11/01/17 00:44:54 QMkIyfAR
>>49
( ^ω^)トゥース！
( ^ω^)Ｏｈ！もはやマイダーリンと呼ばせてくれお
頼りにしているお
以前は軽いジョギングなどの運動していたがとある事情によって今は運動できないことになってる
寝たきりとまではいかんがそれに近い感じだお
身長167センチ現在の体重60キロだお
当面の目標は51キロ
一日の運動強度はかなり低いお
ダーリンが言う「体重を減らすだけなら運動は要らない」に望みを見出しているお
現在よりも9キロやせるための食事アドバイスと
よければ食事例など頼むお
一日に８００～１１００Ｋｃａｌぐらいにするべきかお？
今までは炭水化物が極端に多い食生活をしていたお
( ^ω^)スパゲティや米が大好きなんだお