11/01/15 00:07:26 1VFVpR+6
コンセントレーションカール 15kg×9,5,4 12,5kg×10,5
リストカール 22,5kg×6 20kg×10,5 (大事をとって右のみ）
チューブトレ
膝コロ 20回
>>59
ありがとうございます。
ダラダラとやってる感がありますが今年も頑張ります！
11/01/15 00:07:26 1VFVpR+6
コンセントレーションカール 15kg×9,5,4 12,5kg×10,5
リストカール 22,5kg×6 20kg×10,5 (大事をとって右のみ）
チューブトレ
膝コロ 20回
>>59
ありがとうございます。
ダラダラとやってる感がありますが今年も頑張ります！