■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:まめだす*163*67.5*66 ◆CMvYtuGKuc 10/10/06 05:43:35 Jtx7yA/H 参加表明>>73 昨日 朝:65.9→夜:66.3→今朝65.8 朝食:チーズハム納豆トースト 冷蔵庫整理スープ(最終回) ダノンビオ、プロテイン、 マルチビタミンミネラル、 カフェオレ 昼食:ご飯80グラム、ぎょうざ、 牛乳、サラダ、スープ 夕食:サイゼリヤで ベーコンがのったピザ半分、 セットのサラダ、 温玉がのった温かい青豆７割、 キリンフリー カルシウム、ヘム鉄 間食:なし 運動:なし 生理前の独特の眠さ到来。 101:聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2 10/10/06 06:22:28 Hn3hQH2B 【参加表明】 164cm 48.2kg 体脂肪15.4% 骨格筋32.4% 先月から続いてお世話になります。 体重よりも足のサイズダウンを中心にがんばりたいです。 【方法】 マッサージとストレッチの知識を仕入れて、まめに行うこと。 サイズをメジャーで計測すること。 食べたあと後悔するような食べ物はとらないこと。 １人で買い食いしないこと。 カロリー計算をざっくり行うこと。 なるべく動くこと。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch