10/12/25 20:44:41 vHAfENIS
ドローイン、このスレの雰囲気見て
馬鹿にしてたけど、胃の辺りのポッコリが無くなってﾜﾗﾀ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:10:22 3+1mUdDW
聖なる夜も
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:44:25 gmikJmnf
一ヶ月半毎日暇さえあればやってた
一日を合計したら90分くらい？
でも全く変わらず
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:34:00 f238LY5w
よく分からんが筋トレやエクササイズの1つとしてなら
やる価値はあるような実感がある
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:57:51 FwyHZSDQ
全く意味のないドローイン。でも体に負担はかかるというマゾ仕様。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:21:56 njjgwW4z
クリスマス終わっても
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:20:06 NVei+8BB
>>204
俺ドローインやめたけど、やる前と全然体型変わらんｗ
もちろんやっている最中も全然かわらんかったｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:25:53 D3CTnOwk
あったりまえじゃん
こんなん気休めにすぎんぜよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:12:25 XcmDKdpK
心が休まるのならとても良いではないか
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:07:22 jCzvg26y
俺は腹凹んだけど
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:42:57 eE5N0kT+
※効果は個人差があります
でいいじゃないかｗ
私は凹んだよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:35:21 izSNpV8k
ほとんど効果はないでいいじゃないか。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:38:39 uZjTi1Sz
こんな恥ずかしい自演乙は初めてだ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:58:27 izSNpV8k
自分の都合に合わせて自演扱いする、それが弱者だ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:15:28 G/NGvcN/
これって普通に立っても座っても寝転んでもできるタイプの腹筋運動だから
やってまったく効果がないってことはありえない。
やってても筋繊維に負荷がかかるほど凹ませてないか
とうてい効果が出る程の量、期間をこなしてないか
やりもせずに文句言って荒らしてるだけか
だと思う
あ、あとは腹筋量が増えてきててもあまりに腹の皮下脂肪がぶ厚いと
目に見えた効果が実感できないかもね。
当たり前のことだけど体脂肪を落とすのは有酸素運動の仕事だから
併用しないと
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 06:45:40 /tzVcCZa
でっぷり太った本当のデブには効果は薄い気がする。
運動不足でちょっと腹筋が弱くなって結果お腹が出てる人や
最近お腹周りに少し贅肉がついたなぁって人向けだと思う。
お腹周りに緊張感を忘れてる程度向けというか。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:15:17 ZTq76EuF
>>215
何で？普段から腹筋意識して腹凹ましてるのって無意味なの？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:19:36 yBGFH62I
どのみち効果ないから関係ない
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:45:34 Uoswm1Dj
どの板でもダイエット内容に文句つけてくるのはピザデブ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:12:53 Yk8DwpQK
どのデブでもピザ内容に文句付けて来るのは板ダイエット
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 21:33:01 D4w9WqC4
つま先伸ばしダイエット。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:58:37 1GdZUwfi
ドローインやりすぎると腹式呼吸じゃなくなるんだってね。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:48:23 xcWs1eMp
どうなるの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:55:24 RuKvF90l
いつものガイ吉はほっとけよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:28:58 ZGjMvzNc
これを長期間やってると逆に基礎代謝落ちるんだってね。
内臓に負担をかけることによって筋肉が減少していくらしい。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:40:55 CBQZA8DX
普通に軽い腹筋運動だろ。
地道にやれば腹筋もシャープになってくる。
激しくやるよりいいかも。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:23:30 PrvrLWyX
こんなもんで内臓に負担かかるんなら、すでに大勢死者が出てるわｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:35:58 I6XXxtyV
内臓に負担をかけないわけはないよ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:50:54 CBQZA8DX
拒食症の子とかはショック死してるもんな。
ドローインなんてレベルじゃないけど。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:16:40 NNdNLMGM
ドローインで内臓に負担なら
普通の腹筋したら死んじゃうな。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 08:46:08 iY7S1pMx
普通の腹筋より負荷がすごいんだってね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:44:50 umJ5hu1F
血圧あがるよこれ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:52:20 iY7S1pMx
腹には効果ないのに体には高負荷。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:56:53 cgE5vX+Y
>>230
どこでも手軽にできるのに負荷が大きいなら効率がいいってことで
こんなに良い事はないね、続けよっと。
>>231
Q4：運動をすると血圧が上がる？それとも下がる？
URLﾘﾝｸ(www.kenkoukagaku.jp)
>一般的に、運動中には血圧は上がります。
>これは、運動による組織での酸素や栄養分の消費に補給が追いつかないので、
>心拍数や血圧を上げながら血流量を増やしてそれに対処するためです
>>231が血圧上げたくないなら運動はいっさいしない方がいいね
いっそずっと寝てたら？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:13:30 z0zJW5Gg
グラビアモデル
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:38:11 iY7S1pMx
内臓を痛めて腹には効果なし。完全なるマゾ仕様。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:44:12 j6d4I/6O
１歩でも多く歩いたほうがまし
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:52:47 nMQo7/pr
毎日ネガキャンして暇なやつだなあ、手動でｗ
それともＢＯＴなのか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:25:06 U9wAb8Hk
自分で動かない、結果出さない奴ほど文句言う
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:57:59 mgezLtwW
面接中でも
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 07:28:24 nMiyq05j
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 11:09:05 fjkpkN+y
＜(^o^)＞ お昼前にもドローイン！
( |
>￣>
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:34:29 CJvIfSc3
いや、だから血圧が。。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 20:28:02 Qyns2bRk
買い物中でも
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:13:23 nxE0CrDB
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:08:06 53ej/XPg
血圧
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:39:47 wuudNtrw
勉強しながら
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 08:36:14 sElS6fVi
＜(@o@)＞ ドローイン！
( )
>￣>
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:18:02 muApf1n4
＜(ヽ´-`)＞ ドローイン・・・
( (
>￣>
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:48:29 5tXGVvIa
お昼休みも
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:54:50 kEV58CWi
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:19:16 httLcPF9
サッカー観戦中も
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:10:39 FnvubR/k
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:36:19 07qx+rb7
いまTBSでやってたね。ドローイン
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:26:35 y7BamVM2
日経平均暴落しても
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 13:08:13 BWz/Vfh1
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:06:19 P5IrEIrT
今たけしの番組でドローインやってる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:09:44 Awvm3j3z
ドローインさ、長い時間圧迫し続けるより短い時間全力で圧迫してすぐ力抜くっての繰り返した方が効く気がするんだけど
50秒1回より1秒50回の方がいいというか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:21:07 cr3P7U9r
ドローインを繰り返すとボ帝ビルカッターは習得できますか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 04:08:32 1LP0Z0VV
>>256
どんなんだったの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:07:22 ASoPKquq
このスレに書いてあるような事をやってましたね
一回やっただけで、みんな急激にウエストがひっこんでいた
筋肉が縮んだ状態を覚えるかららしい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:54:18 WDM/zM9z
>>257
それって火の呼吸法に近くない?
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:10:22 9bTCwxMS
横から見た下っ腹の出っ張りには効果が薄いけど、
正面から見たウェストのくびれを出す効果はかなりあったよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:13:45 +3Kx2kU3
>>261
そうなの？
よくわからんけど腹の上に力入れる→すぐ抜くってのを50回
腹の下側を同じく50回やっただけで翌日情けなくも腹筋がやや筋肉痛になった
ドローインの時は似たような秒数やってもほとんど手ごたえ無かったから、
こっちの方が効くのかなーと思った
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:34:38 G7mW5ctT
うん、火の呼吸すると、ちょうど似たようなお腹の動きになるよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:57:08 J7GaDI7x
ドローイン発案者の石井直方先生セミナー発見。
URLﾘﾝｸ(ow.ly)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:36:16 p+JnY2qr
腹筋というか、肋骨内部の筋肉に力入れる感じかな？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:41:19 0DwbQsEd
>>258
小学生がカメハメ波の練習して出せるようになる確率ぐらいで出るんじゃないでしょうか
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:34:34 oJ+JVoBs
ドローインはおまけ程度と暇つぶしには
持ってこいだがこれメインではだめだろうな。
土台となる運動、筋トレにドローインをプラスで
組み込むのがいい。
仕事中など筋トレできないときにでもドローインやるくらいで
ちょうどいいな。筋トレする時間をドローインに回すのはもったいない。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:56:07 OI8TTK0T
トイレに行った時に水が流れてる間だけやってる。
3日で腹に横線出現。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:12:48 M+mzg6G/
排泄時に3分間以上いきまない方がいい
直腸内の血管が膨張していぼ痔になる
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:28:06 otm3kw5q
バレエダンサーは常にこの状態で踊ってるよ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:33:08 9cZBhwmD
私も今ダイエットしています。毎日の晩御飯と走った時間とその後の体重を毎日ブログに付けています。
2月から始めてますので、ご参考までに是非どうぞ。25の男で80キロあります。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 08:54:58 xbLAZzXE
ドローインと一緒にケツ穴も引き締めてる
これでまんまんのシマリがよくなるはず
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:10:44 +9zKWF8D
全く効果がないダイエットか
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 05:44:16 GmGSHsxM
まあデブがいくらやっても凹むなんてありえないよね
体重無い奴なら筋トレ程度の意味があるかな
効かん効かん言ってる奴は先に痩せろ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:06:46 HJMKWAAp
ごもっとも
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 09:58:15 d6lP35a+
腹斜筋が弱くなっておなかが出る。ぽっこり出る。ぼよーんとたるむ。
ドローインすると腹斜筋が鍛えられ、引き締まる。お腹が凹む。
こういうことだから、腹斜筋と無関係に肥満してる場合には効果がなくても仕方ない。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:10:47 QEMF6WQs
>>258
キサマの醜い段違い腹筋では無理だ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:36:11 pPfa8nCu
しかし効果のないことよくやり続けるね～。もはや意地？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:49:36 GMdzvpF1
血圧さん、文体をかえてまたネガキャンっすかｗｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:49:02 A1djco0A
パソコン中でも
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:52:07 BbQiTuYl
ドローインってバイオで言うレッドハーブみたいなもんじゃね？
単体じゃ全く役に立たないけど、グリーンハーブ（腹筋や他の筋トレ、運動）
と調合すると効果が上がるっていうか。
だから効果がないって言ってるやつはレッドハーブで
回復きなくて怒ってるバカそのもの
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:58:50 QzBTvJG3
ドローインで腹斜筋を引き締めると、お腹がすっきり細くなるのは当然期待できる。
だが、そのお腹の中に脂肪たっぷりの人とか、腹斜筋の外側の皮膚に脂肪たっぷりの人の場合、
それぞれどうなのか考えて見ればいい。
有酸素運動で脂肪を減らすのは、ドローインと並行して行うべきだろ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:38:31 ptk3w+SP
ドローインで脂肪が取れるとは雑誌やTVでも謳ってないしな
「引き締める」って意味を勝手に脂肪が落ちると勘違いした
デブが効果ないと叩いてるとしか思えない。
走れよデブ 走った後ドローインしろよデブ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:11:19 4cPD53wt
「引き締める」効果がないとそのデブは言ってるのだと思うが。
なぜ「脂肪が落ちない」と言ってると思い込んだのか。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:05:47 gmO5PdbK
ドローインっていう言葉は最近知って、検索してここに辿り着いたが、
似たような事を自分は数年前からしてた。
地道に数カ月は絶対続けなきゃいけないけど、結構へこむよ。
てか、姿勢がかなり良くなるから、それだけでスタイルが良く見える。
猫背で腹出てるやつにはおすすめするぞ。
ただし、体重至上主義のスイーツにはすすめない。
体重はさほど変わらないからだ。変わるのは見た目だけ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:33:52 a//qOIX2
１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
これへこませるって腹に力入れるって事でいいの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:19:36 H3KSLZC0
凹むのは力を入れて腹を絞ったときだけだよｗ
持続はしないｗ
全く無意味な運動ｗ
だから人気でないｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:36:26 Iscwi2sC
>>288
おまえが一番熱心にここに通ってるみたいだな
毎日番人のように働いてくれてありがとう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:28:59 bSs0KXPk
お風呂入ったときだけ、背中で手を組んで20-30秒ドローインしてるけど、
確実にお腹はへこんできたな。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:00:03 9szggBwg
158センチ41キロ 健康そのもの
ウエスト57から1日10セット今日から始めます
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:54:18 UkLLgwT8
腹をへこませるのが効果あるんなら
腹筋の途中の上半身を斜めにした姿勢でも鍛えられんのか？
＼＿
こんな状態なら腹に力入るし
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:38:42 rTu74jlL
これ初めて聞いたけど、自分何も知らずに何年も継続してやってたわ！
出てるお腹が恥ずかしくて、ずっと凹ませてただけなんだけど
確かに、体重あるのにウエストがすっきりくびれてて、びっくりされるよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:46:31 3gDgv5sj
>>290
実際に体幹トレでそういうのあるよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 03:08:03 IQ89i7ys
へそから下のポッコリもへこむの？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:13:03 n4nHpUKB
オレはへこんだ。
個人差はあると思う。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:22:30 86Pt1bee
>>292
そんなのを一時テレビみながらやってたけど、腰痛めてやらなくなった。
その体制はあまりお薦めしない。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:45:53 oAWdsWgG
効果はないよ。流行らない理由はそこにある。そんな楽に夢のような効果があるなんてオバサンでも信じない。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:53:45 Gek+DE8y
久しぶりに前スレにあった燃料投下
ドローインというものの存在を知らずにドローインやってた人の腹だ
お前ら頑張ろうぜ
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:56:52 86Pt1bee
ドローインって楽な事ではないだろwww
これが楽に思えるなんて、やり方間違えてんじゃねーの？？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:10:25 oAWdsWgG
>>299
ああそんなくせつけてたら胸式呼吸になっちゃうわ。女はそれでいいけど男はね＾＾；
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:42:04 h9T2YmkE
ネガキャンされても
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:09:39 rTu74jlL
ドローイン慣れれば楽だし、痩せはしないけど引き締まるよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:57:16 l8YjIETN
ジョギング中だけ(２時間)ドローインしてるよ。
くびれは確かに出来た。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:45:45 47tcsEZm
ジョギング中ドローインとかアホだろ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:14:19 l8YjIETN
>>305
結果が出たんだからアホじゃねぇよ。
死ね！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:31:03 yvXRr2T0
いちいち必死になるところがアホなんだろ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:46:52 1WHViTSJ
もう3ヶ月やってるけど全然効果でない・・・
1日20分くらいやってる。
体型は標準体重から－5キロなんだけどお腹をへこましたい。
これってどういう理屈でお腹へこむの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:37:51 jG+BRySr
ドローインだけじゃ脂肪は燃えんでしょ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:46:42 UIk6BZct
>>308
垂れ下がった内臓のせいで下腹ぽっこりしたのを
ドローインで内臓を引き締めることで垂れ下がりが
解消され、下腹ぽっこりが解消するって理屈だった気がした。
だから脂肪なんて全く燃焼しないし、これやっても痩せないよ。
ウェストは細いのに、下腹だけぽっこり！って人には
ちょうどいいし、逆を言えばそういう人じゃないと
効果は実感できない。ウェストまで太い奴は単純に脂肪が付きすぎてるだけ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 03:27:53 zzMSTVDB
結構効果でる、気がする
腹筋できないからドローイン（笑）
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:26:12 V+HC+QMd
内臓垂れ下がってる人限定の効果？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:49:01 m1hye3vI
>>310
どんな内臓を引き締めるんだよ？ｗ 肝臓？ 膵臓？ 腎臓？ 胃？ 大腸？
ちげーよ。
腹斜筋という筋肉を引き締めるんだよ。
お腹ぽっこりとは、腹斜筋が緩んでお腹がせせりだしてるということだ。
だから腹斜筋を引き締めると、お腹が凹むわけさ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:15:01 tEUN2l2O
腹筋の方が数十倍効果ある？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:20:58 DyhkcjRt
基本的にドローインは衰えてるインナー腹筋を鍛えることで、
引き締め＆ガードル効果を狙ったもの。
ただ締まってくると脂肪燃焼効果もある気がする。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:00:52 elIxnCu2
いくら鍛えようが日頃の姿勢の悪い奴は無駄だよ
なぜ内臓脂肪が付きやすいか理解していれば
痩せるだの凹むだのブタの屁理屈なんて恥ずかしくなるわ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 04:13:24 zTh8eBET
オレの場合は、普段からクランチしてもへこまなかったのに、ドローインも併用したら引き締まってきたよ。
ドローインだけやってるやつなんて少ないだろ。
今のインナーマッスルとかコアトレはドローイン併用が主流になってきているみたいだしね。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 07:07:27 M4/2Q9vI
ドローイン（笑
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 12:20:22 EA0uhxLY
>>316
ドローインをちゃんとすると背筋も伸びて、体脂肪も燃えやすくなるけどな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 12:34:05 wPsqCTk2
兎にも角にも内臓への負担がすごすぎる。
それで効果があるならまだしも全く効果ない運動。
藁にもすがって藁とともに溺れる人達。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:06:33 K8hImrb9
内臓への負担ってw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:11:57 GUfSXyNa
いつもいる、内臓死ぬ死ぬ信者です
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 14:03:36 a/psxWfl
アンチをかばうわけじゃないけど、普通に腹筋したほうが効果あるよね
たまに、腹筋がインナーに効かないとかの解説みると笑っちゃう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 14:16:55 wPsqCTk2
ドローインは自己満足のためだけにある。
なぜ流行らないか。やらずとも効果が無いことを知っているからだ。
しかしそれでもやってみる者もいる。そして案の定無意味だということを知る。
馬鹿はここで更に続ける。そして被害者を増やすべくドローイン信者となり布教する。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:23:55 5bjkPsUZ
これだけで痩せようとするのなんて
ここでアンチ書き込みしてる人くらいだと思うよ？
都度言われてるけど、これはプラスα。
出先とか電車の中とかで腹筋やスクワットはできないけど、
これならどこでもちょっと空いた瞬間にできるでしょ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:37:09 oJcY+laz
学生時代は電車の中でハンドグリップ握ったりしてたけど、
社会人になった今、さすがにスーツ着てあれはできないからな。
そういう意味でも気軽にできるという意味ではいいな。
すること無い待ち時間とか気楽にできるしな。
前も書いたけど、これを筋トレの時間にやるのは勿体無い
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:50:10 7X4Rq7eK
でも効果はない。だから流行しない。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:56:55 EA0uhxLY
結構知られてるし、やってる人も多いよｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:05:52 U/rpIdca
お前ら、なんで荒氏にマジレスしてんの？
スルーでいいべ、
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:23:04 plhQx2Sh
やり始めて２ヶ月位たって初めてこのスレ読んだけど、効果ない人多いの？
私は凄い効果あったけど…でもやり過ぎなのか腰が痛くなる
尻も同じ様にやってるけど尻は効果ないな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:34:06 U/rpIdca
お尻をキュッと引き締める運動は、尿漏れの予防に良いと以前TVでやっていた。
特に女性の方はサボらずにキュッとすること。
お尻全体を引き締める効果は期待できないのでは？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:16:50 hFdeLWMd
この方法は３０年前からあった。
母親がなんかの雑誌の広告に載ってた教材（カセットテープ付）を買って、
やってたのがコレ。
Ｇパンのサイズが２インチ小さくなったっていってはしゃいでいた。
３１インチになったんだがね。
体重はかわらなかったらしいので、意識してはらをへっこめた状態を、
筋肉に形状記憶させるんだろうね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:35:30 CEC05cW9
しかしこの板でも全然流行らないねｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:40:27 jWFcWc1Z
流行るか流行らないかなんてどうでもいい
問題はこれでよくなったか変わらなかったかだよ
分かったかなおデブちゃん^^
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:49:44 CEC05cW9
内臓負担、血圧急上昇、胸式呼吸、効果なし等
全く意味のない自己満足行為。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:02:30 SF6I7Cg1
３人出産して腹筋崩壊してた私はすごく効果がでた。
食事制限と有酸素して皮下脂肪は薄くなったけど、内臓を支えられないから下腹がで～んと出てた。
肋骨の一番下が飛び出して見た目が餓鬼のようだった。
バレリーナのように爪先開いて足を内側に引っ張るようにして、お尻をキュッとしめて、腹筋を引き上げる。肋骨はしまう。
これで下腹とケツモモがだいぶマシになったよ。
あと、２cmほど縮んだと思っていた身長が元に戻った。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:26:14 bwKGJfPO
>>335
それほど悪影響しか感じられないなら、
筋肉とか引き締めとかいう以前の状態なんだと思う。
本当に悪い事言わないから
運動は散歩程度に留めて、まずは食事制限をやった方がいいよ。
ウェイダウン法知ってる？おすすめ。
ある程度脂肪が落ちた状態でないと、
ドローインは効果を感じられないと思う。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 12:00:37 AplTfJ6a
内臓寿命を縮め、血管寿命を縮め、得るものといえば最悪の胸式呼吸。
ドＭなんですね、皆さん。ダイエットしたいならもっといい方法ありますよ～。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 14:13:25 jWFcWc1Z
そのもっといい方法とやらを知りたいもんだねぇ
別に方法は長々と書かなくていいから種類だけ。
そんな方法があるなら>>333のいうことが正しいなら
「流行ってる」はずだからねｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:43:53 X+/FJI45
ウェイトでやや割れるくらい腹筋つけてから、ドローインしたら筋肉の重みからか、ドローイン自体が腹筋つける前よりキツい。その分効果あるってことかな？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:49:46 PNS8Nf4a
効果？ｗ
ドローインで効果がどうしたって？ｗｗｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:50:11 m7/+KhU2
プロのトレーナーや整体師も導入してるドローインを、どんな知識で批判してるの？ｗ
URLﾘﾝｸ(www.plus-blog.sportsnavi.com)
URLﾘﾝｸ(rangitoto.jugem.jp)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 14:12:16 PhIBfxlo
（5流）をつけないと
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:16:43 lS4PxNEH
このスレで煽ることに人生賭けてるんです（ｷﾘｯ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:53:23 GRW8TnDB
効果あるやつはある、ないやつはない
どっちにも言えることだがくだらん論争すんな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:55:15 u0R+YtVM
元から筋肉ない奴には多少の効果はあるかもよ。
筋肉ない人が1キロのダンベルやっただけで多少の効果があるようにね。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:35:34 wtLjkN+E
ピラティスと似てるねこれ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:41:43 EVNg6kTX
リハビリ用のトレーニング（？）だろ。
普通のやつには効果薄。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:26:10 pt2ebuiM
腹筋とクランチ、ドローインは重点的に鍛えられる部位が違う気がする。
あくまでオレの場合は、
普通の腹筋(シットアップ)では効果を感じなかったんだけど、
クランチと、ドローインはそれぞれ効いてる気がする。
実際にお腹はへこんできたしね。(クランチだけの時よりもさらに)
効かないってやつは、一か月とか、長い期間試してないやつだと思うね。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:02:02 dYDbrIVU
この程度の負荷では効果はないよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:34:39 8CTXA/HK
これするとお腹が痛くなるんだけど、何かおかしいのかな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:41:59 WDb+KZ1F
腹筋が痛いのか下痢や便秘みたいな内部が痛いのかどっちだよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:44:34 9ebJcxjR
>>351
血圧上昇のせい。やらないほうがいいよ。体に悪いだけ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:37:29 0N/ikFqI
>>351
食べてすぐにやってるとか？
私はお腹痛くなった事ないから推測だけど
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:50:29 8CTXA/HK
食べ過ぎてもベルトを緩めなかったときの痛み…って伝わるかな？
キリキリ痛む感じで、腹筋の痛さとも、下痢とも違うけど、内部が痛いよ
引っ込めすぎ？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:31:12 zA/IT7Tc
ああ内臓に負荷がかかってるわ、それ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:55:28 wgtIjucj
君か、内蔵血圧君
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:37:11 LOd9tHOq
引っ込めた程度で内臓おかしくなるんなら他のどのスポーツもやらない方がいいよ
走ったら内臓が激しく揺さぶられて負荷かかっちゃうし。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 01:05:05 qq7KF9Lr
何年か前に大仁田がレポーターに痩せた秘訣聞かれて
下腹に手を当ててお腹へっ込ませて実演してた
これと同じことやってたんだと思う
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 02:28:11 TlvUJtDI
自分胃下垂なんだけど、コアリズムとどっちが効くかな？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:39:39 xWPm+SD0
>>360どっちと言われればコアリズムですけど、両方やるのがいいと思います。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:03:37 UgitOjJu
>>360
圧倒的にコアリズム。ドローインは気休め程度。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:29:16 T4ttP+Lz
>>360
効くか効かないかって話ならどちらも効かない
両方とも病気の治療法じゃないから。
ドローインは何かをしながらできるものなので
コアリズムとは比較の対象にはならないな
コアはそのためだけに時間をさいて場所、DVD再生する機械が必要
ドローインは歩きながら走りながらPCしながら電車の中風呂の中
いつでもどこでも何かのついでにできる。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:27:38 8h1uwW5I
フロントプランクにドローインを追加すると割と
負荷きつくなるのでそういう意味ではドローインしてる。
これ単発じゃやる気にはならん
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:14:53 BsL0GqLb
おまえはバカか？
ブランクでドローインなんかするかアホたれが
おまえのやってるのはブランクじゃねーよwww
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:42:57 mpdJePYE
ブ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:49:44 vZ4Xk+gT
>>364の書いてるのはフロントプランク（FRONT PLANK）
>>365の書いてるのはブランク（BLANK）
たしかに>>365の書いてる通り>>364はブランク（BLANK）はやってないな。
プランク（PLANK）をやってるんだから。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:00:39.00 esrCGIKF
正月太りで体重は48.5キロから51キロに増えてしまったけど、
ウエストは６０～６１をキープしたままです。
もしやドローインのおかげなのかな？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:14:20.46 FU6Sk5Es
効かないってやつは、引っ込めが足りないんだと思う。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:30:06.05 W2eEbuzf
30秒ドローインの本なかなか詳しいこと載ってるな
でも立ち読み推奨だな。ネットに載ってるようなことも
多いし1,100円出してまで買う本じゃない。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 12:18:11.56 2cS6T98Q
今はネットの情報のが早いくらいだからね。
しばらくしたら、ブックオフの100円の棚に並ぶはずだから、その頃に棚にあれば即買いすることにする。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 03:08:25.93 OX/4gcxH
俺の場合、３０秒ドローインすると背中がやばい・・
背中の奥（脊柱起立筋の奥）が痛い・・なんでだ？
何かの病気か？単に背筋が弱いのか？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 01:24:45.31 e0ty9Xme
いずれにせよ、少し弱くやるとか、無理するなとしか言えない。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 09:21:21.91 9Tz8iGbi
体に無理な負担がかかるものだからやめたほうがいい。
体壊して効果もない。意味ないでしょ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 01:24:43.91 EzlkDiMD
自分も初めの頃は背中が身体の中からつられるように痛かったけど、
最近は痛くなくなった。
ドローインと同時に始めた節食で痩せたり、ヨガや腹筋で身体が柔らかくなったのも関係あるかも
本当の理由は分からない。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 09:26:35.97 4m4G4Ell
>>372姿勢が悪い可能性があります。自分もそうでしたが、腰を捻ったりして骨が鳴るようでしたら、
背筋を伸ばしたまま生活すれば良くなるかもしれません。
>>374さんが、「体に無理な負担がかかるものだからやめたほうがいい。」と言う意見もありますし。
特に、座っている時に、背筋が曲がったままでいると、ドローイン以外にも、仰向けで寝ることも、
痛くてできなくなります。ラジオ体操でも毎日やっていれば、体の調子も分かりやすいと思いますよ。
377:372
11/03/19 00:24:02.41 p8V3Sr28
>>373>>374>>375>>376
レスありがとう
様子を見ながらほどほどにやってみる
あと、普段の姿勢も意識してみます
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:18:59.25 1I4b0BQR
計画停電中も
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:49:03.92 8ya1+nbz
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 17:33:44.96 lfpusZlZ
地震のさなかで
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:29:37.93 hL0Fqkpa
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>> >>
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 14:08:46.10 wC1krbOb
慌ててるしｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 00:21:44.57 c8JDglxP
余震で揺れてるんだよw
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:05:43.01 cT9c0wWA
日本全土で
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:24:51.16 CNBhtzn6
肋骨の下あたりが痛くなった
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:28:24.72 jXk7ik5x
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 17:20:37.89 cT9c0wWA
光の速さで
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 17:25:46.89 tM35ipAp
明日へ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 10:02:26.05 xderQgQy
勇気をこめてぇぇ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:47:28.68 lNm4LqrU
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 09:56:42.88 09Sr8vtM
犬も歩けば
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:55:05.82 00Yk0ZNQ
＜(^o^)＞ 棒に当たる。ドローイン！
( )
>￣>
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:15:44.78 t7urBz4G
ユニット組んで
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:24:33.60 q7KoD7Np
ガニマタ歩きで
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:53:09.77 8hg+2913
ド ロ ー イ ン
＜(^o^)＞ ＜(^o^)＞
( ) ( )
<￣> <￣>
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 19:21:16.39 BI70kH2h
>>393-395
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 20:33:55.34 D16A2Nlj
血圧あげて血管鍛えてるんだよね？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:41:17.50 podSAAo8
>>395
カワイイｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 23:01:40.17 J5XoGbcS
このダイエットあれだ
吹奏楽部のマーチングをする時の姿勢だ
確かにあの時は痩せたなー辞めてからはリバウンドしたけど
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:08:37.06 LgmQRYC/
＜(^o^)＞ ドローイン！
) (
>￣>
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 10:08:18.29 2Edm1De2
>>400
ｳｴｽﾄ痩せたね
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:33:19.16 3DOEeaZF
健康診断の記録を確認して判明したが、
二年間で体重が13kg増えたのに
腹囲は3cm減ったよw
ドローイング習慣凄いね！
いや、ヤケクソとかじゃなしにさ…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 15:13:53.15 OlgSXSF4
さっき、テレビで俳優の美木良介がロングブレスっていう呼吸法を
紹介してたけど、ドローイングに似てるなあと思った
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:46:17.69 kbhkc0bQ
>>403
極めの動作的には琉球唐手のサンチン鍛錬にも通じていたり。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:47:41.92 kbhkc0bQ
補足。
“ロングブレス”と呼称されてるが、まさに空手で言うところの“息吹”やね。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:16:46.44 OlgSXSF4
>>404>>405
そうそう！三戦でもいいと思った。
でも、三戦は下腹を膨らますんだよね？
あと、私が学んだやり方は、全身に力を入れるやり方
じゃないんだなあ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 19:06:30.94 enTJoy2F
>>406
確かに、空手のみならず格闘術方面で逆腹式は少ないかな。
特殊鍛錬に属するというか。
導引術だとバリエーションで在るけど。
それと、三戦も全身同時に力むというのではなく、
ピンポイントに意識配って力込める感じで。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 19:32:33.08 /+BpdN2m
ドローインなんてものは誰も信用してないからねｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:54:53.77 S/sviQgC
ホントにこんなので お腹へこむのかね？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 12:33:05.25 25MSDuel
へこむんなら皆やってるよ。やっていないということは、、、わかるだろ？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 11:28:59.56 uTKLr2SH
>>410
江角とかユッキーナは常にやってるらしいけどな
二人とも納得な細さ、いや薄さなわけだが？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 11:36:42.36 tlTXJXkz
痩せてる人がそれをやってるからってそれに効果があるとは限らないよ。
ダイエット法で騙される人はこの手口に騙される。
痩せてる事例をひたすら積み上げて、ほら効果あるでしょと言われて信じる奴は馬鹿。
手相占いなんかと一緒だな。良い部分のみをカウントしていって、不都合な部分は統計から外す。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:42:22.36 nzM5iGvF
これクセがつくと
無意識に常時軽くやるようになって
実際に腹回り締まってくるよ
あとこれ、場所も金も要らないし、
例えば通勤通学途中に歩きながらやったりすれば、時間も特別に要らないんで、
騙されたとしてもなんも損しないから
騙されても良いと思いますw
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 08:31:01.91 LveeVTmH
何もせずドローインだけで痩せるってのは信じ難い。
でも、ながら運動の一つに取り入れたら、良い感じに腹筋が筋肉痛になりました。
続けようと思います。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 01:43:28.50 bFH2UXHU
>>404
動画通りに息を吐く時に思い切り声出したら、ウンコ漏らしちゃったじゃないの！やだもうっ！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 04:47:49.96 xNMV0uVl
悪くないかも。腹筋が鍛えられた。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 02:42:49.80 O1OpnQUZ
一週間で胴まわり3cm減った
自分には効果あったんで続けるよありがとう
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:10:14.06 3L3xMn9u
オナ禁中でも
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 01:54:47.32 8twiL6ka
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 12:28:37.59 iqQCwrvc
>>418
(^o^)この誘惑に勝てるかしら
(｡人｡)
).(
(Ｙ )
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:07:13.44 PodqdHCi
>>420
＜(^o^)＞ キモスギワロタwww
( )
>￣>
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 14:58:58.09 pxnaVMmA
最近始めたんだけど、お腹へこますと肩があがる…リラックスとか無理なんだけど
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:36:07.27 cEolV8xp
>>422
風呂の中でやると一石二鳥だよー
おやすみ前にも
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:51:36.99 A0pcZYO2
______________
| (^o^)ﾉ | ＜ おやすみー
|＼⌒⌒⌒ ＼
＼|⌒⌒⌒⌒|
￣￣￣￣
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:47:48.04 hC8ZNdyK
>>412
んな事言ったら効果が無いとも限らないと言えちゃうわけだがアホっすか？
反論になっていない。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:59:41.26 xCz1F5d6
お尻をきゅっとしたまま１０秒キープですか？
お腹へこましたまま呼吸が難しい…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:28:52.53 ME7LqkMu
______________
| (^o^) | ＜ ドローイン
|＼⌒⌒⌒ ＼
＼|⌒⌒⌒⌒|
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:37:48.71 Fs1CFfLh
それはベッドイン
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:21:15.77 /ZyH4/Ns
うまいな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:57:14.30 FJ8mpz4x
何がー？（トシっぽく
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:24:27.87 V85x0XE2
だ…だれか>>426を教えて下さい…
そして食後はやらないほうがいいのかな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:47:10.56 CYMfPe5P
ググレカス、そして>>1から全部読め
最低限そんくらいしろ糞ゆとり
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:07:17.19 qTRFf7NC
意外に難しいね、これ！
呼吸が大変…
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 08:00:43.45 3ClQvGGa
丹田呼吸法を少しググッたんだけど、
ドローインすると、自然にこの呼吸法になってるんじゃないかな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:42:39.67 2MUX05ES
日頃の姿勢が悪い奴は何やっても無駄
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:00:20.40 4b2uV1nz
食べ過ぎてドローイン出来ないんだけどみんなどうやってるの？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:16:22.31 5vL/jjcK
食い過ぎ→だからデブなんだよ
いつも満腹→だからデブなんだよ
いつやればいいの？→空腹時にやれよ、だからデブなんだよ
だからデブなんだよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 02:31:28.73 veiBcl+9
大事なことなので４回言いました
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:51:47.18 bDs9AzNf
＿＿＿___ ＜(^o^)＞ ドローイン！
|○○イン| （ ）
＿|＿＿＿＿|＿＿>￣>＿＿＿
|■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ |
| ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■|
|■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ |
| ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■|
|■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ |
| ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:10:28.42 1jprz9Z3
あげ
なかなか効果でない…やり方が違うのか、気持ち悪くなる
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:27:32.00 rkb+IiBK
439,それは東横インw
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:43:12.07 MUOMh2N/
これやると、うんこポロポロになる？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:10:27.03 zKbTYRLo
意外に過疎なんだね
あげ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:02:32.64 15YnCyoU
自転車が効きます。「はあはあ」言うまで２０ｋｍぐらい。
１日で１ｃｍサイズが落ちます。
これは本当です。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:38:05.31 mIvQqn1G
>>444
スレチ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:35:46.83 ER9Z94Qf
ようやく１日維持できるようになった。
筋肉ついたし快便だしいい感じだ。
記念カキコv＾＾*)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:10:00.51 Ugn/iNzv
これって要するにカチンコチン体操と違うの？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:04:47.82 5LkKg+K8
ホンマでっかで、腹圧が高いとコロコロ●になりやすいって言ってたけど
なんか心配
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:32:13.43 8/nQG6zv
>>448は、おもいっきりテレビやあるある大辞典を信じ込んじゃうタイプ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:45:14.62 IQA6Sbmx
>>449
ためしてガッテンならおk？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:48:41.62 ATuNup4O
長く凹ますことが出来ないんだけど慣れれば長い時間出来るようになる？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:13:56.90 cDqarnSk
なる。
俺は凹ませているのが癖になって、気づくといつの間にか凹ませている。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:35:43.85 FMXuygRK
筋肉がつけばつくほど，効果上がるよね。
最近ジムで胸筋作ってから，胸筋ドローインも始めた。胸にまったく筋肉ない時期は，ドローインしようがなかったけど，ある程度筋肉つくとできる。
ドローインというよりは「筋肉に力を入れる」って感じだけど。ちゃんと翌日筋肉痛になる。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:06:42.91 MuRMScuF
>>451
出来るようにはなると思うよ
太ってるなら、痩せるための運動を別にやるべきだけど。
腹筋鍛えながらやるとより効果があると思う
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:23:33.54 gveZuLRO
血圧あがりそう
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:12:34.16 rKs8qyTk
男ですけどこれで
おっぱいについた脂肪おとせますか
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:54:56.06 5O9hAmHa
無理
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:29:56.68 9fwdUyiU
>>456
チュート徳井乙
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:30:08.80 OUwjX3lo
お風呂で体洗ったりするときにドローインしてる。
旅行で温泉（大衆浴場）に来てるつもりで。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:17:57.11 opmS5NE+
美木良介方式を今日から始めてみた
鼻から3秒吸って口から7秒吐きだす これを6セット
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:45:18.03 HJJEYuVl
えー、3、3、だったはず
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:45:54.31 HJJEYuVl
4が抜けちゃった～
3、3、4 でした。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:14:21.57 s1C0nZ27
↑意味わからん
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:52:14.52 wnsrxRuC
5-7-5
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:00:59.59 jo9A/Pn3
3秒で吸って3秒で吐ききって4秒で絞りだすだっけ？
466:４６０
11/06/15 21:39:40.93 KOU7By7g
5日経過するも何も変わらず
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:25:14.33 06E1YaQg
自分は結構効果があった
ジーンズが一ヶ月も経たずにブカブカになったし
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:59:02.37 XCTxZS/G
石井先生から整形外科医・中村格子先生のドローインに乗り換えたw
中村先生の本はドローインと同時に全身
引き締めるインナーマッスル運動がついてる
腰痛持ちにも対応してるから楽チンメニュー。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:11:26.38 E6BkT8ka
それ石井先生の本にもあるだろ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:39:02.85 jELyVqhI
ドローイン！したらおぇえってなった
食後にやっちゃならんな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:20:23.59 9MtwXTc1
＜(^q^)＞ ドローイン！
( :i;);｡ﾟ・
>￣>:;:::
⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:19:07.78 b4ShZXj2
それドローアウトや
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:24:57.83 XCTxZS/G
>>469
違うメニューだよ。石井先生のがハードだし。変えた。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:30:11.26 g0Je08bE
＜(^ν^)＞ ドローイン！
｜ ｜
>￣>
475:460
11/06/19 17:40:08.90 6DZDXOPz
9日経過するも何も変わらず
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:18:47.89 bEh7Hanm
>>475
その経過した９日間なにもしてなかったんでそ？ わかるよ
477:460
11/06/19 20:01:46.47 x/qD5vLe
1日1回やるだけ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:39:05.06 VigZGTno
そして今日も…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:49:27.88 GJ3SRfjJ
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:58:23.82 ewKBscMc
からの～？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:13:46.90 YduCF7sK
＜(^o^)＞ 脱糞
) (
>￣>
ξ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:51:24.60 C5Kynu/z
ゴラァｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:59:05.73 eJMQqt6T
こんな方法があったなんて…今日からやってみる！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:55:43.57 smkkTgkk
体のラインがでる服を着る。
常に腹を凹ませることになるから、自然と
腹がへこんで来る・・・はず
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:03:48.82 huWXBz7p
今日も元気にドローイン！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:07:59.34 QXhNABWJ
＜(^o^)＞ あきらめてドローアウト！
( ∋
>￣>
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 05:02:09.24 R2EZPUpO
>>486
さらに～？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:00:34.44 WJewZIzM
＜(^o^)＞ 勃起！
( っ
>ω>
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:26:48.11 UC224faU
猫背が治るし姿勢が良くなるのは間違いない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:36:46.98 R2EZPUpO
>>489
けれども～？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:04:00.11 i71lraB5
ID:R2EZPUpO お前なんなんだよｗｗｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:36:02.05 YEW57vuW
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:45:00.35 lnCqqVww
>>492
そのうち～？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:01:07.76 YEW57vuW
＜(^q^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:59:36.83 hH4rWDr5
(^o^)
(｡人｡)
). (
(Ｙ )
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:44:43.49 qUVgXdgW
これするとトイレしたくなる
頻尿ならない？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:47:18.96 YEW57vuW
>>496
出しちゃえ出しちゃえ
放尿からの～
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:24:55.89 EqCMeAjg
＜(゜o゜)＞ ｳﾝｺ！
( )
>> >>
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:34:17.90 5+C0Ushf
そして今日も…
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:28:58.15 coZ4IAL4
＜(^o^)＞ ドローイン！
＼｡大｡／
｜串｜
>￣>
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:09:22.54 gZzAxguH
>>1
これって吐きだした息はとめておくんですか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:15:23.34 hqd0S31N
姿勢よくなるかな？逆に背中まるまるんだけど。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:24:55.77 GHdoVdE3
>>502
それはやり方が間違ってる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:38:10.33 V0iwNb6N
>>502
まず背筋伸ばせ
505:460
11/07/09 18:24:04.15 0dVMdAgV
毎日やってっけど、体重減りもしなければ腹も引っ込まない
ぜんぜん変わらんｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:15:05.86 3FaoyK06
最近、知った、ダイエット専門サイト
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ダイエットに関する
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507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:56:54.44 eqJLU4ZS
マツコ・デラックスが絶賛してる時点で駄目って事じゃねーか
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:04:05.27 xvSFNQ3g
確かに腹筋が筋肉痛になるけどどうなんだろね。
>>505
力の入れ方がちがうんじゃないの？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:24:07.23 yt8MeTJG
>>496-498
くそっこんなのでｗｗｗｗｗｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:14:36.61 tzg9eCyi
これより 美へそダイエットのがラクだし効果ある
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:04:37.00 jkqa9u9t
ロングブレスダイエットも効果ある
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:24:10.88 xhzR34nE
>>510
美へそダイエットの提唱者植森美緒さんの著書
「植森式美へそドローイン早わかりBOOK」 1260円
「30秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド」 1155円
おバカさんだねｗｗｗｗｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:17:38.27 wyMnim42
ロングブレスの方が気軽に出来ていいかも
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:26:56.19 wG+1SfM3
>>505
一日一回のドローインだけで皆が痩せられるならダイエット板なんて消滅するがな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:32:14.31 FitSl9dZ
ドローインじゃ痩せない（脂肪減らない）よ
おなかが凹むだけ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:00:44.75 0Y6gL9TH
どうなんだろね。
圧迫することで脂肪が燃えやすくなる予感はするけど。
オレはたまにやってるけど、確かにお腹はへこんだな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 03:46:23.14 tJDgEXc4
みなさん、ドローイン中の呼吸は口でしてます？鼻でしてます？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:26:40.03 VPcBZDuD
あげてみる
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:10:03.04 zFAGzqnk
>>517
調子のいい時は、ちゃんと腹式呼吸できるのだけど
そんな時滅多にないｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:09:01.39 UzFpqwVL
やりつづけたら下腹のぽっこりはマジで
解消できたからすごい。下腹っていうか下腹部と
へそ周りがほとんど同じ数字。前はかなり差があったのに
体重や体脂肪率の変化はないけど下腹ぽっこりは解消できる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:24:52.11 n5r4Wpa3
食事管理＋運動＋ドローインで
明らかにウエスト締まってきた。
ジョギングするときも家事するときも、
暇さえあればやってる。
引っ込めてないと気持ち悪くすらなってきた。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:51:36.30 J7RTumc0
今日も
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:59:07.70 TJSZkv5S
これってくせになるね。おなかがペコンってへこんで、いい感じ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:11:37.05 5yvdhWNX
そんなに効果あるんだ。へそ下のぽっこりが解消されるかな。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:12:41.20 5yvdhWNX
てか、お尻に力いれた状態でずっといるわけじゃないよね？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:49:12.94 myvhTSqG
腹囲計測してないからダイエット効果はよくわからないけど、やり始めて便秘が少し良くなってきてるから凄い。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:19:19.36 +bDOpMUI
>>519さん、>>517ですが、遅くなりましたがありがとうございます。
お腹引っ込めた状態で呼吸するのキツいですね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:01:43.66 Qfl635g3
>>527
鼻で吸って肺に溜めてる感じかな？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:18:21.83 MlE0zXmV
>>527です。>>528さん鼻で吸うといいんですか。
呼吸を意識するとお尻の穴に力入れてるのが弛んでしまいますｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:50:37.39 uuC74tuR
まあイヤラシイ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:39:33.85 TAfP3dNR
お腹へこます→お尻に力いれて内臓あげる感じにする→お尻の力抜いて呼吸
じゃないの？お尻の力いれっぱなし？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:58:21.47 JrBCcx7p
>>526
気のせいみたいなこと書くなや
迷惑や
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:38:07.38 ItVi+Kxv
正確には尻じゃなくて肛門、アナル、ケツの穴を
きゅっと締め上げる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:29:54.58 t3vm0cKn
よくAVで見せてるやつか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:16:25.68 o00xuB2P
肛門、アナル、ケツの穴ってどう違うの？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:18:37.10 Z3VWquuN
そもそもアナルは形容詞だ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:27:04.87 fzHaCYHl
品性下劣なネタが多いなwww
ダイエットと謳うから勘違いするのでは？
整形外科のリハビリメニューにあったけど。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:40:03.27 c/lXg81p
尻穴に力入れるの苦手なんだよね
あんま長く続けられない
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:04:57.83 q2FIVQeY
今月号のTarzanの筋トレ特集で
６パック腹筋作りにドローインが紹介されてた。
ただケツに力を込めろっとかいう説明がなかったのと
ウエストの一番細い部分に手芸ショップとかで売ってる
テープをお腹をちょっと凹ませた状態で巻いて１日そのまま
過ごすといいみたいなことが載ってる。
でもケツ穴締めたほうが絶対いいよな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:32:02.19 V7MpSYL8
>>539
腹横筋、横隔膜、多裂筋、そして骨盤底筋で腹腔を圧縮するわけだからね。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:22:22.71 shyfY051
へっこませて内臓を上げる感覚が効いてる感じがする。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:03:50.16 Z3cgTnue
肛門ヒクヒク
543: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/08/11 18:17:41.61 LIeQSLMg
なんやねん
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:11:58.50 tUmxoARr
へこませて肛門をヒクヒクさせるとおティンティンがムクムクしてくるのが困る
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:10:52.68 Yl3Scnps
>>507
引っ込め中に読んでたから、腹よじれる位笑っちまった
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:18:47.93 q9Sgrcux
これ、胃下垂の改善にもなりそうだね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:52:47.90 jfGVJUch
ぜんぜん痩せないよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:55:54.07 fE+p11RI
これだけで痩せるわけないじゃん馬鹿なの？
これは腹だけ筋肉なくて弛んでる人間がやるもんだよ
体についてる肉は食いすぎ＆動かなさ杉が祟ってるだけなんだから適度に動いて適度に節食しろ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 03:58:33.28 OCA8EjHG
うん、全然痩せないね、それは大正解。
だって痩せるためのものじゃないからねこれ。
スレタイが誤解招いてるかもしれないな。垂れ下がった
内臓を引き上げることで下腹ぽっこりを引き締める効果は
あれど下腹の脂肪を燃焼させたり体重現象したりとかの
効果なんてからっきしないんだから厳密に言うとダイエットではないな。
550: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/08/15 09:58:26.67 8QZ3beDA
だらけた生活してその醜い身体になったのにラクして痩せるわけないだろwwwwwwwwwwwwww
551: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/08/15 20:45:03.40 GhUVtqel
美木両介はこれで13キロだかやせたんだろ？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:02:47.91 U2TuQnDs
まったく痩せない。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:40:54.41 FsLNu7Gz
>>551
アレはロングブレス。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:12:37.99 E92oBghm
ロングブレスは嵐の番組でやってたね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:40:29.76 2FuLe/HP
その2時間ほど前のナイナイでもやっていて、
昨晩はロングブレスデーだったな。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:17:34.94 E92oBghm
本でも出すつもりかw
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:50:29.23 l7HpRiYr
ロングブレスダイエットスレはないんだな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:51:14.70 l7HpRiYr
>>556
もうとっくに出てる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:54:37.32 jTOwXbFE
ドローイン気休めだ～
美木ロングブレスもさほど変わらないと思うｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:28:06.48 7G2tGz7U
>>556
本もDVDも出てる。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:34:14.88 K3oT/z75
本で読んだんだけど、レストランの狭いテーブルとテーブルの間をすり抜けるとき
下腹は引っ込んで、骨盤は正しい位置になる（これをビストロポジションという）んだって。
これからドローインするときに意識してみようと思う。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 04:08:35.69 nHLPYx1P
美木は腰痛の為やり始めて、気がついたら痩せてたんだよね。
はじめのうちは筋肉がつくから体重は落ちにくいのか、
全然落ちない。
以前筋肉をつける運動ははじめのうちは体重増えるってやってたし、
信じて１ヶ月続ければ減るのだろうか。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 07:10:59.60 I94jj9wo
>>562
は？ ボディービルダーのよう毎日必死こいてるやつでも
筋肉は年間数キロぐらい増やすのがやっとなのに、そんな程度で
筋肉付いて体重増えるわけないじゃん
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:50:10.97 IExQ/Wn+
>>562
「筋肉をつける運動ははじめのうちは体重増える」のではなく、
「筋肉つけるためには同時に脂肪もつける勢いで食べにゃならん」だよ。
そして最初の1ヶ月程度でそんなめざましく筋量増加しないから、
痩せたいなら食事を抑えるところから。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:32:36.30 J7tN4ypF
増やしたいのか減らしたいのかわからん人だな
筋肉は増えるけど同時に脂肪が減るとか無茶なこと考えているのかな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 04:01:49.82 hT5bStZN
痩せればいいの。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:00:11.41 ycN3/9L8
ドローインだけじゃ痩せない
美木だってあの胸や肩みると絶対筋トレやってるだろ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:06:42.26 r5RxS28n
ドローインとロングブレスは別物かな。
やってみたけどドローインだとあんなに体が熱くなって汗かかない。
三木もテレビでロングブレスで脂肪を燃焼する準備が整うとか言ってたし。
ロングブレス＋αでしょ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:19:13.08 0feDpNAA
家にあるパンツのゴムで腕と太もも縛って
加圧しながらドローインってどうだろう。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 16:49:21.66 FqM/5O8s
加圧とかまだ騙されてる奴居たんだな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:34:54.28 WKOC5GfN
そーだよ。ドローインや美木流だけで筋肉つく訳ない。
所詮有酸素と軽い筋トレでも毎日ですよね・・・
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:17:48.55 +l9azW+2
うつみ宮土理はカチンコチン体操だけで痩せたぞ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:11:47.42 ImVQGMYR
>>569
【スポーツ】医師の７０％が加圧ダイエットに反対「内蔵機能障害、血栓症の危険性あり」[8/24]
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 21:15:16.11 eCew4dxe
今、テレ朝で美木良介がドローインダイエットやってたw
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:56:43.26 Ieiz8Afz
番組見た。嵐の番組より細かい説明あってロングブレスわかりやすかった。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 02:25:44.52 IDcQqlwU
アスクルのカタログをお腹にのせてドローイン！効くぞ！（たぶん）
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:12:08.46 mqAfbZkw
たしかに効くな。とくに腹の両サイドに。
朝起きたときとかめちゃ腹を凹ませる時間帯が効果的かも
あとすぐ糞出るようになるし
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:47:39.98 qdrb7Xjf
ロングブレスのDVD買ったけど
エクササイズがすげー汗出るな
たいした運動じゃなさそうなのに滝のように流れてくる
ウォーキングと合わせればかなり良さそう
579:殿岡大祐 ◆Rvpvkgsknk
11/09/02 14:03:02.02 enPy2yXq
俺は業者じゃないけど
平均的な体型で腹を凹ましたいなら
ごちゃごちゃやる前から言わないで
これ買え
URLﾘﾝｸ(t.pic.to)
これは効くぜ
楽な筋トレ（ダイエット）なんてない
おそらく当時の歴史から、通販で初の当たり商品じゃないかな
シンプルだけど腹筋には効果ありｗ
おまけに腕、胸、背中、まで効くから
ｵｯﾊﾟｲ垂れ防止や
二の腕の垂れ防止にもなるとｗ
良いよ～
でも女性だとホントにキツイかも
580:殿岡大祐 ◆Rvpvkgsknk
11/09/02 14:13:25.83 enPy2yXq
>>579
URLﾘﾝｸ(t.pic.to)
これはヒザをついてやるべし（腰に来る負担が減るよ）
たちからだと腰に負担が大きい
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:27:38.60 Gd72jnHv
痩せるどころか腹すらひっこまん
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:27:22.12 Jp2OnkLX
これだけで体重が落ちるわけないじゃん。
お腹周りのだらけた筋肉を引き締めるには効果あるだろうけど。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:54:27.24 B6fJY5Wu
逆を言うと痩せただけだとウエストが縮むだけで
引き締まったりしないからな。だからこそ有酸素運動で
脂肪を燃焼させ、腹筋の筋トレで強くすることが大事。
ドローインも腹横筋を鍛える腹筋種目のひとつとして考えるのがいい
これだけで痩せる訳は無いが、これもやっとけっていう
584: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 【東電 79.0 %】
11/09/04 18:27:23.14 HNik5Lk9
めんどくさいな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:53:05.47 D4OodTZJ
>>579
大昔に買ったの思い出したよ！ひさびさやったらプルプルした。
膝付いてやっても膝が痛い。
スレチに乗っかってすんません。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:33:40.46 zIZ7eDsq
ドローインやりだしてからチンコが元気になってきた
おなかを引っ込めながら肛門をリズムカルに絞めると
チンコがピクピクする。
自分は勃起力増強の目的で行っています。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:51:29.58 zdvLzZCw
エロいわ～
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:19:01.46 60XyzIJ/
ロングブレスやると痔が治るお。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:44:05.43 Z8XS0gyX
へぇ～
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:29:10.03 HyPwtXQ/
ドローインすると便秘になるんだが、治る人もいるのね
ホンマでっかTVで、腹圧が高い人はコロコロ●になることがあると言ってたけど…
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:49:09.05 2bySMWuC
腹は確かに引き締まるな
関係あるかは分からないがゲップがかなり出るようになった
この症状は間違いなく巷で噂の逆流性食道炎orz
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:13:48.53 sfr34vyC
>>812
ちょｗｗ
具が見えてんぢゃんｗｗｗｗ
いいのか コレｗｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:57:07.72 B6BZ4q3B
592がなにを見たのかすげー気になるｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:27:54.16 6RDsL1mK
同じく…ｗ
>>579が見れないんだけど、商品名何？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:32:55.66 6RDsL1mK
あともう一つ質問なんだけど
尻に力を入れるっていうのは、尻穴をキュッとシメるのでいいのかな？
それとも尻のほっぺをぐっとシメるの？(立って尻にボールはさむような感じ)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:57:13.64 MS7ZAs0Q
ほっぺをぐっと
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:48:00.77 axae8MLX
ケツの穴きゅっと閉めるというの寝転んでだとうまくきゅっと閉まるんだが立ってだと３秒ぐらいでケツの穴また開くのよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:48:57.84 XZzZMIVJ
>>593
ガガの新しいシースルー衣装だと思われ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:09:49.41 t5BLMFF2
シースルーで
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:33:42.66 H9OmtBv+
街歩いてて おいそんなボテ腹アリかよ・・・
バックでセックス無理だろう・・・ ってヤツ見掛けるたび
１分間ドローインでウオーキングする。
１日に４～５回ヤル いい切っ掛けになる。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:17:52.41 FlpcTd5s
バックだったらお腹関係ないじゃん
むしろ座位が厳しい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:59:18.32 PqfC122E
>>600
それだと、４・５回で済まないと思う。
何故かというと、そんな腹で大丈夫か？ と言いたくなる、欧米型の極端おﾃﾞﾌﾞも頻繁に見かけるようになったから。
日本は大丈夫なんだろうかね。
そういうデブって大体顔つきもおかしいし・・・低所得っぽい感じ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:46:36.61 MT8J0llT
確かに最近は欧米風の巨デブが目に付くよね…
貧困なのにデブなのはなぜ？って外国のデブをTVで見たとき理解できなかったんだが
日本人（と思うけど）でそういう人を身近に目にするようになると本当に日本のことが心配になる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:56:13.05 8vnmOy8p
メガ丼とかテラマックだか何だかでサイズがどんどん大きくなって来てるし
向こうも確かそれも原因なのでは？とか言われてた
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 06:25:39.11 1LGU+qdK
UNOをするなら
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:05:27.75 aIummzS5
ドローfour
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:21:29.94 +RYgoAJx
いや 街で ボテ腹観察は意味が有る。
ホモでもないのでオッサンの腹なんざ今迄意識しなかったが
ボテ腹とデブ特有の歩き方は常に意識して
ああなったらもうお終い、との意識を強く持つ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:12:24.78 f1TAOfns
昔の外人のマッチョってすごいお腹へこませてたけど
ドローイン続けたらあんなふうにできますか？
あれはマッチョの筋肉の賜物？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:54:47.46 331nAGXL
最近、深呼吸で息吐く時にお腹凹ませてて、ウエストのくびれが
よみがえってきた感じがしてました。
で、ここを見つけたので、確信してドローインをマスターし、
立っている時も継続してゆきます。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:01:56.38 eByIQRJY
欧米風巨デブ増加のキッカケはこの不況と先の震災だと思うの
低所得で炭水化物過剰摂取のデブ
生命の危機を感じて脂肪を貯めだしたデブ
東北が大変なのに運動なんかしてる場合かってマラソンやめたけど
ボランティアに行くわけでも募金するわけでもない意味不明自粛デブ
皆、不安で見る見るうちに太ったの
非常時だからこそ動ける体が必要って方向に意識が向かないところが
平均年齢44歳、超高齢化社会日本の終わってるとこですね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:40:10.35 6L9vW6ue
ドローインやりはじめてからの２ヶ月の間に２回もウンコ漏らしたぞ
おならしたら実が出るあれ
肛門筋の調整が狂ったのかな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:44:42.79 wzWKAvvd
サルベージ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 09:36:29.60 Xi0fdsCm
うちの母（60代）が若い頃から、これに似たことをずっとやっていた。
そのおかげでか？中年になってもおなかがボテッとしてくることなく、
常に引き締まった体型をしていたよ。
妊娠中のおなかのせり出し具合も少なかったらしい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:15:09.45 ylXPJd0C
あ、若い頃から腹筋育ててると
出産が楽だって昔学校の先生が言ってたな…
いきんでスポーーンだったそうです。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:04:16.59 U0wlCWqn
そんなウンコみたいに言われても…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:39:26.00 f0t0H1WB
いや、でも確かにそうだよ。
もちろん人にもよるけど、腹筋ないよりはある方が絶対楽だと思う。
腹筋がなかった私は、安産だったのに次の日は全身筋肉痛でガタガタだったｗ
ちなみにお腹の出方も全然違うと思う。
マタニティＬサイズですらお腹周りがキツくて苦しいくらいお腹が出て、臨月は本当に辛かったよ…
(その他腕や脚は余裕があったので太ったせいではないはず)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:24:45.71 fLI5vBRS
ちなみにその先生は保健体育の先生だったが
割と高齢で出産したはずだがスタイルよかった。
腹もまっすぐでした。（トレパンでの授業もあったので）
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:35:43.91 BEm0DIkl
帝王切開なら関係ないな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:37:12.01 prRibRWU
最近、ドローインという言葉を『スクイーズ(スクィーズ)』って言いなおしただけの筋トレ本が出てるね。
パクリだが出来は悪くなかったりする。コンビニに置いてある『スクィーズウエスト』って本はなかなか面白かった。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 04:57:51.11 nCPUw9X+
歩きながら腹を凹ませる。
ちゃんと尻にも力いれろよー
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 05:59:57.85 FFhpzSqE
おせちもいいけど
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 12:58:33.56 aMnkONW9
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 10:11:15.17 xiDPITCs
あけまして
624: 【吉】 【1386円】
12/01/01 21:38:48.94 CMJlekkp
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:16:57.90 AABuA8o4
>>624
首！！首ｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:32:33.19 01XtFeBR
ｗｗｗｗｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:17:55.25 o9HW3Yk+
年の始めの
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:48:52.01 6eEyoUIe
信号待ちのとき暇つぶしでやってるけど良い感じ。
何ヶ月か続けてみよう
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:22:08.81 svCD/64m
雑誌にやり方載ってたからやってみたら息吐く時腹筋がすごい固く感じた。
下手に腹筋するよりいいかもしんない。意外だった。
ちょっと続けてみよ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:30:49.84 c1AmlLX4
あなたもわたしも
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:11:46.32 cM0v5bPN
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:18:39.20 z69XQHsH
変われるよ。現に俺は変われた
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 00:07:00.53 z6RRYdgs
チェンジ ザ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:04:59.92 Xg2xuUet
美木良介のと似たようなもん？
635:名無しさん＠お腹いっぱい
12/01/14 08:58:52.26 VjzOZ7Ic
メタボな私（ウエスト104センチ）が今日からやって効果があったら報告するわ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:55:11.86 vs8HvHRH
＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:57:41.80 TOU4jm6O
>>634
こっちのほうが手軽やし
いつでもできるで。
あっちは胡散臭いし気持ち悪い。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:53:02.96 8EJn1E9S
たしかに腹は平らになった
やや太めで筋肉たるみかけの人は
かなり効果実感できると思うぞ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:22:06.19 XatHEEDg
どれくらいで？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 16:28:09.07 QHp+z+mB
これと、ロングブレス？組み合わせたら
3か月でウエスト７３→６５まで落ちたよ。
（1日２～３セット）
あんまし難しいこと考えないで、やってみると効く
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:34:29.68 9QNWGrGZ
なんか効いている！気がする！
きもち大切だー
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 09:43:03.16 un3EchaH
歩きながらドローインすると消費カロリーが40パーセントアップだとか
ただ歩くよりお得なんで日常生活で普通にやってる
もちろんずっと続けるのは無理だから、ちょっとやって普通に歩いての繰り返し
643:名無しさん
12/02/11 03:15:30.34
超運動不足＆メタボな私がお腹へこませたら、鼠径部のちょっと上の辺りの腹の内部がものすごいツるんだけど…
やり方が間違ってるのかな？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:06:00.17 90U1z5Uv
>>643
今まで使わずにいた筋肉が急に動いたからじゃない？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:48:14.63 D73c6J16
日常的にお腹に力を入れてひっこめる方法は、
少しでもウエストが細く見られたくて中学生からやってたわ。
効果はわからないけど体重の割にスタイルは良いと言われる＠今は中年
続けるとお腹引っ込めてることが習慣になるので、そんなにきつくはないからお勧め。
同時に背筋も伸びるよ。力を入れたお腹で上半身を支えるイメージでやるといいみたい。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:57:24.31 J2VsNFSl
一般の現代人はデフォルトではお腹緩めてるけど、
それが正しいポジションなのか疑問に思ったのが去年あたり。
騎馬民族なら乗馬中ドローインしてるはずだし、
狩猟で獲物追跡中や武道の達人も緩んでないよね。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 02:22:23.79 1Az6Xu6b
ホシュ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:35:57.61 CJrpZiER
ドローインなんかやったら食べたもん出るんだけど
どうやってるの？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:39:42.45 Wn+isAzE
食後は実施しないほうが無難と言われています。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 13:27:04.98 4EQhuspO
これ通勤電車の中でもできるのがとても良いですね。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:03:38.47 OXDfMVjn
自分は
鼻で息を吸って（このときお腹を膨らます）
口で吐く（お腹を引っ込めながら）
という感じでやってるんだけど、これで合ってるのかな？？
↓YOUTUBEで検索したらこの人のやり方と同じなんだけど、、
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:27:41.93 3f117RAj
このバカみたいに腹筋使ってドローインしながら有酸素運動してたら
痩せるんじゃね？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 13:42:41.97 D4XrXgTN
ほすほす
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 13:58:00.44 jMjct35r
今日もドローイングしながら踏み台昇降します。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:49:21.46 yskWWtaj
僕はバイクこぎます
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 19:16:43.55 pFc6hlRc
盗んだバイクで
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 23:42:14.89 D4XrXgTN
＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 01:46:56.02 11CuF39W
>>656 >>657
ワロタ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:40:34.55 lfrBtoGJ
これ効果あんのかね？
気づいた時にやってるけどよくわからない
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:55:16.34 nXqMgeCS
やらないよりはやったほうがいいよ。
やった分だけは効果がある。
劇的ではないのはたしかだけど、継続すれば絶対効果ある。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:20:27.86 IVeN/sMj
そうか、地味に続けてみるよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:45:09.51 QyK0NLjH
あなたもわたしも
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:03:09.51 5zKRjoGe
＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:34:29.16 5a97teRx
最近サボリ気味でしたが再開します。
気付いた時にはドローイング！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:36:52.46 KHWjGhHo
＜(^o^)＞
( (
>⌒>
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:22:16.93 9Xdrkp+B
ドローインとロングブレスは似てるね。
ドローインはインナーマッスルのアイソメトリクス(静的筋トレ)、
ロングブレスはインナーマッスルのアイソトニック(動的筋トレ)
って感じ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 01:35:25.76 TTlls4dx
一年以上続けてるが
確実に効果がある実感がある
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:10:05.75 7pY6idq3
効果があった人は
ドローインの頻度と時間を教えてほしい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:00:59.38 ulv3MRLw
頻度…
・洗濯物干す時
・洗い物する時
・買い物してる時
・シャワー浴びてる時
時間に換算すると多分一時間弱くらいしてると思う。
ただ、私の場合>>1に書いてるやり方と微妙に違うんだよね。
お尻に力入れてお腹も凹ませたまま力が続く限りやり続けてる。
今のところ２週間続けてるんだけど、効果を実感したのは
・お尻がプリッとしてきて少し小さくなった(ヒップアップ)
・背筋がついてきた(気がする)
お腹まわりはまだよくわからない。
もともとそんなに太くないからかもしれないけど。
やっている間は、褒められる位すごく姿勢が良くなるので、外出中は結構やってるよ
ヒップアップと姿勢は想定外だったから、嬉しくて毎日続けられてる感じ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 02:29:40.94 2A6zwk67
椅子に座ってるときのドローインは相当気力を使う
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 06:12:27.51 nV6vojU+
春のうららの
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:26:03.92 mSQAIGv2
＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
今日からはじめてみた。ヨガにも同じポーズがあるね
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 00:04:38.56 RRfdylka
ドローインファーストアウト
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 04:15:18.27 JutEy748
＜(^o^)＞ それはFIFO！
( (
>￣>
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 13:12:27.69 +KhCtnii
○ _, -'"｀`'ｰ-､_
＜(^o^)＞ ||｀`'ｰ-､_ ｀`'ｰ-､_
( ( || l ｀`'ｰ-､_ ｀`'ｰ-､_
>⌒> ｀`'ｰ-､_ || .l ｀`'ｰ-､_ _, -'"l
|| l || l
｀`'ｰ-､||, -'"｀`'ｰ-､_ ||. l
｀`'ｰ-､_ ｀`'ｰ-､_ . || l
｀`'ｰ-､_ ｀`'ｰ|| l
（ ）ノ ｀`'ｰ（дﾟ；）_ -'"
</13/ <| 1|ヾ'ｰ-､_
ノ >
｀`'ｰ-､_
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 00:57:03.74 FIZB89Hw
＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
アゲ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 03:07:18.90 6KnW2dYg
ドローイン！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:04:19.30 AefRJzjw
>>675
＜(^o^)＞ それはスローイン！
( (
>￣>
ワロタ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:24:09.32 xukkKDui
両手をあげて
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:06:41.09 QDZUTWvY
ドローイン！
それはそうと、内臓を持ち上げるイメージでお腹をへこませると
腰が痛む一歩手前の感じがするんだけどみんなこう？
気にしないで続けても平気？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:06:46.92 riiXyBAI
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
↑？ 内臓を上に上げる？？ 肋骨を引き上げる感じですか？
どうイメージしてやればいいのか教えてくだされ～コツがつかめん～
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 15:19:36.25 J/Ptkc7U
ドローインをやるとチンポが疼いてムズムズするんだけど
勃起力増強にも効果があるのかな？
同じ様な人いますか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 05:47:36.60 d7lOp/uO
FYTTEにやり方載っていたね
ドーミーイン
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 16:14:09.31 JgszKgxb
ドローイング続けると体重変わらなくてもお腹が引っ込むね。
体重減るまで続けるけれども。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 02:28:19.54 tTgcTCyU
そもそもドローインって、インナーマッスルの引き締める力を鍛えるってだけで、体重を減らす効果は薄いはず。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 07:11:32.50 ILoskqHd
>>635
どうなった？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 08:51:19.72 zvx3XGGN
>>681
正しいかわからないけど、自分は胃のあたりをへこませるつもりでやってる
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 15:14:28.33 gsqppSoC
丹田（へそのあたり）を中心にお腹を引っ込ませると効いてる感が良いよ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 07:09:05.50 Zu86Q4JK
本屋で立ち読みしたが、太極拳の体幹の使い方と同じだと思った。バレエやってる友人の話ではバレエの基本中の基本。
座禅の時にお坊さんに指導された内容にも似ている。
太極拳では、変な話、尿道とヘソを天井に向けるつもりで腹直筋を引き上げる。 ｢結果的に｣腹は凹む。
上体は引き上げた下半身にストンと載っけるだけ。呼吸は、太極拳では腹｢横｣筋を左右に伸縮させて行う。
背中で呼吸してる感じ。カルチャーの太極拳なんかだと、所謂｢腹式呼吸で｣と教えてたりするが
腹が膨らむと腹直筋が弛み、上体と下半身がバラバラになる。車で言うとクラッチを切った状態。
ドローインは慣れてくれば30秒どころかそのまま走れる。むしろ、ランニング時の腰の保護になる。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 07:28:17.45 Zu86Q4JK
なお、ヘソを上に向けようてする時に腰をくの字に折っては意味がない。体幹の中で腹直筋を引き上げるというか、巻き上げる感じ
ただ、太極拳は背中から尻にかけて真っ平らになるから仰向けに寝て、腰の隙間を作らないように練習してもいい
バレエでは背骨のS字を維持したまま引き上げを行うそうだ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:42:02.99 3h9oroqS
ただ単にお腹をへこませとくだけでも効果ありますか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:28:50.76 gu98gPUh
主にヘソより上に効くんじゃない？
ヘソより下に効かせることがドローインの核心だとは思うが
カーヴィダンスの立ち腹筋を目立ない動きでやる、というかんじなんだけどなあ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 09:54:48.07 /wRYw+9I
帯をキツく締めたら痩せるって聞いたわ（女）
褌をキツく締めたら痩せるって聞いたわ（男）
だからアタシベルトをキツく締めてるわ（オカマ）
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:20:06.14 obfqkoLn
良スレ発見？
>>692
ヘソ下を凹ませたいんだよなぁ
とりあえず頑張ってみるか
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:11:32.09 rHkUdn+c
チュニックとかのダボダボ服より、タイトな感じの服をきてたほうがドローインやりやすいのは私だけかな？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 07:48:24.60 f3st3r/N
腹だけ痩せる方法ってのが出たみたいだな
割と簡単な方法のわりにあんまり流行らないのはなんでだか
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:57:26.01 P4BvxFA+
女の人生理中にこれするとお腹痛くならない？
自分はなんか痛みが増したがら、生理のときはやめておくわｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 03:10:48.66 rqbyt4L9
呼吸とかの類で体こわしませんかね？
呼吸法とかの意識的に自然でない呼吸をとりいれる方が早死にしているように思いまして。。。
その疑惑が払しょくされたらドローインはじめます！！！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:10:00.87 9BjgHWeg
腹筋ローラーとドローインを併用したら２週間でベルト穴ひとつ分腹が凹んだ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:49:29.56 ByYljrZZ
それはコロコロの力やろｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:56:50.02 5y/sdYuv
10日ドローイン特集
URLﾘﾝｸ(www.mbs.jp)
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:15:09.96 A0DFGX6m
>>698
コツつかめばドローインしながら腹式呼吸できるよ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:47:26.23 +EkOvHfc
ドローインすると腰の付け根が凝ったように痛くなるんだけどおかしい？
やり方まちがってるのかなぁ？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:47:51.87 DsD9GJi2
裸族になると自然とドローインしてしまうね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:46:38.40 usb546zr
>>703
俺も腰が痛くなった
効果があるってことだと前向きに捉えてはいるけど
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:59:07.98 GRTbtdUh
２ｃｈしながらつま先足立ちでドローイン！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:00:34.36 4sUqm17k
今からテレビでドローイン！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 10:50:40.76 UBAXwiwc
スナック菓子を頬張りながらドローイン！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:55:49.57 Ro3Ooadf
＜(^o^)＞ おちんちんからドローイン！
( )
>￣>
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:12:04.75 hyOhU86t
上は脱ぐのが基本だな 腹を見るとしてしまう
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:14:10.39 hyOhU86t
パンツ一丁なら尚更良い モチベが上がる 服で隠れてると
つい忘れてしまう
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:03:12.41 H8J/dxGO
ドローインって寝転がってやってもいいんだよね？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:07:49.27 hyOhU86t
寝る前に習慣付けると良いよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 04:11:27.13 y8wrK5F6
やりかたよくわからないんだけど、息を吐いてお腹凹ませた後に10秒間キープでいいんだよね？
その10秒間はずっと息止めたまま？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:50:21.46 74PtQ/iD
フェードイン
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:35:59.26 mZDmezZB
>>714
息を止めたらあかん
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:07:24.40 R/KqGKor
仰向けはオッケー？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:06:00.99 5ktjUvfk
仰向けでもうつぶせでも座ってても何してても
とにかくお腹をへこませる！それだけだ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:33:20.24 hDr8065G
いつでもどこでも
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:26:54.82 nvKp7WpG
どなたでも
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:37:23.38 J7h2Rivw
あなたもわたしも
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:48:21.92 W/Ebsh3V
じーちゃんもばーちゃんも
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:20:04.81 K8SXE3Ox
＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:54:15.26 9kmZ6zGL
(※繰り返し)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:34:19.32 Ni/ex17B
金スマでやってたロングブレスダイエットがドローインだと気が付いて始めたよ
５月１９日から始めた 歩くときにドローインしてたら腹ポッコリがペッタンになった
脂肪は落ちてなさそうだけど腹筋が付いた
みぞおちとヘソの下がえぐれたようになった
寝る時にもドローインしてる 学生時代のウエストに戻った感じで嬉しいです
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:12:59.80 CSmsnSou
よかったね！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:42:16.47 IkBmvHV8
>>714
普通に呼吸しながら30秒
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:26:49.98 FJK4MDwA
＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 09:57:04.42 jC6+nDvp
息を吐くだのへそを意識するだのが面倒なので、ただもうお腹に力を入れてお腹をへっこますというのだけを続けている。
デスクワーク中とか常にずっとやり続けてる。
これ、意外に特に意識せずにずっと継続できる。この文章書いてる間もずっとやってる。
でも、こういう「ただお腹をへっこますだけ」というのはお腹へこましダイエットになるんかな？？
やっぱり呼吸法とセットじゃないと効果なし？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:20:32.96 nk0VckaC
波紋の呼吸法だよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:35:47.30 l+OK/M/U
>>729
腹に力入れて凹ませて、普通に呼吸してればいいんだよ
呼吸法がどうのはロングブレス
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:36:53.41 jC6+nDvp
>>731
じゃあ、ひたすらへこましっぱでいいんかな。
とりあえず、椅子に座って仕事してる間３時間くらい、ずっとへこまし続けてみた。
効果あるんかな～。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:06:39.07 ScahaHy5
調子に乗って一日15分くらいやってたら腰が激しく痛くなった
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:26:03.82 39+Q8I+o
メタボな俺がドローイン併用したダイエットして１年半経過。
体重 85.5kg→64.5kg(-21kg)
腹囲 97cm→76cm(-21cm)
見た目が激しく変わった。血液検査の値が全て正常値に・・
ドローイン併用して痩せたらお腹の弛みが殆ど無し。腹筋が見えてきた。
今では凹ませたまま１時間とか平気でいられる。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:46:55.15 ObHB5u2/
凹ませるって己の限界ってぐらい思いっきり凹ませるの？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:22:24.08 eSXMzExB
ウエストが細いようにみせるために、
知ってか知らずか日常ずっと腹を凹ませて生活してましたが
中年になった現在くびれはあるほうです。
継続してこそ結果が出る方法だと思いますわ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:28:11.25 yyz0LkVA
若い頃からベルトをきつく締める癖があって
洋服もズボンも細身のものを好んで着てたんだ
そのせいかベルトの位置だけが細かったし下半身は太らなかった
ちなみに家族全員太りやすい家系で俺も子供の頃はやや太めだった時期がある
今も母親と妹はデブ ここ数年ベルトをしなくなって腹が出てきたけど治った
理由はわからないけど無意識に作用していたんだと思う
あと人前で裸になる機会が多いと太りにくい 温泉とか海とか
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:53:30.52 OUQIwMWI
ドローインは一度癖つけると、自然にやってるから面白い。
電車で立ちながら
社内を歩きながら
何時でも何処でも場所を考えず出来るのがドローイン。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:45:27.49 DMm0uvn/
>>738
なんだろうね、なんでお腹へっこませるのって無意識でもできちゃうんだろうね。
他のことに意識が集中しててもお腹へっこませ続けられるよね。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:00:18.55 DMm0uvn/
>>737
ベルトをきつく締めるだけでお腹まわりが細くなるなら誰も苦労しないんじゃないの？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:45:22.88 fn8p4oWf
意識がどーたら
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:25:56.27 d1mnMNaE
＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:18:17.93 NnC2bMze
>>739
実は｢楽だから｣じゃないかと
腹筋が緩んで猫背だと、頭の重さが肩や腰の負担になる。腹筋が締まってると
背骨に無理なく乗っかる。足を動かすのも体幹でやるほうが、膝をジタバタ掻いて進むより楽
という説を今考えた
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:18:32.57 FvAxvq5o
難しいこと考えずに
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:58:05.46 4+wnfkzw
＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:28:20.30 R6nBYEdd
>>743
あ～、そう楽なんだよね。
その「楽さ」が果たして効果があるのか？という疑問でもある。
腹筋とかやり始めの頃はすごい腹の筋肉痛くなるし、翌日筋肉痛。
腹筋使ってるなあ～という実感がある。
でも、ドローインてやり始めても全く筋肉痛にならない。ほんとに腹筋に負荷がかかってるのか？
やっぱり楽な分だけ効果が低いような気がするんだよなあ・・・。
とりあえず現在1週間ほど継続中。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:58:40.90 xM6t2p99
ドローインで筋肉痛にはならんだろｗ
筋肉痛って筋繊維の破壊と修復の時に起こるものだし、腹へっこます程度の負荷で筋肉痛起こる人はまずいない
負荷はへっこませてれば分かるだろ？
腹筋使ってるんだなって程度の負荷。
献血や採血するときにこぶしを握ると二の腕に負荷がかかって力こぶ出きるけど、それの腹バージョン。
でも筋肉を少しでも動かすってことは何もしないときに比べてエネルギー消費してるわけだから、ほんの小さな負荷でも毎日の積み重ねでしょ。
道具も時間も使わないでできるんだからそんな大きな効果期待しても無駄。