11/10/23 14:24:02.35 mOEjuKz4
You are fat
脂肪で腹が落ちてくる
You are fat
俺の胸も落ちてくる
熱いピザまん10個食べただとしても
まだ全然たんないよ
甘クリーミーやつは指先一つで
食べちゃう
You are fat
脂肪で鼓動早くなる
You are fat
俺の鼓動早くなる
お前と食べた焼肉で
便座が今熱く燃えてる
ああやってお菓子を
寝る前たべるはずが…「メタボ百列パン！」
俺との愛を守るため
メタボ対策開始
するかよ！
美味し過ぎるんだ
鏡を忘れた自分など
見たくはないさ
マヨネーズを取り戻せ！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:04:23.34 xN4Ju4y2
恵はどこの牛乳使ってんのかね？
汚染されてんじゃね？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:13:13.05 rdURQVo1
>>751
つまんねぇよデブ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:31:32.47 TlF+nk+5
寝る前にｾﾝﾅ飲んで朝浣腸
ずるずるずるっと出てくるのが気持ちいいｗ
浣腸は毎日やると効果弱まるから、週１ぐらいで
体質次第だろうけど毎日ｾﾝﾅ飲むだけで便秘治ると思うよ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 03:50:21.68 0uId31d+
センナは良くないよ…
一昔前の便秘の薬や対策茶にはよく入ってるようだけど
センナは良くない
多分腸内壁が黒くなる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 04:30:00.30 owShQszm
腸の中見てきたようなこと言ってるなｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 11:05:27.49 FwHQ8meg
>>748
ヨーグルトは同じ菌をずっと取り続けないと菌が定住しないよ…
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 11:31:44.12 awY2RTga
>>756
見た事あるよ ﾉｼ
黒くなるよ
腸年齢が若くて綺麗なピンクでぴちぴちしてる人は
大体発酵食品が好きだと言ってた
野菜もヨーグルトも好きで色々食べてるって
長期間下剤服用してる人は年は若くても腸は黒ずんでる
大体運動習慣が無かったり無理なダイエットでちゃんと食べて無かったりで
長期に渡る慢性便秘の結果下剤乱用にはまってた
まあ腸なんて一般人は見ないけどね
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:02:14.24 eprqcVcK
はぁ…
ピーナツチョコを食べれば確実にでることは解ってるんだけど
どうしても食べたいのなら一粒くらい便秘解消のためにって思えるけど
別に食べたいわけでもないのに食べるのはなんか嫌なんで他の方法みつけなきゃ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:20:15.15 e5PvLT05
いつもは夜にヨーグルト食べてたんだけど効かないから
朝起きてまず最初にヨーグルト(200g)を食べて、それから普通の食事(パンとかご飯とか)を摂るっていうのに変えてみたんだけど
１・２時間後に腹痛おきて ちょっと下痢っぽいう○こがドバッって出た＼(^o^)／
一昨日からそうしてるんだけど、毎日出てくれてる
>>748
意味わからない。どういうこと？
薬なら体がそれに慣れるから…って聞いたことあるけど
ヨーグルトもそれに該当するの？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:31:32.76 Ko1SXjhB
>>760
>>748はデタラメだよ。
体がなれて効果がなくなるなんてことはない。
ブルガリアの農家なんか多分何十年も毎日同じメーカー(自家製)ヨーグルトを食っているだろうし。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:47:41.52 sxP5aRP5
おから凄いよ
翌日絶対モコモコ出る
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 15:58:15.19 awY2RTga
ホント頭悪い奴多いな
脳味噌までダイエットしてんのか
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 15:59:32.20 XBRfRVA/
なんでもいいじゃん
ここでは、出れば正義なんだからさ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:02:53.05 y2eGcvNy
ブレスダイエットしてみろってマジ出る
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:08:39.41 ZMpUQXqf
冷え性の下半身デブだが・・・友人に言われて便秘だと気がついたｗ
気にした事無かった。出ないわけじゃないから。
ただ朝出た事は無い、ランダムに出るのでトイレ確保は大変ｗｗ
毎朝出すにはどうすればいいのか全くわからない
繊維は取っているけれど運動は全くしない
何が効くんだろう？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:26:52.10 Dtzk6OLI
快便にならなくて、お腹ぽっこりしてるうう
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:32:29.39 lGf61RYP
酸化マグネシウムが一番だって
古い薬だけど下剤とは違うし安全性もバッチリで幼児にも処方されます
水分引き込んでのタップリの排出効果
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:15:36.38 XbtU08/e
>>766
朝食後、便意が無くてもトイレに何分か座ると良いって何かのテレビでやってた
そういう習慣を最初は無理にでも作ると良いみたい
何が効くかはこのスレに上がってるのをいろいろ試してみては
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:12:41.22 xnK4sCvN
>>768
薬局で売ってる？
前に妊娠してたときにもらったわ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:18:12.03 RaO5Chga
>>770
普通のドラッグストアで売ってる。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:57:42.49 FY/fBS76
あくまでも食品で出すスレかと思ってた
違うのね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:39:28.55 m5DeLfCw
薬は最後の手段で、その前にどうやって出すか
私もそのつもりでこのスレにいるよ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:56:34.18 mVDUJE6r
最近おからビスコッティとおから団子を作って毎朝、晩食べている
いい感じかもしれない
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:07:49.07 WJ8I7Gap
>>769
おお、早速やってみるよ
コメに雑穀を混ぜて、ヨーグルトは元々食べるしバナナかな？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:33:23.92 SKXeI/Nr
みんな食べる事しか頭に無いからいつまでも便秘でデブなんだよ
ダイエットでも便秘でもとにかく食べ物でなんとかしようっていう発想がもうｗ
最低1日でもいいから断食して胃腸休ませてみ？
快便になるから
デブは胃腸酷使しすぎなんだよ
もちろん運動で筋肉付けるのも必要だけどね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:30:51.96 j2PiFCqb
わかりやすい煽り乙。
昨日から一日二回くるわけだが、原因は何だろう。
一昨日から飲み出したマルチビタミン＆ミネラルのマグネシウムが効いたものやら、
少し酸味が増したので、慌てて料理にどっさり使い出した発酵の進んだキムチか。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:01:02.20 By6v6LAD
>>777
発酵食品はけっこうきくよねー
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:58:19.65 Q3KaWDiV
>>777
解決方法教えてるのにただの煽りという事にするのかよ
そこまでして食べないという選択肢を入れたくないとかデブ脳酷すぎて終わってるなｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:02:57.24 EPfp+pP4
マジレスするとだね、便秘の原因は人それぞれで、摂取すべき油分やミネラルの不足もあれば、
反対に過剰な摂取が原因の場合もある。
また、有効な対策は原因毎に違うし、体質によっても違う。
それを十把一絡げにした上で、デブなどという言葉を使って決めつけるから煽り認定される。
それだけのこと。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:07:30.57 AUaKlulr
確かに>>776の書き方はちょっとあれだけど、胃腸を休めると謂うのは一理ある
便秘で苦しんでる人は週末断食してみるのもいいかもね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:44:58.61 Q3KaWDiV
>>780
そんな当たり前の説明いらないって
ここダイエット板だから言ってんだろ
自分守るのにそんなレスまでして必死で怖いわ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:54:15.29 Q3KaWDiV
>>780みたいな理論ばかりあげる人間って口ばっかりで運動とか実際にやらないタイプなんだろうなー
サプリなんか飲んだって痩せないし健康にもならないって
知識ばかりで頭が固くなった人間って人間性までキモい
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:55:02.66 MHxkDNdn
王道で、プーアル茶、ドクダミ茶、ルイボス茶をローテーションで
飲んでる。●出過ぎて怖いわ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:50:40.07 EPfp+pP4
>>782-783
むしろダイエット板だからこそ、食べなさすぎての便秘が多いからじゃないのかな。
そういうスレだと思ってた。
自分の体験からも、ダイエット忘れてガッツリ食べた方がどっさり出たからね。
何でそんなイライラしてて、尚且つ攻撃的で、たった数レスから人間性まで否定してるのかわかんないけど、
君のウンチも早くスッキリ出るとイイね。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:43:12.42 dkDboour
最強のダイエット食スレで紹介されてた大豆+好きなスープを夜に食べ始めてから､
時間かけないと中々出なかったのに､朝食摂ったあとかなりスムーズに出るようになった！
大豆って便秘効果あるのかな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:12:11.68 h3MUiCWB
人それぞれなのはわかった(^0^)/
一応出たので報告
無糖ヨーグルト＋きなこで出たー！
赤ちゃんのおやつに食べさせてたんだけど、１日２回してるから試しに私も食べてみたら出たよー！
きなこも大豆だからかな？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:17:14.07 Loqvt8Wg
断食したけど出ない
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:11:45.76 /18sK531
下腹のあるツボをぐー…っと押すと腸が動いたみたいに「ぐりゅ」とか「ぐぅ～」とかいう音がする。
この音がちゃんとすれば次の日たいてい出るよ。
その下腹のツボがどこなのか私もわからないんで何カ所か手当たり次第押して「ぐりゅ」音きたら「よし腸動いた！」て寝る。
寝る前仰向けになったとき押してる。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:43:34.95 a6DKGLdd
5キロぐらい全身ゆすりながらゆーっくり走ったら出た やっぱ運動大事やな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:45:36.40 Ac07tCFD
>>749のサイトが割とよかった。
腸揉みのやり方について結構詳しく書かれてたし。
確かにお腹ギュルギュルいうわｗ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:39:01.95 KfTypjIt
一週間出てない。お腹苦しい
1日半くらい固形物食べないで麦茶ばっかり飲んでみたけど、お腹の方はウンともスンともいわない
尿意はハンパない
もう今回はピンクの小粒のお世話になる
出た後ヨーグルト食べよう
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:06:19.80 0Pl8vDxJ
腹式呼吸の練習してみな
今毎日でるわ
歌も上手くなるし一石二鳥
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:27:30.72 yXHqQkRt
久々に紅茶を4杯のんだら１日二回便が出た
体質によるけどためしてみては
それか朝一番に冷たい牛乳を一杯飲む
795:３０代の王道
11/11/01 22:40:16.65 KRSG7RY5
玄米食えば便秘なんぞ簡単に直るわ。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:11:43.26 i1yEksCP
紅茶、緑茶、柿などに含まれるタンニンは便秘には良くないって聞いたけどな。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:27:26.10 4XtKh1tM
オートミールを食べはじめて１週間。
今朝信じられない量出た！人生でベスト3には入るだろうな。
固さもしっかりしてきたし、食物繊維は侮れないな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:12:43.58 OS3AY675
>>791 昨日ためしにやってみたら今日すっきり出たよ
すごいね！
もんでる場所合ってるか分かんなくて半信半疑だったけど続けてみよう
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:43:24.17 e8UdaiQ1
乾燥ワカメとキャベツを温野菜にしたやつをサラダで食べるとほんとに効く。
コーラックが手放せなかったのに、お腹も痛くならずにほんとにスルスルでるよ。
お腹もすごいいっぱいになるし。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:48:32.17 /jHb8oQH
>>570
うおおおおおおおおお
超遅レスだが、ハハのキモチヨーグルト最高！！
ブリブリ出たわ
ありがとう！ありがとう！！
食物繊維がこんなに大量に入ったヨーグルトとか初めて見たわ
このヨーグルトの情報が聞けてまじ感謝だよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:21:43.55 tMfRfmDb
>>800
母の気持ちってどこに売ってる？
ここでみてから探してるが全然見たことないよ
802:800
11/11/03 21:37:24.76 /jHb8oQH
>>801
公式サイトに「どこで買える？」ってページがあるよ
URLﾘﾝｸ(hahano-kimochi.jp)
ファミマ・サークルＫ・サンクス・アピタ・ピアゴとの事
俺は地方民なので、アピタとかピアゴとかは知らない
関東～近畿までにしかないみたいだし
ファミマとサンクスで買ってるよ
食物繊維9gヨーグルトだぜオススメだぜ
宣伝くさいのでもうやめとくが
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:48:53.42 4p5VS+eT
ファミマやサンクスに2年前くらいにあった
パンの低カロリーシリーズの新シリーズて感じだな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:50:27.47 BhlANhPJ
便秘にいいと思いきんぴらごぼうばっか食べてて
「最近きかないなぁ」
と思いほうれん草のゴマ和えに変えてみた。出た。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:14:11.81 OrusemBa
平焼きツナパンとかあったな。200ちょいで結構腹にたまるサイズだった。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:17:59.85 4p5VS+eT
あのシリーズのパンも多めに食物繊維が入っていたんだよね
昼飯によく食べてたｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:22:08.31 tMfRfmDb
>>802
ありがとう！ぐぐればよかったね、忘れてた、、
ファミマとかもっかいみてみます
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:43:59.38 xQ9esVFX
ファイブミニっていう
オロナミンＣみたいな飲み物おススメ！
食物繊維６ｇも入ってるしビタミンｃも摂れるから、
ダイエットしてる時重宝してた。カロリーも５０だし
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:25:31.22 4tkqNewf
アーモンド食べるようにしたら調子良い
乾燥肌対策で始めたんだけどねｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:33:35.50 LN5oSCVJ
爽快乳糖が効いたなあ。
あれで今までのを出したら次の日からは、ちゃんと出る感じ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:14:35.19 w+q2FnlU
今まで薬飲まないと殆ど出なかったのが
豆乳飲み始めてから毎日快調になった
満腹感も出るし一石二鳥
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:38:58.49 O0Gipp4/
ハハのキモチヨーグルトたべたいのにホムペの取り扱い店舗いってもない、、
もうそのシリーズはおいてないとか
最近かったひとはどこで買ったんだろう？
ファミマとサンクスにはなかったよー
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:41:18.90 XIpCYu0C
自分も今日サンクスに買いに行って無かったｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:49:20.39 BZ7Cj6ID
俺は近所のファミマ３軒すべてにある
どれに行っても買える
売り切れの時はしょうがないけど
コンビニバイト時代の経験からだけど、
商品選定はある程度それぞれの店で自由に決めてるものがある
（必ず入れてないといけない商品もある）
店員に「取り扱ってますか？無いなら入れてほしいです」と
とりあえず言ってみたらどうかな
言うだけならタダだし
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:24:24.17 5MP4+urb
鍋とかで食い過ぎた後大体ウンコ出る
出るんだけどオナラはいつも臭い
これって出しきってないってことかなあ
絶対臭いからすかしっぺ出来ない
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:37:08.52 nF5r1OR4
ピーナツチョコやアーモンドチョコ食べたらぶりぶり出たｗ
ダイエットに大敵と思ってたけど３～４粒で朝食代りでおｋ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:36:31.02 L/iz/dul
便秘のタイプによって、取るべき食物繊維のタイプ(水溶性と非水溶性？)が違うんだっけ？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:16:11.90 Ah0Y3W6t
木・金と昼食に大麦メインで(普段は夕食の白米にプラス程度)食べたら
今完全に詰まってる状態・・
ヨーグルト多め、キシリトールガム、運動、腸のマッサージ、いろいろやったけど
全然ダメ・・ピンクの小粒に頼るしかなさそう
私には水溶性食物繊維の含有量が多い大麦はむかないって事かな？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:02:25.83 aCrplIb7
私の場合、足りないのは水だった
お茶やコーヒーで水分とってる気になっちゃだめなんだね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:33:01.79 1V1jo1Ge
え！自分いつもお茶で水分摂ってるんだけど駄目なの？
水と大差ないからいいだろって思ってたよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:45:29.99 sdt3gsPm
>>820
お茶やコーヒーでもいいよ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:34:23.91 aCrplIb7
>>820
私もそう思ってたんだけど、言われて水やお湯にしてみたら
便秘に悩むこと殆どなくなったんだ
お金かかるもんでもないし、良かったら一回試してみてー
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:28:05.23 1V1jo1Ge
>>821>>822
もしかしたら個人差があるのかもしれないね
確かにやるだけならタダだし一回試してみるよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:29:59.88 HrCqgUWC
ははのきもちヨーグルトがすっげえ効くわ。
夜に食べたら、寝る前に一度と翌朝に二度でた。
マイナーか。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:31:12.61 VjQVMsaa
スレタイみて倖田來未スレかと思った
まったく紛らわしい
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:06:46.46 k5z1vsVh
ここんとこずっとウサ糞状態だったのが久々にすっきりでて今最高に気持ちいい
色んなものを試したのでどれがどう効いたのかはわからないけど
とりあえず決め手となったのは豆乳にバナナのスライスと
生姜パウダーを入れて温めてシナモンをふりかけた飲み物です
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:00:33.73 bAlfZekX
ハハのキモチヨーグルト、期待して買ったけどダメだったよ、、何故(涙)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:18:29.35 VFY2nSF2
黒美烏龍茶はマジでやばい毎朝出るようになったよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:25:59.66 MCnxjfFQ
飲み物でも食べ物でも、
朝起きてから最初に口にしたら良いのかな
就寝前に口にしてそれで押し出されたら良いんだけど…
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:56:26.84 odCmLP+6
>>827
続けなきゃ効果ないよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:18:35.23 QMG9foFt
常温の水、コップ一杯を起き抜けに。
地味だけど効くんだな。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:06:42.69 tdYWTWXi
なとりの「ジャストパック」というあまり量の入ってないプルーン（100円しない）を、
ちょっとのつもりが一袋食べてしまい、尻が祭り状態。
パッケージには58ｇってなってるから、食べすぎとは思わなかったが…。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:11:00.29 dg9cR/es
ダイエットと便秘に効果的だよー
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:47:44.58 u3WnqVB8
マツキヨとかに売ってるSOYJOYじゃない８０円ぐらいのダイズバー二本食ったら
太いウンコ八本ぐらいでた
普通にSOYJOYより美味い
抹茶味がオススメ
カボチャも美味い
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:10:37.75 /ZGyBlQG
この季節はなんといっても鍋だよね
野菜サラダよりも野菜が大量に食べられる
あとキノコも
野菜＆キノコたっぷり鍋で必ず翌日はフィーバー！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 02:36:29.96 QNx0PUvZ
朝の一杯で嘘みたいに出た。
あなどれん、朝の一杯。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 04:04:10.20 y/7kV4A1
腹筋がきく。
なんだかんだ押し出す力だよね
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 07:13:56.67 8nYiF3XK
何を飲食しても出ない。↑腹筋してみる！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 07:42:52.41 qJxKDGgn
最初はでても毎回同じことしてると出なくなるタイプだからここのスレ助かる。
新しい方法ならたいがい何しても出る
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:45:56.31 g1H0CIj8
ヨーグルト食べてたときは快腸だたけど味に飽きてやめてしまった
で青汁買ってみた
88日分あるから続けてみる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:50:25.20 ZsaykyUn
毎朝必ず果物を一つは食べるようにしてたら定期的に出るようになった
でも快便過ぎて二回ほどトイレ詰まらせたorz
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:59:39.00 0urSxwX4
最近思ったのは、ガムかな
気分転換でシュガーレスなんだけど、お腹が緩むのか
でも人口甘味料も微々たるものだろうし
おそらく、咀嚼効果だと思う
口にも胃にも良いらしいから
これでしばらく様子みていこうと思う
あとは発酵食品かも
漬物とか
最近はキムチ食べてから良くなってきた
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:10:57.59 G84Tm7FA
>>842
キシリトール系のガムだろ？
あれはそういう成分が入ってる
ガムのパッケージにも裏側とかに書いてある
ロッテのサイトより↓
Q、ガムやチョコに「一度に多量に食べると、体質によりお腹がゆるくなる場合が
あります」と書いてありますが、どのような意味でしょうか。
A、甘味料には「糖アルコール」という成分があり、
主なものとしてマルチトール・ラクチトール・キシリトール・ソルビトール等があります。
糖アルコールを一度に大量に摂取するとお腹がゆるくなることがあります。
これは糖アルコールが小腸で消化・吸収されにくいため、
吸収されなかった糖アルコールがそのまま大腸に到達し、
大腸内の浸透圧を高める為に起こると言われていますが、
これらの現象は、一過性のものであって、体に害はありません。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:16:23.20 PVt5oTgQ
>>843
わざわざ
＞でも人口甘味料も微々たるものだろうし
って書いてるから、そんなことはわかってるんじゃない？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:17:40.26 zWf19Ksn
朝晩の味噌汁
毎朝の飲むヨーグルト
水分摂取は水と二酸化炭素のみで作られた炭酸水にポッカレモン垂らしたもの ( 朝イチ、入浴中、就寝前 )
半身浴30分～1時間
早寝早起き
30秒ドローイン
自分はこれで20年来の便秘体質が改善されたし体重も落ちてきてる。
出ないなと思ったら大体このうちのどれかサボった時。
朝昼晩の食事はカロリー気にしつつ好きなもの食べてて、運動はダイエット開始前と変わらない仕事上の活動のみ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:18:25.03 oiqEFl16
普段思いっきり下痢体質で一日数回が普通だったのに
ダイエット始めて、食物繊維を多く摂り、水もよく飲み、運動も良くするようになったら
なぜか便秘になるという理不尽ｗｗ
こいつはいったいどういう理屈なんだぜ・・・・
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 07:14:52.38 LPoh+OQp
>>834
良ければ商品名教えてくださいまし
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 07:59:50.80 zKIoQ8jv
>>846
食物繊維が多すぎても便秘になるよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:19:49.19 W8Qgldwc
毎日人参1本を生で食べてたら美肌になったという書き込みがあり
実践してみたら便秘解消しました。
まだ2日目なので美肌はこれからかな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:27:05.71 dywhZUb5
前にもでてるけどヨーグルトにプルーンを入れて食べると効果的
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:33:43.48 f30qHDJD
快便すぎると腸から何も吸収されないせいか過食してしまう…
空っぽに近い状態が保てない
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:37:48.08 kuP50ENe
蒸かしたサツマイモと牛乳
サツマイモ一口食べては牛乳一口飲んだ
今朝、ドーンと立派なのが出た！スッキリ～
853: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
11/11/13 23:57:13.80 TJfx4qae
ここで書いてあったハハのキモチヨーグルト食べて、腹がごろごろ鳴って、
オオやっと来たかと思ったら長大な屁でした。
三日くらい実がでません。
毎日基礎代謝程度には食べているのに、です。
今日の夕食なんかは、
玄米カレー（卵かけ）＋牛乳＋みかん＋ハハのキモチの、
考えられる最強コンボなのに出ませんでした。
おそらくハハのキモチ＋αの何かが必要です。
水分とかでしょうか。
●の出し方教えてください。よろしくお願いします。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:01:16.17 ZR8VUARi
>>853
人それぞれ体質が違うので、これが正解ってのは無いよ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:04:31.40 C+12Epsg
ごぼう、こんにゃくが効く人もいれば乳製品が効く人もいる。
キシリトールガムで必ず下痢する人もいる。自分で試すしかない。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:12:27.96 w3oLpQYm
毎日朝と夜ﾌﾟﾙｰﾝと牛乳でだったのに、最近3日に1回くらいしか出なくなった。
ﾌﾟﾙｰﾝを食べる前は、ﾖｰｸﾞﾙﾄやｸﾞﾗﾉﾗを食べてあまり効果がなかったんだけど、
ﾌﾟﾙｰﾝで効果がなくなったらなにを食べたらいい？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:10:12.42 uj+rXRdA
茶を水にした
豆乳ココア呑む
ヨーグルトはカプセル入りの
にしたらすごいでました
しかし前日どかぐいしたせいだろう
でも豆乳ココアいいかも！鬱っぽいのにもきくらしい
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:59:44.81 z9caguPy
>>856
3日に一回出るのなら便秘ではないでしょう。
それ以上出ない日が続いたら、その時考えればいいと思う。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:29:33.40 sANeFbE6
一週間出ない！
マグネシウム錠、白湯、ミルミル、りんご…全部だめだった。
食事は普通にしてる。
浣腸しかないのか！
誰か助けて～！！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:40:14.71 zLf46OQL
>>853
そのメニューだけで判断しては申し訳ないですが
野菜が少ないかなという印象です。
淡色、緑黄色両方を満遍なく取り入れてみてはいかがでしょう。
一食ぶんの量は多くなくてもいいのです。
三食全部に入れなくても、朝トマト、昼にサラダ、夜にきんぴらとおひたし、
とかだったら負担にならないのではないでしょうか。
ヨーグルトはあくまでも補助食品としてお考えになった方がいいかもしれません。
バナナも優秀ですよ。
コロコロウンチの方は、緊張性の便秘である事が多いです。
ウンチの事はちょっと忘れて、ウォーキングなど軽い運動とその後には水分補給を。
ちょっと汗ばむくらいがちょうどいいです。
スポーツドリンクがオススメですが、カロリーが気になる場合は常温のお水でもいいと思います。
どうしてもダメなら、スラーリアという商品もいいかも。
便自体に水分を留めさせる事が出来るお薬です。お腹も痛くなりにくいです。
薬局で買えます。あ、営業の人じゃないですよ…。
長文ですみません…
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:45:08.16 XcOT3Z37
>859
通りすがりなのでこのスレ的にネタなのかさっぱり見当つかないし他のレスもとくに読まないが
何故そこまで浣腸をおそれる？なんかアッーとかな幻想に取りつかれてるのか？
一手段だろ。飲む下剤より習慣性気にしなくていいし、手っ取り早い事もいい。
腹が痛くなる程度はどっちも一緒だけどさ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:48:24.52 XcOT3Z37
>853の人って
食品の特性にばっかりたよって頭でっかちかとか
ちゃんと噛んで食ってる？いつぞや「噛むの嫌いなんで～」とかいう輩がいたもんだけど
ハリ倒したくなったわ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:07:56.41 4fb9X/hB
>>861
今、浣腸したけど入口のが少ししか出なかった。。。
しかもカチカチ。
浣腸ってなんだか我慢できなくて、すぐトイレに駆け込んでしまう。
液体と●が少し出て終わりのパターンで、お腹痛いくせに●の出が悪いから…
下痢の時の腹痛よりキツイし、下痢の時のほうがすっきりするし。
下剤はいつも飲みませんよー。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:30:41.66 zEFGNiWY
ダイエット前は必ず朝、それもゆるかった自分が
酒を飲んだ翌日もでなくなって数ヶ月。
すごく王道だけど、朝20分お腹まわりのストレッチ後
ダノンビオ１つとクリープを入れたインスタントコーヒー1杯で
大丈夫か？ってほど出るようになった。
ただし、出勤前にはなにも起きず、出勤後にトイレ直行って流れなので
人によってはすすめない。
865:ラミネートうんこ法普及協議会会長
11/11/15 17:40:14.90 C64hg1CW
作成したHPの中に、エッセイ集・妄想モンスターというのを載せてます。トップ右下から入ってね
その中で「より豊かな人生のためにうんこ計量器付便器を」「特別伝授／ラミネートうんこ法」の2作品を書いてます。
ラミネートうんこ法は実際にも効果抜群だよ
ほか「ゆうこりん／実はやっぱりコリン星人」とかいろいろ。
とにかく、おもしろいから見てね。
URLﾘﾝｸ(www.wb.commufa.jp)
おもわず書き込みしちゃいました。ゴメンナサイ。
只今、売出し中。良かったら宣伝してね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:32:04.54 0iBDMmfo
ダイエットしたせいでなる便秘は、食事の量が少ないのと、腹筋の筋肉が痩せることで落ちる事の二つが大きな原因だと思う
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 09:04:23.84 jONVcudc
>>866
腹筋なんてそんな急激に衰えるかよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 09:23:48.88 71s0V+rf
>>866
油分の不足じゃね？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:24:06.41 UjP7aQt7
腹筋やっても便秘な私はどうしたら…
かなりの筋肉質なのにな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:29:14.14 Yrsmstwf
>>869
腹筋以外に原因があるのでは？
871:
11/11/17 08:47:49.85 q+cT9ANP
早起きして軽く掃除とか運動してから、ひえた水のんだら出た！
最近ヨーグルトやら豆乳ココアとか野菜たくさんたべたりしてたから相乗効果かな
しかしありがたい！
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:48:17.01 KHCYijqn
えのき氷とかどうだろう
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:33:56.21 1/77z5Kn
ダシを氷にすればいけるかもw
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:43:33.20 Z/8Lwaxf
プルーン効いたわ。
お腹がギュルギュルいってる。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:57:37.14 RCJXg7NX
朝：オールブランにドライフルーツとナッツをトッピング＋牛乳
昼：自由
夜：サツマイモ１本
１週間続けたら便秘がかなり改善されてきた
体重は変化なしだが…
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:21:40.13 /IejSHg0
オリゴ糖でお腹ギュルギュル オナラ出まくり 軟便
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:21:49.34 Ae4Zidwe
便秘になるのが怖いのでしばらく水分中心の食事にしようかと思いました。
何を試しても効きません。浣腸も便に薬が回るまで我慢出来なくて出してしまって意味がありません。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:31:12.74 N3LuVn/W
ＮＰＯなんてのは在チョンの隠れ蓑になってるからね
オンブズマンも１００％在チョン
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:50:36.47 wjR3TBdH
アナルＨで解消してるようだ。気持ちよいそうだ。
880:874
11/11/19 15:32:36.21 zDVt5TRa
プルーンの食べ過ぎには注意しようw
いま下痢で30分程トイレに居るが止まらんw
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:32:40.98 e8s71x5Q
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:26:42.57 jhlJjwFn
無塩アーモンド
焼き芋
ヨーグルト・ヤクルト
こんにゃく
初めはすごく効果あったのにすぐに耐性ができてしまう
次は何に挑戦しようか
883:
11/11/19 21:34:01.49 6GFEJDD/
ほんとすぐ耐性できる、、分かる
母の気持ちヨーグルト
恵
冷たい水
ココア豆乳
一回目だけきいたけど以降だめぽ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 08:58:21.89 xiGy85ms
耐性できるのは、効き過ぎて体が異常事態と判断してしまうのだろうか。
ローテーションで対応出来ないもの？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:27:08.09 vLLPOcGd
きのこやべえ
いくら噛んでもそのままの形で排泄されやがる。。。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:08:03.95 AbWZbMoA
ここで恵のこと知って、青汁(粉末)混ぜて毎日朝100グラムずつ食べてる。
あと豆乳も飲んでるんだけど、お陰でスムーズに出るようになった(^-^)
恥ずかしい話、少し痔になりかけてるみたいなので、出すのに痛くて泣きそうだったので本当に助かってる。
ここの皆さん本当に有難う(/_;)
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:45:08.56 8zsqi1+2
白菜をコンソメスープで煮て毎日食べてたら、スムーズに出るようになった。
こんなに気持ち良く出せるようになったのは久々で嬉しい。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:42:00.44 FUFOpsoo
>>887さんにプラスして
ちょっと面倒だけど、冷蔵庫に残った野菜をコンソメで炊いて
フープロかミキサーでポタージュにしても食べやすくていいし
冷蔵庫の整理にもなるしおすすめです！
私も白菜で出ますw
ちょっとスレチですいません。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:41:46.97 BY/pmnL/
復活
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:12:57.43 iccfqTV9
ずっとお粥生活しててちょびちょび出てたのに出なくなったから
雑穀入りご飯に切り替えたら少し出た
やはり入る量が少ないと出る量も少ないね
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:35:32.52 cPpct3jQ
てす
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:56:19.36 uw3PJtL+
腹筋鍛えてフラフープ
水分を多目にとる
どうしても出ない時は浣腸。固い場合は２本一気に
病院だとぶっとい注射器からたーっぷり注入されるから問題ない
過去便秘で病院に担ぎ込まれた恥ずかしい経験から、必死で治したよ
ちなみに「出ない出ない」と思うのも暗示になり良くない
むしろ「出る、出る、私の腸活き踊りｗ」と排便時そんな腸をイメージしたらいいよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:16:07.49 vPugoBw1
マラソン大会の３日前からカーボローディングしたら
１日三回ずつバナーヌが出て感動したよ
普段は週に一回も出ない頑固なのに
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:34:47.48 iKT5mgK9
おなら臭すぎｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:56:30.01 6AcXwLth
>>582がマジで効いた
更にバタ足してたら久々に丁度いい硬さのが出てスッキリした
>>582ありがとう
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:51:35.37 GKMv3anG
朝ホットケーキ作るときにバナナ２本を細かくしてタネに混ぜて作ったらすぐ出たー！！！
焼きバナナみたいな効果かな？
牛乳も入ってるからかな？
ホットケーキミックスがいまある！って人は試してみてお（＾ω＾）
でも焼いたフルーツとかあったかいバナナ苦手な人には向かないか…
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:30:51.72 pbm1e1fs
ホットケーキミックスとバナナ、昨日かってきたところだからやってみよう
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:23:05.00 3RdEjTKh
>>896
ついでにヨーグルト入れると良いよ！
なんでかしらんが、生地がモチモチしておいしいしお通じも良い！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:46:00.91 Rks5jb3n
プレーンヨーグルトにプルーンのソース？（ペースト状っていうの？）
１:１の割合で食べたら大蛇が出現した
空腹時だから余計に効いたのかな。
腸に出たという、余韻が残るくらいスッキリ出た。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:22:06.60 3GWnvtmH
>>890
やっぱある程度は食べないと出ないのかな
出そうと思っていつもより多めに食べても
どん詰まりみたいな感じでお腹パンパンのままで数日間過ごしたりする。
結局下剤で出してしまう。その繰り返しorz
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:47:00.21 BEeNIC7L
>>898
ヨーグルトもいいんだ！
記事がふにゃっとしてたからモチモチにしたいなー
ヨーグルト入れてみる！
バナナ＋ヨーグルトで良さそうだね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:48:11.60 nU5nxl4a
腹巻き最強。
やっぱ血行が悪くなると便秘になるんだね。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:26:18.74 8rOnpML+
また出なくなったorz
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:13:47.73 SYtXtxnM
フォー◯コリー飲んでみた
癖あるにおいだし、おなかが詰まって出ない…
結局コーラックに頼る毎日
最近、ビオフェルミンとセットで飲むとあまりおなかが痛くならないことに気づいた！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:11:09.47 46hUOWUl
くるみマジおすすめ
自分今までヨーグルトとかいろいろ試したけど、はっきりとした効果は得られなかった
くるみ食べ始めたら次の日しっかり出るようになりました
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:37:00.76 SYtXtxnM
ナッツ系は太らないかなぁ？
他の食生活気をつければ大丈夫か
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:52:12.07 Dqe0CfF+
ナッツは食いすぎなければ太らないし
オメガ３脂質が多いのでいいんじゃね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 03:02:21.72 T0L6fHQw
便秘とダイエットにオススメだぞ
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:35:03.49 43GE32Lh
>>905
１日何粒くらい食べてます？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:39:17.43 x03HYOyl
チートデイにミックスナッツ塩油満載の奴270グラム一気食い
酒飲みながら
1600キロカロリーあったけど、翌日体重は1キロしか増えていない
そして一週間の便秘が一気に解消
ナッツは良いよ、量は個人差があるのかな
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:36:22.27 G+qgJ7FV
>>909
自分はくるみ大好きでスーパーで買った塩とかまぶしてないやつを、ついつい一袋(60g)食べきってしまうｗ
最近連続して食べ過ぎたせいか、吹き出物ができはじめた…
便通はよくなるけど食べ過ぎには注意な
調べてみると1日40gくらいが適量らしい
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:19:12.81 y806KTk9
朝一で激痛と脂汗との格闘で、便座に座ってるのにフラフラしながらもなんとか出た
昨日より７００グラム減！
コーヒー牛乳飲み過ぎたせいだから自然に出たわけじゃないけど、少し楽になった
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:33:54.20 A4MSTzfo
ビヒダスヨーグルトとプルーンを毎日食べるようにしたら、生理前以外は便秘知らずになった
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:45:44.44 DmgEaBGZ
ここでプルーン教えて貰って食べたら毎日快調にでます
プルーン苦手だったけど好きになってきたし
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:38:41.73 IOBl9QKA
週4で1日おにぎり1個生活をしてるが、やっぱり全くでない。。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:02:47.99 j7FOntcr
ビフィズス入りヨーグルトって口から採っても
胃酸で殆ど死滅するらしいと聞いたので
大腸の有用菌なので直接浣腸してみた
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:28:11.29 yT9sNwoP
３０００歩歩いて
テレビ見ながら一キロのダンベル
日光浴して自律神経鍛えて
熱い湯船と冷たいシャワー交互に浴びる
そしたら出る
あと食物繊維を取りすぎると逆に便秘になる
お腹にレンジでゆたぽんとか
カイロ置いてねるとでる
オリゴ糖はめちゃくちゃ出る
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:29:59.54 yT9sNwoP
あ、あげときます
あと、万歩計があるなら、毎日記録しておいて、だいたい○○歩歩いたらお通じがあるなってのを把握しとくのも、面白いよ。私は３０００歩ｗ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:40:23.55 xSeUxWUe
ご飯食べると出るってさ。
『便が少ないから押し出されない→水分だけ吸収→カチカチに固まる→便秘』
らしいよ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:06:26.12 U8T3Mhm4
35才過ぎてから､こってりラーメンや焼き肉(特に特上カルビ)を食うと
1時間しないうちに鬼のように出る。
体が対応しきれなくなったらしい。なんか悲しい(´；ω；`)
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:38:33.77 jaf2KKva
>>919
動きが悪いと意味無いよ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:45:30.39 YW4/198C
朝、黒酢を薄めたやつを飲んだら、即効で発進！飲まないと翌日までお通じ無しってことがよくあります
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:16:46.95 ick9fgjU
ヨーグルト、バナナ、納豆食べても便が硬くて出ない・・・
十分な睡眠と適度な運動もやってるのになぜだあああぁ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:19:18.00 auE+skFc
水分と油も必要
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 10:51:20.01 D0QkCO7r
とんこつラーメンのあと黒酢サプリ飲んだらすっきり！
たまにはこってり系食べるとストレス発散にもなるw
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:53:27.67 waVLIjpl
プルーンほんと良い。
食べはじめて一週間ちょっとになるけど、毎日出るようになった
下す感じも無いし、私にはあってるかも。
前は5日に一回出れば良いほうだったのに・・
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:00:43.51 j+PZ9wHn
朝のブラックコーヒー
一回出てても、飲んだら必ずまた出る
そのかわりに紅茶は私には合わないみたい
飲んだら必ずコロコロの便秘になる
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:14:29.96 9mEIl3WK
タニタの社食メニュー
何やっても頑固だったのに始めて３日目、
カチカチの黒いのとバナナ状のツートーンが！
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 23:27:39.45 R2pH7+gZ
今朝とんこつラーメン食ったら
夕方ピーピーになったｗ
ダイエット当初は便秘になったけど
最近は毎日快便だった
体質が変わるのってそこそこ時間かかるよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:45:00.76 sHynG+iP
イチジクは本当にきくよ？ドライフルーツで2個食べたら久々ギュルギュル。美味いからって3個たべるんじゃなかった。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:35:59.28 gBoo8bMO
白滝食べ過ぎでおなか張って痛いし苦しい‥
干しいも、プルーン、ヨーグルト食べたけどダメだわ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:46:36.98 P8Gfpx7O
スティック(ファイバー)パイナップルが効く。見た目も食感も｢食物繊維！｣って感じ。美味しいし。
カルディ、成城石井で売ってました。1日１本食べてます。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:56:03.79 s1FihQ2c
食事は粗食、スローフードって感じできっちり3食、野菜も適度に食べてる。水分摂ってる。
土日はたまに飲みとか遊びで少々の夜更かしはするけど基本は0時までに就寝6時起きで生活リズムも悪くない。
仕事の疲れとかはそれなりにあるけど特別にストレスを抱えてるでもない。
毎日何かしら運動する。腹筋鍛える系も力を入れている。体を冷やさないとかも気をつけている。
ヨーグルトとかまめに食べる。オリゴ糖は常備して色んな物に使ってる。プルーンも好きで（サラダに入れるので）よく食べる。
なのに便が硬すぎる。うさぎのような便。
毎日便通はあるけど、溜まってる感じはあるのに、キタって感じもあって苦しいのに出にくいのがマジ辛い。
しかもできれば午前中、それも朝食後に来てほしいのに大体午後。
会社でトイレ占領して踏ん張りたくない・・・休憩をトイレタイムで失いたくない・・・どうしてー
ダイエット初めて2ヶ月、腸の運動が活発でないのかな？と腹筋強化メニューを取り入れて1ヶ月、
まだ体質変わってないのかなぁ・・・
一度だけスポーンと、硬くなく恐ろしいデカさ（下品でごめん）の1本が爽快に出た時があったけど
よく思い出したら家に余ってたビオフェルミンを飲んだ翌日だった
まだ飲んでるけど、もう出てくれない
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 06:28:44.34 yNy3RQIA
あと残ってるのは、水分と食物繊維だね。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 09:19:18.41 JR9+whBD
水分と油分も必要みたいだよ。
野菜ジュースにエクストラバージンオリーブオイルを大匙1加えるのもいいよ。
栄養成分の吸収も良くなる。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:17:43.42 q/5s/nw/
一人旅が趣味なんだけど、ネットでバスや宿を検索すると、何故かもよおす
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:09:40.54 LyM8Hpge
>>936
あ、私はネット広告(スーパーのチラシ）見てたりネットカタログ見てたらもよおすw
なんででしょうねww
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 22:53:44.51 nmntyRWQ
書店で便意をもよおすのと一緒かな？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 07:28:00.73 ra1i4iO+
>>938
書店は本の匂いで便意をもよおすらしいが
ネットでもそれが出来るなら万々歳だね
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:44:04.59 Hgi4rv/t
社員さんの手違いで店のシャッターが閉まったまま10分くらい寒空の下待たされたら下痢ピーピー
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:24:20.20 CKmzRXNN
もうカキコあるかも知れないけど、10代から酷い便秘→下剤出しだった。寒くなり出しホットココアにショウガ入れて１日３杯～５杯飲み出したら毎日自然に出るようになった！
自分には神ww
カロリーの問題あるけど間食減、出るから良しとしてる
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:03:48.85 v3GiLtWr
私も生姜は多用してるｗ温まるし・・・ジンジャーはちみつミルクうますぎるし・・・
あとプルーンもこのスレ見てよく食べるようになった
もはや多少のカロリーは気にしていられない、同じくそれが間食になるからジャンクなおやつは減るしね！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:36:59.74 lFBqObHd
昨日の夜はピザMサイズ3キレとフライドチキン1個
フライドポテト少し食べたせいか今朝はいつもの黄土色のウンコと違って
少し茶色が濃くて固めだった。やっぱ食生活は大事だね
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:41:16.99 dnZXEsSl
>>943
報告乙。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:50:23.00 86xeddN3
私は家でバナナ小１本食べてから（空きっ腹で行きたくなかったけど時間があまりなかったので）、
バー飲みでカクテル４杯とピーナツ（片手ですくった位の量）で翌朝どっさりって感じだった・・・。
これはお腹下したが、返って固さ的にはOKという皮肉なのか？
まじで普段の便秘っぷりどうにかしてほしい。
月２，３のお酒以外は健康的生活してるつもりなのに・・・
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:05:42.33 xkOhVYvO
毎日ジョギングを10キロくらいすれば便秘解消するんじゃね？
走ることで大腸が動くから。
散歩では大した効果はねーんじゃね？
シラネーけどw
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:00:50.50 UBi0t6yd
シラネーなら書くなカス
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 15:12:57.64 xkOhVYvO
↑便秘のテメーこそ今直ぐ首をくくって死ね！
そうすればｳﾝｺｼｮﾝﾍﾞﾝ垂れ流せるぜwww
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:28:38.22 BgjQcouU
腹筋をまんべんなく鍛えるようにしたら、朝食べる前からストンと出るようになった
あんなに便秘で出っ腹だったのが、お腹ペタンコ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:10:33.07 OH9VkFG/
>>949
まんべんなくってどんな腹筋なんですか？普通のとどう違うの？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:37:30.96 fiiseEoh
納豆１日２パック
出す為に食べるのが馬鹿馬鹿しくなってたから満足してる
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:50:01.86 eVMm6Hy3
朝晩の食事の前にどんぶり１杯の野菜を食ってる
多いときは１日２回はでる
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:52:44.57 o0Jlhdd5
温野菜にするとどんぶり→茶碗で済むよ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 16:13:03.64 /7tHEBLL
今までずっと三日に一回だったのが
オリゴ糖を摂取するようになってから、ここ一ヶ月毎日快便になった
ヨーグルトに入れても良いし、ホットミルクに入れても良いし
とりあえずオリゴ糖オススメ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 06:56:29.91 dSDB/N7l
年末でバタバタするようになったら、一気に便秘がひどくなった。
朝からゆっくりうんこを待ってる暇なんて無いっつーのに。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:04:44.23 pF9byBwa
>>955
わかる。
だから自分も早起きするようになったよ
早寝早起きも慣れるといいもんだよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:51:54.48 Isk7rQA5
水(ただの水道水)を1日1～1.5Lは飲むようにして1ヶ月ちょっと
毎月やってくる激しい便秘期が便秘気味程度で済み、質も変わってきた
もちろんヨーグルトやプルーン他も摂取してるけど、プラス水でだいぶ楽になりました
水を教えてくれた方たちありがとう
ただトイレが近くなるのが悩み・・でも便秘より良いから続ける
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:33:59.19 3+heneU5
>>956
>>955さんと同じw
私もあさうんこタイムのために4時に起き。
ほんと早寝早起きっていいと思う。
夜使う時間を朝のうんこタイムに是非w
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 05:54:29.78 NdadZY/H
あけおめ！
960: 【大吉】 【516円】
12/01/01 07:13:58.87 C7CrrmD5
毎日アーモンド40～60gで快便
カロリー高くても太らない
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:40:29.99 huqm0ycZ
思い込み快便
ここは彼氏の家のトイレだ私が出たあと臭いわけにはいかない
ああでもウンコ出る！
ジレンマを感じながらふんばったらするする出た
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:04:31.86 CjEHu13G
今朝は一回で280gのうんこキタ！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:16:12.62 FitLctu4
>>962
は、量ってるの？
それとも「うんこ前の体重－うんこ後の体重」？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:33:22.18 CjEHu13G
>>963
今朝は立派な極太うんこ出たので試しに計り使って量ってみたｗ
食物繊維意識して多めにとってるせいか最近ずっと快便だわ
ちなみにググッたらアフリカ人は多い人で１日500gもうんこするらしいｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:50:03.97 MLpgG4o5
腹八分にしたら●の量が減って出にくくなったけど
一食を果物山盛りにしたら、翌日から黄金バナナ大の水に浮くふっかふかのヤツが出た。
果物スゲー！
ちなみにリンゴ・バナナ・みかん
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 14:52:04.92 WmRUd/ic
>>965
果物とは盲点だった
やってるみるわ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 15:39:41.94 0tn0nDBA
自分もみかんみかんみかん
１食かおやつに８個くらい食べる
968: 【末吉】 【862円】
12/01/01 16:00:47.60 rSlFGYIT
正月休みで木が抜けて食べ過ぎたら普通に解消されたよ
お腹スッキリだが、太りましたよ
969: 【ぴょん吉】 【624円】
12/01/01 16:06:39.83 rSlFGYIT
>>964
え、うんこをはかりにのせてるの？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:55:43.33 CjEHu13G
>>969
載せるよｗもちろん今は食べ物用に使ってない古い計りだけどねｗ
やり方は普段の逆向き（タンク側）に座ってうんこの落下地点に
トイレットペーパーを何重かに敷いてうんこする
出したらペーパーごとうんこを持ち上げて計りにラップでも敷いてその上に乗せるだけｗ
まあ家族がその時家にいたり同居してる人には無理だろうけどこんな事ｗ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:44:55.21 k3LhM5d+
CSI:2 第23話 哀しい宿命（さだめ）(The Hunger Artist） の人みたいね。
さすがにヒくわ…
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:38:30.36 f9iSixTf
>>970
ばっちぃ(´・ω・｀)
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:32:30.46 KthUW5et
エビオスおすすめ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:09:40.19 ipS0Ny+K
>>970
普通に
直前に体重計乗る－直後に体重計乗る＝排出量
でいいじゃん。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:28:23.08 IVF+mkTD
ヨーグルト２４０ｇ(3カップ)食べたら1週間ぶりに出たー
１カップだけだとお腹がぐるぐる鳴るだけだったけど
3カップ食べたら15分以内にまともな便意が・・・
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:48:29.53 UXIBMGWU
酒飲むと出るわ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:31:30.17 B9kEkk3V
コーラック飲んでも聞かなかったけど、乾燥パインとゼロチョコのおかげで久々に出たよ！
水と一緒に食べたからよかったみたい。
978:977
12/01/02 18:33:20.67 B9kEkk3V
誤字ｽﾏﾝﾎﾟ(´・ω・`)
×聞かなかった
○効かなかった
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 03:45:32.37 jogAlu5U
便秘の解消ならスルルティーかな～
ダイエットのサポートとしておススメですよ♪
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:28:52.06 vlC6Te0a
ずっとミューズリー+ホットヨーグルトだったのをオートミールに変えてみた。
なにやっても駄目だったのに、それ以来毎日快便！
腹持ちもいいし、味がダメでなければオススメ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:23:45.51 yWcJauk7
酒糟効くね
オリゴ糖と生姜で甘酒仕上げ
美味しいし体が暖まるし
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 04:39:25.70 vgALn39p
age
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:22:08.97 TZ+aV9+L
ミドリムシのサプリ飲んだことある人いる？効くのかなぁー
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 10:00:40.16 fro45igO
冷凍キャベツってどう？
塩水は効くけどきつい
985:!omikuji
12/01/05 12:24:10.61 cAnGSTYS
てす