12/06/18 09:57:04.42 jC6+nDvp
息を吐くだのへそを意識するだのが面倒なので、ただもうお腹に力を入れてお腹をへっこますというのだけを続けている。
デスクワーク中とか常にずっとやり続けてる。
これ、意外に特に意識せずにずっと継続できる。この文章書いてる間もずっとやってる。
でも、こういう「ただお腹をへっこますだけ」というのはお腹へこましダイエットになるんかな？？
やっぱり呼吸法とセットじゃないと効果なし？
12/06/18 09:57:04.42 jC6+nDvp
息を吐くだのへそを意識するだのが面倒なので、ただもうお腹に力を入れてお腹をへっこますというのだけを続けている。
デスクワーク中とか常にずっとやり続けてる。
これ、意外に特に意識せずにずっと継続できる。この文章書いてる間もずっとやってる。
でも、こういう「ただお腹をへっこますだけ」というのはお腹へこましダイエットになるんかな？？
やっぱり呼吸法とセットじゃないと効果なし？