11/12/26 23:10:33.07 OH9VkFG/
>>949
まんべんなくってどんな腹筋なんですか？普通のとどう違うの？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:37:30.96 fiiseEoh
納豆１日２パック
出す為に食べるのが馬鹿馬鹿しくなってたから満足してる
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:50:01.86 eVMm6Hy3
朝晩の食事の前にどんぶり１杯の野菜を食ってる
多いときは１日２回はでる
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:52:44.57 o0Jlhdd5
温野菜にするとどんぶり→茶碗で済むよ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 16:13:03.64 /7tHEBLL
今までずっと三日に一回だったのが
オリゴ糖を摂取するようになってから、ここ一ヶ月毎日快便になった
ヨーグルトに入れても良いし、ホットミルクに入れても良いし
とりあえずオリゴ糖オススメ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 06:56:29.91 dSDB/N7l
年末でバタバタするようになったら、一気に便秘がひどくなった。
朝からゆっくりうんこを待ってる暇なんて無いっつーのに。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:04:44.23 pF9byBwa
>>955
わかる。
だから自分も早起きするようになったよ
早寝早起きも慣れるといいもんだよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:51:54.48 Isk7rQA5
水(ただの水道水)を1日1～1.5Lは飲むようにして1ヶ月ちょっと
毎月やってくる激しい便秘期が便秘気味程度で済み、質も変わってきた
もちろんヨーグルトやプルーン他も摂取してるけど、プラス水でだいぶ楽になりました
水を教えてくれた方たちありがとう
ただトイレが近くなるのが悩み・・でも便秘より良いから続ける
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:33:59.19 3+heneU5
>>956
>>955さんと同じw
私もあさうんこタイムのために4時に起き。
ほんと早寝早起きっていいと思う。
夜使う時間を朝のうんこタイムに是非w
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 05:54:29.78 NdadZY/H
あけおめ！
960: 【大吉】 【516円】
12/01/01 07:13:58.87 C7CrrmD5
毎日アーモンド40～60gで快便
カロリー高くても太らない
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:40:29.99 huqm0ycZ
思い込み快便
ここは彼氏の家のトイレだ私が出たあと臭いわけにはいかない
ああでもウンコ出る！
ジレンマを感じながらふんばったらするする出た
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:04:31.86 CjEHu13G
今朝は一回で280gのうんこキタ！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:16:12.62 FitLctu4
>>962
は、量ってるの？
それとも「うんこ前の体重－うんこ後の体重」？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:33:22.18 CjEHu13G
>>963
今朝は立派な極太うんこ出たので試しに計り使って量ってみたｗ
食物繊維意識して多めにとってるせいか最近ずっと快便だわ
ちなみにググッたらアフリカ人は多い人で１日500gもうんこするらしいｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:50:03.97 MLpgG4o5
腹八分にしたら●の量が減って出にくくなったけど
一食を果物山盛りにしたら、翌日から黄金バナナ大の水に浮くふっかふかのヤツが出た。
果物スゲー！
ちなみにリンゴ・バナナ・みかん
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 14:52:04.92 WmRUd/ic
>>965
果物とは盲点だった
やってるみるわ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 15:39:41.94 0tn0nDBA
自分もみかんみかんみかん
１食かおやつに８個くらい食べる
968: 【末吉】 【862円】
12/01/01 16:00:47.60 rSlFGYIT
正月休みで木が抜けて食べ過ぎたら普通に解消されたよ
お腹スッキリだが、太りましたよ
969: 【ぴょん吉】 【624円】
12/01/01 16:06:39.83 rSlFGYIT
>>964
え、うんこをはかりにのせてるの？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:55:43.33 CjEHu13G
>>969
載せるよｗもちろん今は食べ物用に使ってない古い計りだけどねｗ
やり方は普段の逆向き（タンク側）に座ってうんこの落下地点に
トイレットペーパーを何重かに敷いてうんこする
出したらペーパーごとうんこを持ち上げて計りにラップでも敷いてその上に乗せるだけｗ
まあ家族がその時家にいたり同居してる人には無理だろうけどこんな事ｗ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:44:55.21 k3LhM5d+
CSI:2 第23話 哀しい宿命（さだめ）(The Hunger Artist） の人みたいね。
さすがにヒくわ…
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:38:30.36 f9iSixTf
>>970
ばっちぃ(´・ω・｀)
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:32:30.46 KthUW5et
エビオスおすすめ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:09:40.19 ipS0Ny+K
>>970
普通に
直前に体重計乗る－直後に体重計乗る＝排出量
でいいじゃん。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:28:23.08 IVF+mkTD
ヨーグルト２４０ｇ(3カップ)食べたら1週間ぶりに出たー
１カップだけだとお腹がぐるぐる鳴るだけだったけど
3カップ食べたら15分以内にまともな便意が・・・
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:48:29.53 UXIBMGWU
酒飲むと出るわ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:31:30.17 B9kEkk3V
コーラック飲んでも聞かなかったけど、乾燥パインとゼロチョコのおかげで久々に出たよ！
水と一緒に食べたからよかったみたい。
978:977
12/01/02 18:33:20.67 B9kEkk3V
誤字ｽﾏﾝﾎﾟ(´・ω・`)
×聞かなかった
○効かなかった
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 03:45:32.37 jogAlu5U
便秘の解消ならスルルティーかな～
ダイエットのサポートとしておススメですよ♪
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:28:52.06 vlC6Te0a
ずっとミューズリー+ホットヨーグルトだったのをオートミールに変えてみた。
なにやっても駄目だったのに、それ以来毎日快便！
腹持ちもいいし、味がダメでなければオススメ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:23:45.51 yWcJauk7
酒糟効くね
オリゴ糖と生姜で甘酒仕上げ
美味しいし体が暖まるし
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 04:39:25.70 vgALn39p
age
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:22:08.97 TZ+aV9+L
ミドリムシのサプリ飲んだことある人いる？効くのかなぁー
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 10:00:40.16 fro45igO
冷凍キャベツってどう？
塩水は効くけどきつい
985:!omikuji
12/01/05 12:24:10.61 cAnGSTYS
てす