10/10/28 06:22:29 fTL5XGdZ
参加表明>>73
昨日(10月27日）
朝:64.8→夜:65.3→今朝(28日)64.5
昨日の食事
朝食:明太子のおにぎり、プロテイン、
マルチビタミンミネラル、カルシウム、ヘム鉄、
ω３系脂肪酸
昼食：ご飯８０グラム、ひじき、お味噌汁、魚、牛乳
夕食:茹でたサツマイモ、お好み焼き
間食:5円玉程の小さなクッキー２こ→６０キロカロリーと予想
人差し指と親指で輪を作ったくらいの大きさの
うす焼きせんべい3枚→４５キロカロリーと予想
運動:なし