10/10/05 15:16:27 WeiktFnd
特別な意識をしなくても、履いて日常生活を送るだけでエクササイズにつながるMBT
“マサイの裸足”で日常エクササイズ
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現在販売されている一般的な靴は、安定感や、足首を守ることを重視して作られているものが多い。
このような“安定した靴”を履き、安定した路面を歩くことで快適に歩けるわけだが、“靴に頼り切った安定感”を求め続けていると、本来人間の体が持つ“しっかりと歩く機能”を眠らせてしまう。
人間の体は不安定な状態になると正しい姿勢をめざしてバランスをとろうとし、足首周り全体の筋肉を動かし始める。
足首周りが動き出すと脊椎反射を通して刺激が全身に伝わり、他の部分にある筋肉も正しい姿勢へと近づいていくという。
「結果としてトレーニングやエクササイズにつながり、筋肉が強化され膝関節や股関節への負担も軽減、気づかぬうちに自分を鍛えることができる。」