14/03/13 06:31:20.33 JibaXNID
>>787
鍋でキャベツ、ネギ、キノコ類、ワカメを煮込んで
日替わりで肉や鶏むね肉を入れてます。それとタマゴ一個。
炭水化物も必要ですのでパスタを5本ぐらい気休め程度に入れておきます。
夜の12時に寝るとしたら6時間前の夕方6時に食べます。丼一杯くらい。
基本的に毎日同じメニューです。
これで最初の一ヶ月で15キロ落ちました。
ここまで摂生すると、ナイシトールを飲まなくても痩せると思いますが、
保険のつもりで半年間は一回4錠飲んでました。
一年経過し、標準体型になったんですが油断すると絶対にリバウンドするので
現在も続けています。
（酒は厳禁です）