10/10/08 07:14:15 qi2SPn5u
参加表明>>39 前回報告>>109
■今朝の計量
39.4kg 18.0%
■昨日の食事
・朝
キャベツの塩昆布と梅干し浅漬け＋海苔
（ザワークラウト＋ボンレスハム＋クレープ51kcal）×2
無脂ヨーグルト＋ドライいちじく
・間
飴
・昼
枝豆 五目いなり1 ひじきほうれんそうひろうす1
キャベツの塩昆布と梅干し浅漬け ワカメご飯おにぎり2
・夜
ワカメえのきなめこ・肉詰め高野豆腐のさっと煮
豆腐の燻製 ご飯 柿1/2
・就寝前
生姜シロップ入り無脂肪乳