12/01/31 10:48:40.45 bsESwShY
膝は痛めませんか？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 12:38:33.98 sydGH3mH
私は膝は全然大丈夫。
膝にはテンションかかって居る感じがしないよ（悪い人にはかかるのかな）。
腰を雪かきでやられてるんだけど水平足ふみは腰にも大丈夫なので
他の体操休んでもｺﾚだけは続けられそうだ。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:48:03.06 pSY983Y+
>>957
膝が痛くなる程ドンドンと足踏みすると効き目が無いから
やり方間違わなければ大丈夫じゃないかなあ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:35:23.64 QdrmmkSG
今日で２日目。3分×2セット。合計約800回。
き、きつい・・・。
けど何の道具もなしに、思い立った時に始められるのが良いね！
時間も短くて良いのが嬉しい。
前に踏み台昇降をやっていた時は「昇降の為の時間をとらなくちゃ」って
思って負担になっていたけど、これなら時間が短いから
これからもマイペースに続けられそう。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:07:28.84 QJu4mnv9
もともと体がかたいんだけど、太ももの裏が筋肉痛になって床に足のばして座れなくなりましたw 膝は平気なんだけどな～
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:59:17.25 PNO31RAn
>>961
判る！！自分も太腿の裏側が痛くて足伸ばして座るのが辛いです。
体が硬いのは確かにあると思ったんで、ストレッチも始めました。
体が柔軟になると、やりやすくなりますよ！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:19:48.67 7Ga39P7j
太ももの裏が痛むか～
太ももの裏辺りを引き締めたいと思ってるのに全然痛くならない。
きっと効いてないんだろうな。
私はコマネチラインがキューっと痛む。
そして足全体が重くなって耐えられなくなり終了。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 10:22:12.95 p+PNEldS
たぶん人によって違う弱点に来るんだろうね
私は腰（後ろ側の両横）がだるくなる。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:12:03.80 nVBABH7K
今日で3週間目。
がんばってるワリにはあんま効果ないな～
結構キツイんだけどね。
これからジワジワ効くと思ってもう少し続けよう。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 01:14:01.00 zaWPagkE
体重変化より、体形変化が先らしいから
自分じゃ気づきにくいよね
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 01:36:36.43 fDDvG1R7
太もも裏に共感してもらえてちょっと安心！ストレッチもすることにしたよ～
弱いところに痛みが出てるってことだと、春になって体も慣れてきてさらに暖かくなったら血流もよくなって一気に効果出そうじゃない？わくわく
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 14:38:36.30 TdGxBX5C
>>966
体型変化は本当にすぐわかると思う。引き締まるってこういうことか！って
思うよ、ベルトの穴一つ二つはスグだった・・・・けど・・・・
体重は減らないよ、ボヨンとした水風船を両手でピシャっ！と形を整えてあげ
た感じかな・・・、中身は減ってないんだよね・・・。ちがう・・・？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:35:20.06 AouRml9q
脂肪は減るけど、筋肉が付くから初めのうちは体重は変わらんかもね。
でも今の運動量を一定させるのなら筋肉増も止まるので、
ある時期を過ぎれば、運動をやればその分体重減になるはず。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:57:18.77 5hZruhZc
水平足踏みは堪えないという人いるみたいだが、
そういう人は極限までひざを上げるといいよ。
汗がだらだら出てくる。
971:970
12/02/08 07:30:07.82 s3ciNkQu
半年前に水平足踏みをはじめて、ウエストが細くなったが、
最近水平足踏みをやめて、膝蹴り運動にしたら、ウエストがまたさらに急に細くなった。
972:970
12/02/08 07:31:48.22 s3ciNkQu
水平足踏みというのは卒業の時期が、遅かれ早かれ来ると思う。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:53:10.70 z7WhQl5M
>>971
膝蹴りってなんなん？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 14:24:48.68 s3ciNkQu
水平以上に膝をあげたら、それは膝蹴り
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:24:14.85 BwjkO//I
>>973
三段シュート
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:25:27.65 BwjkO//I
あれは横蹴りだった…
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 12:41:07.90 jrsdL7ln
アソコを刺激するだけ！「痩せやすい体」を作る超簡単テク
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気になるアソコをしっかりケアすることで体全体のダイエットが可能で、痩せやすい体質になるというお話を紹介したいと思います。
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