉢周りまで完遂したい
フルマラソンを走りたい、トライアスロンもやりたい、マスターズ水泳にも参加したい
日本中をキャンプツーリングしたい
でも実際には近所のスーパーへ買い物に行き、体力が尽きて倒れそうになる
調子が悪ければ階段を上って倒れ込む、もっと悪い時は四つん這いで家の中を移動する
既に健康であっても、怠ければすぐに体力が落ちて行く年齢
完治の見込みも薄く数年前の半分も無い筋力、リハビリはかつてのトレーニングより数段キツい
人並み以上の身体にまで復帰する事は、不可能ではないが正直言ってかなり難しいだろう
それでも友に訊かれれば「少し待ってろ、すぐ復活してやるから見てろ」と答える
人は自信を持てない時に確率論にすがり「大丈夫、まだ勝機はある」と思い込みたくなる
実際には寝て起きて食べて働いて時々趣味などを楽しめたら、そんな幸せを手に入れられたら
それ以上を望むのは贅沢と言うものだ
「普通に」生活が出来たら、それ以上なにを望むと言うのか
しかしやはり「かつて持っていた物を取り戻したい」と思う、諦めは付いていない
欲が深い事は生きる力にもなる筈だ、他者を犠牲にしない欲の追求は悪い事ではない
その一方で、もう人生の仕舞い支度をして静かに暮らしたい気持ちもある
自分の人生は三十代で終わり四十代から静かな老後に入ったとでも考えれば、体力も財産も尽きる
五十辺りで死んでも良いのではないか？
既に少なくとも、人生に明確な意味を求める様な悩める若者ではない
淡々と生を全うすれば無為に見える人生も捨てたモンじゃない、とも思える
葛藤と言う程悩んでもいない、力は抜けている
しかし生きたいと思える動機は見付からない、見失って久しい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:31:41.85 2DgIJxFe
・・・ふぅ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 23:15:20.80 MWa+zKbq
逆流性食道炎酷いから腹筋できないorz
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 11:41:20.52 ubQ528lG
保守
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:10:25.81 ngxYM10n
酷い寒冷蕁麻疹でプールもウィンタースポーツも無理
夏なら部屋で運動すればそこそこ大丈夫だけど
冬の運動はどうしたもんか…
とりあえず半身浴はやっておこう
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 16:34:08.45 L2umqn4e
ねぇ、何か新しい治療法にチャレンジしてる？友達が２人リュウマチで結構大変そうだったけど、
あれこれ探して緩解状態になってるんだけど、あなたには効かないのかなぁ？
100:リウマチ治療中
13/02/14 20:51:08.94 F2yd9YJR
>>99
生物学的製剤というのをやっています
未知の新しい治療もあるのかもしれませんが、一般的に受けられる治療の範囲では
ほぼ手を尽くしている状況だと思います
現在症状はかなり抑え込めていて、むしろ副作用の方が辛い状態です
私個人は薬の副作用などもあり、既に痩せ過ぎの状態にあります
栄養の確保は気にしているので、結果的に食事で体重と体調の管理をしている人と
あまり変わらないと思います
情報交換もしたいとは思うのですが、食事管理だけで何とかなってしまうと返って
需要がないのかも知れませんね
私が立てたのではありませんが意義のあるスレだと思ったので、下の方まで落ちて
来た時には浮上させているのですが