11/05/29 00:20:41.76 GCvC83l/
>>445
【体重】74.0kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2825kcal/day
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:45:35.46 f1E4qh0d
【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】54
【体脂肪率】27
【目標体重】49最終的には46
【食事】朝がっつり昼一段弁当夜炭水化物抜き
【その他】バイトは歩いて行く、縄跳び毎日1000回、マッサージ
【ダイエットを始めた理由】
水着きるためと周りが細いから
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:27:23.78 I3+TbRUa
>>432
【体重】88.63(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週は88キロ台が多くて良かったです。後半89キロに乗っちゃったのが心残り。
再検査は異常なしと脂肪肝の結果が出ました…頑張って体重減らします；
来週も粛々と頑張ります。
449:デブ太郎
11/05/30 00:22:10.36 j9BuwHaq
【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 180.5
【体重】 87．2
【体脂肪率】26.1
【目標体重】65未満
【体脂肪率】10未満
【食事】 ウルトラ過食
【その他】 デブ太郎です。死にたい。
【ダイエットを始めた理由】 5,6年ずっと痩せたいと思っている。過食嘔吐下剤も経験。
摂食障害です。たぶん。男のくせに気持ち悪い。でももう，そういうことはしない。
今日めちゃくちゃやなことがありました。それを帳消しにするためにも痩せたい。
だから勇気もってコテで。【目標体重】65未満or【体脂肪率】10未満を七月三十一日までに達成で終了。
450:400
11/05/30 14:36:07.92 88p7nvKN
【体重】 49kg (-2kg)
【体脂肪率】 27% (-3%)
最近、雨で運動だらけてきたし間食多くなってきた
またがんばろう
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:02:59.14 cI1fsA3u
>>434
【体重】50.6kg
太もも-2cmとか体の線は変わってきたけど、便秘のせいか51キロ前後をうろうろ…
まあ体重より見た目しぼることが大事だし、マイペースで減食＆運動続けよう。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:55:40.50 SEubm3We
>>446
【体重】73.9kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】2824kcal/day
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:20:32.22 NuLe2KGx
>>452
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2823kcal/day
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:33:13.65 NuLe2KGx
>>453
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2825kcal/day
【その他】健康診断の結果、洞徐脈を除き、すべて範囲内であった。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:43:04.72 8mi/Um+m
【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 167
【体重】 68.5
【目標体重】 とりあえず65kg
【食事】 満腹まで食べない。腹八分目。
【運動】 毎日踏み台昇降60分、腹筋30回、足パカ100回
【ダイエットを始めた理由】
大学が始まって、周りの子達と自分の差に愕然としたのでダイエットを決意。
２０日経過して70.5kg→現在68.5kg。
気長にやろう
456:455
11/06/02 22:44:11.60 8mi/Um+m
すまん、スレタイに15kg減ってあったな。
目標は55kg。
とりあえず、第一段階の目標としては65kg
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:05:31.44 PCq0wgO4
>>449
どこがデブ？
帳消しにする事、痩る事は次元が違う
マンナンピカリならたんと食える
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:16:03.47 PCq0wgO4
速歩30分＋エアー縄跳び200回で1日０．２は減るぞ
動きすぎは乳酸がたまって一時的に体重が増えるだけ
トリックにだまされるな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:23:49.59 7aLJc2Cm
>>454
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2826kcal/day
【その他】上二つは移動平均だがじわじわ減っている。
目標体重からは遠ざかっているけど
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:44:23.16 a7+VfKYS
>>456
15スレ目って意味だが
461:455
11/06/03 11:45:56.23 65R7f5Bl
>>460
勘違いしてました。恥ずかしい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:10:03.54 39+m9nTj
【性別】♀
【年齢】21
【身長】152cm
【体重】56､4kg
【目標】47kg※6/20までに53kg
【脚】39cm
【目標】30cm
【きっかけ】周りのデブって目。
惨めなちびデブ脱出。
好きな洋服着たい。
62kgからスタートしてここまで4ケ月掛かった｡
ペース上げるためにも書き込みしました｡
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:54:58.45 xI9spovO
>>459
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.4%
【食事】2824kcal/day
【その他】腹部膨満感
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 02:14:27.62 u9viaH5g
【性別】 男
【年齢】 29
【身長】 170
【体重】 65.5
【目標体重】 60kg
【食事】 1800ｋcal/day 以内 サプリ、プロテイン
【運動】 テレビ見ながら踏台昇降30分、ダンベル使った筋トレ30分
【きっかけ】
学生時代57kgだった体重もここ数年の一人暮らし+外食中心の生活で68.5kgまで増量。
昔の服もきつくなってさすがにやばいとおもた。
5月4日からスタートして1ヶ月で約3kg減量。
正直、踏台昇降運動なめてたわ・・・予想以上の効果。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:25:17.06 k96XP03S
【性別】 ♂
【年齢】 おじ
【身長】 173
【体重】 74
【体脂肪率】 24
【目標体重】 68
【ダイエットを始めた理由】
２か月前背中左の上部痛くなり、医者に駆け込んだら降圧剤出されびびる（体重８０ｋｇ）。
【運動】 禁酒・減塩・禁ジャンクフード ２週間 －２ｋｇ
＋トーニングシューズ履いて散歩１か月 －２ｋｇ
＋週２－３回１時間ジョギング２週間 －２ｋｇ
レコダイやったが、リバウンドしました。
やはり地道な運動ですね。
２年前は８３ｋｇなので、早く目標の-15ｋｇ達成したいです。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 06:48:51.40 8xL2Wgy1
>>451
【体重】50.4(-0.2kg)
たまたま減ってるけど、流れ的には変わらず停滞ぎみ。
加えて週末ドカ食いしちゃった。
調整してるけど、いつ増えるのかハラハラ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:36:51.64 izTNt2rw
開始日５月３０日
１５８センチ ４８キロ
現在４４．９キロ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:34:29.02 IG7fH73f
【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 162
【体重】 82
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 60
【食事】 一日1500kcal以内
【ダイエットを始めた理由】
看護学校受験を考えているため。デブはマズいだろうと
【運動】
踏み台昇降を一日40分
寝る前に腹筋を疲れるまで（せいぜい20回位しか出来ませんが…；）
受験がある半年後には目標体重付近まで減らしたいです
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:55:41.16 uriezKXe
>>463
【体重】72.6kg
【体脂肪率】15.1%
【食事】
【その他】腹風邪。薬服用。昨日絶食。今日三食五分がゆ。医者の処方箋通り。
470:455
11/06/09 19:52:37.95 4yTJw9aV
>>455
【体重】67.3kg
ダイエット開始からー3.2kg減量。
なかなか良いペース。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:42:03.84 VHXsVXex
>>469
【体重】72.3kg
【体脂肪率】15.0%
【食事】300kcal+α
【その他】徐々に回復
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:15:03.56 qfrvHN0/
>>471
【体重】71.7kg
【体脂肪率】14.8%
【食事】1437kcal
【その他】朝食は小豆粥、回復食。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:57:36.01 zFJYeWlg
【性別】男
【年齢】24
【身長】178
【体重】97.5
【体脂肪率】27.0
【目標体重】第一目標80kg、最終目標75kg
【食事】 1日の摂取カロリーのリミットを基礎代謝（2050kcal/d）程度に設定
朝は炭水化物多めに摂取
野菜を多く、脂質と夜の炭水化物を控える目にする程度で食事制限は特に無し
栄養バランスのためマルチビタミンサプリを使用
【その他】ダイエット5日目（開始時体重99.9kg）
【運動】 1時間のサイクリング（20km/h）×2（朝晩）
週3の筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット各20×3）
柔軟体操（運動前、就寝前）
【ダイエットを始めた理由】
洒落た服を着てみたいと考え続けて数年が経ち、いい加減そろそろ行動を起こそうと思った。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:50:14.62 6DF80iZS
>>448
【体重】89.25(+0.62)→88.83(-0.42)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。 先週スルーしてしまったんで同時に。
先週は89キロ台に戻っちゃって軽く凹みました…
環境が変わってえらく急がしくなってきました。来月からが本番。
来週も粛々と頑張ります。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:20:01.42 aLnNB49J
>>472
【体重】71.6kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】1298kcal
【その他】
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:50:53.78 f0D23Fob
シミは消えます！痛んだ髪もまた輝きます！
無理のないダイエットURLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)で理想の体
型になります！私生活を管理することで健康体になる！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:27:47.21 GwChMSCZ
>>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で見た目もあまり綺麗じゃない。もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:49:43.27 GwChMSCZ
>>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で、さほどのサイズダウンはない…もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:32:21.39 IpL+gxmc
身長178、72キロ
去年の今時期から10キロ落ちてるけど、まだ標準体型～がっしりだからモデル体型目指してまた頑張ります
女の子が寄ってくるようにはなったけど、もしも誰かと付き合うようになったらかっこいい男として隣を歩きたいから、もっと頑張ります
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:51:18.89 TyelzaUO
>>465
【体重】 73(-1kg)
身長から１００引けるようになったのは、
何年振りか・・・・
あと5kg
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:50:45.60 fodEV0J9
>>475
【体重】71.0kg
【体脂肪率】14.3%
【食事】976kcal
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:00:01.05 3DErdiFj
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 161
【体重】 45kg
【目標体重】 43kg
【食事】 お菓子を控える
【運動】 朝に３０分のジョギング
【ダイエットを始めた理由】
下半身のスタイルが悪いため。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:39:19.72 tV2gfNM0
【性別】♀
【身長】157
【体重】74
【体脂肪率】29.8
【目標体重】58
【食事】夜炭水化物禁止 主食豆腐
【ダイエットを始めた理由】
夏に向けて死ぬ気でダイエット。
彼氏の為に死ぬ気で頑張る。
484:462
11/06/15 04:36:50.26 VzP2qCUr
56､5～55､6kgを抜けられない｡
便秘もあるけど夕飯多いせいだな｡
量を減らすか野菜の比率を増やそう。
ふくらはぎが右37､5cm左38､5cm、ウェストが90cmから86､5cmで徐々に減ってきてはいるからウォーキングと軽い筋トレは続ける。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:40:07.56 tV2gfNM0
>>483
【体重】74.2
0.2増えてた
生理中だから気をつけなきゃ…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:25:28.85 DraR2hIT
【性別】 ♀
【身長】 150
【体重】 先週65→62
【体脂肪率】 34%
【目標体重】 40
【食事】 量を減らす
【ダイエットを始めた理由】現実を知ったので
お腹がグーグー鳴っても食欲が前ほど沸かない
脳の力ってすごい
このまま食欲もどりませんように
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:15:03.95 ZqHTUvTj
>>481
【体重】70.8kg
【体脂肪率】14.2%
【食事】940kcal
488:455
11/06/17 00:02:42.39 QUuMjc7m
【体重】66.5kg(-0.8kg）
初回ボーナスで一気に減ったおかげか、軽く停滞期っぽい
気長に続けよう
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:17:28.96 ihihVo7O
【性別】♀
【年齢】48
【身長】160
【体重】69.8
【体脂肪率】39.9%
【基礎代謝】1177ｋcal
実年齢より25歳くらい上に見られる。
血圧も若干高め。
3キロくらい落としてもすぐにリバウンド。
継続した運動はアリ。
体力テストは20代女性並み。
顔がババアの女子プロレスラーと言った感じか。
見た目のギャップを少しでも和らげたいので痩せたい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:13:33.64 r64rkgAR
>>487
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1165kcal
【その他】体内年齢18歳
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:17:59.66 GMvFkgoP
>>490
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1387kcal
【その他】
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:01:50.44 nDgCaRi+
>>477
【体重】49.4（-0.8）キロ
体重は減っても下半身のサイズが下がったり上がったり。
ストレスが溜まってきたので今後は食事制限はそこそこに
運動負荷を上げたいので、手始めにショコの高さを上げてみた。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 04:35:34.50 k9YDOvKd
>>491
【体重】70.9kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1817kcal
【その他】
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:00:56.78 YnvoFhg4
【性別】 女
【身長】 148cm
【体重】 50kg
【目標体重】 39kg
【食事】 1200kcal以内
【運動】 踏み台昇降60分、時々水泳
【ダイエットを始めた理由】 友達にデブだとネタにされたため
小さい頃からずっと小太りで、ダイエットもしたことなかったんだけど
今日から頑張ってみようと思います。
友達を見返してやるぞー。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:40:23.47 GpJ1qOSr
>>493
【体重】71.0kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1897kcal
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:17:36.92 HUtK7f85
【性別】女
【年齢】１９
【身長】１４８
【体重】４７
【理想体重】４２
今から頑張る
短期で痩せる
見返してみせる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:53:42.37 Fjt+sXEB
宣言します！
【性別】女
【年齢】26
【身長】148
【体重】50kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】
・数年前に鬱で激ヤセ→薬で激太り 良くない増減をしたため
・今年ぎっくり腰を経験して運動不足を実感
・転職が決まったので、スーツをきれいに着こなしたい
仕事が忙しいので、ハードな運動は無理そう。
規則正しい食事＆睡眠＆入浴＆少しでも運動を心がけて、健康的に痩せたい。
498:455
11/06/23 21:23:39.77 ptO+5dNu
【体重】66.7kg
一度65kg代になったけど、少しリバウンド
気を引き締め直す
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:43:37.46 h5gaR/nO
【性別】 女
【身長】 158cm
【体重】 49～50kg
【目標体重】 45kg
【食事】 夕食は控えめに どんなにお腹空いても夜食は食べない
【その他】 平日はジリアン３０日ＤＶＤ 休日前や休日はビリー入隊
【ダイエットを始めた理由】 仕事のせいで帰宅が遅くなり
夜遅く食事したり、職場で間食したりしてたらいつの間にか
持ってる服がキツくなった。痩せてた上半身にもぶよぶよと肉がつきだしたしたのが
なによりショックだった。体重を減らしつつ引き締めに重点を置きたいので、食事制限だけで
なく筋トレはかかさないようにする
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:23:03.48 e3Y9WCug
>>495
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.9%
【食事】2113kcal
501:455
11/06/26 08:11:02.63 NzTk6nUC
【体重】66kg （-0.7kg）
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:34:48.30 HRzzMeXl
>>492
【体重】49.4kg（±0）
ゼロカロゼリーにハマり、過食衝動に勝てなくなってきた…
最近夜眠れないし力が出ないし、仕事中もかなりしんどい。
ランニングとかはできるんだけど、ちょっと立つとか物を持ち上げるときに異様にダルい
しかも全然綺麗になってる気がしない。
食事制限やめようか悩み中…でもリバウンドしそうだし
ここを越せば楽になるのかな…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:40:05.23 YskM7GUl
>>500
【体重】70.6kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2373kcal
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:33:09.70 zTTFK4q6
>>484
55kgをキープ
54kgには届きそうで届かない｡
6月中に1回54kg代入りたいので今日はウォーキング､ラジオ体操､シャドウボクシング､半身浴やろう！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:46:19.86 1dZhTmyT
>>494
【体重】48.0kg
最初の2日でガクッと2kg落ちたんだけどここから減らない。
短期で落とすつもりだったけど長期戦になりそう。
506:455
11/06/30 21:57:10.48 1YNDs63g
【体重】65.3kg（-0.7g）
ヨーグルトにオリゴ糖かけて食べて便秘治したら一気に減った
第一目標までもう少し
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:18:43.52 0ks5w+KK
>>480
【体重】 7２(-２kg)
あと４ｋｇ
左足首痛し
医者行きます
しばらく歩きにするか・・・
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:39:20.64 hk/+uvDR
今日から頑張ります！
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 150
【体重】 44.0kg
【体脂肪率】 24％
【目標体重】 39.0kg
【食事】 飲み物
【ダイエットを始めた理由】 下半身が特に太くて服装選びが大変で、ズボンもぴちぴちでみっともないからなんとかしたいです。
大好きな人ができたので服をおしゃれに着れるスタイルになるように頑張ります！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:41:57.80 /oOXeO5G
>>503
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2418kcal
【目標体重】72.7kg
【目標体脂肪率】10%
【その他】1.83^2*22.2*(1-(12.2-10)/100)=72.7
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:10:24.51 XLRxIBhp
>>474
【体重】88.53(-0.3)→×(集計不足)→88.1(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
最近報告が滞りがち。月も変わったし、気を引き締めて行きたいところです。
今月から休みが変わったので、金曜日集計で行きます。
来週も粛々と頑張ります。
511:508
11/07/02 20:02:50.02 hk/+uvDR
>>508
一日目終了しました！
【体重】 42.8(-1.2)
【体脂肪率】 24.0％
【目標体重】 39.0
【食事】 珈琲5杯ぐらい
【その他】 一日バイトで動き回って汗かいたので運動になりました。
空腹感はそこまで酷くないけど気を抜いたら冷蔵庫の物つまみ食いしちゃいそう
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:43:47.92 t78fvA2u
>>486
半月経過して59.5kg
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:05:31.65 Qa2qBSDY
168cm51kgBMI18（低体重）
昨日より400g痩せた。
ちょっと嬉しい。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:07:22.20 DhTTeSTP
>>509
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2551kcal
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:41:01.05 W3DX0En4
>>499
【体重】49.5kg
まだ1週間目＆むくみ期だから仕方ないとはいえ
かなり真面目にやってたからあんまり変わってなくて
ちょっとショック
服がゆるくなったとか、他人から痩せたとか言われるまで
体重見るのはやめておく
通勤のウォーキングもちょっと工夫しよう
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:58:18.06 T3j3jwMS
>>511
【体重】 42.0
【体脂肪率】 23.5
【食事】 朝:珈琲2杯、昼:親子丼、スーパーカップバニラ1個、夜:珈琲2杯、スーパーカップバニラ1個
【その他】 バイトで良い汗かきました
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:40:54.55 z/wIDO1V
テンプレのようなもの。(例)
【性別】女
【年齢】23
【身長】163
【体重】70
【体脂肪率】知りたくもないw
【目標体重】50キロ
【食事】今から始めるので未定だけど、野菜中心に頑張ります！
【その他】運動は通学往復15キロの自転車を中心にカービィダンス
【ダイエットを始めた理由】彼氏から連絡がこなくなったw(多分フられた…orz)今の体型で付き合い始めたから油断してた…
まぁ普通に考えてこんなクソデブと付き合いたくないわなー
見返すために痩せてやる！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 03:14:11.50 a3k2nW40
>>514
【体脂肪率】12.1±0.4%
【食事】2559kcal
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 05:20:25.29 ChFfx2m9
>>502
【体重】48.3kg（-1.1kg）
体重的な目標は達成したけど、思ったようにサイズダウンはしないもんだな…。
体脂肪計が欲しくなってきた。
今後は維持しつつボディメイク。
これまで通りたんぱく質欠かさず、炭水化物も減らしすぎないように進めていきたい。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:02:05.85 CfDG2nGq
>>516
【食事】 朝:そば、珈琲2杯、昼:シロノワール、珈琲シェイク、ハンバーガー、コロッケ、間食:珈琲2杯、ﾎﾟｶﾘ
【その他】
今日は会食する機会があって食べ過ぎてしまった
体重計乗るの怖すぎて乗れない
明日１日我慢してから体重計ります
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:00:07.77 IGTncmQF
>>518
【食事】2604kcal
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:06:06.42 vC9OjRDZ
>>520
【体重】 42.8
【体脂肪率】 21.5
【食事】 朝:珈琲、昼:珈琲、夜:ラーメン、ロッテ爽
【その他】 運動してきます
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:43:03.97 nh5eUYUk
>>390
【性別】女
【身長】164
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5
【目標】53
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:42:46.24 n91Yrz38
>>521
【食事】2644kcal
体重増えんなぁ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:00:35.14 /d39JJ60
>>504
【身長】152cm
【体重】53､8kg
ようやく55kg抜けられた…！！
なんか若干細くなったかも｡
7月は52kg代に入ってキープしたい！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:30:53.60 YlqX5Gkh
>>507
体重】 71(-3kg)
あと３ｋｇ
良い先生に出会い
走れるようになりました！
隔日一時間ジョギングします
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:36:24.85 B0sbKVeU
【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】50.8kg
【体脂肪率】31.5%
【目標体重】43kg
【食事】腹八分目、昼＝蕎麦
【その他】犬の散歩w
【ダイエットを始めた理由】
1年半で体重11kg、体脂肪13%増…
旦那や友達、家族にも散々言われる始末…
前回のダイエットで4kg減ったのに断念してしまった自分が腹ただしい
ということでまた再スタート！
目指せ後7kg！！
あの頃の自分に戻りたいorz
528:455
11/07/07 08:40:28.97 CV4Mu/BK
【体重】65.0kg(-0.3kg）
第一目標達成！ダイエット開始から-5.5kg。嬉しい。
第二目標の標準体重までもう5kg落とす。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:05:09.52 YeSwcFvg
>>524
【食事】2674kcal
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:52:55.00 tzxM/uDR
>>512
59.0kg
6月はじめは66kg以上あったので1ヶ月で6～7kg減
初月ボーナスだろうから今後は週1kgペースで頑張る
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:13:58.77 Gr6wuh0+
>>529
【体重】70.5kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2749kcal
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:58:27.04 pQkitU8E
>>510
【体重】87.97(-0.13)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
結局日曜になったしまいました。
一応87キロ台になりましたが、ふり幅が日によって1キロ以上あって不安定。
来週は何とか87キロ台で安定させたいですね。
来週も粛々と頑張ります。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:51:13.14 1mFGBmkK
>>531
【体重】70.6±1.8kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2789kcal
>>532
振り幅が1kg以上あるのは多分、正常。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:41:16.43 iR7OR+hj
>>519
【体重】47.6kg
下着買いにいったらアンダー･カップ共にワンサイズ下がってた。
周りから拒食の疑いかけられまくるけど、乱されずに維持していきたい。
明日こそ生理きますように
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:51:13.60 XgjMyIsJ
>>533
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2797kcal
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 06:59:27.33 uNsC4yb1
>>535
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2725kcal
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:16:56.58 Cmva6RPz
>>526
【体重】７０kg
あと2kg
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:21:08.34 cUZCQsCX
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:54:59.66 dQhMh1eb
>>536
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2722kcal
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:04:48.48 Se4M/JW2
>>522
【体重】 42.4
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 39
【食事】 昨日→朝:珈琲、昼:ご飯、サイコロステーキ6個ぐらい、夜:とんこつらーめん、
今日→朝:珈琲、昼:珈琲、夜:珈琲の予定
【その他】 最近さぼりがちで油ものも結構食べてたので、気合い入れ直します
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:34:55.20 JZWuUl5B
>>528
【体重】64.3kg（-0.7kg）
一気にすとんと落ちて、現在軽く停滞中
再起少し食べ過ぎてるから、気を引き締め直さないと
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:40:50.20 qCQloJMv
>>539
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2737kcal
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:22:59.23 jooQ8SyT
>>540
【体重】 42.0
【体脂肪率】 22％
【食事】 朝:卵かけご飯1杯、ふりかけご飯1杯、昼:珈琲、夜:珈琲
【その他】 下半身痩せたい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:35:17.20 rnBcYvjl
【体重】65.5kg
10月の頭に、弟の結婚式があって、着物を着たいので、10kg痩せれるようにがんばります。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:00:57.78 C6flxBHF
>>533
本当ですか？なら良かった…
>>532
【体重】87.87(-0.1)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
始めは88.2キロで止まってたかなと思ってたら、今日86キロ代に入りました。
急に下がったんでまた上がると思いますが、頑張って平均下げて行きたいです。
来週も粛々と頑張ります。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:11:10.44 3N994mQ+
>>542
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2760kcal
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:21:19.34 d7KC+7fH
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 58.55
【目標体重】 53
【食事】 間食なし、夕食は炭水化物なし
【その他】 ストレッチ、腹筋
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができたのと、成人式の前撮り
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:43:07.51 R5sh8Any
>>534
【体重】47.3kg(-0.3kg)
今までLだったのに、Sのパンツ履ける日がくるなんて。
でもミニスカートはまだ厳しいのでもっと引き締める。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:21:38.19 gI4HksKJ
>>546
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2766kcal
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:47:48.38 peNUGQfk
【性別】♀
【年齢】24
【身長】169
【体重】59
【体脂肪率】23.4
【目標体重】54
【ダイエットを始めた理由】
１ヶ月前61ｷﾛからｽﾀｰﾄしてます。
服がキツくなった事でようやく一念発起！
ｶｰｳﾞｨｰと軽い食事制限。たまに踏み台昇降
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:00:24.83 c+v4sg/Z
>>547
【体重】57.90kg
【食事】1056kcal
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:18:42.33 Pn2lfZvQ
>>549
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2772kcal
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:43:49.15 gWQ9XwHt
【体重】50,7kg
【体脂肪率】30,7
↓
【体重】49,4
【体脂肪率】30,1
31までには47だいにいきたいいいい！！！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:45:53.33 qZNVm654
【体重】 70キロ
【体脂肪】 19%
男 165センチ 15歳
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:59:12.23 Q2y3o76O
>>552
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2780kcal
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 23:48:59.82 lqT0PdNs
>>541
【体重】63.5kg(-0.8kg）
最近運動をさぼりがちなのに減ってるのが少し怖い
運動再開しよう
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:55:35.93 /AznSaQU
>>555
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2822kcal
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:42:02.52 T7p1VXoB
>>545
【体重】87.32(-0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了(木曜までのデータ)
土曜に何故か85.3キロとか出たんで微妙な気分…
負けずに平均も減らして行きたいところです。
今週も粛々と頑張ります。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:16:06.37 8L7jDUQ9
>>557
【体重】71.1kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2850kcal
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:50:35.16 GSBTH7q6
【性別】女
【年齢】27
【身長】159
【体重】48
【ダイエットを始めた理由】
9月に同窓会があるので、それまでにスカートが似合う脚になりたい。
体重落とすよりは下半身痩せが目的。
手軽にできるよく噛む＋ウォーキングで太もも細くするぞ！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:24:43.05 AGPWyk1l
【性別】♀
【年齢】22
【身長】161
【体重】54
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
大好きなお洒落を体系を考えなくちゃできなくなったのが辛すぎる
体系考えずまたお洒落をおもいっきり楽しみたい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:39:02.91 S7RCiQLD
【性別】♀
【年齢】25
【身長】163
【体重】74.0
【体脂肪率】34.8
【目標体重】60kg
【ダイエットを始めた理由】
健康診断にて医者に「この年で肝臓がボロボロ。
30までには大病を患って死ぬ」と言われたから。
ダイエットはもちろん、中性脂肪とLDLコレステロール値を下げる食生活を心がけ
併せて肝機能改善、GPTなども正常値に戻すことを目標とします。
長生きできるようがんばる。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:59:54.67 wgxNTrqb
>>562
私も同じような状態から肝機能異常なしにしました。
禁酒・減塩・禁ジャンクフードと
運動（最初ウォーキング２か月→徐々にジョギング）
を併用しました。
お若いので、運動すればすぐに効果でると思いますが、
肝臓のこともあるので、お医者さんと相談して運動の内容決めたら如何でしょうか？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:45:41.27 YSBBMV0I
>>561
【体重】52.9kg(-1.1kg)
晩ご飯だけ置き換えたら2日で落ちた。
この調子で頑張りたい。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:26:43.21 aTGfT9gg
>>562
【体重】72.4
【体脂肪率】35.4%
>>563
アドバイスありがとうございます。
いきなりすべて禁止にすると途中で投げ出してしまいそうなので…
医者と相談しながら徐々にメニューを組み立てて行く予定です。
継続を目標に食事療法からゆっくりがんばります。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 03:37:16.55 HfcSf5pU
>>559
【体重】71.2kg
【体脂肪率】12.6%
【食事】2850kcal
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:36:37.65 HfcSf5pU
>>566
【身長】182.3cm(5/20)
【食事】2901kcal
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:28:41.20 mgKv9fJ0
>>565
【体重】72.4kg
【体脂肪率】35.0%
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:31:12.84 hAKF3C7c
>>567
【目標体重】71.8kg
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.6%
【食事】2879kcal
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:50:57.21 VXkBA205
>>512
現在55キロ（27.5%）
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:20:45.82 KXFEV4Fc
【性別】女
【年齢】22
【身長】156
【体重】47.6
【目標】44
彼氏に一ヶ月の距離置き宣言されたので､その間に痩せてやる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:49:45.93 dXc9UmfO
>>569
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.7%
【食事】2866kcal
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:24:13.82 by2IlUnN
>>548
【体重】45.7kg(-1.6kg)
風邪引いたり忙しかったりで、ジョギングサボりぎみだったので筋肉減ったかも。
食生活もついついバランス崩れがちなので、注意。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:20:37.07 f0nqBT/9
>>568
【体重】72.2
【体脂肪率】35.2
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:17:05.04 2S0noedz
>>572
【体重】71.6kg
【体脂肪率】12.8%
【食事】2866kcal
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:10:13.67 si+7rs63
>>575
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.9%
【食事】2874kcal
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:00:17.30 qIL8rgFf
>>574
【体重】72.9
【体脂肪率】34.4
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:42:58.19 6CrYv53m
>>541
【体重】63.1kg（-0.8kg）
最近運動をしていないけど、体重は微妙に減ってる
運動していない分、食べ過ぎないように注意したのが良かったのかな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:14:06.29 YFIXTpbL
>>537
【体重】６９kg
停滞期らしく３週間落ちなかった
あと１ｋｇ！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:14:04.13 z7p/RoS6
>>576
【体重】71.5kg
【体脂肪率】13.1%
【食事】2911kcal
581: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/06 13:14:50.09 YuMMlm1+
【身長】166
【体重】50.8
【目標体重】46.0
体重－120もそんなに遠くない気がして来た。自分ならできると思い込みます。
582: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/06 13:17:00.06 YuMMlm1+
↑身長－120の間違いですm(_ _)m
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:34:28.98 km1Y+OWO
ちょっとワロタｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 02:45:24.63 2hR6jZqr
>>580
【体重】71.6kg
【体脂肪率】13.2%
【食事】2975kcal
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 07:52:18.29 uROT0yxy
>>584
【食事】2981kcal
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:45:48.08 V7zZmqzm
>>585
【体重】71.8kg
【体脂肪率】13.3%
じりじりと増量している…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:16:20.53 PNZTGJoe
165センチ
67キロ
18%
15歳
男
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:54:59.71 pfcqw/Um
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 180
【体重】 69
【体脂肪率】 21位かな？
【目標体重】 60～65
【食事】 夏は食欲増すので気にせず食べまくり
夜だけ炭水化物抜いてる
【その他】ランニング＆筋トレで気軽に行く
【ダイエットを始めた理由】 体重計乗った時に70ｷﾛの表示見て
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:41:12.67 bUTIxj8E
>>586
【体重】72.0kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3070kcal
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:36:32.30 wreYAfmf
【性別】女
【年齢】23
【身長】164
【体重】60
【目標体重】50
【食事】野菜を意識的に、油物は極力避けて一日1400kcal程度。
【運動】外に出るとすぐに汗をかいて化粧が取れてしまうのでwww室内でできるダンス系ダイエットプログラムを検討中。
【ダイエットを始めた理由】
15kg減量に成功したは良いものの、ぼんやりしてたら3kgリバウンドしたので一念発起。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:52:59.83 EG+zuieb
>>578
【体重】63.2kg（＋0,1kg）
少し増量。加えて停滞期っぽい。ぐぬぬ…
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:17:57.73 P6Nv9VPS
>>577
【体重】72.6
【体脂肪率】34.3
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:07:47.95 essoGGoa
>>1
>>夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
>>夢の距離を計れるヤツが、成功する。
いい言葉だなあ…
すばらしい名言（感涙）
俺も今日から始める。
ちょっくら秋葉までウォーキング行って来る！(10キロ程度)
で、Wii Fit買ってくるぜ！
【性別】男
【年齢】39
【身長】175
【体重】88
【体脂肪率】不明。多分30前後
【目標体重】80
【食事】肉類、油類は避けるが、量は無理に抑えない
【その他】平日は歩いて遠回りして帰る。休日は都内を歩く。ジョギングも織り交ぜて。
【ダイエットを始めた理由】人間ドックで女医に怒られてた
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:56:24.51 oNpVCXWs
>>592
【体重】72.4
【体脂肪率】34.5
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:11:14.88 vZ/NA5ST
【性別】女
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】52kg
【体脂肪率】?
【目標体重】48kg
【その他】会社帰りにジムに行く。ドカ食いしない！
【ダイエットを始めた理由】
失恋とお盆休みの不摂生で一気に太ったので。別れた彼氏を見返してやる！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:11:03.90 3SsbHHx6
>>591
【体重】62.4kg（-0.8kg）
運動していない分、食事管理に気を使ってます。腹八分目、大事。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:04:32.99 +m9GqWvp
>>579
【体重】６８kg
一応目標達成
次は６３ｋｇ目指す
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:46:33.56 kCwPRG+x
【性別】 男
【年齢】 30
【身長】168
【体重】 93
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 68
【食事】
朝：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
昼：パン 一個（300～400kcalくらいの）
夕：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
おやつ：飴玉 コーヒー牛乳 裂きイカ
【その他】 おやつ多いかな？
【ダイエットを始めた理由】 リバウンドしたのでまた頑張りたい 112kg→58kg→93kg
みんなと一緒なら頑張れるはず。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:49:42.56 kCwPRG+x
あ、あと朝食と夕食に野菜ジュース（70kcal）追加です。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:02:07.52 c60obRlS
【性別】女
【年齢】 19
【身長】159センチ
【体重】 51キロ
【目標体重】45キロ
【食事】食べたい物は食べる。食べたくないものは食べない食事。
【その他】例えばバス乗る時とか「節約のためとダイエットのためにバスやめて歩こう」っていう節約とダイエットを兼ねて考える。
【ダイエットを始めた理由】
↑のような感じで６５キロから今の５１キロまで落としました。
好きな人に好かれるような女性になるために後もう少し頑張ります＞＜。
皆さん一緒に頑張りましょ～。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:02:41.13 xgjkcQ02
>>594
【体重】71.2
【体脂肪率】33.9
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:23:51.00 12FAgoua
>>601
【体重】70.8
【体脂肪率】34.8
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:45:40.36 SV8j/pk3
>>597
【体重】６７kg
あと４ｋｇ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:39:46.96 OlEVIMcC
>>523
【性別】女
【身長】164.5
【体重】61.65
【体脂肪率】33.8
【目標】53
ちょっと痩せたねと言われることが多くなってきて嬉しい
あと春頃に着てたタイト気味なワンピースの二の腕部分がゆるくなってた
早く50キロ台に入りたい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:33:50.74 ftktgBOs
2011年8月中旬(お盆くらい)から本格的にダイエット開始
当初の体重は73kg
初めての報告なのでちょっと詳細に
【性別】男
【年齢】26
【身長】173cm
【体重】69.4
【体脂肪率】最近測ってない(ダイエット開始前は23～24%くらいだった)
【目標体重】64kg
【食事】
・朝昼晩の3食は腹八分目以上食べないように気を付けている
・間食をしないようにすること以外は特に制限はなし
お酒も毎晩飲むしから揚げも食べるし飲み会の誘いがあれば行く
【その他】
・精神的に苦しいダイエットはやりたくないのであまり制限はかけず、
その分運動量を増やして痩せる
【ダイエットを始めた理由】
・夏に高校時代の友人に会った際に「太った？」と言われたことがショックだったから
・将来、お腹が出ただらしない体型の中年オヤジになりたくないから
【ダイエットのメニュー】
・有酸素運動
ジョギング … 週4～5回(平日：約10km、休日：約15km)
水泳 … 週3～4回（平日：2,500m、休日：3,000m）
休日は両方やることが多い
・筋トレ
腹筋 … youtubeにアップされている「1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法」を1セット
背筋 … エビ反り × 100
一度筋トレをすると腹筋が筋肉痛になるので、それが治ったらまたやる(週2～3回)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:02:31.15 +uuFf+pK
【体重】66.9kg 今日からスタート
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:30:43.60 YKVPlfxW
【性別】女
【年齢】１７
【身長】１６０
【体重】５８．６
【体脂肪率】３１．４
【目標体重】来月のはじめくらいに５６
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:32:06.80 JIt9uyFw
6月中旬60.9kgから開始。モチベーションあげるためにカキコします。
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】53.6
【体脂肪率】27.5
【目標体重】48
【その他】一日50分～160分のウォーキング
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:48:30.57 rCjNdTW5
>>606 です。
【体重】67kg
あと２キロ～３キロ痩せたい
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:14:19.91 rwiMLL7n
【性別】
男
【年齢】
27歳
【身長】
181cm
【体重】
66.3kg
【体脂肪率】
11.3%
【目標体重】
58kg
【目標体脂肪率】
0.8%
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:10:47.05 rgzKx1Zi
6月1日からスタート
29歳 男
173cm 85kg→65kg
食事制限→
最初の3日ほぼ絶食すれば胃袋が縮んで食えなくなる。
空腹感は根性で乗り越える。
ホエイプロテインで体を維持。
付き合いのときにはダイエットのことは忘れて楽しくたくさん食べる。
無酸素運動→
ジムには行ってない。加圧して腕立て、腹筋、背筋、懸垂。疲れるまでやる。
運動後はプロテイン摂取。
有酸素運動→
5'30/km程度のジョギング。3ヶ月で400kmちょい。
デブなのにたくさん走ったから膝を痛めたけど、今は平気。
始めは1.5km走るとフラフラになるほどだったけど、今は20km走れるようになった。
今月の合計は約110km。
みんな頑張れー。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:07:14.05 kf4w3zlk
>>609 です。
【体重】66.7kg
前日より －３００グラム
あと７日間で６５㌔になる事が目標。
短期目標→あと１．７㌔減で６５㌔になる。
中期目標→１ヵ月後の１０月末で６２㌔今より３．７㌔減
２ヵ月後の１１月中で５９㌔になる。今より６．７㌔減。
長期目標→今年の１２月３１日までに５０㌔になる。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:16:36.82 vDo3Ikum
【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】53
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【きっかけ】下腹ぽっこり、便秘、体力低下
【方法】階段をつかう、毎日腹筋・背筋、飲酒は週１に控える、食生活の改善
無理のないペースで頑張る
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:06:41.99 RZ7hSatG
>>612 です。
【体重】66.3kg
前日より －４００グラム
９月１７日スタート時より、－６００グラム
短期目標あと６日間で１．３キロ減の６５㌔になる。
ロングブレスやドローインを取り入れてやる。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:24:48.97 7bZGYsBI
>>614 です。
【体重】65.3kg
前日より －１㌔
短期目標→６５㌔になるのは、３００㌘ マイナスで目標達成する。
明日にもクリアするか。
９月末までに減らせるだけ減らしたい。６３㌔は無理か？！
あと２㌔だが。頑張ってみる。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:43:49.19 iN/dj24K
>>615 です。
【体重】64.8kg
前日より －５００㌘
短期目標→６５㌔の目標達成。
６３㌔に目標設定する。６３㌔まであと１・８㌔だ。
頑張る。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:25:52.86 tb2AeTPn
【性別】女
【年齢】23
【身長】151
【体重】44
【体脂肪率】不明
【目標】200111231までに、38kg
夏に41kgまで落としたのが、リバウンドで3kg増 バランスを考えた食事制限、運動で、見た目も綺麗なリバウンドしない身体を目指します
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:32:39.23 J6BgCxX4
>>616 です。
【体重】64.7kg
前日より －１００㌘
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:16:01.43 QLG4zLbJ
【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 75
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 60
【食事】 2000カロリー前後を目標に、間食はガム
【その他】 毎日腹筋と腕立て50回、週2でプール
【ダイエットを始めた理由】 太ってきてから露骨に陰険な態度を取りやがった元カノを見返すため
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:27:43.35 WpCDQN8b
↑状況が似てるぞ～！お互い頑張ろう！
【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 160
【体重】 56
【目標体重】 45（二年前の体重）
【食事】 晩ご飯控え目 咀嚼回数増やす
【その他】 手作りおからクッキー
【ダイエットを始めた理由】 太ってから可愛いと言わなくなってきた彼氏を見返すため
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:55:02.44 7u6MiLme
【性別】女
【年齢】22
【身長】149
【体重】50
【体脂肪率】27
【目標体重】45
【食事】腹8分目、脱ジャンクフード
【その他】スクワット、腹筋、背筋50回
【ダイエットを始めた理由】
10月3日の内定式までに痩せる！！
第一印象大事！！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:58:09.03 kTnJPDbW
【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 165
【体重】 69
【体脂肪率】24%
【目標体重】とりあえず65
【食事】 ３食食べるけど昼は主に春雨ヌードルやおにぎりなど
【その他】 ジムで２時間
【ダイエットを始めた理由】
妊娠ネタだの屈辱的なことを言われたこと、確かにお腹が気持ち悪く出ていて何か邪魔だった
あと片思いの相手に失恋
痩せて自分を磨けば何か良い事があることを祈って
実は８月の初頭は７５キロ、あれから６キロ痩せました
我ながらよくここまでできたと思うけど、まだまだ
痩せるために我慢するすべも身に付けたし、これからです
目標よりも更に痩せたいです
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:55:39.28 1Pvz3ARI
>>613です。
【体重】51.5kg(-1.5kg)
毎日腹筋・背筋。食事は野菜を意識して食べるようにした。酒は飲まなかった。
見た目・体調の変化は感じない。服は少し緩くなった様な…？
仕事忙しかったので疲れてる。今日は酒飲みます。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:35:57.92 Tll63Rc+
>>618 です。
【体重】65.1kg
前日よりプラス４００㌘
あー、増えてしまった。今から頑張る。
夕食は無しだ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:41:04.34 nCOOG1VG
【性別】女
【年齢】29
【身長】167
【体重】 58
【体脂肪率】21．0
【目標体重】 53
【食事】 一食プロテイン系置き換えダイエット
夜間20時以降は食べない
【その他】 普段の仕事+エレベーターなど使わない、できるだけ歩く
【ダイエットを始めた理由】 気になる人ができた
特に下腹部が出てると思うので毎日腹筋も+して。
告白できる自信がつきますように。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:13:49.27 E+SCkw7G
>>608
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】52.3
【体脂肪率】26.8
【目標体重】48
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:27:23.32 wSFkmVE6
【性別】女
【年齢】30
【身長】152
【体重】52
【体脂肪率】31
【目標体重】47
【食事】腹八分目、間食にパンを食べない
体が重くて動くの億劫なのが嫌だし、洋服もキツくなってきてヤバイので頑張る。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:21:58.28 gAs3qbST
【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 160
【体重】 61
【体脂肪率】29.9
【目標体重】 52
【食事】 三食バランス良く
【その他】 ビリーに入隊しました
【ダイエットを始めた理由】再来月に健康診断があると聞いて
後、好きな漫画家さんがビリーやって15キロ落とした話を聞いてやる気出た
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:49:05.09 DQwe4+Oe
【性別】女
【年齢】26
【身長】150
【体重】41
【目標体重】38、ゆくゆくは35
【食事】一汁三菜
産前の38kgにまず戻して、未知の35kgゾーンに突入してみたい。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:57:06.87 jkwXhMct
>>603
【体重】６６kg
あと３ｋｇ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:40:08.44 1xmUh4l8
>>624 です。
【体重】66.7kg
前回・より約１０日間で１．６キロ増。
行事等があったので仕方ない。今日から頑張る。
短期目標→１０月１５日までに２キロ減の６４．７キロになる。
１０月３１日までに６２キロになる。
中期目標→１１月の約１ヶ月で６０キロ切って５９キロになる。
（１０月３日～１１月３０日までの約２ヶ月で７．７キロ減目標）
長期目標→１２月３１日までの３ヶ月間で１６．７キロ減の５０キロになる。
５０キロ台をきって４８キロになれたら尚良し。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:05:37.44 6DkcCc+j
>>627
【体重】51.6
【体脂肪率】30.4
間食なしに慣れてきた。
腹八分目は出来たり出来なかったり。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:35:43.24 /8N2QCzw
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.9kg
【体脂肪率】29.2%
【目標体重】43kg
2年間で12kg太って今ダイエット半年目、やっと7kg落ちた！
後5kg！頑張れあたし～(>_<)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:46:33.41 1hvIuPAj
>>631 です。
【体重】65.7kg 前日より1㌔減。
１０月１５日までにどの位落ちるか。あと１１日
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:56:01.12 wvqg03wX
>>634 です。
【体重】65.2kg 前日より５００㌘減。
雨・あと１０日
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:08:10.06 Yvw7e5qT
【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 55
【目標体重】 46
【食事】 夜だけ野菜スープ
一年前に54～47までダイエット成功したのに、
徐々に元に戻りついに元の体重を超してしまったのでまた頑張りたいと思います
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:56:23.15 B5GSC3vN
>>626
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】51.4
【体脂肪率】25.5
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】一日一万歩、時間が無い時は50分のウォーキング。雨の日は踏み台昇降
カロリーオーバーしてしまった日が何日かあって最近ペースが落ちてきてるorz
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:58:13.45 XCARpMMh
【性別】女
【年齢】24
【身長】166.5
【体重】63→58.5
【体脂肪率】不明
【目標体重】55～53
【食事】
平日夜は炭水化物を抜く、
無理なく栄養バランスに気をつける等、
軽い食事制限。
【その他】軽い運動と筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
着たい服が着れなくなったから。
今年の5月からダイエット始めて、
やっとここまで減った。
一回ダイエット失敗してリバってるから
ゆっくりペースで今回やってる。
なだらかな右肩下がりの体重表をみてニヤニヤしてます。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:40:58.21 K2ERUVJO
>>635 です。
【体重】65.2kg 前日と同じ
増えていないのでＯＫ
晴れ・あと９日
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:54:17.96 H40ldGHA
【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】60
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【食事】炭水化物をなるべく減らし、アルコールもなるべくカロリーや糖質が少ないものにします
【運動】毎日30分自転車、一駅多く歩く
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドして服が入らなくなり開眼。一年ぐらいかかってでもちゃんと前の体重に戻したいです。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:58:56.46 NC5p1/g8
【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 177
【体重】 84(8月)→78.5(現在)
【目標体重】 70
【食事】 一日1500kcal前後
【その他】 レコダイ+咀嚼+炭酸水+軽い筋トレ。毎月-2kgペースで2月には目標体重まで行きたい。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:46:53.03 ahVnTo0z
>>639 です。
【体重】64.9kg 前日より３００㌘減。
晴れ・あと８日。
あと８日間で６３キロに落とせたら良い。
>>631でたてた短期目標６４．７キロになるのはあと２００㌘だ。明日にも達成か？
１０月３１日までに６２㌔になるのは、あと２．９㌔だ。
頑張れ！自分。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:50:04.37 gdoIpK53
>>630
【体重】６５kg
あと２ｋｇ
標準体重クリア！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:18:25.94 pyD0PJpa
>>637
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】50.2
【体脂肪率】24.1
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】仕事を再開した途端急激に体重が減り始めたので糖尿病じゃないかと不安になってきたｗ
まだ糖尿病というほどの減り方では全くないけども
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:51:30.12 C5R70CN9
>>632
【体重】52
【体脂肪率】30.0
ストレス食いを卒業しないと。
今週中に解決策を見出したい。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:51:38.03 d0rUJQ7v
>>602
【体重】70.2
【体脂肪率】33.3
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:44:57.98 w9G19NDH
半年振りくらい
【性別】♂
【年齢】34
【身長】178
【開始体重】78
【現在体重】76
【目標体重】68～72くらい
【食事】
朝昼はサラダ＋蛋白質類で200～300kcalずつ
夜は御飯100gで後は普通に、600～1000kcalの範囲で
1日合計最低1200kcal、最大1800kcal程度になるように調整
【その他】
平時維持を最優先にする為、痩せすぎないこと
年末年始は普通に飲み食いしたいのでクリスマス前に終了
【運動】
自転車で200km～500km/月くらいと筋トレ20分/日を週5
でも先月末で自転車壊れたので良い機会だから
以前は体重重過ぎて出来なかったランニングを始めたい
【ダイエットを始めた理由】
ストレスから酒を呑み過ぎるきらいがあり
半年で5kgほど太ったので禁酒を兼ねて開始
前のときも胃炎の解消兼ねて始めたことを思い出す
今後はもうちょっとちまちま調整するようにしたい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:34:44.11 E13LBVvT
>>633
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.5kg (－0.2kg)
【体脂肪率】28.0 ( －1.2%)
【目標体重】43kg
生理前で体重が変わらないけど体脂肪が順調に落ちてきてる！
しかも3ヶ月前と比べて太もも－1.5cm！
早く痩せ期来い！！！！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:15:18.51 1mrYB/v1
>>644
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】49.8
【体脂肪率】22.3
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
一週間前に一度40kg台に突入したけど二日ドカして50kg台に戻り、食生活戻してやっともう一度40kg台に戻れた＼(^o^)／
これからは体重を減らす事よりも腹筋トレーニングに励みたい
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:30:53.33 z/aUviGA
>>645
【体重】51.7
【体脂肪率】29.8
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 11:36:12.99 An8tSvaS
>>648
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】46.6kg (－0.9kg)
【体脂肪率】27.3% (－0.7％)
【目標体重】43kg
ダイエット開始から7ヶ月、やっと合計8kg減った！
後3.6kgで目標体重！あの頃の自分に戻りたい！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 07:48:57.41 565n8g0Z
>>647
10/1より開始、3週間経過
【開始体重】78
【現在体重】75
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:03:38.44 5zyqeOJk
>>641
－1.5kg
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:33:23.49 vIa7fUAg
はじめまして
【性別】女
【年齢】39
【身長】175
【現在】65.9kg 27.5％
【目標】体脂肪率22％（体重は60±2kg希望）
【きっかけ】長身デブは服がない＆たるみゆるみが怖い年頃
2010年夏75kg35％からまじめにダイエットを始めました。
だいぶ落ちてきたけど余計なブヨ肉が気になります。
食事は制限せずバランス良く食べて、毎日よく歩いて2～3日おきに簡単な筋トレ。
来年2月末に受ける予定の健康診断までに少しでも目標に近づきたいです。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:34:56.57 pPRX3l0a
>>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.7
【体脂肪率】22.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1500kcal
隠れ肥満だから脂肪をなんとかしていきたいorz
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 06:32:59.41 +6jxR7ZQ
>>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.3
【体脂肪率】21.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1400kcal
コレステロール値が基準値を超えている事が判明したので自炊始めて食事療法に取り組んでます＼(^o^)／
食生活を変えたら体重もするっと落ちて来たので、今は体重を減らす事よりも健康的な体作りを重視してる。
バランスの良い食事を取っていれば、減量意識しなくても自然に痩せて体系維持出来るもんね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 06:35:10.14 +6jxR7ZQ
>>655
体重48.3だったorz
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:08:22.45 puNW4kKS
>>654
開始11/01 65.9kg 27.5％
本日11/08 65.1kg 27.8％ [-0.8kg +0.3％]
忙しい時期なので寝不足気味。毎週火曜に報告しにくる予定です。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:26:41.06 +pfnsbXT
>>646
【体重】70.8
【体脂肪率】32.8
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:58:09.11 TuQxQ7FG
>>658
本日64.6kg 27.6％ [-0.5kg -0.2％]
1週間じゃたいして違わないけど、「晒すからサボれない」的効果を期待して（笑）しばらく毎週来ます。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 04:46:07.19 L+GC4csU
いいスレ発見
【性別】女
【年齢】22
【身長】168cm
【体重】61.4kg
【体脂肪率】30.0%
【目標体重】55kg
【ダイエットを始めた理由】半年で6キロ太ったのを戻したいから。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:20:03.95 6h/ecEbE
>>660
本日65.1kg 27.4％ [前回比 +0.5kg -0.2％]
カロリズムを使ってみました。風呂と寝るとき以外つけて消費カロリーが1日2100kcalしかないｗ
もっと動くようにします。今週もがんばります。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:57:18.05 sMiRX53l
落ちてる？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:13:11.64 q1cwvUoO
>>662
本日65.0kg 27.6％ [前回比 -0.1g +0.2％]
カロリズムで毎日2300kcal以上を目指したけど、数字はなかなか動かないｗ
12月は飲み会がいっぱいあるので、ほどほどに楽しみながら大幅増量しないように調整します。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:37:31.15 80Hy82K6
【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】92
【体脂肪率】？
【目標体重】55
【食事】今日からがっちゃんダイエットを始めてる
【その他】職場から家まで、帰り道40分前後のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
今まで幾度もダイエットをしてきたが、最高10kg痩せる→リバウンドを繰り返してきた。
今まで体型で諦めてきた本当に着たい服を着たいし、
年齢的にも効果的に痩せられるラストチャンスだと思ってる。
決心して半年、元は100kgあった。食事制限のみで8kg減量
してここ2ヶ月停滞してる。
短期目標として今月中に90kgを切りたい。
本当に頑張る。洒落にならないデブから本気で脱却したい。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 09:45:55.44 iC8mwnI4
【性別】女
【年齢】25
【身長】160
【体重】69
【体脂肪率】42
【目標体重】55
【食事】間食を控えて食べ過ぎないことだけを心がけてる
【その他】ジリアンマイケルズの30日ダイエットに挑戦中
【ダイエットを始めた理由】
さすがに体脂肪率40%超えはまずいと思うので 長生きしたいし
プールにも行きたいし顔に脂肪がついてるともさもさして見えるので肉を落としたい
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:46:09.66 nZYOyqtD
>>664
64.7kg 27.3％ [前回比 -0.3g -0.3％]
朝6時頃から犬と一緒に海沿いを歩いてるけど、最近は風が冷たくて落ち着かない^^;
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:40:28.32 Nc2YH9o5
【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】不明
【目標体重】５８
【食事】１日２食
【その他】週５で往復５ｋｍを自転車
【ダイエットを始めた理由】好きな人にまるくなったねといわれた
なきたいけどがんばって告白するんだ
自転車じゃなくて運動靴にして走ろうと思うんだけどその話ってここでしてもいいの？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:44:43.85 Nc2YH9o5
【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】はかるのがない
【目標体重】５８ ６０をとにかくきればいい
【食事】一日２食
【その他】週に４回は５ｋｍを自転車で往復
【ダイエットを始めた理由】好きな女性にまるくなったといわれ
久々に体重計にのったら涙が出たため
ランニングにしようかと思ってるんだけどその話ってここではご法度？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:48:00.61 Nc2YH9o5
てｓ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:24:23.34 5lzvqkXT
【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 156cm
【体重】 60.6kg[開始時62.8kg…5日前]
【体脂肪率】 28.1％
【目標体重】 48kg
【ダイエットを始めた理由】 2年で14kg太った。着れる手持ちの服がほとんどなくなった為。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:22:56.42 Mos4Qgzq
>>667
先週 64.8kg 27.1％
本日 64.7kg 26.6％
さすがに年末でクソ忙しいので年内最後にします。皆様よいお年を。
1月の目標は体脂肪率25％台！体重は激増しなければ良いです。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 09:50:26.97 8tAF18Kw
>>659
【体重】69.8
【体脂肪率】34.5
674: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/12/24 11:06:49.85 sW9jhyZi
>>673
9月レベルまで戻ってるやないかー
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:03:11.49 zddldnOv
>>674
すみません…
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:34:24.30 qXtzJwOW
【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５２㎝
【体重】５７㎏
【目標】４８㎏
【理由】2010年12月に62㎏からスタートした。
一旦５３㎏まで落ちたけど油断してリバウンドしてしまったので気持ちを入れ替える為に書き込み。
今月中に５４㎏突入出来るように食事制限、ストレッチ、ウォーキングを継続させる！
綺麗に服を着たい！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 12:21:00.13 bHLOnLjF
>>672
12/27 65.0kg 27.4%
01/03 64.7kg 27.4%
01/10 65.7kg 27.7%
01/17 63.6kg 26.4%
遅ればせながらあけましておめでとうございました。
クリスマス後の増量はやはり肉類を食いすぎたせいですね^^;
正月休みは犬と毎日2時間以上歩いたので目立った増量はなしでした。
しかし休みあけに遅れてがっつり増量orz
今週は謎の減量で約8年ぶりの63kg台を見れました。
678:& ◆EDLV5Bfrrs
12/01/22 20:49:06.65 TURtg1N+
【性別】女
【年齢】18
【身長】152cm
【体重】50.5kg
【体脂肪率】30%
【目標体重】42.5kg
【食事】間食ナシ！甘味制限
【その他】腰回し運動、腹筋少々
【ダイエットを始めた理由】
55→45→50とリバウンドしてしまいまして…なんとも醜い体ですorz
根気強く頑張ります!
2週間で約-0.5kg刻みを目標で、、
怖いが毎日体重計乗ろう…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:39:24.60 xJlqvE/+
【性別】女
【年齢】24
【身長】159
【体重】56.0
【体脂肪率】？
【目標体重】49
【食事】間食ナシ、野菜多め生活
【その他】ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】今こそダイエットすべき時なのだ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 02:25:24.80 n2KGkUcB
>>653
年末で色々油断してた…
現在75kgなので当初の目的は無理そうだが４月までに70kgを目指すことにする
681:676
12/02/05 01:15:04.24 Dw5t35/e
>>676
2/1に５４kgになった
1/15までに５２kgに突入したい
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:57:17.56 9coz4V/u
女/16歳/156cm/50kg/29％
目標：47kg 食事：１日1700kcal
・途中で諦めない
・2ヶ月で筋肉つけながら－３kg
・ジムと水泳に週５で行く
甘いもの制限していきます
絶対痩せてやる もう後がない
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:34:39.28 3W8zpqiL
女/151cm/42kg
目標38kgやっと正月太りから解放された
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 12:08:12.17 v9kRTrzk
60⇒88になったら、いびきかつ無呼吸が酷過ぎる。
余りの苦しさに夜中に目が覚める…
今日から流石にダイエットを始める！！
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 06:58:20.23 /o+N/Hb/
10/1→67.7kg
11/1→64.9kg
12/1→61.6kg
01/1→59.7kg
02月現在→57.2kg
今月目標は55kgだがいかがなもんじゃろか。頑張ります。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:05:48.30 kYEdep6G
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 90くらい。体重計がない。
【体脂肪率】 分からない
【目標体重】 60
【食事】 炭水化物を減らすが、最低限は摂る
【その他】 ニート卒するまでウォーキング1時間
【ダイエットを始めた理由】デブがいい加減嫌になった。南米人なので、グラマーになりたい。痩せたら語学を生かしてZARAで働きたい。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 02:59:26.86 surmDM4E
155/49
今月中に46kg
目安
19日48kg
24日47kg
29日46kg
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 12:58:34.46 qpcB0SJE
>>677
01/24 64.0kg 26.2%
01/31 64.0kg 26.1%
02/07 63.5kg 26.0%
02/14 63.5kg 25.3%
今月は健康診断があります。次の目標は3月中に24%台定着。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 08:57:40.60 s0tynu6U
33男
170/72.5
今日から。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 16:58:17.41 7soQasVk
>>688
02/21 63.6kg 25.6%
02/28 63.6kg 25.4%
03/06 63.7kg 25.5%
03/13 63.8kg 25.5%
ここ1か月は成果がまったく見えません（爆）
健康診断の結果が出て、1年で68.9kg→64.5kg、29.3%→25.2%、腹囲85.5→77cmで
脂質代謝がかなり改善してました。
このスレに来たときの目標には届かなかったですが、引き続きのんびりペースで頑張ります。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:46:39.09 GzxEN8Fp
>689
03/07 72.5kg 18.6%
03/08 72.4kg 18.7%
03/09 72.1kg 19.0%
03/10 71.0kg 20.5%
03/11 72.4kg 22.5%
03/12 71.0kg 20.5%
03/13 71.6kg 18.6%
運動と食事まだ何もかえてない。
とりあえず記録と写真撮る癖だけついた。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:47:31.03 j9b5BtFj
【性別】女
【年齢】17
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】21
【目標体重】50
【食事】間食をとにかくなくして、夜ご飯を減らす
【その他】夜に20～30分の運動
【ダイエットを始めた理由】
足出すの好きだが、痩せてないと醜いので
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:02:57.17 DH1fgEBM
あと半月で５ｷﾛやせる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:07:17.24 fMD11dCJ
１月⇒68.9kg
現在⇒61.2kg
４月上旬に55kgを目指す。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:53:03.16 qfIK5rvx
【性別】 ♀
【年齢】 15
【身長】 153
【体重】 46
【体脂肪率】 22
【目標体重】 42
【食事】 間食は無しに。朝食、昼食、夕食が3:2:1になるように減らす。
【その他】 ウォーキング1時間とバランスボール、ストレッチ
【ダイエットを始めた理由】
彼氏ができたので、きちんと好きになってもらいたいので
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 14:37:33.54 uoaE2uaE
身長171
ダイエット開始時2月23日
体重76.6k
3月16日現在
体重70.0k
あと1月でどこまでいけるか
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 14:16:55.21 msJk+Q03
>>692
54.2kg
書き込むより前から始めてたんだが、
ようやく最近落ちるようになってきた。この調子で続ける！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:31:45.71 /y2GzGn3
身長162せんち
体重72,2きろ
8月までに60キロ目標
がんばります
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:50:58.32 4GNMzTpe
保守
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 16:03:18.89 ZL6jxueV
【性別】♀
【年齢】23歳
【身長】161cm
【体重】56kg
【目標体重】46kg
【食事】とりあえず１週間断食した後、家での食事はｼﾘｱﾙのみ生活。付き合いの外食では食べ過ぎないように注意する。
【ダイエット方法】キチダン、ウォーキング、食事制限
【ダイエットを始めた理由】 手持ちの服が入らなくなってきた。たんすの肥やしになってる服に日の目を見させたい。
ダイエット２日目現在56kg→53kg
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:26:23.93 e9J7MrRE
>>700
ダイエット３日目
56kg→52.4kg
腹減ったー
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:28:39.67 EFkwT5RL
>>695
やめてくれ。理由も意味わからんし。ほんまに必要か？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:07:40.97 vL88gDEx
【性別】男
【年齢】28
【身長】168
【体重】77→63
【体脂肪率】28→16
【目標体重】59
【食事】
主に野菜中心
ダイエット始めて４ヶ月目
目標まで後少しだ
服がぶかぶかで全部着れなくなった
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:39:57.64 5G2oStqO
【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】63.6kg
【目標体重】55kg
【食事】間食なし、甘味制限
【ダイエットを始めた理由】
15歳で70㎏→17歳夏には55㎏まで減量
しかし受験にあたり、甘えて67㎏までリバウンド。
以前の体型を第一目標にして頑張ります。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 07:03:45.74 iltUNHjN
【身長】154cm
【体重】54.5kg
【BMI】22.98
【脂肪】30.2%
【開始】67.7kg
【目標】40～42kg
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:30:29.32 uQ07UonR
１５４センチ５６キロ 体脂肪33くらい
二ヶ月後には５０キロになって、去年余裕で履いてたジーンズをまた履きたい！！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:46:52.78 X8CW4z5F
>>700
ダイエット４日
56kg→51.8kg
断食してるけど酒は飲むから凄い勢いで筋力落ちてるはず
体重落ちても体脂肪は逆に増えそう
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 13:41:16.23 YklI2L0e
【性別】女
【年齢】15
【身長】161
【体重】52.1
【体脂肪率】28
【目標体重】48
【食事】野菜中心
【その他】フラフープやウォーキングなど
【ダイエットを始めた理由】
３年間で１０㌔以上増えたので元の体型を取り戻す！
身体測定までに頑張る
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:50:05.54 zLzbOEtk
>>700
ダイエット５日目
56kg→51.3kg
お寿司食べたいよぉ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 20:55:12.71 OedlQ57a
>709
順調だね､頑張れ!!
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:29:32.03 QdSnXF3T
【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】47
【目標体重】43
【食事】夜少なめ
【その他】カーウ゛ィーダンス
【ダイエットを始めた理由】
元カレに振り向いてもらうため。
体をしぼります
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:49:11.09 9BZELVRM
>>700です。
>>709ありがとう。
とりあえず断食は終了して王道に切替ます。
断食で減った体重ってすぐリバウンドするから野菜中心&ウォーキング頑張る
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:50:04.24 9BZELVRM
安価ミス
>>710ありがとう
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 15:09:56.97 MwBdJl2P
【性別】女
【年齢】17
【身長】155
【体重】52
【目標】5月までに49キロ
過食気味なのを治したい。1日3食、間食は飴とガムでがんばる！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:18:18.99 rgd9Y+y3
>>698
1日毎に書こうって
思ってたのに忘れてた
4月4日
68,7キロ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 16:41:35.03 COG4JWH0
>>690
3/20 63.8kg 25.5%
3/27 64.0kg 25.1%
4/03 63.5kg 24.9%
4/10 63.8kg 24.9%
ようやく24％台が見えてきた。最近は筋トレやストレッチを重点的にやってます。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 08:29:00.22 UD3ZFTRq
【性別】女
【年齢】22
【身長】155
【体重】47.3
【目標】43
夏までに頑張る!
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:29:40.35 Q1IiMFQX
>>717
47.3→46.6キロ
ちょっと減ったけどすぐ戻りそう…
ジョギングも開始する!
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:39:46.05 +A9Kq26r
>>665
ダイエット始めてから約10ヶ月？－１５kg達成、記念カキコ。
現在
【身長】164
【体重】84.45
職場が介護施設なんだが、昼飯を職場で出る飯にした。利用者と同じ奴。
安いしカロリーも栄養もきちんと管理されててありがたい。
６月までに８０kg切れるかな…。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:30:27.37 tdT33ApP
>>718
47.3→46.6→46.4
エレベーターエスカレーター使わずに全部階段に!
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:58:53.10 NrsMulIN
>>717
45.8キロ
今日はあんまり食べなかったからだなぁ～
運動で痩せなきゃ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:24:39.04 nn3WQai0
【性別】女
【年齢】2７
【身長】154cm
【体重】62kg
【体脂肪率】不明
【きっかけ】好きな服を自由に着たい。体力をつけたい等
【目標】48kg
【食事】カロリーを減らしつつ豆腐など体によいものを。
【方法】ウォーキング、ストレッチや軽い筋トレ等
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 11:21:04.80 WPZXbEMN
>>716
4/17 63.9kg 24.8%
4/24 63.7kg 25.1%
5/01 62.7kg 24.4%
5/08 62.6kg 24.0%
目標までもう少し・・地道にがんばります。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:05:14.18 NbzabC7h
【性別】女
【年齢】23
【身長】161
【体重】54
【体脂肪率】?
【目標体重】46
【食事】 1日1食コーンフレーク、週一でサラダバーとスープとカレー食べて良いことにする
【その他】運動は週２で空手、出来るだけ歩く事を心掛けての生活
【ダイエットを始めた理由】
夏が近い、薄着になれない、手持ちの服がキツくなった
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:47:47.43 uTVP9pVm
【性別】 ♀
【年齢】 17
【身長】 162cm
【体重】 58kg
【目標体重】 3月までに50kg
【ダイエットを始めた理由】大学デビューしたい
1カ月1kgペースなので、油断しないようにゆっくりと行こうと思う
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:31:22.84 FCEMWiL/
【性別】 女
【年齢】 ４０
【身長】 １６５cm
【体重】 ５７．８kg
【体脂肪率】３１．０
【食事】 夕食は炭水化物抜き。野菜中心。お菓子をたべない。
【その他】筋トレ、ウォーキング、水平足踏みなど
【目標体重】 ５３kg
【ダイエットを始めた理由】臨月のときと同じ体重になってしまった。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:44:50.10 z4OvhhY8
>>724
5/11 54.0kg
減らぬ!!
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:14:49.40 NK5VXSuh
>>724
5/11 54.0kg
5/12 53.5kg
昨日空手行って滝のように汗かいた甲斐があった
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 07:54:37.48 JzfegpLH
セルライトというものを知った～。
だからか、なにをやっても痩せかった。
とくに、下半身デブだった～。
でも、食生活を変えて、徐々に体重が減りはじめた♪
○自宅でセルライト除去
→URLﾘﾝｸ(www.romantic529.info)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:19:26.05 ygBY17f9
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:22:59.22 zJ3B/2R+
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.7
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:41:44.99 ZGu3t4xG
>>717
45.2キロに♪
ジョギングはやっぱり結果でる!
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:33:15.65 1W5mR94X
【性別】男
【年齢】28
【身長】172
【体重】82
【目標】62
【体重変化】
'11.1→'11.7→'11.8→'12.2→'12.3→'12.4→'12.5→'12.5.29(現在)
94 →89.9→88 →94 →92.1 →86.2→83.4 →82
ﾘﾊﾞったのは無理な食事制限の為、
3食を普通の食事量にし、間食をなくしている
下げ止まったら、違うﾀﾞｲｴｯﾄ方法を見直す予定
先は長いね・・・、くじけそう
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:06:06.55 wXfOULrF
>>733
がんばれ。
♂45
165.5cm 70kg スタート
二ヶ月後現在65kg
目標は60kg だが先は長い。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 08:15:46.06 gSi2K8xY
とりあえずパン止める。というかやめた。食べたいよパン食べたい。けど７月入るまでは食べん。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:07:31.91 ii++/bar
【性別】女
【年齢】34
【身長】160
【体重】61
【体脂肪率】不明
【目標体重】7月までに58キロ
【食事】 飲酒は週に2回まで、お菓子を減らす
買い物は極力自転車。毎日少しでも運動。wii fitや骨盤ストレッチ再度使用する
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:37:18.59 FnMZWAMO
【性別】女
【年齢】18
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】
【目標体重】48
【食事】 朝はフルーツで胃を休める
お昼以降はお腹が空いたらちょこちょこ食べる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 17:17:25.81 bSYh9tjV
【性別】女
【年齢】20
【身長】170
【体重】63
【体脂肪率】
【目標体重】50
【食事】夜は少なめに。夜だけ白米なし
【その他】
【ダイエットを始めた理由】周りが細いから。
モデル体型になれるように頑張ります
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:20:50.90 ygz83MfH
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
便秘がちなので日によっての差が激しいが、
まずは一週間一度も58kg台をなくしてみたい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:39:19.26 0PciP9EP
【性別】♀
【年齢】27歳
【身長】160cm
【体重】53.5kg
【目標体重】50kg
【食事】一日三食夜控えめ。揚げ物は週一
【ダイエットを始めた理由】 5ヶ月で3kg落としたがまだまだこれから。
のんびりペースでも着実に減らす！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:35:24.77 RmUBz7Ju
【性別】女
【年齢】19
【身長】153
【体重】57
【体脂肪率】不明
【目標体重】今年中に42kg
【食事】朝と昼を置き換え(slim up slimかDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ)にして、夜は抜く
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 16:04:00.28 v8+iA71+
>>723 （初回>>654）
5/15 62.4kg 23.8%
5/22 62.5kg 23.5%
5/29 62.2kg 23.6%
6/05 62.5kg 22.8%
計測開始後、初めての22％台なのですが、今日はむくんでるのかもしれません。残念ｗ
先日40歳になりました。今までのペースで8月頃には目標到達したいです。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:27:06.34 4h0ggnpu
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
生理終わったら一気にすっきりしはじめた
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:18:28.57 uk30beL/
>>717
44.8キロに
お腹がまだぶよぶよ…
加圧トレーニング始めようか悩む
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:53:52.66 t5JvfCRU
>>673
【体重】68.4
【体脂肪率】32.1
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:07:03.69 iE9IMPis
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
とりあえず一月1kgは達成かな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:46:21.54 ILIzjEuw
ダイエット9日目です
初日（6月5日）の記録：
【性別】女
【年齢】33歳
【身長】170㎝
【体重】69.4ｋｇ
【体脂肪率】30.3％
【目標体重】3か月後に58ｋｇ
【食事】1200kcal～1400kcal目標
【その他】カーヴィダンス、ウォーキング、水平足踏みを適宜
【ダイエットを始めた理由】
5年前まで53ｋｇぐらい、その後海外勤務を終えて3年前には58ｋｇぐらいになり、
ストレスで体を壊して＆そのときの薬の副作用であれよあれよと70kg↑
体調は大体戻りつつあるけど自分に自信がないのを改善したい
今気になっている人がいるので、とりあえず見た目をよくすることから始めたい
また、仕事で海外に行くことや外食が多いので、日ごろの生活を改善したい
【9日後の現在】
体重：67．0ｋｇ、体脂肪29.7％
生理もはじまり、体重はそれなりに減ってきてるけど、忙しさ故ウォーキングがあまりできず、
体脂肪が減っていないので、あまり時間がなくても体脂肪を確実に減らせる方法を模索中
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:42:29.01 zFhbIF2W
お気に入り登録してたこのスレが見つからないと思ってたらいつのまにか鯖移転してたのか……
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 09:13:44.89 Sjx6X2Yi
>>717
43.5キロに
目標まであと少し!
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 06:40:16.45 p49DuXrc
【性別】女
【年齢】29
【身長】162
【体重】55.9
【体脂肪率】33.4
【目標体重】48
【食事】トマト、蕎麦、野菜、豆腐、納豆を心掛ける。
【その他】レッグマジック、ウォーキング30分
【ダイエットを始めた理由】年末から太りだし、あっという間にデブまっしぐら。
お気に入りのパンツが履けなくなったので。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:11:15.12 qmPv94E8
>>750
54.5キロ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:03:34.02 d9mXR1im
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
【6/28～7/04】56.9→56.5→56.7→56.9→56.2→56.4→55.9
そろそろ行数が多いので週1に圧縮しようか…
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:24:00.35 C1tCNOjW
【性別】♂
【年齢】30代半ば
【身長】180㎝
【体重】82.5㎏
【体脂肪率】20%
【目標体重】11月初旬までに67～68㎏、体脂肪10%前半
【食事】朝：サラダ中心に豆腐・納豆 昼：自由 夜：炭水化物（糖質）抜き
間食：運動後のプロテイン
【その他】家飲みをやめる。コンビニ食禁止。
【減量方法】週4の朝有酸素（ジョギング、エアロバイク）、週2の筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
震災後の多忙と酒で10㎏増えてしまったので、今日からダイエット開始。
気が短いので、4か月で15㎏減を目指す。
このスレに報告することでモチベを保ちます。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:37:59.79 iGUVBtkg
>>750
54.3キロ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:34:36.60 wvbQqI2j
【性別】男
【身長】173
【体重】65→今57.4
【目標】57
【食事】1日1500カロリー～1700カロリーまでに抑える
間食：週2、3日お菓子1日200カロリー前後まで！和菓子中心
【その他】晩ご飯食べたらそれ以降は何も食べない！
【減量方法】週6の朝有酸素（ゆっくりジョギング40分×3セット）、週1のプール
来週にも月曜までにはなんとか57kg切りたい！
その後は維持に勤めるけども２、3ヶ月で８kgも痩せたから確実に油断したらリバウンドしてしまうんで３ヶ月間は辛抱だな。
今日DHCのダイエット茶碗でごはん入れたら想像以上に300カロリー分が少ない事に気づいたw
今まで大きめの茶碗は500カロリー近く食べてたんだと実感。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 04:30:30.63 VZhrSHgu
>>750
54.0キロ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:44:55.96 D3LWdM4N
【性別】女
【年齢】23
【身長】152
【体重】56
【目標体重】46
【食事】夜は炭水化物ほぼ抜き、間食はしない
【その他】ウォーキングと筋トレ
【ダイエットを始めた理由】身長の割に重すぎ…タイトな服を着こなせるようにしたい
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:53:29.72 vukzBVH7
>>742 （初回>>654）
6/12 62.2kg 22.9%
6/19 61.3kg 23.2%
6/26 61.3kg 22.7%
7/03 60.9kg 22.4%
7/10 60.8kg 22.3%
数字上はほぼ満足。ビール腹の名残がまだもたついてるのですっきりさせたいです。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:54:27.94 C+O5Zh9u
>>750
53.9
白滝ラーメンめちゃくちゃ(°д°)ウマ-
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:56:57.91 KhgCliJU
>>750
55.9
昨日ラーメン食べたからリバウンド。
体脂肪率は30.8になってた。地道に頑張る。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:45:04.91 39PCZ40c
三月からダイエット始めました。
運動は家から駅の徒歩20分と仕事(飲食店ホール)のみ。
食事は朝12時頃、昼は16:30頃、夜なし。たまに食べる
178cm78kg→72kgまで痩せました
朝昼は基本好きなもの好きなだけ食べてました。昼は必ずサラダを一緒に食べるようにしてました。昼食はサラダ＋ラーメンが多かったです。
同時期にたばこ吸い始めたのもありますが、たぶん関係ないです。
抜けば苦痛なく痩せられました
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:41:29.51 UwHGH70p
>>750
54.2キロ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:10:29.40 o+tu5m3K
【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【経過期間】55日目
【開始体重】80.6
【今朝体重】70.4
【目標体重】54
【その他】食事制限、引き締め運動
【ダイエットを始めた理由】
3人目産後ダイエット
毎度ながら元に戻す
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:29:44.64 wr6SIZbS
【性別】女
【年齢】17
【身長】156
【体重】53
【体脂肪率】31.1
【目標体重】42
【運動】
日課:運動一時間以上を目安に30分以上のウォーキング､30分以上のジョグ＆ラン､フラフープ､軽い筋トレ､ストレッチ
月に１～２回プールで1キロ以上泳ぐ､自転車20キロこぐ､トレーニングルームで2時間無酸素運動と有酸素運動を繰り返す
9月までには40キロ台になる!!
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:20:12.74 5FpcZHXY
>>764
52.8
昨日は1時間半のウォーク＆ジョグ､ストレッチ＋朝30分の軽い有酸素運動
今日は朝に45分間有酸素運動やってきた
一日0.1g減を目指してこのまま52キロ台定着させる!!
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:47:47.66 5nLvK0Xz
>>750
53.6キロ 最近順調な気がする。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:12:48.20 NeDdu3x8
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:25:50.62 S4ADDAdz
>>725
週1に変更
【01～05週目】58.4→58.0→57.5→58.3→57.3
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:36:18.41 QoGBxLFA
前回 >>765
体重53.1 体脂肪率30.1
体重増えたけど体脂肪率減った
明日には52キロになるよう今日は筋トレやジョグの時間増やすぞ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:00:18.62 76QAAAi9
はじめまして今日から世話になります
自己紹介ついでに、これまでの経過報告します。
２７歳♂身長１７３センチ
開始３／２１
体重１０５キロ
４／２１
９５キロ
５／２１
８８キロ
６／２１
８０キロ
今日７／２１
７３キロ
体脂肪率１８％
ウエスト８５センチ
ダイエット方法
王道
目標体重
６４キロ
究極目標体重
５９キロ
では、よろしくお願いします！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:55:46.45 hzTXvoe+
【性別】女
【年齢】３２
【身長】１５５
【体重】５２.４
【体脂肪率】？
【運動】ウォーキング・縄跳び・ストレッチ
【食事】間食を減らす＆夜は炭水化物抜き
【目標】８月末までに５０キロを切る！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:09:17.88 B4JAaybJ
【性別】 女
【年齢】 ４２
【身長】 １６１．５
【開始体重】７３
【現在の体重】一ヶ月半で６５まで落ちた
【目標体重】５７くらい？
【食事】 月～金は夕飯抜きってだけ
【その他】 金・土・日の夜は酒を飲む 夕飯もほんの少し食べる 運動一切なし
【ダイエットを始めた理由】 もとは７８くらいのクソデブだったのが、
ちょっと病気して７３まで落ちた。今は健康だが、それまで一度も
痩せたことがなかったので（ジワジワ太っては維持、さらに太っては…の繰り返し
だった）、肉体的にハードな仕事についたのもあって、夜抜いたらもうちっと
痩せるんじゃね？と思ってやってみたら痩せたんでびっくりし、且つ楽しく
なってきた。最初から痩せようと思って痩せたわけではなかった。
まだ途中だけど一応下着はワンサイズ下のものに買い替えたし、見た目も触っても
痩せて行くのがわかるのでとても楽しい、やりがいがある。
酒は飲むけどお菓子は一切食わなくなった。たべたいと思わなくなったのが凄い
成果が出ると意識まで変わるもんなんだなぁ。
というわけで、ただ夜抜く＆少ししかたべないというユルユルなダイエットだが
楽しみながらゆっくり続けたい。目指せ夢の５０kg台！