11/07/13 06:07:54.25 HYSb/TRl
>>86
最大時はとにかく時間関係なくｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ取ったり運動全くしなかったりとひどかったので、ダイエット開始時は自宅でできる簡単な有酸素運動や筋トレしつつ食事はトマト、アボカド、ささみ等とにかくヘルシーかつ体に良さそうなものを少量。
50kg切ったあたりからは維持で、ふつうに食べるけど白米は通常の半分以下など炭水化物は少なめに摂取するのを心掛けてます。
ただ元々運動してなかったせいで引き締まってないのが嫌すぎる…
11/07/13 06:07:54.25 HYSb/TRl
>>86
最大時はとにかく時間関係なくｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ取ったり運動全くしなかったりとひどかったので、ダイエット開始時は自宅でできる簡単な有酸素運動や筋トレしつつ食事はトマト、アボカド、ささみ等とにかくヘルシーかつ体に良さそうなものを少量。
50kg切ったあたりからは維持で、ふつうに食べるけど白米は通常の半分以下など炭水化物は少なめに摂取するのを心掛けてます。
ただ元々運動してなかったせいで引き締まってないのが嫌すぎる…