12/02/22 20:55:52.55 BpWW2WNc
>>613です
皆さん色々なご意見ありがとうございます
>>614 >>624さん
調べました所、病名は他にも「睡眠関連食行動障害」とも言い脂肪や炭水化物を含むカロリーが高い物を
好む傾向があるようです
私の場合、記憶が完全に無いわけではなく覚醒した状態で物を飲み食いする「夜間摂食症候群」だと思われます
前回病院行った後に父親に相談し、冷蔵庫と食料庫に太いチェーンと南京錠を設置しました
夜間はそれで食べ物が触れられない状態を作りました
先々週迄は1日少ない量を5食にしてまず胃を小さくしました。先週からは腹八分を3食に変更しました
しかし夜中の2時3時に起きてしまう「中途覚醒」の状態です
なので早朝4時前位から筋トレ、ウォーキング、ストレッチをしています。睡眠時間が3．5時間位の日が数日続くと流石に寝不足と疲れが溜まり昼寝してしまう事もあります
ただ、寝る直前に食べる習慣を無くし気分は以前より良いです。お風呂も大嫌いでしたが最近はゆっくり入る様にしています