12/10/04 02:46:40.57 lXdVXKjH
腿上げいいよね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 03:59:40.30 uP3pXN5g
水平足踏みは退屈だしつまんないので
こっち来ました
スロトレも苦手です 苦しくてストレス発散になりません
腿上げって言うか大胆な感じなニーツーエルボーが好きです 楽しい！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 04:00:42.65 uP3pXN5g
水平足踏みスレの皆さん色々変なこと書いて
すみませんでした
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:37:42.50 AYhCHBnE
>>33
糞ワロタ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 17:17:50.39 ZT4v0p82
ウォーキング行きたいけど電話待ちだからこれやってみようかと覗いた記念カキコ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 21:12:54.06 0RzUX82O
ニーツーが墜ちたのでここで
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 03:50:11.52 dpZOazZG
これはなかなか
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 03:53:57.87 Pcv8S9Cp
道具も要らないし場所も問わずでいいね！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:17:11.78 WgMoURDP
連続で飛び膝蹴りをやればいいよ
全力で
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:26:09.17 aCc2UDTc
いいよね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 11:38:08.26 6VYxZAf8
普段、歩くときにも、ただ歩くのではなくて、
背筋を伸ばして、姿勢を正して、胸を張って、
少しヒザをあげて歩くようにするだけでも、
普段、使っていない筋肉を意識すると、
代謝量がぐんとあがるんだよ。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 05:20:32.24 dzPcIs81
へえー今日やってみる。
もも上げ効率いいですね。代謝あげたいなー！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 09:48:01.76 tsL5hx8T
実家に居て暇だから宅急便待ちのあいだやってみよ。ありがとう！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:48:36.35 IXHCqh08
100回なんて出来なかった
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:12:15.36 X5pVMQAn
両手の先をそれぞれの肩に付けて手羽先みたいにして
左右逆の膝に肘を付けると捻りが加わって効くー
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 22:22:49.88 GU9SbbwR
>>82
やってみた最初は難しかったけど慣れると楽しいね腹筋とか寝転ぶのと違って腿上げは気軽に出来るから続けられそうだ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 19:51:43.93 fpUz/sHJ
部屋が寒いから、体温維持をかねて今日から初めてみる
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 04:56:57.28 x4Rjdyrq
膝を上げた時に上半身が前に倒れたら意味ないよね。
上半身を真っ直ぐに保つと軸足側の尻も引き締まる。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 07:17:47.20 YFWPor/z
これは良いスレを発見した
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 12:12:32.70 uyVawmKh
GJ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 23:14:14.72 sITvv1Jo
何回やるのが理想なのかな