12/08/23 05:06:30.16 EYBZZlD+
手も痛い 尻も チクチクピリピリ
神経傷つけたんだろうな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 05:07:06.94 EYBZZlD+
てか腰じゃなくて首や頭かな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 05:10:17.50 rfi1abG6
坐骨神経痛かな？股関節のストレッチをよくやると緩和するよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:19:06.22 EYBZZlD+
ありがと やってみる
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:30:36.99 A8ahLOsm
連投すんなデブ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:23:48.08 NvnL+/Zc
凹○
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:05:47.59 EYBZZlD+
あ、すみません きをつけます ごめんなさい
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 01:48:26.94 S0t3/qwS
ドローインや筋トレ＆有酸素でウェストが細くなったのはいいが、
たるみというか、へそ周りのレベルでの皮下脂肪のリングが気になる
風呂に入った時に座ったままドローインすると、へそのレベルの肉だけ
土佐犬のごとくでれ～と浮いている・・・
気長に有酸素で腹肉を落としていくしかないんだうな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:18:54.71 CpDj/+f8
お腹を思いっきり凹ましたら勝手に背中の筋肉に負荷がかかってる感覚はあるけど
背中の筋肉も意図的に力入れた方が良いの？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 05:46:32.44 f8cN5aT6
>>858
>>716のリンク参照
>>腹痩せで大切なのは腹筋より、むしろ背筋だ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:39:54.66 ZgYx8Noq
ジョジョ立ち腹筋｜中川翔子 オフィシャルブログ Powered by Ameba
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
しょこたんもやってる。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:22:55.91 SMXVpnVs
ドローインにジョジョ立ちを組み合わせてドッギャーーン
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:24:43.08 HFcQM5ZS
ﾔｾﾀｧ･･･
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 14:58:33.81 CpDj/+f8
>>859
サンクス
背筋も意識しながらやることにする
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:02:36.85 fNUJDaV0
>>860
色っぺえ～。
でも、待ち時間とかにちょろっとやるだけを3日やって、腰がくびれたり、腹筋割れたり、はさすがにないだろう。
もともと、あの子はスタイルいいだけなんじゃ・・・？って気がした。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:10:00.06 6pj4kqY7
ネタですよ
ただジョジョって言いたいだけ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:56:03.67 lm/NYpRA
しょこたんは短足だぞ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 15:08:39.39 wA0xA0jL
>>716
身長163cmで体重46kgって、痩せ過ぎW
不健康そうな気が…
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 02:09:05.20 SVRHO3an
しょこたんは
ものすごい胴長で
薄毛
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:20:08.74 ZnpvmOf6
ツイストとかクランチを一緒にやり始めたら、更に良い具合にドローイン出来てる気がする。
今月は、体重を落とし過ぎたから炭水化物の量を多目にしてみる。だから、ウエストサイズダウンは、しばらくおあずけだろうな。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 00:18:49.69 SHRvQZbK
雑誌「ＭＯＲＥ」で特集されているらしい
URLﾘﾝｸ(mdpr.jp)
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:01:56.47 UfwSwJAN
ドローインを初めて1ヶ月。
暇な時を見つけてやってる感じだが・・・今のところ効果はないなあ。
ウェストは1ヶ月前とほぼ変わらずだったわ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:00:24.06 Xd2bAmjD
同じくこのスレを発見してドローイングを初めて一ヶ月。
やっと下腹のぽっこりがすっきりしてきた。
でもウエスト測っても2cmしか変わってない。
まあ、他の腹筋とかが効いてきたのかもしれないけど。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:42:11.32 afPfjQTT
ドローイン始めて２ヶ月弱だけれど、他にもいろいろやって５kg落として、ウエストも３.５cmくらい落としたけど、体重が同じだったら変わらなかったのかなあｗ
まあでも、腰痛に成りにくくなったからいいや。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 14:53:23.26 Q8QoTBi3
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:26:35.65 TUagTCuz
意外と簡単に部分痩せできた（本人の腹部画像あり）
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:14:30.91 N8jmgdTL
グロ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 11:18:40.45 PiWPbnBu
簡単だし、楽だし、どこでもできるし、とメリットは多いけど、１日けっこうな時間で毎日やって半年くらい続けないと効果を
実感できない・・・そんな感じな気がするな。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:18:27.74 DPl3q23I
今日このスレ見つけて、午前から仕事の合間にちょいちょいやってみた。
あってるか解らんけど、とにかくお腹を、ヘソ下も胃袋あたりも、ギュウウっと背中側へ力込めて、
お尻は、ホッペって言うか、座骨神経のあたりをぐっと中にシメる感じ。
とにかく腹からお尻にかけてを、腰の中の一点に集合ー！させる感じ…
その効果か知らんけど、おやつタイム頃、珍しく一週間程便秘っぽくなっててシンドかったのが、ドバドバ解放された。
しばらく続けてみよう…
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:27:48.60 ID2DWQc+
１週間やったら体重は変わらないけど
腹筋の両脇がへこんできたよ
割れたりはしないだろうけどたるんでぽっこり下がってたのが引き締まった
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:53:32.49 fW7Ji7fe
>>874の後半でお腹がペタンコになってるけど、胃腸の内容物は、普通にあるんだろうか？
撮影の為に、空っぽにしたとかなのかなあ？
全然こんなにペタンコにならない(T^T)
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 00:41:00.08 mPNccjzk
力いれるだけじゃなくて、胸式呼吸で吸い込んだ時みたく
あばらを広げて横隔膜を上げるようにすると、それっぽくなるはず
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:56:37.86 KJ8cxYsu
ベランダとか喫煙室とかで煙草を吸うときに、背筋立てて煙吐きながらドローイン、が習慣化してしまった
健康にいいんだか悪いんだか・・・
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:57:19.44 9is/kAml
昔似たようなのやって腹へこんだっけなあ
またやってみよう
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:49:30.39 9ZNBUn4g
今あさイチでドローインのことやってる
腹ぺたんこにならない人はあさイチでやり方見るべし
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:55:24.38 /9DN7Rfz
ヘソの上を意識か
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:40:56.19 TfZ72IZw
さっきNHKでやってたな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 11:21:40.04 /ggKuths
いつもダイエット板に来てこのスレ見るたびにドローイン開始ｗ
でもいつの間にか緩んでる
無意識で継続するのは無理だよね
部屋中にドローインって書いた紙を貼っておくかｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 14:40:49.47 VwNiQh95
もう最近生活に取り入れまくりｗｗ
歩いてるときもお腹引っ込ましてる。9月6日から始めたから効果が出たらいいな。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:39:35.64 jwKYDKj+
バーカｗ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 23:35:04.43 qJVSBsQz
あさいちでやってたのか…
しまったわ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 01:41:51.21 zYEgPJc8
すごいアッーなトレーナーが教えてくれてたよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 04:40:47.49 BZnSRAq+
動画うｐされてない？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:31:22.59 vEb0gNZu
チビマッチョだったね。
アッー！なトレーナーじゃないと思うけどなｗウホッ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 12:18:13.91 xf/nZmDk
GETTAMAN式
ゲッタマン式ドローイング スタードラフト会議 簡単ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
あさイチは岡田隆さんというトレーナーと
スポーツドクターの中村格子さんだった
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:12:13.45 5IXqHzUR
>>880
あれはヨガの呼吸法の一種だよ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:52:35.76 TY1MuzvP
ロングブレスよりドローインの方が自分には良いな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 01:06:45.65 T9pWd/79
ロングブレスやってる人は、廊下加速してるみたいに見えるんだけど、気のせいか…
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:33:44.86 TYNpqm3y
今日も
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 04:34:53.86 BftMWubp
自分便秘で五日に一回だったんだけど、
昨日ドローインしたら一日で六回トイレに行った…腹すっからかんになった
ありがとうドローインさん
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 07:53:33.60 yGqpdx7z
健康雑誌に腹凹ウォーキングってあったけど、一歩おきに凹ますって、
凹まし続けるよりずっときつい～
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 03:21:49.89 qXea+W1B
＜(^o^)＞ きつい！きつい！ぽうっ
( (
>￣>
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:42:26.64 LHcS3rGL
モーニングバードでドローインやってた
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:26:17.84 qtM4pEaA
俺のターン！
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:37:55.10 Y35klb/x
ドローインブーム？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:06:00.88 uJ2FqzjW
ヨシズミよりもシュウゾウのほうがいいな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:53:32.23 bINxzDVN
あさいちで見てからやる気になった
これ、基本的にロングブレスと同じだよね？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 14:05:53.34 xwbj1NQI
>>906
しー！！言っちゃダメ。けっして、二匹目のドジョウなんかじゃないよ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 15:27:15.39 /PRQfMTQ
他スレに書いたけど、ここにも書きます。
とりあえずドローインを一年半くらいしてたら、ウエストが、90少し超えた辺り→75-6cm辺りになった。
当方、36歳の男。
腹の部分痩せに関してはドローインがおそらく一番良いよ。
多分次点で、食事制限と有酸素運動だろうけど。
お腹が細くなれば、
女の子なんかはスタイルの問題がなくなる子が結構多いんじゃないかな。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:53:43.31 7vxx54a3
馬鹿乙ｗ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:00:26.30 bINxzDVN
お腹痛いんだけどやり方間違ってるのかのう
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 17:07:05.78 6kHZzAJG
こんなもん気休め以下
デブは食うな動け
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 17:56:44.28 2wpqo9Vw
スーパーに買い物に行くときはアンダーアーマーとかのピチピチした服だったりUNIQLOのシルキードライみたいなの着てる
ぽっこりお腹を隠す為に必死にドローインするようになるおw
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:57:34.00 iPTKp0lN
今、猫をお腹に乗せたままやってます
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:17:43.24 83e30+tt
お腹ぬくぬく
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:37:27.59 hIXXz4ga
今日は腹痛おさまったからまた頑張ってみる！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:45:03.74 oHjBzlAt
体重も体脂肪率も変わらないのに減ったウエストの分はどこに行くんだろ？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:14:49.22 IBckeOX5
地獄
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:04:43.09 mvNL9/6S
これはロングブレスみたいに有酸素と組み合わせることで効率が上がるの？
それとも単体で効果出る？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:33:19.42 YtpTz4vh
「腹だけ痩せる技術」には組み合わせることで効果が高くなる
ドローインしたまま有酸素を行うと40%程度カロリー消費が
有酸素単体の場合より40%前後増大すると書いてあるな。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 19:02:12.12 WbwGc8F6
バイクやらウォーキングやらやってる時にドローインしたら
心拍数をあげれるからこりゃいいやと思ってやってるよ。
今スネ傷めて今走れなくて、エアロバイクじゃうまく心拍数あげれいな
とか思ってたから、良い方法見つけた感じ。
まーその内身体慣れてしまって上がらなくなったりするのかなー？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 02:26:52.21 Mb3/7d8n
ドローイングって腹に力を入れるんじゃなくてへっこませるんだよな？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 07:53:00.71 AucE5iw4
>>921
そうだよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 16:09:31.51 Mb3/7d8n
>>922
腹に力入れるとけつの穴にまで力はいるけど
けつの穴に力はいってるってことはドローインできてないってことだよな？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:28:24.41 wY3qjMsn
植森ドローインでも古い本だと「しりに力を入れろ」ってなってるんだよね、確か
（自分は高橋書店の緑と「腹だけ痩せる技術」しか読んでないので・・・）
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 08:19:56.77 IZOJPQJe
そうだよ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:53:13.93 bBbViSiz
カラオケもドローインで歌うといい感じ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:11:33.11 KLnfwNHU
2ちゃんもドローインしながら
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:23:34.65 1eFkaho5
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 00:13:15.35 Kc12x8KH
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>っ>
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 03:32:38.05 g4VedIq5
>>22
ドラゴンボールのGのかかる場所で修行ウンタラ思い出した
スロトレとショコと並行しつつこれも始めました
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 19:14:18.23 NQZwybkC
このスレ読みながら頑張ってたら>>36でワロタｗｗｗｗｗ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 22:35:09.16 89NKS3UO
ドロ～～～～
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 22:37:13.42 RAKskmoX
>>929
おいっ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:39:08.01 ZY0e8kTL
＜(^o^)＞ ドローイン！
ｌ ＜
>￣>
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:39:56.16 ZY0e8kTL
＜(^o^)＞ ドローイン！
ｌ｛
>￣>
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 21:25:39.16 fS+3v/0+
ヘソより上のところはヘコむけどヘソより下がヘコまねぇ(つД`)
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:07:38.36 EZNCg9Oi
体痛めて動けないときでも出来るドローインぱねぇ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:37:45.64 T9ifNFbI
吐くと腹が膨らむ。そういえば「腹から声を出す」とか「腹式呼吸」とか、
「腹で歌う」とかその手の感覚が子供の頃から分からなかった。
まずはそこからだな…。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:51:04.38 03hCXfaU
これと組み合わせるといい感じに腹が凹むかも
水平足踏みダイエット part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:47:01.01 6SbR4b0M
踏み台昇降パねー
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:53:11.89 Rg/4dee7
>>940
kwsk
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 12:41:15.39 EMmfpXLB
当該スレへゴー
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:41:20.07 pzoes+XX
全然凹まないぞー
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:05:02.30 X/sITWb3
努力しても全然凹まない自分が情けなくて凹んだ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:44:57.23 B6QPl4Rq
ドローイン程度で努力とか・・・
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 02:27:29.69 amK2cKI+
続ける努力こそ大変なもの
ドローインは常時やってないといけないから努力としてはかなり大変
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 14:57:26.34 ma7aDhRd
大変じゃねーよハゲ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:13:23.87 Ifs+87rv
ハゲではない！
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 18:09:13.41 /rppafFz
ドローイン！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 19:59:24.28 WWfGXBJT
ドローアウト！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:07:21.68 /rbpHF7Q
フェードアウト！
952:停止しました。。。
12/10/04 05:28:55.69 kyn4TWql
真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 07:03:30.99 liZaU3Bq
ん？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:08:22.05 CLlwQXLl
ほう
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:23:46.67 x1ZdM3Eh
努力を信じて
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:43:43.50 QC+nEHRA
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:28:37.16 K4itiC6B
何このテンポの良さ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:38:31.74 ukYFz2Xo
＜(^o^)＞ ヌルポイン！
( )
>￣>
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:46:37.48 4ZB+/cc2
>>958
がっ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:51:45.11 V33CPvuU
これいいよかった。朝夕だけで3週間でウエスト3.5センチ減
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:07:02.14 8n78qXBN
腹筋一回も出来ないウンチだったけど
ドローインずっとやってて久しぶりに腹筋してみたら
５０回連続で出来たよ
なんちゃって腹筋だけど
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:41:08.71 Sbk28UWY
お腹とお尻をひきしめたい！
ついでにPC筋も鍛えたいぞ！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:40:31.93 uZSUdo3N
普通に運動しろよデブ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 01:39:56.04 NyvqFAP4
↑デブは黙ってろカス
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 17:46:36.88 /H7vXazU
くやしいのうｗｗｗ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 20:13:41.48 NyvqFAP4
おまえがな まあがんばれよ
デブってないで
あと部屋の掃除しろ
臭い
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:45:48.82 qrIKmCeB
デブに反応したデブがファビョってるのかｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:57:20.76 ujIz5l6T
>>963みたいな煽りに反応しちゃう時点でデブ
デブはこのスレから消えてください
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:03:47.51 /bt1VWG1
誰も来なくなるおｗ