水平足踏みダイエット part2at SHAPEUP水平足踏みダイエット part2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 11:01:01.18 thhwfPRj 一気に足上げるんじゃなく 1cmだけ浮かせたまま一瞬待って（止めて）から上げた い・っちー、に・っいー、さ・んー てなテンポで かなり効いた 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 14:29:10.64 stRbEKyr どうやっても太ももしか痛くならない…orz 膝タッチもしてるけど、やっぱ太ももが痛い 下腹がへこんでほしいよー 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 17:59:50.90 7qj1JHg6 >>737 これは短時間だし、静かにできるから子が寝た隙にもできていいよね がんばろ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 00:23:05.67 cVSOPqCm >>751 一緒だ… 754: 忍法帖【Lv=1,xxxP】 11/10/17 00:31:36.82 QQ8KUogj >>751 >>753 足を上げた時に逆の手の手首を膝に付けるようにしてごらん。 付ける時は上半身で膝を迎えに行っても構わない。 そうすると上半身がちょこっと丸まって腹筋に効くよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch