【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2at SHAPEUP

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831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:02:11.30 DTYoisxb
>>830
息を吸う時も吐く時も、腹は凹ませたまま
鼻で息を吸って口から吐く
吸った時間の倍の時間かけて息を吐く

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