12/08/11 10:43:32.19 19K0/Cmf
>>852
オカルト乙
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:50:04.77 mLgYPbB1
普段食べてるカロリーを減らせばダイエットになるのは当たり前だと思うけど
どのへんがオカルトなん？
基礎代謝分しか食べなければ、間違いなく体重は落ちますけどね
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:52:06.24 mLgYPbB1
食事制限しないと運動だけじゃあ自分は落ちませんでしたけどね
完食完全に辞めて、朝、昼、晩の中の晩を少なくするのが一番近道に思う
お酒飲む人には厳しいけど
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:16:06.42 19K0/Cmf
>>856
晩飯は…
寝る前●時間は…
時間は関係ない
トータル摂取カロリーが全て
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:58:02.36 /GJWjsh8
食べてすぐ寝るのは良くない
寝る何時間か前に食事は終えておくのがベストだと思う
もっとベストは食べてから→運動→睡眠がベスト
経験上時間は多いに関係ある
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:27:30.78 19K0/Cmf
>>859
食べてから運動などむしろ最悪と思うんだが
まあ迷信家には説明しても馬の耳に何とやらとなる事は心得ているがｗ
現代においてはいくらでも正しい情報得る機会がありながら、長年そう思い込んできてる人なわけだから、もうそういう風に(迷信的な一般論や印象論を疑いもなく信じ込むように)脳が出来上がってるんだろう
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:36:32.04 /GJWjsh8
>>860
実際ダイエット出来てるから間違いでも何でもないと思う
自己完結してるのは寧ろあなたでしかない
私は夕食の二時間後運動してから風呂に入って寝ている
実際これで体脂肪12％まで落とせたからね
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:41:04.26 19K0/Cmf
>>861
だから同じ摂取カロリーで夕食が寝る前なら、そうならなかった根拠は何かあるのか？
ガソリン給油する時間帯によって走行距離が変化するみたいな話だからね科学的には
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 15:13:01.62 WFdoqfyT
筋肉をつけるにも体重を落とすのも、食事を取る時間とタイミングは多いに関係あるよ
人間活動時間の前に食べる方が燃焼出来ると思う、寝る前は食べない、これは普通に関係あるよ
食ったら寝るは相撲取りと同じです。私は寝る前に食べるとか絶対嫌
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 15:27:54.86 19K0/Cmf
>>863
運動前には食べない、運動後にたんぱく質摂取、食後は安静
そんなもん常識と思うんだが
ただ太る痩せるに関してはそれも大した影響ない
トータル摂取カロリーが全て
相撲取りが太ってるのはトータル摂取カロリーが多いから以外の理由はない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 15:56:38.43 Tn04EVrS
>>863
お前さんの消化吸収のサイクルは早いんだなｗ
飢えた難民のとこいって
寝る前に食うよう指導してきたらどうだ？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 02:40:22.73 jUIlYpws
目測1000～1500calと運動で痩せるスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
先こっちつかわね？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:50:56.99 z+M1a+jt
夕方は炭水化物抜きで昼多めに変えて4キロ落とせた
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:47:18.46 e7KBGzhM
単に総摂取カロリーが減っただけ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:35:58.19 8r8bbtgd
活動時間に食べる事によってカロリー消費になるから
朝や昼多め夜は少な目で効果出てるよ
177の現在62キロ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 15:44:49.38 2NclBxmV
2ヶ月半で運動無しで7kg減。体組成計でみたら脂肪だけ落ちてる。
一日100gづつ体重が減った計算。
一日辺りの変動幅は1kgくらいは誤差なので数日間の体重変動を日数で
割らないと本当の増減はわからないですよ。なので「昨日より1キロ減った！」
とか逝ってるのはおバカちゃん。それはウンコした分ですｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:10:31.86 oRFoDBRe
>>870
誰に言ってるのかレス付けないと基地外の戯言で終わるよｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 04:51:26.82 gFZw9Uvd
夜抜くとか拷問だろ
朝抜くなら余裕でできるが
でも夜抜かないとやせないらしいよね
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 01:16:22.23 ANFSIFtD
朝ゴハンはダイエットでは大事だから多少カロリーあってもバランスよくたくさん食べろ！
って言ってる人たちは、太る事は摂取カロリーが絶対ってロジックを論破する事は不可なのに何をもってあんな必死なの？？
朝食えば間食しないはずだとか思ってんだろうか？
そんなバカな…
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 22:54:32.55 FtAjaXTy
今日からスタートします！
176の80キロです。
朝、おにぎり一個、豆乳、野菜のみのスープ
昼、コンビニのお弁当、味噌汁、サラダ
夜、プロテインのドリンク
これでだいたい1200ぐらい！
目標があるので頑張るわ！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 15:47:13.46 H+3NVxtp
おとといからスタートしたんだけど
朝はおにぎりとゼリーで250カロリー
昼は焼きそばとかパンとかで450カロリー
夜は野菜中心の鍋料理or刺身or焼き魚で白米含めて700カロリー
飲み物で100カロリー
これで1500カロリーなら続けられる気がする
これに週5でジョギング40分筋トレ20分やらなんやらやってれば1ヶ月で5kgは痩せれるかな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 14:34:48.92 ODoGv8qe
>>875
無理。
ダイエットに筋トレ入れると一ヶ月はあんまり落ちない。
落としたいだけなら筋トレ入れずに有さんだけにしとけ。
基礎代謝とかいうけど有さんでも筋肉つくし、後でつければいい。
長いスパンで落とすなら筋トレ入れたらいいけど、俺は筋トレ入れてない。
ダイエットに筋トレ入れるのはトレーナーの施設稼動の偏りを減らすためだと思ってる。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 08:03:50.61 uh+gi/MI
煽りとかじゃなくて真剣なんだけど、
1500kcalの食事を続けるのって何が大変なんだ？
独り者の男なので、飯は社食とオリジン弁当が多いんだが、昼700、夜800って
結構な量が食える気がする
朝飯食わないからそう感じるだけなのかな、、、？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 14:42:29.39 hidJ4FPW
>>877
そう。
１日２食ならなんて事はない。
879:日本人は、この人種の奴隷になる!?
13/03/09 15:03:52.64 gaYK4pD5
URLﾘﾝｸ(www.domo2.net)
【日本人必見!!】
韓国政府と在日コリアン反日組織の鬼畜所業！日本崩壊危機!!
戦後、日本人は53億＄にも及ぶ朝鮮における資産の全部を放棄することを求めれたが、なんと韓国は日本と韓国が戦争状態に無かったにも関わらず、謝罪と戦争賠償を要求した。
結局、1965年の日韓基本条約によって日本は韓国に8億＄の資金供与と融資を行ったばかりか、1965年～1998年までの間に無償贈与として合計15億＄の資金、技術支援を行った。
しかし、鬼畜韓国は、日本から受け取って来た巨額の貢献、贈与、補償、協力にも、日本人漁民虐殺で奪い取った竹島、対馬の島々にも満足せず、全ての日本文化は韓国に由来すると世界主張し、日本の文化、財産権さえも自分たちのものにしようと、現在も企てを続けている!!
【反日売国奴】検索必須必見!!
●在日通名議員団
●国民の知らない反日の実態
私たちは、この人種の奴隷で良いのですか!?もう我慢の限界だ!!
目を覚まし抗議行動しましょう!!
子供たち私たちの未来日本のために
立ち上がれ大和魂!!
880:日本人は、この人種の奴隷になる!?
13/03/09 15:07:38.13 gaYK4pD5
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結局、1965年の日韓基本条約によって日本は韓国に8億＄の資金供与と融資を行ったばかりか、1965年～1998年までの間に無償贈与として合計15億＄の資金、技術支援を行った。
しかし、鬼畜韓国は、日本から受け取って来た巨額の貢献、贈与、補償、協力にも、日本人漁民虐殺で奪い取った竹島、対馬の島々にも満足せず、全ての日本文化は韓国に由来すると世界主張し、日本の文化、財産権さえも自分たちのものにしようと、現在も企てを続けている!!
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881:危機通名在日反日議員組織の日本解体乗っ取りYouTube検索
13/03/09 15:10:10.07 gaYK4pD5
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戦後、日本人は53億＄にも及ぶ朝鮮における資産の全部を放棄することを求めれたが、なんと韓国は日本と韓国が戦争状態に無かったにも関わらず、謝罪と戦争賠償を要求した。
結局、1965年の日韓基本条約によって日本は韓国に8億＄の資金供与と融資を行ったばかりか、1965年～1998年までの間に無償贈与として合計15億＄の資金、技術支援を行った。
しかし、鬼畜韓国は、日本から受け取って来た巨額の貢献、贈与、補償、協力にも、日本人漁民虐殺で奪い取った竹島、対馬の島々にも満足せず、全ての日本文化は韓国に由来すると世界主張し、日本の文化、財産権さえも自分たちのものにしようと、現在も企てを続けている!!
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882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:39:22.62 vzsRp89O
今日のご飯すき焼きだお
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:05:14.54 0j7iDFrY
朝100
昼1000
夜400
これ続けたらすげー痩せたわ
ダイエットって意外と楽勝だね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:45:41.17 tyTmarxX
>>876
さんくす。数字がピクリともしないわけだ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 01:49:35.44 xhbBA5k1
朝：オールブラン ブランフレーク（低脂肪牛乳）＋目玉焼き 400kcal
昼：明治プロテインダイエット（低脂肪牛乳）200kcal
夜ほぼ外食orコンビニ600kcal未満目安＋野菜サラダ+ツナ缶or鶏ささみ缶 700kcal前後
1300kcal
+日によって低カロリー発泡酒350を1～6前後、つまみはほぼ0たまに納豆
運動は最近飽きてきて2日に1回バイク1時間と筋トレ
これを3ヶ月半続けて170・68→今61
酒のために抑えてる感じ、しかし最近落ちなくなってきた
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:34:42.34 JVWRbv0p
>>885
夜が一番カロリー高いのが問題ある
酒飲みたいなら夜はシリアルだけだな
それかシリアル抜きにして酒とつまみのみ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 12:43:01.62 uLLJR2Bw
>>883
朝100
昼600
間100
夜700
これ続けたら月4㌔ペースで落ちてる
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 13:06:38.47 LgIoh/d1
>>887
>>883
ちなみに100の正体は何だ？茹で卵とかかな？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 13:09:41.73 uLLJR2Bw
>>888
ｵﾚは小さめのバナナです
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 13:59:54.34 LgIoh/d1
>>889
ほ～、なるほど。バナナ買いに行ってきます
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:04:46.27 uLLJR2Bw
>>890
バナナ買ってきたらためしてガッテンみたいにするとイイよ
ホント美味しくなる
892:887
13/03/27 14:18:28.01 uLLJR2Bw
朝100 バナナ100
昼600 サラダ100 味噌汁100 肉200 米200
間100 バナナ100
夜700 サラダ100 味噌汁100 肉250 米250
計1500
内訳はこんな感じ
サラダはキャベツの千切りや野菜スティック
味噌汁はほうれん草、ワカメ、豆腐など適当
肉は豚肉・魚が多いかな
米200㌔㌍は120g。子ども御飯茶碗で8分目くらい
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 19:52:18.13 8JaCQf+O
二日間を三食、納豆と卵だけで過ごしてきたけど立ちくらみしてきた
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:00:51.53 LgIoh/d1
>>893
炭水化物=糖質は、決して貴方の敵では無い
食え
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:06:03.77 8JaCQf+O
それもそうですね。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:12:28.33 /JEJ+NvB
実際1500calってどんなもんなの？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 19:00:34.50 KuIk2kzl
>>896
またざっくりとした聞き方だなぁ…例えば。
朝：豆乳・野菜ジュース(２００mlずつで約２００キロカロリー)
昼：カップ麺とおにぎり１個(約６００キロカロリー)
夜：コンビニ弁当(小さめのもの)とインスタントみそ汁(約７００キロカロリー)
間食なしだとこれくらい。俺もめんどくさい時は
マクドナルドのハンバーガー(２５１キロカロリー)×６＝１５０６キロカロリー
を一日かけてゼロカロリーのジュースとかで食べたりしてるけどね。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 08:22:45.09 gf2gszww
>>896
昨日のメニューがこんな感じ
＜朝＞
プロテイン2杯 260kcal
ヨーグルト 200g 83kcal
＜昼＞
オートミール50g 200kcal
豆乳ヨーグルト100g 50kcal
長ネギ生100g 28kcal
キャベツ160g 37kcal
大根100g 18kcal
大根葉64g 16kcal
＜夕＞
牛切り落とし 67g 249kcal
長ネギ生60g 17kcal
キャベツ100g 23kcal
大根100g 18kcal
玄米150g 248kcal
ゴマ・海苔・カツブシ 14kcal
＜間食＞
（アイス）牧場しぼり1/4 43kcal
ザワークラウト75g 30kcal
（チョコ）メルティキッス2個 50kcal
冷凍バナナ64g 64kcal
合計1448kcal
おれは基本的に平均1600～1800kcalになるように食べてるから
ストレスはないなぁ。
これだけで運動せずに、178cm 76kg ウエスト87cmだったのが
1ヶ月半で71kg ウエスト80cmまで落ちた。
今までどんだけ食ってたんだよってｗ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 08:32:24.49 gf2gszww
ごめん、↑の「長ネギ生」は生じゃないのでｗ
キャベツや肉との炒め物ね。
カロリー計算の時の表記まんまコピペってたからｗ
大根はおろして炒め物に添えてる。
酵素をとりこんで、消化酵素の消費を抑える狙い。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 00:46:33.65 6YAUWiWx
朝 抜き
昼 ステーキ弁当650キロカロリー
夜 ビーフステーキ パン スープ 800キロカロリー
一応、1500キロカロリー未満だけどw
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 09:10:51.16 yXNZWtS1
>>900
血管詰まりそう
便秘にもなりそう
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 00:13:49.67 eP9h8buF
まぁダイエットし始めの時期ならそれでもいいんじゃないかな。
(ただし他に持病とかがないことも前提だけど)
まずは１５００キロカロリーに慣れること、いろいろ考えるのは
それからでいいよ。最初からいろいろ考えるから続かないんだよ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 06:10:44.55 WWIuy3wJ
ペヤング超大盛り食ってもうた
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 03:29:22.16 rVbiNKxf
朝 スキムミルク、素焼きアーモンド20粒 約200キロカロリー
昼 職場近くの惣菜屋の野菜弁当ご飯小盛り（玉子焼き、ピリ辛蒟蒻、竹の子とニンジンとゴボウの煮物、
ほうれん草ゴマあえ、がんもどき含め煮、卯の花、きんぴらごぼう）たぶん600キロカロリーくらい
夜 ご飯茶碗三分の二、みそ汁、鮭の塩焼き、トマト、ブロッコリー、ニンジンのきんぴら 600キロカロリーくらい
かなり適当な計算だけど一日1400～1600キロカロリーくらいに抑えて、
平日は一日一時間、休日は三時間サイクリングしたら三週間で2.5キロ減った
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 09:49:02.47 65ZYgvt9
朝 ジョア コーヒー
昼 海老とトマトのリゾット パン スープ サラダ コーヒー
夜 オリジンのバランス弁当 コーヒー
たぶん、1500キロカロリーぐらい。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 09:04:35.93 ftuRBxn2
短期間ダイエットするなら1500キロカロリーは必要ないし
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 07:59:01.73 Qi+awdu7
自炊するなら調味料や油ものカロリーも把握しないといけないから面倒臭い。
炒めるにしても、油大匙1杯100kcal…oh…
意外だったのがソースやケチャップの脂質が低くてかなりローカロリー。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:55:20.17 QaZ0YA6e
自炊してるが調味料は醤油、塩、オリーブオイルだけ
そもそも、不健康にがんがん油ものや味の濃いものを食おうとするから
面倒なんでしょ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 06:12:36.92 o/+G0yj7
料理下手そう
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 10:51:43.40 gTu05mLV
朝 ワカメと豆腐の味噌汁、インゲン胡麻和え、納豆+卵、ご飯100ｇ（470kcal）
昼 蒸し鶏のにんにく唐辛子醤油かけ、胡瓜、トマト2分の１、ご飯100ｇ（580kcal）
夜 インゲン胡麻和え、焼きナス生姜醤油、カマンベールチーズ、くるみ３かけ、赤ワイン1杯（380kcal）
合計 1430lcaｌ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:40:13.53 OhsxiaGP
朝
おかゆ 100
オレオ 90
こんにゃくゼリー 30
昼
定食 600
間食
アーモンド 120
オレオ 90
夜
プロテイン＋オオバコでつくったプリン 150