12/08/24 08:29:42.67 jZ2X3dys
>>165
栄養バランスを考えた1,600kcalの食事と運動で、
60kg(2月)から53kgになったよ
カロリー低くても必要な栄養が足りないと痩せない気がします
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:08:46.17 4klx+6lX
>>159
私64キロだけどぶよんぶよんだよ
乳何キロあるんだよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:28:16.73 iUlaB6in
52キロになりたい
47キロでもいい
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:52:27.16 9gonzasH
体重56kgでBMI並レベルだしもっと落としたいけど、
体脂肪率11％と低めのせいかホルモンバランスボロボロ。
正直お手上げ状態orz
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:48:28.71 bp9RdyyI
じゅうぶん細いです。
まっとうな減量法では困難では？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 17:30:39.03 Dks7+5Pe
いちばん痩せてた時は49キロで今は53。
49の頃は肋が出てて気持ち悪かったし風邪ひきやすかった。
でも49に戻りたいorz
40キロ台っていう響きがいいんだろうなあ。
今度は胸を減らさないように運動して頑張る。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 21:38:43.98 Hi7wsg7S
胸すぐ減っちゃう
この身長でもごつくてずんぐりしてるし胸はぺたんこ化進行中だし…もう泣ける
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:51:17.90 KuJgulIq
元々58キロくらいから、工場研修（３ヶ月）で52キロまでスルッと落ちました。
食事量は１日1700くらい。
その後事務方の仕事にもどり、55くらいまでリバウンド。
食事量は一緒で運動ほぼ0なんで当たり前だけど。
その後１日1200くらいで週4くらい走ったけど大してやせず53キロ。
今は１日1800とって、筋トレで一時的に体重というか筋肉増やしてから減量期に移行し、49キロ。
やっぱり食事しっかりとって、筋トレ有酸素がいちぼんするっと落ちますね。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 19:58:37.97 QD63Gw2G
過疎age
1年弱で63kg→52kgまでやっと落ちてきた
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 20:31:26.97 nOBa5CGb
自分の身長のスレがあった！
朝計ったら49.4だった
痩せ気かな？この調子で頑張る！
今日お通じ悪いけど…
こんな時間だから晩御飯はモヤシとポン酢にする
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:32:28.61 ahNj8bqU
>>174
おめでとう。どうやって痩せたんですか