ママチャリで毎日１時間漕いだら痩せたat SHAPEUP

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65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:22:02 /A+L93jC
自転車乗る前に炭水化物、直後にタンパク質、途中に糖分
補給はこんな感じでいいのかな?
補給しすぎだとダイエットにならないけどw

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