11/07/02 01:13:27.45 F3q7ygqt
足をあげる時、反対側の肘を膝につけるようにして上半身もひねるようにしていたら、
一ヶ月で足が締まってきてくびれも出てきた！
ちなみに音楽はこれに合わせて一曲分踊るだけだけど、それでも効果は充分出たよ。
この曲ちょっと疲れたなと思ったら、ちょっとした盛り上がりがあるから続くし、
楽しく水辺運動出来て続いた。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
11/07/02 01:13:27.45 F3q7ygqt
足をあげる時、反対側の肘を膝につけるようにして上半身もひねるようにしていたら、
一ヶ月で足が締まってきてくびれも出てきた！
ちなみに音楽はこれに合わせて一曲分踊るだけだけど、それでも効果は充分出たよ。
この曲ちょっと疲れたなと思ったら、ちょっとした盛り上がりがあるから続くし、
楽しく水辺運動出来て続いた。
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