13/08/27 NY:AN:NY.AN zQXLuX1Z
笑えるｗ
>>750は何でも腹いっぱい食べるっていうこと前提のデブ
恥ずかしくってもう出てこれないね
さっきお昼ご飯：ゆで卵1個、薄切りハム2枚、きゅうりの漬物少量、味噌汁にご飯軽く一膳
大満足です
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN QjR4129/
惜しいーハムを野菜にしてもう少しご飯を増やすとばっちり
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN 8Kbrv8wo
悔しいのう悔しいのうｗｗｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN riTQFxWX
まとめると具体的に痩せた報告のない
デブの慰めあいスレ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN nzlrYpGJ
今までほとんどごはん食べなかったんですが
四日前から三食ごはん食べるようにしたら
びっくりするくらいお菓子への興味がなくなりました
今までお菓子やパンをかかすことができなかったので驚いています
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN yO3G68jE
>>756
そのうち、チョコなんかは毒を食べているような感じになるww
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN wsMc4obm
そうかなあ…
朝パンで昼夜玄米にしてみたけど確かにやせるけれど、すごく眠くなる
それにすぐお腹すく
甘いもの食べたい欲求強くなった気がする…買わないようにしているけど
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN klHA0t/n
>>758
糖質取って眠くなる場合は
食後低血糖じゃないかな
繊維質も食べてる？
眠気がどうしようもなく強いとか甘いもの欲求がすごいとかなら
一度病院で食後の血糖値調べてもらったほうがいいかも
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN wsMc4obm
>>759
入院していたときに朝食（白米）がっつり食べさせられて、点滴されてはかったことあるけれど
63だったような
低いねーで済まされちゃったけど…どうなんだろう
繊維質は食べてます
ちなみにパンはまったく眠くならない
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN ZdaqC/+q
>>748
割合だけじゃなくて量とおかずの栄養バランスがちゃんとしてないとダメだよ
番組でも管理栄養士の指導の元にやってますと出てたじゃん
それぞれの一日の活動量から三食のメニューを作ってある
お米ダイエットだろうが何だろうが基礎代謝含む活動量を食事量が上回れば太る
適量な炭水化物は脂肪を燃焼させるから米じゃなくてパンでも麺でもOK
病院なんかは決まった時間に食べる上に一日の活動量を超えない様に計算してある
日常生活では腹八分バランス良く食べて適度な運動をして7時間以上の睡眠時間を確保すればどんどん痩せる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN Xrs8OLSL
腹八分で我慢できないんだよね
それに入院すると太る人も結構いることない？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN ZdaqC/+q
>>762
退院して職場に復帰してきたら入院で太ったって人もたまにいるね
平均より基礎代謝量が低い人は入院中活動しない分太るだろうね
腹八分は体型維持の他に内蔵への負担軽減もあるからやった方がいい
食後30分以上経っても同じ空腹感が続くなら食べてもいいのでは？
それで太るようなら基礎代謝が低いか運動量が足りないから空腹感を抱えるよりそっちを見直した方が健康的だよ
アイソメトリクスなら毎日1～3分でも無理なくできて基礎代謝UPに繋がるし引き締めにも十分効果ある
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN 1AFvbkyk
毎日牛丼のメガ盛りを食べてどんどん太ったぜ
やっぱ米は肥るわ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN pbJQaUcx
米は太るわ
炭水化物は太る
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN PrLssnSn
そりゃあ食った量だけ動かなけりゃ何食っても太るわ
食った以上に動けば何食っても痩せてくしな
人間は栄養取って動いて消費する循環してかないと健康体は維持できないぞ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 08:54:31.57 /+5oUX1A
油脂と一緒に取るから太る
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 14:32:24.40 5BjyXUrG
今日もご飯を三合とキムチだけで太ったわ
明日も米食べて肥るぜ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:09:52.35 WLbLGMzR
>>764-765>>768
ほとんど米しか食べていないから太るんだろう。
ここは、米単品じゃだめだ、米主食で栄養バランスの良い食事を推奨している。
勘違いしないように！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:22:55.66 R5TbQpK9
ほとんどの日本人は主食が米
おかずバランス良くても運動しないと摂取した栄養は筋肉維持の利用をやめて脂肪として蓄えようとする
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 20:47:05.49 r/yjdead
白米をちゃんと食べてた方が腹もちもいいし結局良くね？
いつも朝ごはんは茶碗8分目ぐらいの白米に味噌汁だけど、10時ごろに腹は空いてくるけど昼まで十分調子良く仕事できるし
休日は同じメニュー食べて2時間ほどして筋トレ+有酸素だけど、糖質入れてないと力が出ないから筋トレの質が下がるし
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 21:23:40.74 R5TbQpK9
だよな
きちんと食わないとジョギングや筋トレが散漫になって影響でる
ダイエットそのものができない
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 23:13:25.60 ByxofDtE
毎日２合は食べてるけど太らないぜ
だが昨日、１合分を麺類にしたら１キロ近く肥えてたは
これは要するに米の方が消化吸収がいいからだからだろう
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 10:13:43.53 LL/xgMOv
161.5 38.2
朝 食パン1枚 レタストマトサラダ 目玉焼き コーヒー
昼 きゅうりトマトおくらかいわれサラダ（大盛り） なすの煮浸し（大盛り） 卵かけごはん（1合） ビール
夜 大根とにんじんの煮物 じゃがいも（ゆでただけ） ゆで卵
夜食 わかめおにぎり7個 オムレツ ハーゲンダッツ2個 チョコアイス1個 ビッグモナカ1個
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 10:14:28.48 LL/xgMOv
誤爆失礼
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 23:53:43.76 1v9l6nEG
米に戻したらやはり１㌔は何もしなくても痩せた！
麺類は備蓄して非常食にしていいと思う
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:18:18.83 hLHHxpjh
1食でご飯2合も食べちゃった＼(^o^)／
全然痩せなくて困ってる
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 16:43:59.35 l5lTW8lf
ここって玄米はスレチになる？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 14:26:53.86 31MpfEEB
>>355
その後1年ちょいで12kg減
50kg前後で数字には満足だけど腹がぷよんとたるんでる
運動全然しなかったからな…
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 07:43:30.93 HWPnZtqK
宮崎駿引退会見
記者：監督はやせているように見えるが、今の健康状態は。
宮崎：僕がアニメーターになったころ、体重は５７キロでした。それが６０キロを超えたのは
結婚したせいなんですが、三度三度飯を食うようになってからです。
一時は７０キロを超えました。そのころの自分の写真を見ると、みにくい豚のようで辛いんです。
映画を作っていくために体調を整える必要がありますから、外食をやめました。
朝ご飯をしっかり食べて、昼ご飯は家内が作った弁当を持ってきて食べて、夜はうちへ返ってから
食べるんですけれども、ご飯は食べないでおかずだけ食べるようにしました。
宮崎：家内には「こういう引退の話をしたという風に言いました。お弁当は今後もよろしくと言ったら
「ふん」と言われました。常日頃、この年になって弁当を作っている人はいないと言われておりますので、
まことに申し訳ないと思っているのですが、またよろしくお願いしますと。というのは、もう、外食が
向かない人間に改造されてしまったんです。
ずっと前にしょっちゅう行っていたラーメン屋に行ったら、あまりのしょっぱさにびっくりして。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 07:46:11.90 HWPnZtqK
>>778
ノープロブレム
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 19:59:26.62 oTe+LBLR
ありがと。
しばらく野菜スープと果物、納豆ばっか食べてて
炭水化物取るのが恐怖になってたから、玄米でリハビリしたよ。
一週間ほど、ほぼ朝昼玄米ごはん100g食ってたけどちょっと痩せたｗｗ
一キロくらいつるっと。それからも微減つづき。なにより快便。
少々食べ過ぎても次の日には戻ってる。ご飯ちゃんと食べるってすごいね。
ご飯ありがとう。
たまに食べるしそおにぎりが幸せ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 23:45:27.04 77ucJR8F
自分もご飯ダイエットに参加
お粥ダイエットしてたけど力がでない
お茶碗一杯で約２００ｶﾛとしても６００
調整しやすい
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 15:40:28.75 UZac0AnM
食欲ない時は猫マンマage
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 05:46:57.32 aHmep+lQ
猫飯ダイエットage
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 06:42:55.47 1CuoCwQ8
>>1リンク切れ
Amazon検索
『NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット』
『NHKためしてガッテン 科学の秘策で食べて、やせる。』
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:59:19.05 YBuuMDm9
うまいBEER
中HIGHドライブ
仕ごと
オマエラ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:49:59.13 liHsFlNZ
お米好きなんだけど物凄く眠くなるんだよな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 14:25:25.44 nz/r8Fo0
>>788
お米だけでなく満腹になれば副交感神経が働いて眠くなる。
飢餓状態の時は食物を求めて動き回るために交感神経が働く。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 15:53:56.21 nz/r8Fo0
>>789
きちんと食べ、きちんと寝て、きちんと運動する。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 00:33:46.64 IcN5N5ze
糖質制限ダイエットをしてたことがあるんだけど
糖質量を抑えた食事でもお腹いっぱい食べてじっとしてれば眠くなるんだよね。
糖質の高いものを食べると眠くなるって体質的に問題があるんじゃない？
普通甘いお饅頭をひとつふたつ食べたって眠くならないじゃん。
少なくても健康体だったら適切な量の白米食べて困るようなことはないと思うんだけど。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:08:29.83 3QDKyx1G
>>788
>>759
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 22:45:08.63 qm6uVMyM
ご飯茶碗一杯食べたら食パン1枚より重さが増えるからつらい。便秘だから当分でないしモチベーション下がるんだが
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 05:58:57.75 k2by4/Yg
便秘解消に白ご飯、お米
URLﾘﾝｸ(xn--vek093g012a.net)
日本人にとっては1番身近な食べ物と言える白ご飯ですが、2007年の論文で、実は便秘予防
に効果があると言う事が発表されました。最近はダイエットで炭水化物を抜いたりする人が
多かったり、白ご飯は少なめって言う方も多いと思います。そういう人は便秘じゃなくても、
便秘予備軍になっているかも知れないですよ。
論文によると、4000人程を調査した結果、白ご飯を食べる量が少ないグループより、食べる
グループは、便秘の割合が4割近く少なかったと出ています。白ご飯には、食物繊維が含まれ
ていますし、水分も含まれています。どちらも摂取量が少ないと便秘の原因となるので、きちんと
白ご飯を食べる事は、便秘解消だけで無く、健康全般に良い事ですので、過剰なダイエットなどは
止めて健康的にダイエットを行って下さい。
そもそも欧米人と違って日本人の腸は長く、肉食には向いていません。米、豆、野菜などを中心
に食べて長い年月、生活をしてきました。食物繊維が便秘に良いと思って、野菜だけの生活にしたら、
それはそれで便秘を悪化させる可能性が大きいです。生野菜の場合だと腸を冷やしてしまうのと、
野菜だけだと量を食べるのが大変です。
たまにお米やパンなどの主食系を食べると、便秘になると言う方もいらっしゃいますが、そういう方は、
主食系を食べ過ぎ、もしくは他の栄養バランスが悪い状態になっていませんか？日本人の体に合っていて、
古くから隠れた食物繊維として、炊いたお米はスムーズな便通をサポートしてきているので、お米はきちん
と食べる様にしましょう。
加えて>>参照>>6「冷めたご飯の効能」参照
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 12:33:55.93 jBqLFjNU
>>794
ステマでしょ
白米はGi値が高いから日本以外では悪い炭水化物と言われてる
日本ですら五穀米の方が良いって言ってるし
野菜から食べると痩せるなんていうのも白米で血糖値が跳ね上がるのが原因
血糖値が跳ね上がれば毛細血管が傷付いて頭が禿げ上がる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 13:08:50.47 YmW6ZwS6
>>795
はぁ？
「日本以外では悪い炭水化物と言われてる」
どこの国でそんなん言われてんだよ
バカ？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 16:02:33.88 hW4ppGCf
>>796
もっと情報を持ってるけどお前の態度が気に入らないから教えてあげない
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 16:12:24.69 OkCYaC2a
夕食にお米を食べないだけで痩せます。
朝昼は仕事等でエネルギーが必要なのでお米を食べましょう。
食事の一番最初に野菜を取ることでカロリーの吸収を抑えることができます。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 16:14:27.28 OkCYaC2a
朝や昼にご飯を食べないと動く気力がなくなったりしますので動く前にはお米を食べた方が良いです。
脳へのエネルギーにもなるので集中力にも影響します。
URLﾘﾝｸ(muscle-diet-program.info)
URLﾘﾝｸ(muscle-diet-program.info)
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 16:20:55.24 XmkEZ4oN
>>797
やっぱり逃げた
バカ丸出し
恥ずかちいでちゅねーｗｗｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:55:20.71 LeR35qtK
ダイエットには一食の炭水化物が
コンビニおにぎり一つ分
なら出来る
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 23:09:56.42 4Q53DpPc
体重に対して体脂肪率が高いので、脂質のない玄米メインに食べることにしました。
普段は野菜炒め大量（油は使っていません）と魚か肉沢山食べていたので肉と魚減らして
玄米食べてみます。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 10:45:05.43 508ltHuY
>>797
Gi値と言っている時点でお里が知れているww
いくらたくさん持っていても偏向した情報はかえって害がある。
>>802
くれぐれも玄米単品にならないように。>>7参照
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 17:10:55.43 mdXmI43E
レベル１ 白米大好き
レベル２ 炭水化物中毒
レベル３ メタボリックシンドローム
レベル４ 糖尿病
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 04:38:56.53 DcmWMuLG
きちんと食べた上で、太っとくてよいうんこを出すには強力わかもとがよい。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 01:40:15.95 t2EPhGSL
減反政策の見直しやTPPで中小農家は潰れまくるだろうだから
お前らもっと米を食うんだ！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 06:14:19.62 GQ5TiEwa
良いスレ発見。
維持中だけど炭水化物は適度に摂った方がストレスが少なくてリバウンドしづらいと思う。
十キロ以上一気に落としたい人は炭水化物が一番減らしやすいからそこから減らすのは分かるけど、数キロ、もしくは維持の人は炭水化物は摂ったほうがいい。
炭水化物を数ヶ月以上も過激に減らすと精神的な飢餓感が定着しちゃうんだ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 08:23:04.20 r75iYx6e
わかるわ～
お米食べないと欝になる
お米たべるとセレトニンがつくられるんだよね♥
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 08:23:41.19 r75iYx6e
ハートマークがでない！
どうやって出したらいいの？
?
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:01:37.01 fY/B4le5
ハートマークは別に出さなくても良いけどさ、新米の時期は毎年楽しみだっったんだけど、
今年に入って炭水化物を断ってから新米食べるのもおっくうになってきた。ってかまだ食べていない。
心理的にヤバイところに来た気がする。どうやたら治せるの？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:50:52.03 r75iYx6e
>>810
一口だけ口に含んで噛むといいよ
飲みこまなきゃって思わないで、ゆっくりじっくり優しい甘みが出るまで噛んで
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 22:19:33.52 DXKuIP2q
自炊がNGなリゾートバイトに出稼ぎ行くんだけど
米食えねぇどうしよう
チンするごはんは高いしなぁ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 12:56:38.59 sM40fRXJ
炊いたご飯冷凍して持って行けば？それでチン！！買うよりは安いよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 19:32:33.13 vcH7MHnB
URLﾘﾝｸ(www.senkousya.info)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:13:52.56 4Bel3zhL
>>813 そういう意味じゃなくて、食事が支給されるけど米を食べられないという意味では？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 21:37:42.60 iac8TxPU
茶漬けage
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 15:16:47.28 2Gluj2vB
【医療】「肥満や体調不良の原因は炭水化物」 １１キロ減量に成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 18:31:47.72 X5BMm0B7
こんなスレがあったのか
頭の回転・思考力が命の仕事なので糖質制限はしたくないのと、
米が好きなので、脂質を減らす報告でダイエット生活をしています
朝：納豆ごはん（４００～４５０） 魚（１５０～２００）
昼：コンビニおにぎり２個 缶コーヒー （４５０）
夜：メインディッシュ２５０～４００ サラダ＋ノンオイルドレッシング ５０
ご飯 １５０～３００
こんな感じのメニューで、デスクワーク中心・運動なしの平日は現状維持
土日に同じ摂取カロリーのまま１０キロ走って
週１０００キロカロリーくらいずつ消費していく
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 23:40:49.16 zvsbyeK7
朝昼と二食を御飯物にしとら腹が出てきた
来週からは昼は惣菜パンにするよ
米は旨いから ついつい大盛弁当を買って肥るんだよな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 11:08:15.06 R4exe7xg
玄米ご飯くってる コシヒカリ 甘い
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 11:22:35.54 bG3inOrc
コメは便秘の原因になるからあまり食べない方がいい
コメを食べなくなって便秘が一切なくなった
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 12:20:34.47 oduQ3bqf
>>821
＞コメを食べなくなって便秘が一切なくなった
あり得ないｗ
>>6>>794参照
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 00:42:22.67 Y2O9Oi9w
>>822
あり得ないじゃなく事実なんだよ
日本は国策でコメを主食にしてるからコメに関してはテレビも否定的な見解はほとんど出さないようにしてる
そして国は国民にコメを食べさそうとするため色々なステマを流してくる
まあこれはどちらでもいい話だけど
本題の便秘解消だけど
私は、痩せれなくてダイエットと便秘で酷く悩んでていろいろ試してる時期があった
で、炭水化物抜きダイエットなんてのを読んだので
米抜き食事を1週間続けたら、なんと即便秘解消
正直、これに一番衝撃を受けた
で、お米好きだったけど便秘が直るならと続けてたら、2か月で体重も10キロ減
体調も健康でダイエットも成功
それから2年たつけど悪いこと何一つないよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 04:30:13.28 2NjFODSv
>>823
で、糞スレをお立てになったワケですか。
何処の馬の骨か判らん奴の戯れ言をソースにして。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 07:17:04.27 tJLtdLNt
便秘って食事中に水分こまめに摂らない人はなりやすいと思う。
米関係なく食事量に対して水分量が少ないこともあるんでないの？
まぁ持論だけども
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 07:59:30.64 KYHQE15W
白米100グラム中、食物繊維はわずか0.3グラム。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 11:07:25.37 d+/WzwjH
玄米なら
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 14:08:41.90 AQH+Cwa3
米＋異＝糞
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 14:25:00.02 AQH+Cwa3
>>823
＞あり得ないじゃなく事実なんだよ
個人的にはどうでもいい。
>>794
＞日本人にとっては1番身近な食べ物と言える白ご飯ですが、2007年の論文で、
＞実は便秘予防に効果があると言う事が発表されました。
＞
＞論文によると、4000人程を調査した結果、白ご飯を食べる量が少ないグループ
＞より、食べるグループは、便秘の割合が4割近く少なかったと出ています。
URLﾘﾝｸ(xn--vek093g012a.net)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 14:26:15.84 AQH+Cwa3
「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活
URLﾘﾝｸ(www.rui.jp)
『「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活』鈴木猛夫（著）藤原書店（2003年出版）
戦後日本人の食生活が急速に欧米化した裏にはアメリカの存在があった。アメリカは昭和２０年代、
農産物の過剰生産、在庫が深刻化し国家財政を圧迫していた。その膨大な余剰農産物のはけ口として
標的にされたのが日本であった。
昭和３０年代、本格的に日本に対する農産物輸出作戦に乗り出し、パン食普及作戦等々を広範囲に
展開した。主食がパンになれば、おのずと牛乳、畜産物、油料理という欧米型になる。その食材の
供給元は全てアメリカであり、それを念頭においた作戦だったのだ。
欧米型食生活普及のために、アメリカは官民挙げて日本に対し膨大な資金を提供し、下工作を展開し
大成功を収めた。今、「アメリカ小麦戦略」の成功で、食糧自給率は約４０％で先進国中最低となって
しまったが、問題はそれだけではない。
欧米型食生活に伴って病気もまた欧米型となっていることである。戦後、栄養関係者～国民みんなが
良かれと思って導入した欧米型の食生活だが、その路線を見直すべき時にきている。今こそ伝統的な
日本食の良さを再認識すべき時ではないだろうか。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 14:27:59.03 AQH+Cwa3
ユネスコ無形文化遺産に「和食」登録決定
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
【バクー＝藤井裕介】アゼルバイジャンのバクーで開かれているユネスコ（国連教育科学文化機関）
無形文化遺産の政府間委員会で４日、「和食 日本人の伝統的な食文化」の登録が正式に決まった。
国内からは２２件目となる。
和食の特徴として、▽新鮮で多様な食材とその持ち味の尊重▽栄養バランスに優れた健康的な食生活
▽自然の美しさや季節の移ろいの表現▽正月行事などの年中行事との密接な関わり、をアピールし、
「自然の尊重という日本人の精神を体現する社会的慣習」として登録を目指してきた。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 12:26:59.77 aGfMvLAD
昨日久しぶりにお米を炊いて食べた
すっごく美味しかったので記念かきこ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 14:24:59.26 5MLXbyRh
トリンドル玲奈ちゃんは一汁三菜の和食党。特に魚が好きなので、忙しい時に
どうしても美容院に行かなければならなかった時に髪をセットしてもらいながら、
お刺身を食べたという強者ｗｗ（ソース：TBSはなまるマーケット）
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 19:35:02.45 nbWdeP1x
>>833
五輪やら和食のユネスコ認定やらがあったから先々の仕事のために
和食好きアピールしてるんだよ。
掘北まきも最近そんなこと言ってた。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 01:29:28.35 yMfYeCoO
>>834が捻くれているのはきっと和食じゃないから。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 01:38:22.85 yMfYeCoO
和食 千年の味のミステリー
NHK放送 2013年12月15日(日)午後9時15分～10時04分
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
京都迎賓館 ～極める!京都の技とおもてなし～
2013年12月15日(日) 午後9時15分～10時04分
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
同じ趣味の人が観るだろうに、再放送があるとは言え、NHKは何で同日の同時間に
放送するんだろう！？配慮がないな～。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 03:23:05.24 e5Pp+RtL
お・も・て・なっすぃーー
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 14:55:14.75 8klw/TlU
>>836
そうだ、ＮＫに苦情いれよう！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 21:04:52.02 yMfYeCoO
>>836
京都迎賓館 今やってる 日時間違ってるｗｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 16:28:59.56 aZWpDDS2
お米ダイエットやってる人って成果出てる？短期間での体重1kg減とかは単なる
変動誤差だから数ヶ月単位で減少率みないと。
(うんこしたり汗かいたりして1kg減った！とかは痩せたとは言わない・・・)
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 04:17:29.97 X7UvG7a4
4年かけて163/62→44になったよ
メインはレコーディングだけど、主食に占める割合は米が多いという意味で
お米ダイエットでもあるかな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 09:18:08.01 yJ/0YT8H
えらいー頑張ったね。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 11:29:46.25 EriznSwa
>>842
別に頑張らなくとも痩せる。
と言ってもこのスレは適正体重の健康体になることが目的。
苦しい思いをして頑張らなければならないとすれば、その
ダイエットはどこか間違っている。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 09:19:47.17 lxLMhV6m
頑張ったて言うのは、時間をかけてゆっくりやったってことだよ。
痩せたい人って、結果を急いで無茶する。ご飯食べないことが
我慢じゃなくて、食べながら少しずつ減らしていくことのじれったさに耐えることが
本当の頑張りだ、と思ってさ。4年かけたんだよ。えらいよお。
確かに絶食もどきして苦しい思いして痩せようとするのは、間違ってるよね。
すぐリバウンドするか摂食障害ーだね。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 21:58:01.95 xwkE8ag1
自分は夏から開始してマイナス5キロ。
減り方は早くないけどリバウンドを考えたら健康的なダイエットだと思う。
色々なダイエットを続けてきた人生だけど（もちろんこれからも）
急激に痩せた時はストレスで体調を崩した時だけで、その時はとにかく普通に戻りたい一心だった。
王道が一番いいよ、和食に運動を取り入れて健康的に過ごす。
ダイエットは特別なことじゃなくて普通の日常なんだってようやく理解できた。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 23:19:19.94 gVzN10oo
>>845
エライ！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 23:55:13.73 rFr3uUkn
ボケーっとテレビ見てたらチュートリアル徳井が凄い痩せてたけどああいうの見るとちょっとムチャしたくなるなぁ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 07:46:25.43 zERlXSg7
痩せたい一心で絶食するのは意図的に飢餓状態にすることだけれど、
その飢餓状態に対応するために体は「飢餓に備えろスイッチ」をオンに
して太りやすい体質になってしまう。これが無茶な絶食・節食をすると
すぐにリバウンドしてしまっう理由。この考え違いをまず正すのがこの
スレのまず第一の目的であり、その成果が>>844であり>>845なのだ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:04:16.80 zERlXSg7
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 13:59:17.39 ID:2f9gSSFL
お米は腸内細菌的にもいいみたいよ↓
温かいご飯のαデンプンは、唾液や膵液のアミラーゼという酵素によって
分解消化され、糖となって吸収されます。
しかし、硬いβデンプンは、この消化酵素によって分解されにくいため、
βデンプンは、未消化のまま大腸に運ばれます。
大腸に到達したβデンプンは、腸内細菌の栄養源となって分解されますが、
その結果、腸内細菌は増え、排便に必要な便の量が増えます。
すなわち、ご飯の便秘解消効果は、特に、
冷えご飯に多く含まれるβデンプンが腸内細菌を増やすことによるものなのです。
このようにみますと、βデンプンは、一種の食物繊維の働きと同じであるといえるでしょう。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 14:38:16.95 m/Ohgo6q
つや姫
その名の通りツヤが美しい大粒のお米。
ササニシキ系のあっさりした上品な味わいが特徴で、和食・寿司向き。
あきたこまち
コシヒカリの子品種で強い粘りがありますが、コシヒカリよりあっさりとした味わい。
炊いたときの光沢・ツヤが特徴的です。
ササニシキ
コシヒカリとは対照的な、あっさりして和食に合うお米。コシヒカリと並ぶ有名銘柄で高級寿司店などで使われますが、
現在は作付が減り希少に。
はえぬき
ほとんどが山形産で、粘りがつよくしっかりとした歯ごたえが特徴。食味ランキングでは、
新潟魚沼産コシヒカリとともに15年連続で特Aを獲得しています。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 19:19:23.55 rDBWSgsx
>>841→>>844→>>845→>>848
このコンボ素敵すぎて鼻血出る。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:10:02.80 0QnsD8Tl
米は無限に太るよな
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:30:03.34 m/Ohgo6q
>>852
それはなたが無限に食べるからでしょ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 23:12:00.50 S9EiFjjw
30回以上も咀嚼しようとしたら、途中でくしゃみが出て噴飯しちゃったよ
過疎ってるのが証拠に、欠陥ダイエットだな
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 03:43:15.15 RJ+5763A
>>854
くしゃみが出るのはお前の特異体質だろう。
王道に難癖つける理由にそんなことを挙げられてもな～（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 12:27:00.20 HTRUuisE
パン好きで米はほとんど食べてなかったけど
大量に米を貰ったので米食にシフトしたら足が吊らなくなった
これ結構感動もの
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 09:05:04.03 szlpijCc
糖尿病患者や巨漢デブはやっぱり糖質制限した方がいいかも。
金がかかるけど。それか玄米だな。できるなら一日一食。
それ以外の人には米しっかり食べるのがいい。ーと、
主治医が見つかる診療所見て思った。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 01:15:50.62 cdZIskGc
とろろご飯、最強！
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 12:34:08.58 O1XZf4/X
宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 12:38:32.00 cXAB5VPx
>>859
【国際】 ソウル高裁 「親日朝鮮貴族の土地は国が取り戻すべき」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
韓国の観光業は本気で終わったね
日本人にや親日家に対して法が機能しないんだよ？
これでも韓国に旅行に行く人って頭おかしいと思う
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 13:32:45.79 vuVKRwNf
>>857
健常者はともかくへたに糖尿病患者が糖質制限すると腎臓痛めるぞ
まずは病院で全身の検査するのが先、素人がネットやカルト本で食事制限するのは危険
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 13:45:59.15 CFm4EDMX
>>859
あのさあ、うぜえんだよ！
いろんな板の米関係のスレに書き込んでるよね
二度と書きこむな！！！
２ｃｈは商売の道具じゃねえんだよ
死ねば？
踏み台昇降DEダイエットPart118 - 2ちゃんねる
1日前 - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 12:32:54.19 ID:O1XZf4/X: 宣伝で申し訳ないのだが、
全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。 URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp) アフィリエイト狙いで ...
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387070003/309ダイエット(仮)＠2ch掲示板 - 2ちゃんねる
ダイエット(仮)＠2ch掲示板, read.cgi モード切替 □▽ ..... URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net) cgi/shapeup/1348196200/
身長が同じくらいなのにスタイルが良く見える人達 ..... http: //item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで書き込みして ...
uni.2ch.net/shapeup/ - キャッシュ不健康で過激なダイエット?76【王道お断り】 - どこかに過去ログ落ちてない？
2014年1月2日 - ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板). >>2に続く.
2 ：名無しさん＠お ... 2chで質問してるヒマがあるなら動け。 そして報告しろ。 ・
具体的に ..... URLﾘﾝｸ(item.) rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで ...
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 18:04:22.65 gbY3/8pQ
主食色々変えてみたけどやっぱ米食わんと満足できんわ
やっぱ何食って育ってかが影響するんだろうな
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 22:33:03.82 KbqVSetU
ご飯に飽きたなーと思っても
パンや麺が続くとやっぱりご飯食べたくなる
そしてやっぱり米うめー！と思う
白米はうっかり食べ過ぎると便秘になるので
発芽米や雑穀混ぜて炊いてる
旨い米と旨い海苔があれば文句なし
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 01:19:58.29 YXh7snnJ
お米の力は凄いよね
たまに夜更かししててもお肌つやつやでメイクのノリもいい
何より腹保ちがいいから無駄に間食しなくなった
最近細くても肌が汚い子が増えたのはお米食べてないからかなって思うくらい
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 06:46:56.05 8oAXMJ1W
ホントＧＨＱは多くのモノを与えると同時に多くのモノを奪っていったな…
はっきり言ってパンも牛乳も日本人の身体には合わないよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 18:59:36.38 txQKRjns
やっぱり米は美味いわ
でも食べ過ぎるから、結果的には太ってしまう
868:ササニシキ
14/01/13 19:22:57.51 AhQyThNV
最も太らんのはインディカうるち米。
日本ではササニシキや旭（朝日）が太りにくいとおもわれ。
その後にコシヒカリがくる。ミルキークウィーンはあかん、太りやすい。
もち米が一番太るし血糖値を上昇させやすいから食いすぎはあかん。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 19:24:41.52 txQKRjns
品種による違いがあるとは想像しなかった！
良いこと聞いた！ちょっと調べてみる。
870:ササニシキ
14/01/13 19:38:58.53 AhQyThNV
俺のメニュー
朝はみかんとか、フルーツのみ。（腹が減ってたまに米を食べる時ある）
昼はごはん３００ｇ以上（ササニシキ）。たまに生の胡桃を入れて炊く時ある。
おかずはわかめサラダに八丁味噌固形食い、卵１～２個、納豆（食べない時あり）、秘伝豆酪。家にいるときは卵とわかめの八丁味噌汁になる。その時はご飯４００ｇ食う場合ある。
夜は家族とだいたい同じもん食ってるな。チョコレートとかも食うよ。
で、今は１７７ｃｍ６０キロ前後、体脂肪率一桁のガリガリ。
もっと筋肉欲しいね。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 20:13:00.55 YXh7snnJ
なんたって冷えたおにぎりでしょう
血糖値は上がりにくいから眠くもならないし
冷やご飯ならではの難消化性でんぷんは脂肪を効率よく燃やす手助けをしてくれる
この時期はあつあつをふんわり握って常温で冷まし
食べる前に焼き海苔巻いて思い切りかぶりつく
美味いし腹保ちいいから間食もしなくなるし冷えたおにぎりに死角なし
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 20:30:31.70 YXh7snnJ
あ、大事なとこ抜けたｗ
＞難消化性でんぷんは“運動時に”脂肪を効率よく燃やしてくれる
つまり冷えたおにぎりは王道ダイエットの強い味方
873:ササニシキ
14/01/14 19:06:14.15 A5+Dangp
ごはんはうまい。あ、白ご飯な。分づきでもいいけど５分以上は食わない。
玄米は食わん。
白米か分づき米をしっかり食う。特に昼食に食う。昼食は菜食に近いな。米はササニシキやな。
夜は逆に米を控える。肉をしっかり食う。でも和菓子とかチョコ食うてるからあれなんだけど（笑）
要は穀物と肉類を一緒に食わないってことかな。おかずがなけりゃ夜も白米菜食するときもあるなあ。
874:福井啓太
14/01/14 20:40:15.07 xR4bdVO6
小麦粉系やめたら体重ストんと落ちたって聞くしいいスレ。俺はあったかいお茶→腹貯まるけど太らないものって食ってから、野菜肉野菜肉米でくってる
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 22:34:22.01 UJQBJF5h
三角食べage
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 09:02:31.93 IRT2jrhk
「おじや」は、「深鍋」や「煮込み料理」を意味するスペイン語「olla（オジャ）」に由来。
16～17世紀頃、スペインの宣教師から伝わった。俗説だと言う人がいるが違う。米を主食と
する民族の最西端はスペイン辺りなのだ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 20:39:40.42 iylloDkT
よーし明日から6:2:2やろう
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 23:50:58.59 xY7sQbCD
【中国/岡田家】イオン、「『中国猛毒米』偽装 イオンの大罪を暴く」と報じた
週刊文春を自社の売り場から撤去[10/09]
URLﾘﾝｸ(www.logsoku.com)
571 ： <丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん 投稿日：2013/10/27(日) 18:38:10.47
本来なら、「製造業者」が全責任を持つのが当然。
ところが、イオンなどのスーパーが「プライベート・ブランド」と称して製造業者を明らかにせずに、
「イオンのブランドを信用してください」と言ってPBブランドを売りさばいてきた。
結果的に、偽装がバレるとイオンは「うちは知らなかった」。こんな馬鹿げた話が通用しますか？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 00:33:29.67 iMCzuyl2
うえ、回転寿司食えない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 09:41:55.31 /HeoC7bH
>>878
中国毒偽装米も、マルハニチロのトップバリュ農薬ピザも
イオンが責任を持つんですね？
でも何の責任もとりませんでしたね？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 16:35:55.42 SztAMYnL
ななつぼしage
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 22:22:53.70 +UQqXZMz
ミルキークイーン最高！！！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 05:59:22.86 z7MFK5/z
BENTO age
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 22:42:16.91 XZzPmuWG
ミルキークイーンは捨てよう。ほとんどもち米。これは駄目。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 01:51:30.73 pFtJui5K
捨てるこたぁないでしょ
食べおわってから別の銘柄買うとか、おこわ用にするとか
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 05:09:26.58 mIb+9Q3h
>>818
将棋棋士ですか？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 17:34:53.20 tYefOS5P
もち米を目の敵にしてるバカがいるなぁ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 02:25:57.58 P5DBccRA
亀田の「ミルキークイーンの発芽玄米」美味しいよ！
固めに炊くのがオススメ！
玄米だからミルキークイーンのもちもち食感が
もぎゅもぎゅ食感になってていい感じ
これにしてから咀嚼数増えて早食い防げてる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:04:21.61 fZ/SE0oC
もち米はハレの日限定で食え
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:46:30.75 1Dvo7zE3
もち米を常食するとどういう問題があるの？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:42:24.76 qjaQxc4H
テレビで医師の夏井睦が長生きしたければ炭水化物を一切摂るな
炭水化物は人間に不必要だと言ってたけどな
脂質とたんぱく質はいくら食べても太らないから焼肉とか卵やチーズで2400kcalを摂ればいいらしい
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:21:49.56 /9/od3Uf
今時テレビでいってることを真に受けるなんてピュアな人だねｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 00:03:58.52 wqH1En+x
炭水化物が人類を滅ぼすという本を読んでいないんだね…
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 00:38:44.06 2SbYv+bd
はぁ～馬鹿馬鹿しい
炭水化物だろうがたんぱく質だろうが、食いたいものを適度に食えよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 16:20:02.47 JgIMLpj5
安い米って
いくらで買えますか？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 17:28:22.45 FwbS3QzF
発売中の週刊現代の記事で
糖質制限ダイエットがヤバイって記事が出てるよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:21:14.10 3+dkdN+R
買い置きの米がなくなったんでネット注文した
山形県産米の「どまんなか」
昔のCM思い出したら懐かしくてついｗ
ガリ目指してる訳じゃないから適度に何でも食ってるよ
おかずだけだと味付け濃くて喉渇かないか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:22:07.55 Y8xY41zK
日本の百寿者の健康長寿者の食事を参考にすればみんな伝統的な和食スタイルで
1日3食ご飯たべて元気、炭水化物を食べないような偏食してたら長生きできない
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 23:05:16.72 395l1w2K
もち米は最も太りやすい米。
そしてアミロペクチンに弱い奴は過剰摂取がアレルギーを起こしやすい。
アミロペクチン小腸炎とか。
最も太りにくい米はインディカうるち米だろう。タイ米のうるち米とか。
パサパサだけど。でもアミロース多くて血糖値を上げにくい。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 23:24:14.09 NrymhnT7
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
可愛いと思うんだが、興味ない人は見ない事をお勧めする。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 14:15:00.33 1kx5SagY
>>900が死にますように
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 02:03:47.99 u6m5ytoL
すいません
ゆめぴりかって確かに美味しいけれど
私はななつぼしのほうが好き─マツコ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 11:17:53.70 r7CffbDN
口中調理age
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 11:50:16.26 iqNnhfmd
ご飯＋一汁三菜でお肌すべすべ健康体＼(^o^)／
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 00:57:52.99 LxAwf/SZ
米は無限に太る
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:21:30.99 NfUIKHew
精神安定わかる…
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 23:35:33.29 jP0GP9+m
>>906
わかる
米を抜いてる人って拒食+メンヘラ気味だよね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 09:20:57.10 3mFgyIhY
お茶漬けに海藻山盛りってどうよ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 11:15:56.21 Kg38yryo
>>908
野菜代わりにいいんだと思ってワカメを大量に食べたら、頭がグルングルンと
回って眩暈を起こしたことがある。あれには驚いた。
>>908だとタンパク質と脂肪の栄養素が欠けているから、油揚げの味噌汁を一品
加えたらいかが？
910:909
14/03/04 11:27:09.66 Kg38yryo
あっ、お茶漬けにみそ汁はオカシいね
まあ、要は栄養バランスが大切だってことを言いたかった
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 12:43:03.50 4z7eLMwu
>>909
中国産とか韓国産のワカメじゃないだろうね？
スーパーによくあるけどあれは体に悪いよ
912:909
14/03/04 20:56:06.92 Kg38yryo
>>911
【健康】ヨウ素 取りすぎ注意 「食事摂取基準」来月改定
URLﾘﾝｸ(foodisco.com)
昆布やわかめ 食べすぎはだめ
↑
多分、これじゃないかと思う。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 01:31:02.91 7igjeLG6
昆布の食べすぎはヤバイと聞くけど、カットワカメなら基準値を超えるほどの量を
普通の人は食べきれないだろｗ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 09:32:33.86 O8Rvv/Ac
乾燥わかめとかなら安く低カロリーで腹が膨れると思ったんだが・・・
まあ、要はバランスだよね。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 15:25:28.28 haCfTGrh
何気に一食だけおかずを抜くと体重減ってくよね
夜か朝のどちらかはごはん多めにして卵かけや納豆やふりかけ、あとは海苔と味噌汁に
変えてから月3kg前後のペースで体重が減ってる
単にカロリーの問題かもしれないけどね
ゆかり、ごましお、青菜、わさび。。。食卓にふりかけコレクションが増えたｗ