13/04/08 10:08:03.81 u7MyglBd
>>708
同じメニューでやるのなら補足。
ブルガリアヨーグルトはでかいやつの半分
リンゴは細かく刻む（皮は普通にむいちゃってOK。無理して皮ごとやってると続かなくて無意味。）
バナナはてきとうに切る
オリゴ糖を大さじ１（ビフィズス菌をパワーup）
これを混ぜる。
残り半分のヨーグルトはオリゴ糖大さじ１を入れ、混ぜてラップして翌日用に保管。
これが朝飯。
なんかキナコ足したり色々工夫すると失敗する、これがベスト。
あと注意事項、
・晩飯は寝る３時間前までに済ませる事
・食事と食事の間は４～５時間はあける事
これで確実。
最初の一週間はあんまり効果わかんないけど、２週目あたりからわかってくるよ。
一ヶ月過ぎからは毎日面白いように（最低でも６００gくらいづつ）減っていく。
太ってるタイプの人は特にわかりやすいよ。