水平足踏みダイエット part2at SHAPEUP水平足踏みダイエット part2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 16:13:07 QqikMAVo どれくらいやってる？ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 21:11:50 mPOMkHsu 寝る前に300回 へそ下が引き締まったよ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/15 14:28:22 JzQrvZC4 >>150 10月20日からやり始めて、最初の一週間は一日１００～２００回。 今は一日３００回～４００回。昨日は初めて休んだ。 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/15 15:50:26 JzQrvZC4 それと水平足踏みの相乗効果として、ウォーキングやスロジョグを始めるのが億劫ではなくなった。 これまでは決めた道筋をひたすら歩き通すので精一杯だったけど、 水平足踏みを始めてからは、遠回りしていろんな路地裏を探索する余裕も出て来た。 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 21:24:38 IjPy+0Wz 毎日10～30分ダンベル持って腕振りながら足踏みを１ヶ月位やった。 脚が明らかに細く筋肉質っぽくなったしウェストも細くなってきた。 最近は腹筋も付いてきた気がする。 体重はほとんど変わってないけど効果あるよ、これ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch